ווי געזונט אין יעדער גרייס קען העלפן מיט עסן דיסאָרדער אָפּזוך
עסן דיסאָרדערס זענען ניט נאָר וועגן גוף בילד . זיי האָבן ניט נאָר לעצטנס געוויזן אין ענטפער צו געזעלשאַפטלעך דרוקן צו זיין דין . אין פאַקט, עסן דיסאָרדערס צוריקקומען צו בייַ מינדסטער די 13 טה און 14 טה יאָרהונדערט, ווען עס איז דאַקיומענטאַד אַז פרויען זענען פאסטן צו באַווייַזן רעליגיעז איבערגעגעבנקייט. אָבער, הייַנט עסן דיסאָרדערס פאַלן אין דעם קאָנטעקסט פון אַ געזעלשאַפט אַבסעסט מיט טייטנאַס, דערשראָקן פון פאַטנאַס, און פּערמיטיד מיט דיעטע קולטור.
דאָס מאכט אָפּזוך מער שווער.
דיעטע קולטור ימפּאַקץ עסן דיסאָרדערס
עס זענען ווייניק מענטאַל דיסאָרדערס וועמענס ביכייוויערז די קולטור אַדמיירז און וואַלועס ווי פיל ווי די עסן דיסאָרדער. מענטשן קאַמאַנלי לויבן מענטשן מיט ריסטריקטיוו עסן דיסאָרדערס פֿאַר זייער זיך-קאָנטראָל און הצלחה בייַ דיעטינג אָדער היסכייַוועס צו געניטונג. ימאַדזשאַן זייַענדיק געלויבט פֿאַר די סימפּטאָמס פון אנדערע דיסאָרדערס, אַזאַ ווי יבעריק זאָרג אָדער די ינאַביליטי צו באַקומען אויס פון בעט רעכט צו דעפּרעסיע? ווען עס איז נאָרמאַל פֿאַר וואָכעדיק דיסקוסיעס צו אַרומנעמען אַרום דיעטע פֿירלייגן אָדער די שאַנד פון עסן געשמאַק עסנוואַרג, אָפּזוך ווערט אפילו האַרדער.
פאָרשונג אויף ווייט סטיגמאַ
די פאָקוס אויף יראַדאַקייטינג אַביסאַטי פירט צו דיסקרימאַניישאַן און סטיגמאַטיזאַטיאָן פון מענטשן לעבעדיק אין גרעסערע ללבער . אין דרייַ, דעם סטיגמאַ ינקעראַדזשאַז פילע נעגאַטיוו פסיכאלאגישן און געזונט פאלגן. שטודיום האָבן געוויזן אַז וואָג סטיגמאַ ינקריסיז אַנכעלטי עסנוואַרג ביכייוויערז - אַרייַנגערעכנט בינגע עסן-און דיקריסיז אָנטייל אין פיזיש טעטיקייט.
ווייט סטיגמאַ אויך איז געווען געוויזן צו פירן צו דעפּרעסיע, דרוק, נידעריק זיך-שאַצן, און נעגאַטיוו גוף בילד. אין פאַקט, פילע פון די נעגאַטיוו געזונט פאלגן אָפט אַטריביאַטאַד צו גרעסער וואָג זענען איצט געגלויבט צו זיין יגזאַסערייטיד דורך וואָג סטיגמאַ זיך.
ווייט לאָס פאָרשונג
רובֿ מענטשן זענען ניט ביכולת צו טייַנען וואָג אָנווער לאַנג-טערמין.
עסטימאַטעס אָנווייַזן אַז ניט מער ווי 20 פּראָצענט פון פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס פאַרענדיקן וואָג-באזירט לייפסטייל ינערווענטשאַנז טייַנען דעם וואָג אָנווער איין יאָר שפּעטער. דורך די רגע יאָר, דעם פּראָצענט טראפנס אַפֿילו ווייַטער. פאָרשונג ווייזט אַז נאָך פינף יאָר פּאַרטיסאַפּאַנץ ריגיינד, אין דורכשניטלעך, 77 פּראָצענט פון זייער ערשט וואָג אָנווער. דיעטערס אָפט אויך באַקומען צוריק מער ווי זיי ערשטער פאַרפאַלן - אַ דערשיינונג גערופן "דיעטע אַרויף די וואָג."
דיעטע דורכפאַל קענען אויך פירן צו וואָג סייקלינג: אָלטערנייטינג פּיריאַדז פון וואָג אָנווער און וואָג געווינען. וואָג סייקלינג איז געוויזן צו פירן צו פסיכאלאגישן און געזונט פּראָבלעמס. אין דערצו, עס קענען פירן צו רידוסט מעטאַבאַליק ענערגיע האַכנאָסע, וואָס מאכט ריגיין מער מסתּמא.
