פילע מענטשן טאָן ניט טראַכטן וועגן דרוק פאַרוואַלטונג סייַדן זיי זענען שוין אויף די גרענעץ פון ברענען. מיט אונדזער פאַרנעם לעבט, עס טוט נישט שטענדיק ויסקומען דאָך וויכטיק צו נעמען אויף די פירונג פון דרוק פאַרוואַלטונג איידער אַ וואָרן-אויס גוף אָדער אַ אָוווערלי טאַקסט פּסיכיק קראַפט די אַרויסגעבן. אָבער, דעוועלאָפּינג געזונט דרוק-ריליווינג געוווינהייטן טאַקע טוט באַצאָלן אַוועק אין די לאַנג לויפן.
ניט נאָר אַ רעגולער דרוק פאַרוואַלטונג פיר סטייוו אַוועק די נעגאַטיוו ווירקונג פון דרוק, אָבער עס קען אויך ברענגען positive אַוטקאַמז ווי געוואקסן פּראָודאַקטיוויטי, בעסער געזונט און מער גליק אין אַלגעמיין.
Positive יפעקס פון סטרעסס מאַנאַגעמענט
די פאלגענדע זענען עטלעכע סיבות וואָס:
- דיין געזונט: יבעריק דרוק טאַקע קענען פירן צו נעבעך געזונט רעזולטאטן, פון לעפיערעך מינערווערטיק זאכן ווי כעדייקס און דיידזשעסטשאַן פראבלעמען אין די קורץ לויפן צו הויפּט טנאָים ווי האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק און מאַך נאָך יאָרן פון אַנמאַנידזשד דרוק.
- דיין קוקט: פילע דרוק ריליווערז קענען אויך מאַכן איר כעלטיער און אַפֿילו מער אַטראַקטיוו. פֿאַר בייַשפּיל, גענומען זאָרגן פון דיין גוף דורך גענוג שלאָפן קענען מאַכן איר מער פּראָדוקטיוו און כעלטיער, און קענען העלפן איר בעסער פירן דרוק, און סטאַווינג אַוועק טונקל קרייזן אונטער די אויגן און אַ אָרעם טעפּעך. אויך, עסן רעכט קענען האַלטן דיין בלוט צוקער גלייַך, בעכעסקעם אייער ימאָושאַנז אין קאָנטראָל און מאכן איר מער רעסיליענט צו דרוק, ווי געזונט ווי העלפּינג איר בלייַבן אין דיין 'מאָגער דזשינס' אָדער באַליבט טי-שירץ פון קאָלעגע. באַקומען רעגולער געניטונג קענען העלפן איר קלאַפּ אַוועק פּאַרע ווען איר זענט פראַסטרייטאַד און האַלטן דיין גוף פּאַסיק און טאָונד.
- פאַרגרעסערן פּראָדוקטיוויטי: פשוט שטעלן, ווען איר ניטאָ סטרעסט, איר קענען זיין מער פּראָדוקטיוו ווייַל איר זענט מער פאָוקיסט. דעריבער, עס טאַקע פּייַס צו האַלטן דרוק צו אַ מינימום. זיכער דרוק רעליעף געוווינהייטן געוויינטלעך מאַכן איר מער פּראָדוקטיוו. מאַכט נאַפּינג , פֿאַר בייַשפּיל, קענען העלפן איר כאַפּן זיך אויף שלאָפן און זיין מער פאָוקיסט און פּראָדוקטיוו, מאכן ווייניקער שלאָף אויסשטרעקן ווייַטער. זייַענדיק אָרגאַניזירט קענען העלפן איר שפּאָרן צייַט און געלט אין די לאַנג לויפן, רעדוצירן דרוק און העלפּינג איר צו זיין מער פּראָדוקטיוו אין כמעט יעדער געגנט פון דיין לעבן. אפילו לימיטינג קאַפין קענען העלפן, ימפּרוווינג דיין שלאָפן און העלפּינג איר פילן ווייניקער אונטערטעניק צו די סוף פון די טאָג. צום סוף, ווייל די רעכט שטעלונג איז פאקטיש אַ מידע וואס קענען זיין געלערנט. זייַנען אַ אָפּטימיסט קענען נוץ איר אין פילע געביטן פון דיין לעבן, העלפּינג איר לאָזן פייליערז זעמל אַוועק דיין צוריק און פאקטיש געבן איר צו דערגרייכן מער!
- דיין האַפּפּינעסס: עטלעכע דרוק רעליעף פּראַקטיסיז נאָר ברענגען מער פרייד. אויב איר ווילן צו הנאה מער לעבן, איר וועט וועלן צו אַדאַפּט עטלעכע פון די דרוק ריליווערז, און די שפּאַס וועט קומען מער לייכט. קאַרינג פֿאַר פּעץ , ענדזשויינג מוזיק , דאַנסינג ווען איר ריין , אַרבעט מער געלעכטער אין דיין לעבן , כיטינג אַ שטיצןיוו קרייַז פון פריינט , און אַפֿילו ווייל געשלעכט זענען אַלע שפּאַס אַקטיוויטעטן וואָס טאָפּל ווי גרויס דרוק ריליווערז פֿאַר פארשידענע סיבות. לייענען מער וועגן זיי און ווי זיי קענען העלפן איר, און דערמאָנען זיך אַז איר זענט קיינמאָל צו פאַרנומען צו אַרייַננעמען די אַקטיוויטעטן אין דיין לייפסטייל-זיי'רע סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס!
- דיין סטרעסס לעוועלס פון קורס !: דער פאַרלאַנג צו ויסמייַדן גיין אַרום געפיל סטרעסט-אויס איז, אין זיך, אַ גוט סיבה צו ביין אַרויף אויף דרוק פאַרוואַלטונג. זיכער גענעראַל טעקניקס אַז בפֿרט נאָר באַפרייַען דרוק (אלא ווי סערווינג עטלעכע צווייטיק פֿונקציע) זענען מער ווי ווערט אַדאַפּטינג ווייַל, ווען איר ניטאָ ווייניקער סטרעסט, איר הנאה לעבן מער. עטלעכע פון די בעסטער סטרעס פאַרוואַלטונג טעקניקס בנימצא אַרייַננעמען קלערן , דזשאָורנינג , פּמר , גיידיד בילדער , און גוט אַלט ברידינג עקסערסייזיז . לייענען מער וועגן די בענעפיץ פון יעדער, און קלייַבן אַ ביסל צו פּרובירן, און איר וועט נישט האָבן צו לאָזן סטרעסס סאַפּ איר פון ענערגיע, פּראָודאַקטיוויטי און ענדזשוימענט פון לעבן ווידער!
פּאַטינג אין דער מי צו לערנען עפעקטיוו סטראַטעגיעס פֿאַר דרוק רעליעף און נידעריק-דרוק לעבעדיק וועט צאָלן אַוועק אין די לאַנג לויפן. ווייַל פון דעם, דרוק פאַרוואַלטונג איז צווישן די מערסט וויכטיק סאַבדזשעקץ צו לערנען!