דער ערשטער עטלעכע וואָכן פון סמאָוקינג ופהער קענען זיין שווער. עס איז וויכטיק צו האָבן זאכן וואָס איר קענען טאָן צו פאַרענטפערן זיך אין גייַסט פאָרויס פון צייַט .. איידער די אָנצינדן צו רויך היץ. א ביסל צוגרייטונג גייט אַ לאַנג וועג.
קלייַבן אייער פאַרלאָזן סמאָקינג סופּפּליעס
האָבן עטלעכע פון די ווייַטערדיק זאכן ין גרינג צו דערגרייכן, ביידע אין שטוב, און אין די מאַשין. די זאכן וועט העלפן איר וועטער די אָנטרייַבן צו רויך מער לייכט.- פלייווערד ציינפּאַקקס.
- סטראָולז אָדער קאַווע סטיררערס.
- שווער קאַנדיז צו זויגן אויף. בוטטערסקאָטטש און צימערינג טראפנס זענען פאַוואָריטעס.
- זונרויז זאמען אין די שאָל . זייער מעסי, אָבער אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין הענט און מויל פאַרנומען.
- באַטאַלד וואַסער. וואסער איז דער בעסטער נאַטור פון די נאַטור פון מיין מיינונג. עס ביץ צוריק קרייווינגז צו רויך, און דורך בעכעסקעם זיך געזונט כיידרייטאַד, איר וועט פֿאַרבעסערן ווי איר פילן קוילעלדיק. שטענדיק נעמען אַ פלאַש פון וואַסער מיט איר אין די מאַשין.
- רוי וועדזשטאַבאַלז, פירות און געזונט דיפּס פֿאַר סנאַקינג. האַלטן קאַנטיינערז פון ריין פּראָדוצירן גרייט צו עסן אין די פרידזשידער. פּרוּווט פרישטיק גאַנץ ווייַנטרויבן און האָבן קליין באַגס פון זיי גרייט פֿאַר סנאַקינג אין די פריזער.
- צימערינג סטיקס.
- הערבאַל טיז. עס זענען עטלעכע קאַמינג טיז אויף דעם מאַרק הייַנט. גענומען 15 מינוט צו טרינקען אַ גלעזל פון טיי און האָניק וועט גיין אַ לאַנג וועג צו קאַמינג איר און ביטינג די אָנצינדן צו רויך אין דער זעלביקער צייַט.
אַרבעט אויף דיין רעסאָלווע
שטעלונג וועט מאַכן אָדער ברעכן דיין הצלחה. דיין מיינונג קענען זיין דיין בעסטער פרייַנד אָדער עס קענען זיין דיין ערגסט פייַנט. ניצן עס צו דיין נוץ און טראַכטן זיך צו טראַכטן אין טערמינען פון איך קענען און איך וועל , אַנשטאָט פון איך קען נישט און איך וואָנט.באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פליסנדיק דיאַלאָג געגאנגען אויף אין דעם הינטערגרונט פון דיין מיינונג. מיר רעדן צו זיך אַלע טאָג לאַנג, און אָפט אונדזער געדאנקען זענען נעגאַטיוו און קאַונטערפּראַדאַקטיוו.
מיר טענד צו גלויבן וואָס מיר זאָגן זיך איבער און איבער, אַזוי געבן זיך די positive קיוז. עס קען נעמען עטלעכע מאָל, אָבער איר קענען טוישן דיין געדאנקען און גלויבן דורך טריינינג זיך צו הערן ענג צו די גשמיות דיאַלאָג ין און ריכטיק פאָלטי טינגקינג ווי עס קומט צוזאמען.
זיין דיין אייגן בעסטער פריינט
נעמען צייַט צו טאָן עפּעס רילאַקסינג פֿאַר זיך יעדער טאָג . עס קען זיין ווי פּשוט ווי גענומען אַ האַלב שעה אַליין אין אַ שטיל אָרט צו לייענען אַ גוט בוך, אָדער עס קען זיין ווי פיל ווי סקעדזשולינג אַ נאָכמיטאָג בייַ די קינאָ. ויסמיידן אַ פּיילינג פון דרוק דורך גענומען צייט טעגלעך צו דעקאָמפּרעסס.זאָגן זיך אַז איר קענען , און איידער איר וויסן עס, איר וועט זיין אַ מצליח, לאַנג-טערמין ויסמעקער קוקן צוריק וואַנדערינג וואָס איר געווארט אַזוי לאַנג צו פאַרלאָזן.
ווייַטער: פאַרלאָזן אַידס אָדער קאַלט טערקיי?