וואָס איז געזונט בייַ יעדער נומער?
געזונט אין יעדער גרייס (HAES) איז אַ צוגאַנג צו די געזונט וואָס שיפט די פאָקוס פון וואָג צו געזונט. עס איז אַ נייַע פֿילאָסאָפֿיע וואָס האָט זיך ערשט דערמאנט זינט די שפּעט 1990 ס. עס איז פּראָמאָטעד דורך די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר גרייס דיווערסיטי און געזונט (אַסדאַה), וואס אָונז די פראַזע ווי אַ רעגיסטרירט טריידמאַרק.
דער הויפּט ציל פון העס איז צו העכערן געזונט ביכייוויערז פֿאַר מענטשן פון אַלע סיזעס. העס איז גראָונדעד אין פינף פּרינציפּן:
- ווייט ינקלוסיוויטי: אַקסעפּטאַנס אַז די גשמיות געוויינטלעך קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שאַפּעס און סיזעס, און קיין גרייס פון גוף איז ינכעראַנטלי בעסער ווי קיין אנדערע גרייס פון גוף
- געזונטהייט ענהאַנסעמענט: די פאָקוס אויף געזונט ווי וואָג און באַדינגונג צו נאָך דיספּאַריטעס אַז בייַשטייַערן צו געזונט אַרייַנגערעכנט עקאָנאָמיש, געזעלשאַפטלעך, רוחניות, עמאָציאָנעל, און גשמיות סיבות.
- רעספּעקטפול קער: דערקענטעניש פון וואָג פאָרורטייל און וואָג-באזירט דיסקרימינאַציע, און די היסכייַוועס צו אַרבעטן צו זייַן סוף. דעם ינוואַלווז די אַדישאַן פון אַ ינטערסעקשאַנאַל אָביעקטיוו צו פֿאַרשטיין פאַרשידענע יידענטיטיז אַזאַ ווי ראַסע, גוף גרייס, דזשענדער, געשלעכט אידענטיטעט, אאז"ו ו.
- עסן פֿאַר גוט זייַענדיק: פלעקסאַבאַל, יחידייזד עסן באזירט אויף הונגער, זאַטקייַט, נוטרישאַנאַל באדערפענישן, און פאַרגעניגן-ניט פונדרויסנדיק עסן גיידליינז פאָוקיסט אויף וואָג קאָנטראָל.
- לעבן-ענהאַנסינג מאָוועמענט: ענקערידזשמאַנט פון ענדזשויאַבאַל גשמיות אַקטיוויטעטן פֿאַר מענטשן אין אַ קייט פון ללבער מיט אַ קייט פון אַבילאַטיז, צו די מאָס וואָס זיי ווילן צו אָנטייל נעמען.
טוט פאָרשונג שטיצן העס?
עטלעכע קליניש טריאַלס קאַמפּערד כאָוז צו קאַנווענשאַנאַל אַביסאַטי באַהאַנדלונג האָבן שוין געפירט. די וויסנשאַפֿט פון די זעקס שטודיום אנגעוויזן אַז אַ האַעס צוגאַנג פארבעסערן אין פיזיאַלאַדזשיקאַל, ביכייוויעראַל און פסיכאלאגישן מיטלען. סובדזשעקץ יגזיבאַטאַד סטאַטיסטיקאַלי און קליניקאַלי-באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין בלוט דרוק און בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. זיי אויך געוויזן געוואקסן פיזיש טעטיקייט און דיקריסט עסן דיסאָרדער סימפּטאָמס און האט געוואקסן זיך-שאַצן.
קיין שטודיום געפונען קיין נעגאַטיוו קאָנפליקט וואָס זענען פארבונדן מיט די HAES ינערווענטשאַנז. סובדזשעקץ וואס האבן באַקומען העס ינטערוויוז געווען צו בלייַבן אין די פּראָגראַם מער. דעם איז פּראַמאַסינג, באַטראַכטן אַז פּאַטיענץ אין וואָג אָנווער מגילה אָפט פאַלן אויס
ווי אַ העס אַפּפּראָאַטש העלפט מיט רעקאָווערי
וואָג אָפּזוך איז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אָפּזוך פון אַנעראַקסיאַ נערוואָוסאַ. חוץ פון די נויטיקייט פון ריסטאָרינג פאַרפאַלן וואָג פֿאַר פּאַטיענץ מיט ריסטריקטיוו עסן דיסאָרדערס, די באַהאַנדלונג פון עסן דיסאָרדערס זאָל ניט ציל צו אַדרעס וואָג פּראָבלעמס.
