פארוואס די טראַגעדיעס ווירקן אונדז אַלע אַזוי שטארק
טראַפ - גוואַלד איז ינקריסינגלי פּראָסט. נאָך, יעדער מאָל אַ ציבור שיסערייַ אָדער אנדערע פארמען פון אַנפעראַנסיאַבאַל גוואַלד אַקערז און דאַמאַנייץ די נייַעס, די עמאָציאָנעל פּראַל איז פּונקט ווי דעוואַסטייטינג ווי אויב די בייַשפּיל איז געווען דער ערשטער.
פארוואס מיר אַלע פילן דעם פּראַל
די אָפּצאָל וואָס די געשעענישן נעמען אויף די ינוואַלווד איז אַנימידזשאַבאַל. אבער פֿאַר די רעשט פון די וועלט - די פון אונדז וואס קוקן אויף כעלפּלאַסלי און פּרובירן צו מאַכן סענס פון די ומזיניק - זענען אויך אַפעקץ פֿאַר עטלעכע סיבות.
פארוואס וואָלט נישט אַלעמען זיין ימפּאָוזד דורך אַזאַ נייַעס? די קשיא קען ויסקומען נאַריש צו ויספאָרשן. אבער טאן אַזוי קענען העלפֿן אונדז מאַכן זינען פון אונדזער געפילן.
אויבן אַלע, די געשעענישן זענען ברעטטייקינגלי טרויעריק. עס איז העאַרטברייקינג צו הערן וועגן אומשולדיק וויקטימס זייַענדיק טערערייזד. אפילו ווען מיר טאָן ניט וויסן זיי פּערסנאַלי, מיר קענען נישט העלפן אָבער ידענטיפיצירן מיט זיי, ימאַדזשאַן וואָס זיי מוזן האָבן פּעלץ, און פילן די אָנווער. מיר טרויערן און אונדזער הערצער גיין אויס צו זייערע משפחות.
Human Cause
לויט צו פאָרשונג, טראַוומאַטיש געשעענישן וואָס זענען בעשאָלעם געפֿירט דורך אַ מענטש - אַ פּלאַץ פון נאַטור, פֿאַר בייַשפּיל, זענען די מערסט שווער צו צוריקקריגן פון (נאכגעגאנגען דורך יענע אַנינטענשאַנאַלי געפֿירט דורך אַ מענטש). דאָס מאכט זינען, ווי עס איז מער כאָראַפייינג אַז איין מענטש קען בעשאָלעם פאַרשאַפן אַזאַ שאָדן צו אן אנדער מענטש אָדער אַ גרופּע פון פרעמדע; עס איז סקערי צו טראַכטן פון די וועלט מיט אַזאַ מענטשן.
מורא
אין רובֿ פון די געפערלעך סיטואַטיאָנס, עס זענען בייַ מינדסטער איין אָדער צוויי ווארענונג וואונדער פון ימפּענדינג געפאַר, און מיר נוצן די צו העלפן אונדז ויסמייַדן זינקען.
שטורעם וואלקנס קלייַבן, אַנימאַלס נאַקעט זייער פאַנגז, פייץ עסקאַלייט. אָבער, אין ינסטאַנסיז ווי שולע שוץ, ווו סטודענטן זענען פשוט געגאנגען צו קלאַס ווי זיי האבן יעדער טאָג, אָדער מיט מאַלל אָדער קירך שוטינגז, ווו וויקטימס זענען נאָר געגאנגען וועגן זייער טעגלעך לעבן, עס איז געווען קיין ווארענונג. דאָס מאכט אונדז אַלע פאַרשטיין און זאָרג-אַז עפּעס ווי דאָס קען פּאַסירן צו אונדז אָדער אונדזער ליב געהאט אָנעס מיט קיין ווארענונג ווי געזונט.
