ווי שעלינגז פון שאַנד קענען אַפעקטירן פּאָסטטאַסטראַאַטיק סטרעסס דיסאָרדער
ווייַטערדיק יקספּאָוזד צו אַ טראַוומאַטיש געשעעניש , מענטשן קען דערפאַרונג אַ פאַרשיידנקייַט פון ימאָושאַנז, אַזאַ ווי מורא, דייַגעס , טרויער, קאַס , שולד אָדער שאַנד. כאָטש אַלע פון די ימאָושאַנז זאל זיין זייער דיסאַפּירינג, שאָדן קענען זיין אַ ספּעציעל שווער עמאָציע צו קאָפּע מיט נאָך טראַוומע. אזוי פיל אַזוי אַז עס איז ינקריסינג זאָגן אַז די דערפאַרונג פון שאַנד איז פארבונדן מיט די שטרענגקייַט פון פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, אָדער פּץ, סימפּטאָמס ווייַטערדיק אַ טראַוומאַטיש געשעעניש.
איידער מיר דיסקוטירן די שייכות צווישן שאַנד און פּץ, עס איז ערשטער וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס שאָד איז און ווי עס איז אַנדערש פון אנדערע ימאָושאַנז.
די דיפפערענסע צווישן שאַנד און שולד
שאַנד איז אָפט געהאלטן אַ "זיך-באַוווסטזיניק עמאָציע" און עס איז בכלל זייער ענג שייכות צו די ימאָושאַנז פון שולד. אין פאַקט, פילע מענטשן האָבן שוועריקייטן אונטערשייד צווישן שאַנד און שולד. דאָ ס דער חילוק:
שאָד איז אַ עמאָציע וואָס אַקערז ווען איר אָפּשאַצן אָדער ריכטער זיך אין אַ נעגאַטיוו ליכט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען דערפאַרונג שאָד אויב איר קוק זיך ווי ווערט, שוואַך, שלעכט, אָדער אַרויסגעוואָרפן.
שולד אַקערז ווען איר אָפּשאַצן אַ נאַטור אָדער אַ נעגאַטיוו ווי נעגאַטיוו. למשל, אויב איר באָרגן געלט פון עמעצער און דעמאָלט פאַרלאָזן צו באַצאָלן זיי צוריק, איר זאל דערפאַרונג שולד ווייַל איר האט עפּעס וואָס קענען ווערן דערקענט ווי פאַלש אָדער ינקאָנסידעראַטע.
עס איז וויכטיק צו פאַרענטפערן צווישן שאָדן און שולד ווייַל זיי אַרייַנמישנ זיך דיין נאַטור אויף פאַרשידענע וועגן.
שולד קענען מאָטיווירן איר צו מאַכן ימענדז, אַנטשולדיקן, אָדער פאַרריכטן אַ נאַטור. טאן אַזאַ זאכן וועט העלפן גרינגער מאַכן שולד און קען פאַרגרעסערן די מאָס צו וואָס איר פילן positive וועגן זיך. אין דעם וועג, שולד קענען זיין אַ נוציק עמאָציע.
שאָד, אויף די אנדערע האַנט, איז ראַרעלי נוצלעך. מיט שאַנד, איר קען זיין מער מסתּמא צו אָנטייל נעמען אין זיך-שטראָף (אַזאַ ווי דורך דיליבראַט זיך-שאַטן ) אָדער יזאָלירן זיך פון אנדערע.
דאָס איז אַ ביסל גרינגער צו באַדויערן די שאַנד אין די לאַנג-טערמין און קענען אַפֿילו פאַרשטאַרקן דיין שאַנד.
די לינק צווישן שאַנד און פּטד
שטודיום האָבן קאַנסיסטאַנטלי געפונען אַ שטאַרק פאַרבאַנד צווישן די שאַנד און דער דערפאַרונג פון פּטד סימפּטאָמס ווייַטערדיק אַ טראַוומאַטיש געשעעניש.
פֿאַר בייַשפּיל, די געלעגנהייַט פון שאָדן איז געווען געפונען צו זיין פארבונדן מיט די שטרענגקייַט פון פּץ אונטער עלטערע זכר וועטעראַנס וואָס זענען געפאנגענע פון מלחמה און פרויען וואָס זענען יקספּאָוזד צו ינטערפּערסאַנאַל גוואַלד. ינטערעסטינגלי, די שטודיום געפונען אַז שאַנד האט אַ שטארקער קשר מיט פּצד ווי שולד.
