פאַרלאָזן סמאָוקינג 101 - לעקציע 7
פיל פון די "ווערק" פון קוויטינג טאַביק נעמט אָרט פרי אויף אין ופהער. סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל קענען קייט פון געפיל ווי איר 'רע קומען אַראָפּ מיט אַ קאַלט צו זייַענדיק אַזוי לאַטאַרדזשיק אַלע איר ווילן צו טאָן איז שלאָפן.
נעמען האַרץ. בשעת די דיסקאַמפּאָץ קענען זיין טיף, ניקאָטין ווידדראָאַל איז אַ קורץ-געלעבט געשעעניש.
אין דעם לעקציע מיר וועט דעקן ווי צו קאָפּע מיט ניקאָטין ווידדראָאַל און ייַנטיילן טרינקגעלט פון יענע וואס זענען דורך אים הצלחה.
נעמען אַ טיף אָטעם, פאָרגע פאָרויס, און ביטע געדענקען: די דיסמפאָרץ פון ניקאָטין ווידדראָאַל זענען באמת צייַטווייַליק. איר וועט זיין אויס פון דעם פאַסע פון די אָפּזוך פּראָצעס געשווינד אין די גרויס סכעמע פון זאכן. בעסער טעג זענען פאָרויס - פיל בעסער!
ווי דער זאגן גייט ...
... איר האָבן צו גיין דורך עס צו באַקומען דורך עס.
ניקאָטין וויטהדראַוואַל באַסיקס
ניקאָטין וויטהדראַוואַל א צו ז
איבערבליק ווי ווידדראָאַל פון ניקאָטין אַרבעט, פון וואָס די סימפּטאָמס זאל זיין צו ווי צו קאָפּע מיט זיי.
8 פּראָסט סימפּטאָמס פון ניקאָטין וויטהדראַוואַל
בלעטער דורך די מערסט קאַמאַנלי געמיינט סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל און זייער רעמאַדיז.
Top 10 עצות פֿאַר קאָפּינג מיט ניקאַטין וויטהדראַוואַל
צען פון די בעסטער געפרוווט און אמת מעטהאָדס פֿאַר אָוווערקאַמינג די אָנטרייַבן צו רויך.
8 סיגנס אַז איר זענט אין ניקאָטינע וויטהדראַוואַל
ניקאָטין ווידדראָאַל קענען צינגל אַ גאַנץ באַלעבאָס פון גשמיות און פסיכאלאגישן סימפּטאָמס וואָס בלעטער עקס-סמאָוקערז געפיל ביי פיזיקלי קראַנק און מענטאַלי סטרעסט און באַזאָרגט.
קלאַפּן די ורגע צו סמאָוק
דאָס איז וואָס איר טראַכטן איר ליבע סמאָוקינג
רובֿ סמאָוקערז טראַכטן זיי ווי סמאָוקינג, אָבער די אמת וועגן 'סמאָוקינג פאַרגעניגן' האט ביסל צו טאָן מיט פאַרגעניגן.
5 מינוט קרייווינג בוסטערס
אפילו די פרי טעג פון סמאָוקינג ופהער קענען פילן ווי ניט-האַלטן קרייווינגז צו רויך, די אמת איז רובֿ סמאָקינג ערדזשיז לעצטע 5 מינוט אָדער ווייניקער.
101 טהינגס צו טאָן אַנשטאָט פון סמאָוקינג
מאל דער בעסטער זאַך וואָס מיר קענען טאָן ווען די קרייווינג אַ פּאַפּיראָס איז פשוט רידערעקט אונדזער ופמערקזאַמקייַט צו עפּעס אַנדערש און טשיקאַווע. נייַן מאָל אויס פון צען, די יונג איז ניטאָ ין מאָומאַנץ.
10 זאכן צו ויסמייַדן ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג
מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן די נאַטור פון אַדיקשאַן און דער פּראָצעס פון קוויטינג טאַביק קענען שטעלן נייַ עקס-סמאָוקערז אַרויף פֿאַר דורכפאַל. ניצן די עצות צו העלפן איר ויסמייַדן פּראָסט פּיטפאָלז.
עצות פֿאַר דיין ערשטער סמאָוק-פֿרייַ וואָך
פּראַקטיש עצות צו העלפן איר פירן די ערשטער טשאַלאַנדזשינג טעג פון סמאָוקינג ופהער.
ניצן דעם טשעקליסט ווען איר 'רע טראכטן וועגן ליגהטינג אַרויף
ניקאָטין ווידדראָאַל איז נישט גרינג פֿאַר ווער עס יז, אָבער דעם טשעקליסט פון 7 טרינקגעלט וועט העלפן איר ויסמיידן לייטינג ווען די אָנצינדן צו רויך היץ.
מעמערייז 5 ד-וואָרדס צו העלפן איר מיט ניקאָטין וויטהדראַוואַל
די 5 טרינקגעלט וועט העלפן איר געשווינד דיסייפער און ריספּאַנד אין אַ געזונט וועג צו סמאָקינג ערדזשיז ווי זיי קומען אַרויף אין ניקאָטין ווידדראָאַל.
עקס-סמאָוקער אַדווייס
ניקאָטין וויטהדראַוואַל עצות פון מצליח עקס-סמאָוקערז
באַקומען ווערטפול עצה אויף ווי צו פירן ניקאָטין ווידדראָאַל פון עקס-סמאָוקערז וואס האָבן געווען דורך דעם פאַסע פון רויך ופהער.
ווי ניקאָטינע וויטהדראַוואַל איז ווי וורעסטלינג אַלאַגייטערז
ניקאָטין ווידדראָאַל איז נישט גרינג, אָבער די וואונדער פון היילונג וואָס אָנהייב צו אַרויסקומען מאַכן עס מער מאַנידזשאַבאַל.
גאַסט מחבר ז שאַרעס זיין נעמען אויף אָפּזוך.
ווי צו פּלאָמבירן אַלע פון אַז צייט איר געוויינט צו דעוואָטע צו סמאָוקינג
דיסטריישאַן איז אַ ווערטפול געצייַג פֿאַר פרי סמאָוקינג ופהער. עקס-סמאָוקער לעסלי אָפפערס טרינקגעלט וועגן ווי צו בלייַבן פאַרנומען און מאַכט דורך סמאָוקינג ערדזשיז.
ינספּיראַטיאָנאַל פאַרלאָזן סטאָריעס
די סמאָוקער אין אונדזער העאַדס
פרי אין זיין פאַרלאָזן, קעווין הערן צו דעם קול אין זיין קאָפּ דערציילט אים צו רויך און רידערעקטיד עס. זיין עצה וועט העלפן איר אויך.
גענומען צוריק קאָנטראָל
קעווין שאַרעס ווי באַשלאָסן צו פאַרלאָזן צו ווי ער סטייד רויך-פֿרייַ אין זייַן ינספּיישאַנאַל פאַרלאָזן געשיכטע.
פאַרלאָזן סמאָוקינג 101 - Index Page | לעקציע 8