וואָג אָנווער האט נישט פּראָווען עפעקטיוו פֿאַר פּאַטיענץ מיט בינגע עסן דיסאָרדער . עס איז וואַקסנדיקער זאָגן אַז מענטשן וואס פּרובירן צו פאַרלירן וואָג און טייַנען אַ סאַפּרעסט וואָג - וואָס איז, אַ וואָג נידעריקער ווי אַ פרייַערדיק העכער וואָג - זענען אין געוואקסן ריזיקירן פֿאַר בינגע עסן דיסאָרדער און בומימיאַ נערוואָוסאַ . מענטשן מיט בומימיאַ נערוואָוסאַ וואס טייַנען אַ סאַפּרעסט וואָג זענען ווייניקער מסתּמא צו גאָר צוריקקריגן. א פּערסיסטענט פאָקוס אויף לימאַטינג וואָג געווינען אָדער לוזינג וואָג קענען פאָר און טייַנען עסן דיסאָרדער ביכייוויערז. פאָרשונג ווייזט אַז באטייטיק פאָקוס אויף וואָג אָנווער ווי אַ ציל קענען פירן צו עסנוואַרג און גוף פּריאַקיאַפּיישאַן , עסן דיסאָרדערס, וואָג סטיגמאַ, און רידוסט זיך-שאַצן.
קאַנווענשאַנאַל טראכטן זאגט אַז די שלעכט געשלעכט וועגן דעם גוף זאָל מאָטיווירן בעקאַבאָלעדיק ענדערונגען אַז העכערן וואָג אָנווער; אין פאַקט, די פאַרקערט איז אמת. פילן שלעכט וועגן דעם גוף דרייווז מער דעסטרוקטיווע ביכייוויערז. דורך קאַנטראַסט, גוף אַקסעפּטאַנס קענען העלפן העכערן כעלטיער ביכייוויערז.
רענאָונסינג די דייאַטינג מינדסעט און צוריקקומען פאַרבאָטן פודז צוריק אין זייער דיעטע קענען זיין אַ פאָרמאַדאַבאַל אַרויסרופן פֿאַר פּאַטיענץ סעראַונדאַד דורך פריינט און משפּחה וואס רעדן וועגן פאַרלאָזן וואָג אָדער אַוווידינג זיכער פודז. אַדאַפּטינג אַ העס מיינסטאַץ קענען אַרויסרופן די ווענעריישאַן פון טינער ללבער און העכערן גוף אַקסעפּטאַנס.
די האַעס צוגאַנג אָפּהענגט די פאָקוס פון די האַכלאָטע פון וואָג ישוז צו האַכלאָטע פון גוף דיסקאַנטענט. עס ינקעראַדזשאַז איר צו אָננעמען דעם גוף ס סעטפּאָינט : די וואָג צו וואָס דיין גוף טענדז צו צוריקקומען ווען איר טאָן ניט פיקסירן אויף וואָג אָנווער און אָנשטאָט רעספּאָנד צו דיין גוף ס נאַטירלעך קיוז פֿאַר הונגער און פולקייט; די וואָג איר צו וואָס איר צוריקקומען צווישן דיייץ; און די וואָג איר טייַנען אָן אַ פּלאַץ פון מי. דאס איז די וואָג דיין גוף וויל צו זיין.
בשעת אַ האַעס צוגאַנג דערקענט אַ קאָראַליישאַן צווישן העכער וואָג און זיכער מעדיציניש באדינגונגען, עס פֿראגן צי דעם שייכות איז ריין קאַוסאַל. די דאַטן פֿאָרשלאָגן אַז דער אָפּמאַך ענדערונג קענען שפּילן אַ גרעסערע ראָלע אין געזונט פֿאַרבעסערונג ווי וואָג אָנווער זיך. מיר וויסן אַז וואָג אָנווער ראַרעלי אַרבעט, און ווען עס טוט, מען פאַרלירן בלויז אַ באַשיידן סומע פון וואָג און טייַנען אַפֿילו ווייניקער פון עס. איז וואָג אָנווער, אלא ווי אַ וויכטיק סוף אין זיך, נאָר אַ טיילמאָליק און ינסידענטאַל רעזולטאַט פון די געזונט ימפּרווומאַנץ געטריבן דורך די ביכייוויערז?
יעדער גוף איז אַנדערש. מענטשן קומען געוויינטלעך אין אַלע ווערייאַטיז פון שאַפּעס און סיזעס. עס קען זיין שווער צו געדענקען דאָס אין אַ וועלט ווו דאַלז אונדזער קינדער שפּילן מיט אַלע די ווייַס און סוועלט. די פאָרעם און גרייס פון אונדזער ללבער זענען לאַרגעלי באשלאסן דורך דזשאַנעטיקס, פּונקט ווי איז די קאָליר פון אונדזער אויגן און הויט. א האַזע צוגאַנג אַלאַוז איר צו צוטרוי דיין גוף צו טייַנען די גוף גרייס און פאָרעם וואָס איז רעכט פֿאַר איר.
