Multitasking קענען רעדוצירן פּראָודאַקטיוויטי, אָבער עס קען אויך פּראַל מאַרך געזונט
מולטיטאַסקינג מיינט ווי אַ גרויס וועג צו באַקומען אַ פּלאַץ געטאן בייַ אַמאָל. בשעת עס קען ויסקומען ווי איר זענען אַקטשאַוואַלי פילע זאכן אין אַמאָל, פאָרשונג האט געוויזן אַז אונדזער סייכל זענען נישט קימאַט ווי גוט בייַ האַנדלינג קייפל טאַסקס ווי מיר ווי צו טראַכטן מיר זענען. אין פאַקט, עטלעכע ריסערטשערז פֿאָרשלאָגן אַז Multitasking קענען פאקטיש רעדוצירן פּראָודאַקטיוואַטי דורך 40 פּראָצענט!
וואָס איז דאָס וואָס מאכט Multitasking אַזאַ אַ פּראָודאַקטיוויטי קיללער? עס קען ויסקומען ווי איר זענען געטינג קייפל זאכן געטאן אין דער זעלביקער צייַט, אָבער וואָס איר זענט טאַקע טאן איז געשווינד שיפטינג דיין ופמערקזאַמקייַט און פאָקוס פון איין זאַך צו דער ווייַטער. באַשטימען פון איין אַרבעט צו אנדערן מאכט עס שווער צו טאָן אויס דיסטראַקשאַנז און קענען גרונט מענטאַל בלאַקס וואָס קענען פּאַמעלעך איר אַראָפּ.
איז אַלע אַז מולטיטאַסקינג טאַקע געמאכט איר מער פּראָדוקטיוו?
נעמען אַ מאָמענט און טראַכטן וועגן אַלע די זאכן וואָס איר טאָן רעכט איצט. דאָך, איר זענט לייענען דעם אַרטיקל, אָבער גיכער זענען גוט אַז איר זענט אויך געטאן עטלעכע זאכן אין אַמאָל. אפשר איר'רע אויך צוגעהערט צו מוזיק, טעקסטינג אַ פרייַנד, קאָנטראָלירן דיין אימעיל אין אנדערן בלעטערער קוויטל, אָדער פּלייינג אַ קאָמפּיוטער שפּיל.
אויב איר טאָן עטלעכע פאַרשידענע זאכן אין אַמאָל, איר קען זיין וואָס ריסערטשערז אָפּשיקן ווי אַ "שווער מאַלטיטאַסקער." און איר מיסטאָמע טראַכטן אַז איר זענט פערלי גוט בייַ דעם באַלאַנסינג אַקט.
לויט צו אַ נומער פון פאַרשידענע שטודיום, אָבער, איר ביסט מסתּמא נישט ווי עפעקטיוו אין מאַלטיטאַסקינג ווי איר טראַכטן איר זענט .
אין דער פאַרגאַנגענהייַט, פילע מענטשן גלויבן אַז Multitasking איז געווען אַ גוט וועג צו פאַרגרעסערן פּראָדוקציע. נאָך אַלע, אויב איר אַרבעט אויף עטלעכע פאַרשידענע טאַסקס בייַ אַמאָל, איר זענט געבונדן צו ויספירן מער, רעכט?
לעצטע פאָרשונג , אָבער, האט דעמאַנסטרייטיד אַז סוויטשינג פון איין אַרבעט צו דער ווייַטער נעמט אַ ערנסט צאָל אויף פּראָודאַקטיוואַטי . Multitaskers האָבן מער צרה טונינג אויס דיסטראַקשאַנז ווי מענטשן וואס פאָקוס אויף איין אַרבעט אין אַ צייַט. אויך, טאן אַזוי פילע פאַרשידענע זאכן אין אַמאָל קענען פאקטיש ימפּערזשאַן קאָגניטיווע פיייקייַט.
וואָס די פאָרשונג סאַגדזשעסץ
ערשטער, לאָזן 'ס אָנהייבן דורך דיפיינינג וואָס מיר מיינען ווען ניצן די טערמין מולטיטאַסקינג .
- עס קען מיינען פּערפאָרמינג צוויי אָדער מער טאַסקס סיימאַלטייניאַסלי
- עס קען אויך אַרייַננעמען סוויטשינג צוריק און אַרויס פון איין זאַך צו אנדערן
- Multitasking קענען אויך אַרייַנציען אַ נומער פון טאַסקס אין גיך סאַקסעסשאַן.
