אויב איר האָבן פּטד, איר קען וויסן אַז עס קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן צו לערנען שוועריקייטן. ווי פילע מענטשן, איר קען טענד צו טראַכטן פון לערנען שוועריקייטן ווי לאַרגעלי זארגן מיט בילדונג. אבער לערן שוועריקייטן קענען אויך אַרייַנציען אַזאַ וויכטיק געביטן פון דיין טעגלעך לעבן ווי זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט.
ספּעציפיש טייפּס פון לערנען שוועריקייטן אין פּטד
אויב איר טאָן זכּרון אָדער ופמערקזאַמקייַט פּראָבלעמס , איר זענט נישט אַליין: פילע מענטשן מיט פּצד געראַנגל מיט די לערן שוועריקייטן.
דאָ זענען עטלעכע ביישפילן.
ווי זענען איר אין געדענקען ווערטער, פאקטן, און פרטים וועגן די געשעענישן אין דער פאַרגאַנגענהייַט? קאַמפּערד מיט מענטשן וואס טאָן ניט האָבן עס, מענטשן מיט פּץ טענד צו האָבן פּראָבלעמס מיט געדענקען:
- ווערטער (מינדלעך זכּרון)
- פאקטן און אנדערע וויכטיק אינפֿאָרמאַציע, אַזאַ ווי אַפּוינטמאַנץ
- ספּעציפיש פרטים פון פאַרגאַנגענהייַט געשעענישן, ספּעציעל מיט אַכטונג צו טראַוומאַטיש געשעענישן
זיי קענען אויך האָבן שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג און זיין לייכט דיסטראַקטאַד, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר זיי צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ווען טאן טאַסקס. שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג איז איינער פון אַ נומער פון פּראָסט סימפּטאָמס פון פּטד .
פארוואס פּטד אַפעקט זכּרון און ופמערקזאַמקייַט?
עס זענען אַ נומער פון סיבות וואָס מענטשן מיט פּץ קענען האָבן די לערן שוועריקייטן.
- הויך לעוועלס פון דייַגעס. ווען איר 'רע געפיל זייער באַזאָרגט, עס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די וועג דיין מאַרך ענקאָודז אינפֿאָרמאַציע אין דיין זכּרון. וואָס קענען מאַכן עס שווער צו געדענקען מינערווערטיק פרטים. הויך דייַגעס לעוועלס קען אויך שיעור דיין פיייקייַט צו באַמערקן די זאכן וואָס זענען געגאנגען אויף אַרום איר אָדער אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייַט צו פאָקוס אויף אַ אַרבעט. דעם קען פּאַסירן ווען איר פילן אַזוי באַזאָרגט וועגן זייַענדיק באַזאָרגט אַז וואָס ווערט אַלע אָדער רובֿ פון וואָס איר קענען טראַכטן וועגן.
- דעפּרעסיע און מאַטעריע אַביוז. א מענטש מיט פּצד וואס האט יעדער אָדער ביידע פון די דיסאָרדערס - ספּעציעל מאַטעריע זידלען - איז אַפֿילו מער מסתּמא צו האָבן פּראָבלעמס מיט זכּרון און ופמערקזאַמקייַט.
- פּראָבלעמס סליפּינג . ווי איר קען וויסן, פילע מענטשן מיט פּץ האָבן שוועריקייט געטינג צו שלאָפן און בלייַבן שלאָפנדיק. אויב אַז סאָונדס ווי איר, און איר זענען ווייניקער פלינק אין די טאָג ווי אַ רעזולטאַט, איר זענט מסתּמא צו זיין ווייניקער ביכולת צו געדענקען זאכן און פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט יפעקטיוולי.
באַקומען הילף פֿאַר לערנען שוועריקייטן
אויב איר האָבן PTSD און האָבן פּראָבלעמס מיט דיין זכּרון אָדער פיייקייַט צו פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט, עס זענען אַ נומער פון גרינג טעקניקס אַז איר קענען נוצן צו געדענקען און פאָקוס בעסער. איר קען אויך נוץ פון וויסן טעקניקס פֿאַר קאַנטראָולינג דיין ופמערקזאַמקייַט, אַזאַ ווי מינדפולנעסס .
און דאָ ס עטלעכע גוט נייַעס: דיין פּטד טעראַפּיע צו רעדוצירן דיין סימפּטאָמס קען אויך העלפן מיט קיין לערן שוועריקייטן איר האָבן. עס איז געווען געוויזן אַז מענטשן וואס זענען הצלחה באהאנדלט פֿאַר זייער פּזד אָפט געפֿינען ווי אנדערע געביטן פון זייער לעבן פֿאַרבעסערן.
אויב איר טראַכטן איר קען האָבן איינער אָדער מער לערנען שוועריקייטן אין דערצו צו פּץ, און איר טאָן ניט נאָך האָבן אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער וואס קענען אַרבעטן מיט איר צו שטעלן אַרויף אַ באַהאַנדלונג פּלאַן, עס קען זיין צייַט צו קוקן פֿאַר איינער. אויב איר'רע ניט זיכער ווי צו טאָן דאָס, עס זענען עטלעכע וועבסיטעס אַז פאָרשלאָגן פֿרייַ אָנפֿרעגן. ניצן זיי צו העלפֿן איר געפינען מענטעל געזונט פּראַוויידערז אין דיין געגנט וואס מייַכל מענטשן מיט פּטד.
מקור:
קורץ, יו, לאנג, מיר, בראַדשאַוו, מר, פּיין, דזשם, מאַגרודער, קילאמעטער, קימברעלל, טי, הודסאָן, טדזש, דזשאַוואַיד, יי, שולץ, פּע, & קוניק, מיר (2011). טוט פּטז ימפּיר וויסן פון די ווירקונג פון טראַוומע? זשורנאַל פון נעוראָפּשייריאַטי און קליניש נעוראָססיענסע, 23 , 16-28.