Maintaining Balance: ויסמייַדן ימבאַלאַנס אין דיין לעבן
עס ס אַ פּלאַץ פון זשומען וועגן כעזשבן וואָג רעכט איצט. עס איז וויכטיק צו טאָן עס. ידעאַללי, מיר זאָל אַלע טייַנען אַ מישן פון אַרבעט און שפּיל, פון וואָס מיר האָבן צו טאָן און זאכן וואָס מיר ווילן צו טאָן, פון זאכן וואָס פליסן אונדז און זאכן וואָס פיטער אונדז. מיר אויך דאַרפֿן צו שנייַדן אויס גענוג צייַט פֿאַר שלאָפן, די שייכות אַז איר האָט צוגעצויגן אונדז, געניטונג, געזונט מילז און אנדערע לעבן-אַפפירמינג אַקטיוויטעטן ( געשלעכט !) אין אונדזער לעבן, אַזוי מיר טאָן נישט בלויז אַרבעטן אין אַרבעט און טשאָרז.
אבער וואָס טוט מיינטיינינג וואָג קוקן ווי?
מאל כיטיד וואָג קענען זיין מעסי. אפילו ווען מיר געפינען קוילעלדיק וואָג אין אונדזער לעבן, עס זענען געגאנגען צו זיין מאל ווען מיר זענען אָוווערלאָודיד, מאל ווען מיר פאַרשטיין אַז מיר דאַרפֿן צו פּונקט אַוועק, און מאל, ווען מיר קענען נישט גרייט זיך אַוועק, אָבער קענען אַרבעטן צו גרעסער וואָג די לעבן צוקונפֿט. אויב איר געפֿינען זיך אין אַז שטעלע, טאָן ניט דרוק וועגן אים; אַז ס טייל פון מיינטיינינג וואָג, אויך.
צו ימפּלערייט מיין פונט, פּרובירן באַלאַנסינג אויף איין פֿיס. (אפֿשר, פּרובירן עס איצט.) צי איר באַמערקן אַז איר מאל געפֿינען זיך זיך אין איין ריכטונג און, אין סדר נישט צו פאַלן, האָבן רעכט זיך דורך לינגקינג אין די פאַרקערט ריכטונג? אויב איר נאָר בלייַבן בישליימעס נאָך, איר'ד פאַלן. בעכעסקעם וואָג איז נישט וועגן שטענדיק בישליימעס נאָך; עס ס וועגן רעקאַגנייזינג ווען איר ניטאָ אויס פון וואָג, און רעכט זיך. קעסיידער.
איך טאָן דאָס אין מיין אייגן לעבן און, גאַנץ האָנעסטלי, עס זענען מאל ווען איך דאַרפֿן צו סטרויערן אַ ביסל צו זיין צוריק אין וואָג, און אנדערע מאל ווען איך דאַרפֿן צו פאַרענדיקן אַ ביסל.
עס זענען מאל ווען איך פילן זיך אַ סקראַטשי האַלדז און פאַרשטיין אַז מיין גוף דערציילט מיר אַז איך דאַרפֿן צו באַקומען צוריק אין וואָג געשווינד אָדער איך וועט קראַנק. איך הערן צו מיין גוף און מיין ימאָושאַנז, און איך מאַכן די נייטיק ענדערונגען צו בלייַבן אין וואָג (אָדער איך הערן צו קלוג פריינט וואָס מוטיקן מיר צו טאָן אַזוי).
בלייַבן אין וואָג קוקט אַנדערש פֿאַר אַלעמען, ווי מיר אַלע האָבן פאַרשידענע באדערפענישן פֿאַר וואָג, פאַרשידענע וועריאַבאַלז מיר אַרבעטן מיט אונדזער לעבן, פאַרשידענע לעוועלס פון טאָלעראַנץ פֿאַר ימבאַלאַנס, און פאַרשידענע רעסורסן בנימצא צו אונדז, צווישן אנדערע זאכן. ונטער איז אַ ביסל אַנדערש וואָג-געפונען געדאנקען צו העלפן איר אין כעזשבן וואָג, אַזוי איר קענען רעכט זיך ווען איר געפֿינען אַז איר דאַרפֿן צו יבעררוק צוריק צו דיין צענטער פון וואָג.