אין סדר צו באַשטימען די פּראַל פון מאַלטיטאַסקינג, סייקאַלאַדזשאַסס געפרעגט לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ צו באַשטימען טאַסקס און דעמאָלט געמאסטן ווי פיל צייַט איז געווען פאַרפאַלן דורך סוויטשינג. אין איין לערנען געפירט דורך ראבערט ראָגערס און סטעפאנוסן מאָנסעלל, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געווען סלאָוער ווען זיי האבן צו באַשטימען טאַסקס ווי ווען זיי ריפּיטיד די זעלבע אַרבעט.
אן אנדער לערנען געפירט אין 2001 דורך יהושע רובינשטיין, Jeffrey Evans און David Meyer געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ פאַרפאַלן באַטייַטיק אַמאַונץ פון צייַט ווי זיי סוויטשט צווישן קייפל טאַסקס און פאַרפאַלן אפילו מער צייַט ווי די טאַסקס געווארן ינקריסינגלי קאָמפּליצירט.
פארשטאנד וואָס די פאָרשונג מיטל
אין דעם מאַרך , Multitasking איז געראטן דורך וואָס זענען באקאנט ווי מענטאַל יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז.
די יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז קאָנטראָל און פירן אנדערע קאַגניטיוו פּראַסעסאַז און באַשטימען ווי, ווען און אין וואָס סדר זיכער טאַסקס זענען געטאן.
לויט פאָרשער מייער, עוואַנס, און רובינסטעין, עס זענען צוויי סטאַגעס צו די אויספֿיר קאָנטראָל פּראָצעס.
- דער ערשטער בינע איז באקאנט ווי "ציל שיפטינג" (דאַסיידינג צו טאָן איין זאַך אַנשטאָט פון אנדערן).
- די רגע איז באקאנט ווי "ראָלע אַקטאַוויישאַן" (טשאַנגינג פון די כּללים פֿאַר די פריערדיקע אַרבעט צו כּללים פֿאַר די נייַ אַרבעט).
די סוויטשינג צווישן די קען נאָר לייגן אַ פּרייַז פון נאָר אַ ביסל טענטס פון אַ רגע, אָבער דעם קענען אָנהייבן צו לייגן אַרויף ווען מען אָנהייבן באַשטימען צוריק און אַרויס ריפּיטידלי.
דאָס קען ניט זיין אַז גרויס פון אַ געשעפט אין עטלעכע קאַסעס, אַזאַ ווי ווען איר זענט פאָלדינג וועש און וואַטשינג טעלעוויזיע אין דער זעלביקער צייַט. אָבער, אויב איר זענט אין אַ סיטואַציע ווו זיכערקייַט אָדער פּראָודאַקטיוויטי זענען וויכטיק, אַזאַ ווי ווען איר דרייווינג אַ מאַשין אין שווער פאַרקער, אַפֿילו קליין אַמאַונץ פון צייַט קענען באַווייַזן קריטיש.
פּראַקטיש אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר Multitaskינג פאָרשונג
מייער סאַגדזשעסץ אַז פּראָודאַקטיוויטי קענען זיין רידוסט דורך ווי פיל ווי 40 פּראָצענט דורך די גשמיות בלאַקס באשאפן ווען מענטשן באַשטימען טאַסקס. איצט אַז איר פֿאַרשטיין די פּאָטענציעל דעטראַמענאַל פּראַל פון מאַלטיטאַסקינג, איר קענען שטעלן דעם וויסן צו אַרבעטן צו פאַרגרעסערן דיין פּראָודאַקטיוואַטי און עפעקטיווקייַט.
פון קורס, די סיטואַציע פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע. פֿאַר בייַשפּיל:
- די קאָס פון סוויטשינג טאַסקס בשעת טעקסטינג אַ פרייַנד און וואַטשינג אַ פוטבאָל שפּיל מיסטאָמע וועט נישט פאַלן קיין הויפּט פראבלעמען.
- אָבער, אַז בראָכצאָל פון אַ רגע עס נעמט צו טוישן טאַסקס קען מיינען לעבן אָדער טויט פֿאַר עמעצער דרייווינג אַראָפּ די ינטערסטאַטע בשעת טריינג צו געפֿינען אַ גוט ראַדיאָ סטאַנציע אָדער גערעדט אויף די טעלעפאָן.
