סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער קען זיין אַ פאַקטיש אַרויסגעבן אין די ווערקפּלייס
אָנפירונג געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) אין אַרבעט ינוואַלווז רעקאַגנייזינג די טעג-צו-טאָג פּראַל פון די דיסאָרדער אויף דיין קאַריערע און קומען אַרויף מיט סאַלושאַנז צו ינסטרומענט. באקומען אַ דיאַגנאָסיס און ענטערינג באַהאַנדלונג איז דער ערשטער שריט צו אָנפירונג דיין דייַגעס סימפּטאָמס. דערציילונגען דיין באַלעבאָס קען אויך העלפן אין אַז איר קען באַקומען אַקאַמאַדיישאַנז צו העלפן איר בעסער דיין אַרבעט.
אין דער זעלביקער צייַט, מענטשן מיט סאַד זאל זיין ספּאַסיפיקלי אין די ווערקפּלייס, אַרייַנגערעכנט די ינאַביליטי צו נעץ יפעקטיוולי, מורא פון אַטענדינג געשעפט געזעלשאַפטלעך געשעענישן, פּראָבלעמס דעוועלאָפּינג שייכות מיט קאָוווערקערז, פעלן פון זיך-בטחון און שוועריקייט גערעדט אין מיטינגז.
בערנאַרדאָ קאַרדוקסי, פ.ד., אַ פּסיכאָלאָגיע פּראָפעסאָר אין ינדיאַנאַ אוניווערסיטעט, הויפּט פון די שינעסס פאָרשונג אינסטיטוט, און מחבר פון שינעסס: א באָלד ניו אַפּפּראָאַטש און די פּאַקאַט גייד צו מאַכן סוקסעסספול קליין רעדן , טענהט אַז ווען שיץ איז רעכט געראטן, דאָרט איז קיין שיעור צו די דערגרייה פון שעמעוודיק מענטשן אין די געשעפט וועלט. קאַרדוקסי ווייזט צו די הצלחה פון נאָוטאַבלי שעמעוודיק מייקראָסאָפֿט קאָ-גרינדער פאולוס עלען, איינער פון די וועלט 'ס ריטשאַסט און מערסט מצליח מענטשן, און אויך אַ שעמעוודיק מענטש.
בשעת שיץ זענען נישט די זעלבע ווי געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער, געדאנקען צו הילף שעמעוודיק מענטשן אַדאַפּט צו די געשעפט וועלט קען אויך זיין נוצלעך פֿאַר אָנפירונג געזעלשאַפטלעך דריקן אין די ווערקפּלייס - ספּעציעל אויב איר געראַנגל מיט געזעלשאַפטלעך סקילז.
Business Meetings
אויב איר פילן ומבאַקוועם אין מיטינגז, קאַרדוקסי אַדווייזאַז אָנקומען 10-15 מינוט פרי אַזוי אַז איר קענען טרעפן מענטשן ווי זיי קומען. דאָס איז דער פאַרקערט פון וואָס איר מיסטאָמע טאָן איצט; איר מסתּמא טענד צו ווייַזן אַרויף שפּעט אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו דינגען אין קליין רעדן מיט אנדערע אין די באַגעגעניש.
אָבער, דאָס האט די אַנינטענדיד ווירקונג פון מאכן איר פילן מער אפגעזונדערט.
בעת מיטינגז, געדענקען אז אנדערע קענען אויך פילן ומבאַקוועם וועגן גערעדט. קאַרדוקי הערות אַז אַרויף צו 45% פון מענטשן זענען שעמעוודיק אָדער סאָושאַלי באַזאָרגט, אַזוי אַז קימאַט האַלב די מענטשן אין דיין באַגעגעניש זענען אויך נערוועז וועגן ווויסינג זייער מיינונג. יוזשאַוואַלי, זיי וועט זיין ריליווד אויב איר זענט דער ערשטער צו רעדן און וועט באַווונדערן איר פֿאַר טאן אַזוי.