אין סיטואַטיאָנס ווי די, מיר זענען מער מסתּמא צו שטעלן זיך אין דעם אָרט פון די וויקטימס, וואָס קענען גרונט אונדז אַלע מער טראַמאַטייזד דורך די געשעענישן. מיר הערן וועגן די שנעל טינגקערז וואס האָבן געראטעוועט זיך און אנדערע סטודענטן אין די ווירזשיניע טעק שוטינגז, פֿאַר בייַשפּיל, און פון העלדן וואס האָבן זייער לעבן צו באַשיצן אנדערע, און מיר ווונדער ווי מיר וואָלט רעאַגירן אין אַזאַ אַ סיטואַציע. מיר ווונדער און דרוק איבער וואָס קען האָבן געטאן צו פאַרמייַדן דעם, אַזוי מיר קענען וויסן ווי צו פילן סאַפער.
קאָפּע מיט דיין פילינגז
עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו פילן ווי טענדינג צו דיין אייגן געפילן איז ומנייטיק אָדער אַפֿילו א selfish אויב איר זענט נישט פּערסנאַלי ינוואַלווד אין אַ טראַגעדיע. אָבער קיין געפילן איר דערפאַרונג זענען פאַקטיש, און זיי קענען האָבן אַ פאַקטיש פּראַל.
זוכן סאציאל סופּפּאָרט
רובֿ פון אונדז זענען בעסטער צו אַרבעטן דורך אונדזער געפילן ווען מיר רעדן די זאכן מיט עמעצער מיר צוטרוי, אַ גוט פרייַנד, אַ שוטעף אָדער אַ טעראַפּיסט. דעם אָפט העלפט ווייַל, אין דערצו צו לייגן געזעלשאַפטלעך שטיצן, עס העלפט אונדז פּראָצעס וואָס ס געגאנגען אויף אינעווייניק. אפילו אויב דער מענטש וואָס מיר רעדן צו קיין סאַלושאַנז, די אַקט פון אַרטיקיאַלייטינג וואָס מיר פילן און יגזאַמינינג אונדזער געפילן אין דעם קאָנטעקסט פון אַ שמועס מאכט עס גרינגער פֿאַר אונדז צו פאָרן די געפילן.
אָנהייבן דזשאָורנאַלינג
פאָרשונג האט געוויזן אַז זשורנאַלינג האט פילע positive יפעקס אויף געזונט און וועללינג. די מערסט עפעקטיוו פאָרעם פון דזשאָורנאַלינג ינוואַלווז שרייַבן וועגן די געפילן און בראַינסטאָרמינג סאַלושאַנז פֿאַר טרויעריק סיטואַטיאָנס. בעכעסקעם דעם אין גייַסט, זשורנאַלינג קענען זיין אַ נוציק געצייַג פֿאַר דילינג מיט נויט, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואס טאָן ניט האָבן אַ שטיצןיוו נעץ אין אָרט אָדער זענען נישט ווי באַקוועם גערעדט צו אנדערע וועגן זייער געפילן.
געפֿינען הילף
פֿאַר די מער טיף אַפעקטאַד דורך טראַגיש געשעענישן, עס איז אָפט אַ גוט געדאַנק צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט, לפּחות אַ ביסל סעשאַנז. עס זענען אויך שטיצן גרופּעס פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרבינדן מיט אנדערע וואָס האַנדלען מיט ענלעך פּראָבלעמס, און אַ טעראַפּיסט קען זיין אין קאָנטאַקט מיט איין.
די טריט זענען נישט נייטיק אין אַלע צושטאנדן, אָבער זייער נוציק פֿאַר די יקספּיריאַנסט אַ מער שטרענג אָפּרוף צו טראַוומע.
אויב איר אָנהייב מיט ינטרוסיוו געדאנקען וועגן אַ טראַוומע, ווערן פּריקיאַפּייד מיט געפילן פון דייַגעס, דערפאַרונג נייטמערז אין די געשעעניש, אָדער אויב איר געפֿינען אַז דיין ריאַקשאַנז צו אַ טראַוומאַטיש געשעעניש זענען ינטערפירינג מיט דיין נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, עס ס אַ גוט געדאַנק צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט.
א פּראָמפּט פֿאַר אַקשאַן
מיר קען שטופּן אַוועק געפילן פון דייַגעס און נויט פֿאַר אַזאַ ינסטאַנסיז פון גוואַלד. אָבער, מער דורכויס, מיר קען לאָזן זיי צו שטופּן אונדז צו קאַמף צו טאָן עפּעס מיר קענען צו פאַרמייַדן טראַגיש געשעענישן ווי די פון געשעעניש ווידער.