דער ווייַטער מאָל איר געפֿינען זיך מאַלטיטאַסקינג ווען איר זענט טריינג צו ווערן פּראָודאַקטיוו, נעמען אַ שנעל אַסעסמאַנט פון די פארשידענע זאכן איר זענט טריינג צו ויספירן. עלימינירן דיסטראַקשאַנז און פּרובירן צו פאָקוס אויף איין אַרבעט אין אַ צייַט.
איז מולטיטאַסקינג שלעכט פֿאַר דיין מאַרך?
אין הייַנט ס פאַרנומען וועלט, מולטיטאַסקינג איז אַלע אויך פּראָסט. דזשאַגלינג קייפל טאַסקס און ריספּאַנסאַבילאַטיז זאל ויסקומען ווי דער בעסטער וועג צו באַקומען אַ פּלאַץ פון געטאן, אָבער ווי איר האָט געזען, טריינג צו טאָן מער ווי איין זאַך אין אַ צייַט קען פאקטיש פאַרמינערן פּראָודאַקטיוואַטי און פאָרשטעלונג. פאָקוס אויף איין אַרבעט אין אַ צייַט, פילע עקספּערץ פֿאָרשלאָגן, אין סדר צו באַקומען די אַרבעט געטאן געשווינד און ריכטיק.
אין יעדער געגעבן מאָמענט איר קענען זיין טעקסטינג אַ פרייַנד, סוויטשינג צווישן קייפל פֿענצטער אויף דיין קאָמפּיוטער, צוגעהערט צו די בלער פון די טעלעוויזיע, און רעדן צו אַ פרייַנד אויף די טעלעפאָנירן אַלע בייַ אַמאָל! ווען מיר באַקומען אַ שטיל מאָמענט, ווו גאָרנישט דאַרפן אונדזער ופמערקזאַמקייַט, מיר קענען געפֿינען זיך נישט צו ויסמייַדן די דיסטראַקטינג פון אונדזער באַליבסטע אַפּפּס אָדער געזעלשאַפטלעך מידיאַ זייטלעך.
אַזוי, בשעת מיר וויסן אַז אַלע דעם דיסטראַקשאַנז און מאַלטיטאַסקינג איז נישט גוט פֿאַר דיין פּראָודאַקטיוויטי, איז עס מעגלעך אַז עס קען פאקטיש זיין שלעכט פֿאַר דיין מאַרך געזונט? וואָס פּראַל טוט אַזאַ אַ קעסיידערדיק שלאָגן פון סטימיאַליישאַן האָבן אויף דעוועלאָפּינג מחשבות?
מולטיטאַסקינג אַוואַדע איז נישט עפּעס נייַ, אָבער די קעסיידערדיק סטרימז פון אינפֿאָרמאַציע פון פילע פאַרשידענע מקורים פאָרשטעלן אַ לעפיערעך נייַ ויסמעסטונג צו די Multitasking רעטעניש.
פאָרשונג סאַגדזשעסץ מולטיטאַסקינג ימפּאַקץ די מאַרך
עס טורנס אויס אַפֿילו מענטשן וואס זענען געהאלטן שווער מולטיטאַסקערס זענען נישט פאקטיש זייער גוט אין מאַלטיטאַסקינג.
אין איין 2009 לערנען, סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט פאָרשונג קליפראָרד נאַס געפונען אַז מענטשן וואס זענען געהאלטן שווער מולטיטאַסקערס זענען פאקטיש ערגער בייַ סאָרטינג אויס באַטייַטיק אינפֿאָרמאַציע פון ירעלאַוואַנט פרטים. דאָס איז דער הויפּט חידוש ווייַל עס איז געווען אנגענומען אַז דאָס איז עפּעס אַז שווער מולטיטאַסקערס וואָלט פאקטיש זיין בעסער בייַ. אָבער דאָס איז נישט די בלויז פּראָבלעם די הויך מולטיטאַסקערס פייסט. זיי אויך געוויזן גרעסער שוועריקייט ווען עס געקומען צו באַשטימען פון איין אַרבעט צו אנדערן און זענען פיל ווייניקער מענטאַלי אָרגאַניזירט.
וואָס איז געווען די מערסט שרעקלעך וועגן די רעזולטאַטן, נאַס שפּעטער סאַגדזשעסטיד צו נפּר , איז געווען אַז די רעזולטאַטן געשען אַפֿילו ווען די שווער מולטיטאַסקערס זענען נישט מאַלטיטאַסקינג. די לערנען אנטפלעקט אַז אַפֿילו ווען די כראָניש מולטיטאַסקערס זענען פאָוקיסינג אויף בלויז אַ איין אַרבעט, זייער סייכל זענען ווייניקער עפעקטיוו און עפעקטיוו.