רעסעאַרטשערס האָבן טהעאָריזעד אַז די דערפאַרונג פון שאָדן ווייַטערדיק אַ טראַוומאַטיש געשעעניש קען פירן איר צו נוצן אַנכעלטי קאָפּינג סטראַטעגיעס , אַזאַ ווי אַלקאָהאָל נוצן, אַוווידאַנס, אָדער זיך-דעסטרוקטיווע ביכייוויערז, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פיייקייַט צו פּראָצעס די ימאָושאַנז פארבונדן מיט די טראַוומאַטיש געשעעניש. דעם ינאַביליטי צו פּראָצעס ימאָושאַנז קען דעמאָלט בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג אָדער ינטענסאַפאַקיישאַן פון פּץ סימפּטאָמס.
אין דערצו, זינט דער שייכות מיט שאַנד קענען זיין רילייאַבאַן מיט שוואַכקייַט אָדער ווערט, די סערווייווערז קען פילן מער סטיגמאַ וועגן יקספּיריאַנסט אַ טראַוומאַטיש געשעעניש. דעם סטיגמאַ קען דעמאָלט פאַרמייַדן איר פון זוכן אויס די צונעמען זאָרג.
רעדוצירן די דערפאַרונג פון שאַנד
שאָדן קענען זיין אַ זייער שווער עמאָציע צו קאָפּע מיט. אָבער, עטלעכע קאָפּינג סטראַטעגיעס זאל זיין ספּעציעל נוציק פֿאַר שאָדן נאָך אַ טראַוומע.
ווען יקספּיריאַנסט שאַנד, עס איז וויכטיק צו נעמען "פאַרקערט קאַמף". אַז איז, טאָן עפּעס אַז איז טאָמבאַנק צו די עמאָציע פון שאָד. פֿאַר בייַשפּיל, אויב שאַנד איז קאָזינג איר צו פילן ווי אויב איר דאַרפֿן צו טאָן עפּעס זיך-דעסטרוקטיווע, טאָן עפּעס וואָס איז וועגן איר זאָרג פֿאַר זיך . זיך-סודינג און זיך-ראַכמאָנעס קאָפּינג סטראַטעגיעס קענען זיין ספּעציעל נוציק אין דעם אַכטונג.
די געזונט קאָפּינג סטראַטעגיעס זענען נישט אָן זייער טשאַלאַנדזשיז, אָבער די מער אַז איר קענען נוצן זיי אין ענטפער צו שאַנד, די ווייניקער מסתּמא עס ווערט אַז שאָד וועט נעמען און פירן צו אַנכעלטי ביכייוויערז.
זיכער טריטמאַנץ קען אויך זיין נוצלעך אין רידוסינג שאָד. קאָגניטיווע פּראַסעסינג טהעראַפּי פֿאַר פּץ איז געפונען צו זיין עפעקטיוו אין רעדוצירן שאַנד צווישן מענטשן מיט פּטד. דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טהעראַפּי קענען אויך זיין נוצלעך אין רעדוצירן שאַנד.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין געפונען אַ טעראַפּיסט טריינד אין די טריטמאַנץ, איר קענען זוכן פֿאַר איינער אין דיין געגנט דורך די וועבזייטל פון די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר בעהאַוויאָראַל און קאָגניטיווע טהעראַפּיעס (אַבקט).
קוועלער:
בעק, דזשג, McNiff, J., Clapp, JD, אָלסען, סאַ, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). יקספּלאָרינג נעגאַטיוו עמאָציע אין פרויען יקספּיריאַנסט אָנווינקען שוטעף גוואַלד: שאַנד, שולד און פּטד. בעהאַוויאָר טהעראַפּי, 42 , 740-750.
לעסקעלאַ, י., דיפּערינק, עם, & טהוראַס, פּי (2002). שאָד און פּאָסטטומבאַטיק סטרעס דיסאָרדער. זשורנאַל פון טראַומאַטיק סטרעסס, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971). שאָד און שולד אין נעוראָסיס. ניו יארק, NY: International Universities Press.
Resick, P., & Schnicke, MK (1992). קאָגניטיווע פּראַסעסינג טעראַפּיע פֿאַר געשלעכט אַטאַק וויקטימס. זשורנאַל פון קאַנסאַלטינג און קליניש פּסיטשאָלאָגי, 60 , 748-756.
סטריט, יי, & אַריאַס, אויך (2001). פסיכאלאגישן זידלען און פּאָסטטומבאַטיק סטרעס דיסאָרדער אין באַטערד פרויען: עקסאַמינינג די ראָלעס פון שאַנד און שולד. וויאָלענסע און וויקטימס, 16 , 748-756.