סמאָוקערז קענען פילן פלו-ווי סימפּטאָמס ווען זיי האַלטן סמאָוקינג
קוויטטער ס פלו איז אַ סלאַנג טערמין געניצט צו באַשרייַבן די פלו-ווי סימפּטאָמס אַז ניקאָטין ווידדראָאַל קענען מאל פּראָדוצירן. אויך גערופן ווי סמאָוקער 'ס פלו, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז נישט אַן ינפעקטיאָוס קראַנקייַט. עס ריפערס בלויז צו די גשמיות סענסיישאַנז יקספּיריאַנסט בשעת דעטאָקסינג פון ניקאָטין און די קעמיקאַלז אין טאַביק וואָס קענען מימיק קראַנקייַט. רובֿ סמאָוקערז וואס האָבן פאַרלאָזן זענען מסתּמא באַקאַנט מיט די גשמיות ריאַקשאַנז זייער ללבער קען האָבן ווייַל פון סמאָוקינג ופהער.
סימפּטאָמס פון וויטהדראַוואַל פון ניקאַטין
איר קען דערפאַרונג קיין פון די סימפּטאָמס:
- קרייווינגז צו רויך
- יריטאַבילאַטי, קראַנקינעסס
- ינסאָמניאַ
- Fatigue
- ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט
- א קאָפּווייטיק
- אַ הוסט
- אַ האַלדזווייטיק
- פאַרשטאָפּונג , גאַז, מאָגן ווייטיק
- טרוקן מויל
- ווייטיקדיק צונג אָדער גומז
- Postnasal drip
- טייטנאַס אין די קאַסטן
איז עס די פלו אָדער ניקאַטין וויטהדראַוואַל?
ווי איר קענען זען, רובֿ פון די דיסמפאָרץ נייַ עקס-סמאָוקערז פילן קען אויך זייַן סימפּטאָמס פון אַ קאַלט אָדער די פלו, אַזוי עס קען זיין שווער צו וויסן צי איר קראַנק אָדער ניט. וואָס איז, די פיבער איז נישט יוזשאַוואַלי אַ צייכן פון ניקאָטין ווידדראָאַל. אויב איר האָט אַ פיבער מיט אָדער אָן קיין פון די יריטיישאַן אויבן, איר זאל זיין קראַנק. רופן דיין דאָקטער אויב עס בלייַבט.
ביסט איר ניצן אַ פאַרלאָזן אַיד?
אויב אַזוי, עטלעכע פון די סימפּטאָמס ליסטעד אויבן זאל זיין ילימאַנייטאַד אָדער ווייניקער. פֿאַר בייַשפּיל, קימאַט אַלע פאַרלאָזן אַידס רעדוצירן ניקאָטין קרייווינגז צו עטלעכע מאָס. בשעת איר וועט נאָך פאַרפירן סמאָוקינג, די גשמיות סענסיישאַנז פון ניקאָטין ווידדראָאַל וועט נישט זיין ווי טיף ווי זיי קען נאָרמאַלי זיין.
אויב איר פאַרלאָזן קאַלט טערקיי , וואָס איז צו זאָגן, אָן ניצן קיין הילף הילף, איר קענען דערוואַרטן אַז די סימפּטאָמס וואָס איר דערפאַרונג וועט זיין זייער שטאַרק פֿאַר די ערשטער טעג, ווען דיין גוף איז ילימאַנייטינג קיין ריזידזשואַל ניקאָטין.
ווען האָבן די סימפּטאָמס אָנהייב?
טראַכטן וועגן ווען איר אנגעהויבן צו פילן שלעכט. אויב עס קאָוינסיידז מיט ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, עס ס מיסטאָמע ניקאָטין ווידדראָאַל.
אויב די סימפּטאָמס, וואָס דו ביסט יקספּיריאַנסט, טאָן נישט פֿאַרבעסערן אין אַ ביסל טעג, אָדער איר זאָרג וועגן זיי, רופן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער און גיין פֿאַר אַ טשעק-אַרויף.
ווי איר קענען יז די ווייטיק איר ניטאָ פילינג
- דיסטראַקטיאָן איז איינער פון די בעסטער מכשירים בייַ דיין באַזייַטיקונג בשעת מאָווינג דורך פרי סמאָוקינג ופהער. דער גייַסט קענען לייכט באַקומען סטאַק אויף אַ נעגאַטיוו שפּור, וואָס בלויז מאכט די פיזיש יריטיישאַנז איר פילן ערגער. שלעפּן זיך אויס פון אַ שלעכט מענטקייט אָדער קרייווינג צו רויך דורך געשווינד טשאַנגינג דיין טעטיקייט פֿאַר אַ ביסל מינוט. עס קען זיין ווי פּשוט ווי געטינג אַרויף גיסן אַ גלאז פון וואַסער, אָדער נעמען אַ ביסל טיף ברעטז.