"מיר געלערנט מענטשן וואס זענען כראָניש מולטיטאַסקערס, און אַפֿילו ווען מיר האבן נישט פרעגן זיי צו טאָן עפּעס נאָענט צו די מדרגה פון מאַלטיטאַסקינג זיי זענען טאן, זייער קאַגניטיוו פּראַסעסאַז זענען ימפּערד.אַזוי בייסיקלי, זיי זענען ערגער בייַ רובֿ פון די מינים פון טראכטן נישט נאָר פארלאנגט פֿאַר מאַלטיטאַסקינג, אָבער וואָס מיר טראַכטן וועגן ווי ינוואַלווד טיף געדאַנק, "נאַס דערציילט NPR אין אַ 2009 אינטערוויו.
אַזוי איז די שעדיקן פון Multitasking שטענדיק, אָדער וועט שטעלן אַ סוף צו Multitasking undo די שעדיקן? נאַס סאַגדזשעסטיד אַז בשעת ווייַטער ינוועסטאַגיישאַנז זענען דארף, די קראַנט זאָגן סאַגדזשעסץ אַז מענטשן וואס האַלטן Multitasking וועט קענען צו דורכפירן בעסער.
עקספּערץ אויך פֿאָרשלאָגן אַז די נעגאַטיוו פּראַל פון כראָניש, שווער מאַלטיטאַסקינג זאל זיין די מערסט דעטראַמענטאַל צו אַדאָולעסאַנט מחשבות . אין דעם עלטער, אין באַזונדער, טין סייכל זענען פאַרנומען פאָרמינג וויכטיק נעוראַל קאַנעקשאַנז.
פאַרשפּרייטן ופמערקזאַמקייט אַזוי דין און קעסיידער זייַענדיק דיסטראַקטאַד דורך פאַרשידענע סטרימז פון אינפֿאָרמאַציע זאל האָבן אַ ערנסט, לאַנג-טערמין, נעגאַטיוו פּראַל אויף ווי די קאַנעקשאַנז פאָרעם. בשעת דאָס איז אַ געגנט אַז נאָך ריקווייערז היפּש פאָרשונג, עקספּערץ גלויבן אַז טינז - די וואס אָפט אָנמאַכן אין די מידיאַ מאַלטיטאַסקינג די מערסט שווער - קען זיין מערסטנס ווולנעראַבאַל צו קיין נעגאַטיוו קאָנפליקט פון מולטיטאַסקינג.
מינימיזירן די נעגאַטיווע קאָנסעקווענסעס
אַזוי וואָס זאָל איר טאָן צו ויסמייַדן די מעגלעך דילידעראַס פּראַל פון מאַלטיטאַסקינג?
- לויט צו נאַס, לימאַטינג די נומער פון זאכן איר דזשאַגאַל בייַ קיין געגעבן צייַט צו נאָר צוויי טאַסקס.
- אַלטערנאַטיוועלי, ער רעקאַמענדיד וואָס ער ריפערד צו ווי די "20 מינוט הערשן." אַנשטאָט קעסיידער סוויטשינג צוריק און אַרויס פון איין אַרבעט צו אנדערן, פּרובירן צו גאָר אָפּגעבן דיין ופמערקזאַמקייַט צו איין אַרבעט פֿאַר אַ 20-מינוט צייַט איידער באַשטימען צו די ווייַטער אַרבעט. אַזוי, אַנשטאָט פון באַשטימען צוריק און אַרויס צווישן שרייַבן אַ באַריכט פֿאַר שולע און טאן דיין מאַט כייווייז, פאַרברענגען 20-מינוט אויף די איין אַסיינמאַנט איידער סוויטטשינג צו פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף דער ווייַטער.
אבער Multitasking איז ניט שטענדיק אַ שלעכט זאַך
לויט צו אַ לערנען פון פאָרשער פון די כינעזיש אוניווערסיטעט פון האָנג קאָנג, מולטיטאַסקינג זאל ניט שטענדיק זיין אַלע שלעכט. זייער אַרבעט דערציילט אַז מענטשן וואס אַפּענדיד אין מעדיע מולטיטאַסקינג, אַקאַ ניצן מער ווי איין פאָרעם פון מידיאַ אָדער טיפּ פון טעכנאָלאָגיע אין אַמאָל, זאל זיין בעסער אין ינטאַגרייטינג וויזשאַוואַל און אָדיטאָרי אינפֿאָרמאַציע.