נעמען אַ מענטאַל געזונט טאָג
דער פֿילם פעריס בוללער ס טאָג אויסגעלאשן, אַ באַליבט פילם פון מייַן וואָס דיפּיקט אַ הויך שולע עלטער וואָס מאכט די רובֿ פון אַ טאָג פון פּלייינג כאָקיי, געווארן אַ קלאַסיש פֿאַר אַ סיבה: מענטשן אומעטום קענען ידענטיפיצירן די דאַרפֿן צו נעמען נאָר איין טאָג אַוועק פון דער דרוק אָדער מאַנאַטאַני פון לעבן, און טאָן עפּעס און אַלץ מעגלעך צו מאַכן עס ציילן. איר זאלט נישט פאַרברענגען די טאָג געזאַנג אין פּאַראַדעס, עסן אין פאַנטאַזיע רעסטראַנץ אָדער טריינג נישט צו זיין לויפן איבער דיין ענדזשויאַבאַל שוועסטער, אָבער ספּענדינג איין טאָג אין אַ וועג וואָס פילז ומזיסט אָדער פולפילינג פֿאַר איר איז די טריק. ניצן דיין פאַנטאַזיע!
ווען און ווי צו נעמען אַ מענטאַל געזונט טאָג
נאָר זאָגן קיין
טראַכטן וועגן אַלע די זאכן איר דאַרפֿן צו טאָן. וואָס איר ווילן צו טאָן, און וואָס טאָן איר האָבן צו טאָן? ידעאַללי, עס זאָל זיין אַ מישן פון ביידע.
ווען ארבעטן אויף כייסטייל וואָג, איר קענען טאָן צוויי זאכן וואָס אַרייַנציען ניט צו זאָגן , און ביידע קענען מאַכן אַ גרויס פּראַל. קודם, זען אויב עס זענען 'האָבן צו' ייטאַמז איר קענען קרייַז אַוועק פון דיין רשימה. (טראַכטן פון דיין אייגן וועללנינג, און פּרובירן צו מאַכן די רעכט ברירה.) רגע, זיין זיכער אַז אַלע פון דיין 'ווילן צו' זאכן טאַקע ברענגען איר פרייד און פיטער איר ימאָושנאַלי. אויב זיי 'רע נאָר' סאָרט פון 'ווערט די צייַט, קרייַז זיי אַוועק און אָנהייבן טאן עפּעס אַז ס טאַקע ווערט דיין צייַט. ווען צייַט איז קאַרג, מאַכן יעדער מאָמענט ציילן.
ווי צו אַראָפּנעמען אַבלאַגיישאַנז אַז גרונט סטרעסס
פרעגן פֿאַר הילף
עס קען מאל זיין גרינגער פֿאַר אַ אָוטערידער - עמעצער וואס איז נישט איר - צו זען נישט נאָר ווען איר באַקומען אויס פון וואָג, אָבער דערקענען וואָס איר קענען טאָן צו באַקומען צוריק אין וואָג.
אַלץ אין אייער פאַרנעם פּלאַן קען ויסקומען וויכטיק (און מאל עס איז) אָבער אויב עס איז עפּעס וואָס קען זיין מער לייכט לאָזן גיין, עס איז אָפט אַ גוט פרייַנד, נאָענט קאָרעוו, אָדער ספּאַוס וואס קענען העלפן איר דערקענען אַז. אויב איר טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ שטיצן פון מענטש אָדער פנים אין דיין לעבן, עס קען זיין אַפֿילו זיין ווערט צו געפינען אַ פאַכמאַן, אָדער פון אַ לעבן קאַרעטע, אָדער, אין אַ ערנסט דרוק סיטואַטיאָנס, אַ טעראַפּיסט.
ווייַטער סטעפּס
די דרייַ סטראַטעגיעס קענען אַרבעטן וואונדער פֿאַר די וואס זענען שוין אין אַ ברייקינג פונט און דאַרפֿן צו ריגראָופּ. אָבער, ווען איר געווינען וואָג אין דיין לייפסטייל, אָדער אויב איר ניטאָ געפיל אַז איר זענט אין אַ פונט פון קריזיס נאָך אָבער איר וואָלט ווי צו ויסמייַדן עס, עס זענען עטלעכע אָנגאָינג סטראַטעגיעס וואָס קענען זיין פּראַקטעד טעגלעך וואָס קענען העלפן well. די סטראַטעגיעס אונטן קענען העלפן איר צו טייַנען ינערלעך עמאָציאָנעל וואָג און וואָג אין דיין לעבן.