קלאַוסטראָפאָביאַ איז דיפיינד ווי אַ מורא, אויך גערופן אַ פאָביאַ, פון ענקלאָוזד ספּייסאַז. ווי קיין פאָוביאַ, די שטרענגקייַט פון קלאָסטראַפאָוביאַ קענען בייַטן וויידלי פון מענטש צו מענטש. איר קען דערפאַרונג סימפּטאָמס אין קליין רומז, קריכן ספּייסאַז, קראַודז, און פילע אנדערע סיטואַטיאָנס. עטלעכע מענטשן וואס זענען קלאַוסטראָפאָביק זענען ומבאַקוועם אויף אַמיוזמאַנט פּאַרק רידעס אַזאַ ווי וואַל קאָוסטערז וואָס נוצן זיכער ריסטריינז.
מרי טשאַמבערס און אנדערע מעדיציניש טעסטינג קענען זיין שווער אָדער אוממעגלעך אויב איר ליידן פון קלאָסטראַפאָוביאַ.
קלוגראָפאָביאַ סימפּטאָמס
אויב איר זענען קלאַוסטראָפאָביק, איר קען פילן פּאַניק אויב איר זענט אין אַ קליין פּלאַץ. איר קען שווייס, טרייסלען, און / אָדער דערפאַרונג האַרץ פּילפּיטיישאַנז. איר קען וויינען אָדער שרייַען. איר זאל פּרובירן צו באַקומען אויס פון דער סיטואַציע דורך קיין מיטל מעגלעך. עטלעכע מענטשן מיט קלאָסטראַפאָוביאַ געפינען עס שווער צו אָטעמען. עטלעכע זאָגן אַז עס פילז ווי די ווענט זענען קלאָוזינג אויף זיי. אנדערע גשמיות סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- פילן שוואַך
- רינגינג אין דיין אויערן
- נעעדדינג צו גיין צו די קלאָזעט
- טשילז אָדער געפיל הייס
- פילן ווי איר ניטאָ טשאָוקינג
- עקל
- Confusion
- ברוסטקאסטן ווייטאג
- קאָפּשווינדל
- קאָפּווייטיק
- טרוקן מויל
יווענטשאַוואַלי, איר קען אָנהייבן צו דרייען אַקטיוויטעטן וואָס קען פאַרשאַפן איר צו פילן פארשלאסן. איר זאל האָפּקען ענג פּאַרטיעס אָדער אנדערע געשעענישן, ויסמייַדן רידז וואָס נוצן אַקסל באַגרעניצט, לאָזן די טיר עפענען ווען איר אַרייַן קליין רומז, אָדער מאַכן פילע אנדערע הצלחות צו דיין מורא.
טראַוועללינג מיט קלאַוסטראָפאָביאַ
קלאַוסטראָפאָביאַ קענען זיין אַ אַרויסרופן ווען איר 'רע טראַוואַלינג , טורנינג אַ געזונט-דיזערווד וואַקאַציע אין אַ נייטמער. פליענדיק געץ די יאַזדע איבער מיט געשווינד אָבער פאָרסעס איר צו באַגרענעצן זיך צו אַ קליין אַוועקזעצן סעראַונדאַד דורך פרעמדע. באַן אַרומפאָרן גיט גרויס באַקוועם סיץ, און אַלאַוז איר צו גיין אַרום, אָבער נעמט אַ לאַנג צייַט.
דרייווינג קענען פילן קאַנפיינינג אָבער גיט איר די פיייקייַט צו האַלטן פֿאַר אויסשטרעקן ברייקס ווען איר ווי.
דיינדזשערז פון קלאַוסטראָפאָביאַ
קלאַוסטראָפאָביק קענען זיין שווער צו באַגרענעצן דיין לעבן, וואָס וועט פאַרשאַפן איר אויף די זאכן וואָס איר האָט אַנדערש. מעדיקאַללי, קלאָסטראַפאָוביאַ קענען זיין געפערלעך ווייַל עס קען פאַרשאַפן איר צו ויסמייַדן בעת נייטיק מרי טעסץ. פילע מענטשן אַנטדעקן די שטרענגקייַט פון זייער קלאָסטראָפאָביאַ פֿאַר די ערשטער מאָל ווען זיי זענען אונטער מרי סקאַנס.
סיבות פון קלאַוסטראָפאָביאַ
רעסעאַרטשערס זענען נישט נאָך זיכער וואָס סיבות קען פאַרשאַפן קלאָסטראַפאָוביאַ. פילע ספּעקולירן אַז עס קען זיין איינגעווארצלט אין שוואַך קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז. אנדערע גלויבן אַז עס קען זיין אַ וואָרפּינג פון אַ עוואָלוטיאָנאַרי ניצל מעקאַניזאַם. אָדער וועג, עס איז דערשראָקן אַז אַ געשיכטע פון זייַענדיק נערוועז אין ענקלאָוזד ספּייסאַז קען יווענטשאַוואַלי פירן צו פול-בלאָון קלאָסטראַפאָוביאַ.
באַהאַנדלונג פֿאַר קלאַוסטראָפאָביאַ
עס זענען טראַסטמאַנץ פֿאַר קלאָסטראַפאָוביאַ, אַרייַנגערעכנט:
- פּסיטשאָטהעראַפּי: Cognitive-behavioral therapy (CBT) in particular has been shown to be quite successful in the treatment of claustrophobia. ויסשטעלן טעראַפּיע איז אנדערן באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין עפעקטיוו.
- מעדאַקיישאַן: דיין דאָקטער קען אויך באַשיצן אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז אָדער אַנטידיפּרעסאַנץ צו העלפן פירן דיין סימפּטאָמס.
- בעהאַוויעראַל טעקניקס: סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן, טאָמבאַנק-קאַנדישאַנינג, און פלאַדינג זענען אָפט געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט קאַגניטיוו מעטהאָדס אַזאַ ווי די סטאָפּ! טעכניק . די מעטהאָדס אַרבעט צוזאַמען צו העלפן ענדערן ביידע דיין ביכייוויערז און דיין געפילן פון מורא.
- אַלטערנאַטיווע טריטמאַנץ: עטלעכע מענטשן געפֿינען רעליעף דורך היפּנאָסיס און אנדערע אָלטערנאַטיוו פארמען פון באַהאַנדלונג. אנדערע געפינען אַז זיך-הילף מעטהאָדס אַזאַ ווי וויזשוואַלאַזיישאַן קענען העלפן זיי דורך קלאָסטראַפאָוביאַ אנפאלן. אויב איר באַשליסן צו פּרובירן אָלטערנאַטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג, זיין זיכער צו באַקומען די האַסקאָמע פון דיין פסיכאלאגישן געזונט.
וואָס צו טאָן אויב איר טראַכטן איר האָט קלאַוסטראָפאָביאַ
קלאַוסטראָפאָביאַ קענען זיין דאַביליטינג אויב עס איז נישט באהאנדלט.
אָבער, באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי מצליח. אויב איר זענט יקספּיריאַנסט קיין סימפּטאָמס פון קלאָסטראַפאָוביאַ, עס איז וויכטיק צו קאָנטאַקט אַ פסיכאלאגישן געזונט אָדער דיין משפּחה דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
> Quellen:
> בעסער געזונט טשאַננעל. קלאַוסטראָפאָביאַ. וויקטאָריאַ שטאַט רעגירונג. דערהייַנטיקט אפריל 2016.
> National Health Service. קלאַוסטראָפאָביאַ. Crown Copyright. דערהייַנטיקט 6 יולי, 2016.