אויב איר געפֿינען דיין דייַגעס אָוווערוועלמינגלי ומבאַקוועם בעשאַס מיטינגז, פּרובירן ויסמעקן די געדאנקען וואָס איר האָט בשעת אין אַ באַגעגעניש. אויב איר יוזשאַוואַלי טראַכטן, "איך בין שרעקלעך אין מיטינגז, איך שטענדיק מאַכן אַ נאַר פון זיך," פרעגן זיך צי דער געדאַנק איז נוציק און רעאַליסטיש. קען איר פאַרבייַטן עס מיט אַ מער נוציק געדאַנק אַזאַ ווי "איך בין טריינג שווער צו טאָן בעסער אין מיטינגז. איך טראַכטן רובֿ מענטשן זענען אָוקיי מיט ווי איך קומען אַריבער."
גערעדט צו סופּערווייזערז
אויב איר געפֿינען רעדן מיט אַ סופּערווייזער דייַגעס פּראַוואָוקינג, פּלאַן פאָרויס. זען אויב איר קענען מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו רעדן מיט דיין מאַשגיעך און פיר וואָס איר וועט זאָגן אין שטייַגן. דעם וועג, זי איז צוגעגרייט צו הערן צו איר און איר וועט זיין מער בייַ יז.
אויב דייַגעס נאָך געץ די בעסטער פון איר, אַרבעט דיין וועג אַרויף ביסלעכווייַז צו אַסקינג האַרדער פראגעס.
מאַכן אַ רשימה פון זאכן וואָס איר דאַרפֿן צו רעדן צו דיין מאַשגיעך וועגן, און דעמאָלט אָנהייבן מיט דער איינער וואָס פילז קלענסטער דייַגעס-פּראַוואָוקינג, אַזאַ ווי אַ קלאַריפיקאַטיאָן וועגן עטלעכע אַספּעקץ פון דיין אַרבעט.
ביזנעס סאציאל פאַנגקשאַנז
דעפּענדינג אויף דיין פּלאַץ פון באַשעפטיקונג, עס קען אַ פאַרשיידנקייַט פון געזעלשאַפטלעך פאַנגקשאַנז אַז איר זענען ווארטן צו אָנטייל נעמען: די פּיקניק פירמע, יערלעך יום טוּב פּאַרטיי, ריטייערמאַנט גאַדערינגז, געשעפט קאַנפראַנסאַז אָדער געשעפט לאָנטשיז. מאַכן זיכער איר האָבן עפּעס צו רעדן וועגן די מאל. לייענען די צייַטונג, באַזוכן אַן אָנליין נייַעס מקור אָדער לייענען קראַנט מאַגאַזינז.
ויסמייַדן ניצן אַלקאָהאָל צו באַקומען דיין ינאַבישאַן.
אָפֿט נאָר די דורכפאָר פון צייַט וועט האָבן די זעלבע ווירקונג אויף רידוסינג ינכיבאַץ ווי קאַנסומינג אַלקאָהאָל. דער ווייַטער צייַט איר זענען אין אַ געזעלשאַפטלעך געשעעניש, באַמערקן ווי דיין דייַגעס מדרגה דיקריסאַז איבער צייַט, אַפֿילו ווען ניט טרינקט.
אַרבעט דוטיז
עטלעכע אַספּעקץ פון די אַרבעט זיך קענען זיין טשאַלאַנדזשינג פֿאַר יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס . פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט אין פארקויפונג, איר קענען געפֿינען זיך איר דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין קאַלט רופן קלייאַנץ . איר קען דאַרפֿן צו געבן פּרעזאַנטיישאַנז אָדער רעדעס ווי טייל פון דיין ראָלע. עס קענען פילן דאַבלי שווער צו פירן דיין דייַגעס ווען דיין פאָרשטעלונג פון געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג טאַסקס איז וויווד אין דיין אַרבעט ראָלע. קלייַבן אַ אַרבעט אַז סוויט דיין אינטערעסן און פּערזענלעכקייט-דייַגעס איז אַן אַרויסגעבן אַז קענען זיין אַרבעטן אויף אַזוי לאַנג ווי איר האָבן לייַדנשאַפט פֿאַר דיין אַרבעט.