די האַעס צוגאַנג אַדוואַקאַץ פֿאַר ינטואַטיוו עסן-צוגעהערט און אַקטינג אויף ינערלעך הונגער און זאַטקייַט קיוז און פּרעפֿערענצן. יענע אין אָפּזוך וואס האָבן פריער ערלויבט פּראָסקריפּטיוו פונדרויסנדיק דיעטע כּללים צו פאָר זייער עסן דיסיזשאַנז קען זיין ספּעציעל געהאָלפֿן דורך די האַעס צוגאַנג. האַעס אויך רעקאַמענדז פּלעזשעראַבאַל באַוועגונג-עקסערסייזינג פֿאַר די ציל פון פאַרגעניגן, אָבער ווי וואָג אָנווער. דעקאָופּלינג געניטונג פון וואָג אָנווער איז טשאַלאַנדזשינג פֿאַר פילע פּאַטיענץ מיט עסן דיסאָרדערס.
ווי קען איך לערנען וועגן HAES?
עס זענען פילע וועגן צו לערנען מער וועגן HAES. טשעק אויס די פאלגענדע רעסורסן.
וועבסיטעס:
- דער אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר גרייס דיווערסיטי און געזונט (אַסדאַה) גיט פילע בילדונגקרייז רעסורסן און אַ רשימה פון פּראַוויידערז.
- די העס פּלעדזש, רעגיסטרי, און ריסאָרס ליסטע אויך גיט רעסורסן און אַ שפּייַזער וועגווייַזער.
וידאו:
- די פּראָבלעם מיט פּודלע וויסנשאַפֿט דורך די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר גרייס דיווערסיטי און געזונט איז אַ אַנימאַטעד ווידעא יקספּאָוזינג די לימיטיישאַנז פון קראַנט פאָרשונג אויף וואָג און געזונט
ספר:
- געזונט אין יעדער גרייס: די סאַפּרייזינג אמת וועגן דיין וואָג , דורך לינדאַ באַקאָן, פד ווייזט וואָג מיטס און גיט די וויסנשאַפֿט הינטער הייז.
- גוף רעספּעקט: וואָס קאַנווענשאַנאַל געזונט ספר לאָזן אויס, באַקומען פאַלש, אָדער פּונקט פּלאַן פייל צו פֿאַרשטיין וועגן וואָג , דורך לינדאַ באַקאָן, פד, און לוסי אַפראַמאָר, פד, רד כולל די לעצט וויסנשאַפֿט אויף דיייץ און געזונט און וואָס דיייץ דורכפאַל. עס לערנט ווי צו אַדאַפּט אַ האַעס צוגאַנג.
עס זענען אויך פילע בלאָגס און געזעלשאַפטלעך מידיאַ גרופּעס און אַקאַונץ פאָוקיסט אויף געזונט בייַ יעדער נומער. פרובירט זוכן פֿאַר #HAES אָנליין צו געפֿינען קאַנעקשאַנז.
> Quellen:
> באַקאָן, לינדאַ, און לוסי אַפראַמאָר. 2011. "ווייט וויסנשאַפֿט: עוואַלואַטינג די עווידענסע פֿאַר אַ פּאַראַדיגם שיפט." נוטרישאַן דזשאָורנאַל 10 (יאנואר): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> פּענניע, טאַרראַ ל, און סאַראַ פל קירק. 2015. "די געזונט אין יעדער גרייס פּאַראַדיגם און אַביסאַטי: פעלנדיק עמפּיריקאַל עווידענסע קען העלפן פּוש די רעפראַמינג אַביסאַטי דעבאַטע פֿאָרווערטס." אמעריקאנער דזשאָורנאַל פון ציבור געזונט 105 (5): ע38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., און Chelsea A. Heuer. 2010. "אַביסאַטי סטיגמאַ: וויכטיק קאָנסידעראַטיאָנס פֿאַר פּובליק געזונטהייט." אמעריקאנער זשורנאַל פון פובליק געזונט 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, דעב בערגאַרד, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, און Rachel M. Calogero. 2014. "די וואָג-ינקלוסיוו קעגן וואָג-נאָרמאַטיווע אַפּפּראָאַטש צו געזונט: עוואַלואַטינג די עווידענסע פֿאַר פּרייאָראַטיאַטינג געזונט-זייַענדיק איבער ווייט לאָס." פאָרשונג אַרטיקל. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.