- געניטונג ביץ צוריק קרייווינגז צו רויך און ימפּרוווז דיין שטימונג דורך ריליסינג ענדאָרפינז אין דיין מאַרך. אויב איר דורכפירן קעסיידער, נאָר האַלטן טאן די אַקטיוויטעטן איר הנאה רובֿ. אויב איר זענט נישט געניצט צו עקסערסייזינג, קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער, ספּעציעל אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס אַז קען זיין אַפעקטאַד. אַמאָל איר באַקומען די גרין ליכט, אָנהייבן פּאַמעלעך. א פּשוט גיין אַרום דעם בלאָק איז גענוג צו העלפן מיט ווידדראָאַל סימפּטאָמס. איר וועט מיסטאָמע געפֿינען איר ליבע דער וועג עס מאכט איר פילן.
- עסן אַ געזונט דיעטע. די ברענוואַרג וואָס איר געבן דיין גוף בעשאַס ניקאָטין ווידדראָאַל וועט אויך העלפן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט אָדער מאַכן איר פילן ערגער. טראַכטן וועגן ווי דיין גוף ריאַקץ צו עסנוואַרג אונטער נאָרמאַל צושטאנדן. עסן גורל פון אָפּפאַל עסנוואַרג און ניט פיל אין די וועג פון געזונט עסנוואַרג קענען פירן צו בלוט צוקער ספּייקס און קראַשיז, געלאזן איר געפיל ווייערד אָדער מיד ווי איר גיין דורך דיין טאָג. עסן פודז וואָס האַלטן דיין גוף אין וואָג וועט צושטעלן איר מיט דער בעסטער מעגלעך ענערגיע ווי איר דעטאָקסיפי פון סיגערעץ. אַז, אויב איר טאָן ניט נאָכגעבן מיט אַלע, עס קען מאַכן די אָנפרעג צו רויך שטארקער. עס איז פייַן צו פֿאַרבייַסן, נאָר מאַכן זיכער איר טאָן ניט גיין אָוווערבאָרד. פּרובירן צו באַגרענעצן די ווייניקער געזונט פודז איר עסן דורך ניצן די 80/20 הערשן. רעסערווע 80 פּראָצענט פון דיין טעגלעך קאַלאָריעס פֿאַר די גוט שטאָפּן און די אנדערע 20 פּראָצענט קענען זיין געניצט פֿאַר טריץ.
- באַקומען גענוג מנוחה. דיין גוף איז ארבעטן שווער צו באַפרייַען זיך פון טאַקסאַנז און גשמיות אַדיקשאַן צו ניקאָטין . געבן זיך דערלויבעניש צו גיין צו בעט פריער און נעמען אַ דרעמל ווען איר דאַרפֿן עס. דיין ענערגיע וועט צוריקקומען אין צייַט, נישט צו זאָרג.
סמאָקינג קענען פאַרגרעסערן דיין פלו און פּנעומאָניאַ ריסק
בשעת דיין סימפּטאָמס קען זיין רעכט צו ניקאָטין וויטדראָאַל, האַלטן אין מיינונג אַז זייַענדיק אַ סמאָוקער זייער ינקריסיז דיין ריזיקירן פון ינפלוענציע, לונגענ - אָנצינדונג און אנדערע רעספּעראַטאָרי חולאתן. זייט זיכער צו זען דיין דאָקטער אויב איר האָט אַ היץ. וויסן אַז איר זענט רידוסינג דיין ריסקס דורך קוויטינג סמאָוקינג.
א וואָרט פון
פֿאַר רובֿ סמאָוקערז, קוויטינג טאַביק וועט פּראָדוצירן איינער אָדער עטלעכע סימפּטאָמס פון ווידדראָאַל פון ניקאָטין און די אנדערע קעמיקאַלז וואָס איר האָט ינכיילד קייפל מאל אַ טאָג פֿאַר יאָרן.
עס קען פילן אָוווערוועלמינג, ספּעציעל ווען די מיינונג דזשוינץ אין און פרוווט צו איבערצייגן איר אַז איר דאַרפֿן צו רויך . וויסן אַז ניקאָטין ווידדראָאַל איז אַ צייַטווייַליק צושטאַנד. אַלע די דיסמפאָרץ איר ענדיורז זענען ינדאַקיישאַנז אַז דיין גוף איז היילונג פון ניקאָטין אַדיקשאַן. בעסער טעג קומען באַלד.
> Quellen:
> Epstein MCAA, Reynaldo S, El-Amin AN. איז סמאָוקינג אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר ינפלוענציע האָספּיטאַליזאַטיאָן און טויט? דער זשורנאַל פון ינפעקטיאָוס דיסעאַסעס . 2010; 201 (5): 794-795. > דאָי >: 10.1086 / 650469.
> ניקאָטין און טאַביק. מעדלינעפּלוס מעדיקאַל ענסיקלאָפּעדיאַ. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.