אין דער לערנען ארויס אין פּסיטשאָמאָניק בוללעטין & איבערבליק , פּאַרטיסאַפּאַנץ צווישן די עלטער פון 19 און 28 יאָר אַלט זענען פארלאנגט צו פאַרענדיקן פראגע וועגן זייער מידיאַ באַניץ. די פּאַרטיסאַפּאַנץ דעריבער פארענדיקט אַ וויזשאַוואַל זוכן אַרבעט ביידע מיט און אָן און אָדיטאָרי געזונט צו אָנווייַזן ווען די נומער געביטן קאָלירן.
יענע וואס זענען מידיאַ מולטיטאַסקערס געטאן בעסער אויף די וויזשאַוואַל זוכן ווען די אָדיטאָרי טאָן איז דערלאנגט, ינדאַקייטינג אַז זיי זענען מער אַדעפּט צו ינטאַגרייטינג די צוויי קוואלן פון סענסערי אינפֿאָרמאַציע . קאָנווערסעלי, די שווער מולטיטאַסקערס געטאן ערגער ווי די ליכט / מיטל מולטיטאַסקערס ווען די טאָן איז נישט פאָרשטעלן.
עס איז געווען אַ היפּש סומע פון פאָרשונג צו דאַטע אויף די דעטראַמענאַל יפעקס פון מאַלטיטאַסקינג. מענטשן וואס באַשטימען צווישן טאַסקס טענד צו פאַרלירן צייַט און האָבן פּראָבלעמס סטייינג אויף אַרבעט, וואָס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף ביידע פּראָודאַקטיוואַטי און פאָרשטעלונג. בשעת מולטיטאַסקינג נאָך האָבן זייַן דאַונסיידז, דעם פאָרשונג זאל אָנווייַזן אַז אונדזער קעסיידערדיק ויסשטעלן צו קייפל פארמען פון מידיאַ זאל האָבן עטלעכע בענעפיץ.
"כאָטש די פאַנטאַסטיש רעזולטאַטן טאָן ניט באַווייַזן קיין קאַוסאַל ווירקונג, זיי הויכפּונקט אַ טשיקאַווע מעגלעכקייט פון די ווירקונג פון מעדיע מולטיטאַסקינג אויף זיכער קאַגניטיוו אַבילאַטיז, מולטיסענסאָרי ינטאַגריישאַן אין באַזונדער. מעדיע מולטיטאַסקינג זאל ניט שטענדיק זיין אַ שלעכט זאַך," די לערנען ס מחברים סאַגדזשעסטיד.
> Quellen:
> לוי, קפה, & וואָנג, אַקן טוט מיד מולטיטאַסקינג שטענדיק שאַטן? א positive קאָראַליישאַן צווישן מאַלטיטאַסקינג און מולטיסענסאָרי ינאַגריישאַן. פּסיטשאָמאָניק בוללעטין & איבערבליק. 2012. DOI: 10.3758 / s13423-012-0245-7.
> NPR. Multitasking קען נישט מיינען העכער פּראָדוקטיוויטי. 28 אויגוסט 2009.
> אָפיר, י, נאַס, סי, & וואַגנער, אַד (2009). קאָגניטיווע קאָנטראָל אין מידיאַ מאָניטאָרס. פאַרהאַנדלונג פון די נאַשאַנאַל אַקאַדעמי פון ססיענסעס פֿאַר די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע. 2009. דאָי: 10.1073 / פּנאַס .0903620106.
> Rogers, R. & Monsell, S. (1995). די קאָס פון אַ פּרידיקטאַבאַל באַשטימען צווישן פּשוט קאַגניטיוו טאַסקס. זשורנאַל פון עקספּערימענטאַל פּסיטשאָלאָגי: אַלגעמיינע. 1995; 124: 207-231.
> רוביןשטיין, יהושע ז .; מייער, David E .; עוואַנס, דזשעפרי י (2001). עקסעקוטיווע קאָנטראָל פון קאָגניטיווע פּראָסעססעס אין טאַסק סוויטטשינג. זשורנאַל פון עקספּערימענטאַל פּסיטשאָלאָגי: מענטשלעך פּערסעפּשאַן און פאָרשטעלונג. 2001; 27 (4): 763-797.