קאָנטראָלירן וואָס איר קענט
טראַגעדיעס קענען מאַכן אונדז פילן אָפענגיק דורך ווייַזונג ווי מיר און אונדזער ליב געהאט אָנעס קענען זיין שוואַך אַפֿילו אין פּאָנעם זיכער, וואָכעדיק סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי די שיסערייַ אין אַ לאַנד מוזיק קאָנצערט אין לאַס וועגאַס אין 2017. עס ס דזשאַרינג צו זיין רימיינדיד אַז מיר קען זיין אין געפאַר בייַ קיין צייַט.
איין וועג צו פילן סאַפער איז צו ויסמייַדן דאָך געפערלעך סיטואַטיאָנס. פון קורס, טראַפ - אקטן פון גוואַלד זענען פּונקט וואָס-טראַפ. אבער אויב עס איז באקאנט, קרעדאַבאַל וואָרנינגז וועגן אַ פּאָטענציעל סאַקאָנע, איר קען פילן מער ימפּאַוערד דורך העדינג זיי ווי קעגן צו זאָרג וועגן זייער פאַקט.
אן אנדער איז צו האָבן אַ קלאָר פּלאַן אין דיין מיינונג וועגן וואָס צו טאָן אין אַ נויטפאַל סיטואַציע, איר זאָל געפֿינען זיך אין איין. אַרבעטן צו ווערן מער טראַסטינג פון דיין ינטוישאַן און צו הערן צו די ינער קול אַז וואָרנז איר פון פּאַטענטשאַלי געפערלעך מענטשן.
זיין טייל פון די ביגער השתדלות
אין אַ גרעסערע וואָג, מיר קענען אַרבעטן צו ווערן אַ טייל פון די מער וויכטיקע השתדלות צו מאַכן זיכער אַז די גוואַלד איז עלימינירט, אָדער מינימיזירט, אויב אַזאַ טראַגעדיע זאָל זיין געטאן ווידער אין דער צוקונפֿט.
פֿאַר בייַשפּיל, ווייַטערדיק פאַרגאַנגענהייט שולע שוץ, ענדערונגען האָבן שוין געמאכט אַזאַ ווי ינקריסיז אין קאַמפּאַס זיכערהייַט, נול-טאָלעראַנץ פּאַלאַסיז, און געוואקסן ווידזשאַלאַנס. עטלעכע גרופּעס ווי TeenCentral.com האָבן קומען אין קאַמף און האָבן רעפּאָרטעד פארלאנגט פּאָטענציעל שולע שוטערז ווייַטערדיק אַזאַ טראַגעדיעס.
בשעת עטלעכע פון די השתדלות זענען אין אַ ינסטיטושאַנאַל אָדער רעגירונג גלייַך, עס קען זיין אַ וועג פֿאַר איר צו זיין ינוואַלווד אין שייכות אָרגאַנאַזיישאַנז, אָדער פֿאַר איר צו לפּחות קול דיין שטיצן פון די השתדלות.
גרייכן צו
יענע וואס וואָלט טאָן עפּעס ווי ומזיניק און היציק ווי אַ שיסערייַ, פֿאַר בייַשפּיל, זענען קלאר אויפגערודערט, ימאָושנאַלי אַנסטייבאַל, אָדער מענטאַלי קראַנק. זיי טענד צו זיין אפגעזונדערט לאָנערס וואס פילן סאַווירלי בייז און פאַרפאַלן, און האָבן דעהומאַניזעד אנדערע אין זייער מחשבות.
בשעת קיין סומע פון ריטשינג אויס קען האָבן געהאָלפֿן די מענטשן, אויב עפּעס קאַנסטראַקטיוו קענען קומען פון אַזאַ טראַגעדיע, טאָמער עס ס אַ דערמאָנונג פון די וויכטיקייט פון מענטש קשר. זאל אַזאַ געשעעניש ינספּירירן אונדז צו דערגרייכן אַ באַקאַנטע וואס קען זיין אפגעזונדערט און עלנט, אָדער אָנצינדן אונדז צו זוכן הילף אָדער שטיצן אויב מיר דאַרפֿן עס.