Coworkers
נעטוואָרקינג איז אַ וויכטיק טייל פון זייַענדיק מצליח אין דיין קאַריערע. אויב איר זענט נישט ביכולת צו בויען באַציונגען מיט די מענטשן וואָס איר אַרבעטן מיט, עס וועט זיין פיל שווער צו פאָרויס אין אַרבעט. אין דערצו, זינט איר פאַרברענגען רובֿ פון דיין וואַקינג שעה אין אַרבעט, וואָלט איר נישט ווי צו האָבן פריינט דאָרט?
צו זיין באַקוועם מיט קאָוווערקערז, קעסיידער שטרעבן צו יקספּאַנד דיין טרייסט זאָנע. דינגען אין אַ קליין רעדן מיט מענטשן וואָס איר זען אין דעם טאָג, אַזאַ ווי אין די לאָנטשראָאָם, אין די ליפט אָדער אין די וואַסער קולער. באַגריסן מענטשן מיט אַלגעמיין באַמערקונגען אָדער קאַמפּלאַמענץ און אָנהייב קורץ שמועסן. ביסלעכווייַז, אנדערע מענטשן וועט זען אַז איר זענט דער מין פון מענטש וואס איז אַפּראָוטשאַבאַל און מיט וועמען שמועס איז גרינג.
איר זוכט פֿאַר אַרבעט
אויב איר זענט נייַ צו די ווערקפאָרס אָדער זוכן פֿאַר אַרבעט נאָך אַ לאַנג צייַט פון אַרבעטלאָזיקייַט אָדער צייַט פארבראכט אין דער זעלביקער אַרבעט, די פּראָספּעקט פון געגאנגען אויף אַרבעט ינטערוויוז קענען זיין ינטימידייטינג. כאָטש אַרבעט ינטערוויוז קענען זיין מער טשאַלאַנדזשינג פֿאַר יענע מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער, מיט געהעריק צוגרייטונג און נוצן פון קאָפּינג סטראַטעגיעס, אַז אַרבעט קענען זיין דייַן.
א וואָרט פון
געדענקט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טוישן וואס איר זענט. אָבער, אויב איר זענט אין אַ קאַמפּעטיטיוו ווערקפּלייס און פילן אַז דיין דייַגעס איז ינערפירינג מיט דיין קאַריערע אנטוויקלונג, אָדער אויב איר פשוט ווילן צו פילן מער באַקוועם אין די ווערקפּלייס, עס איז ווערט ינוועסטינג צייַט אין דעוועלאָפּינג אַ טרייסט גלייַך מיט די געזעלשאַפטלעך אַספּעקץ פון דיין אַרבעט.
אויב איר פאָרזעצן צו קעמפן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס אין אַרבעט, באַטראַכטן באזוכן אַ טעראַפּיסט וואס ספּעשאַלייזיז אין דייַגעס דיסאָרדערס. סאציאל דייַגעס דיסאָרדער איז אַ גשמיות קרענק וואָס ריקווייערז פאַכמאַן אנטוויקלונג פֿאַר פול אָפּזוך.
קוועלער:
American Psychiatric Association. דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל יללנעססעס, 5 אויסגאבע. 2013.
Carducci BJ. שינעסס: א דרייסט נייַ צוגאַנג. ניו יארק: Harper Collins; 2000.
Carducci BJ. קעשענע וועגווייַזער צו מאַכן מצליח קליין רעדן: ווי צו רעדן צו ווער עס יז אַניט, ערגעץ וועגן עפּעס. ניו יארק: Pocket Guide Publications; 1999.