דער טערמין "דעסטרוקטיווע כּעס" קומט פון זוך סאַפעטי , אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער ( פּץ ) און מאַטעריע זידלען. קאַסע איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון פּטד . דעסטרוקטיווע כּעס איז טיף כּעס אַז זייַנען שאַטן און כאַפּאַנז אָפט. מיט PTSD, קאַס קען זיין יקספּיריאַנסט אין פאַרשידענע וועגן:
- איר מעגט אנטפלעקט אגרעסיוו צו אנדערע.
- איר מעגט אומקערן אייערע קאַסן אינעווייניק , אריינגערעכנט א סובסטאנץ אביוז אדער דיליביט זיך אליין .
- אויב איר טאָן ניט פאַרשטיין דיין קאַס איז דעסטרוקטיווע , עס קען פאַרגרעסערן איבער צייַט, מאכן עס מער מסתּמא אַז איר וועט אַרויסרופן עס אין אַנכעלטי וועג.
ווי דעסטרוקטיווע אַנגער דעוועלאָפּעס אין מענטשן מיט פּטד
אויב איר האָט פּטד, איר האָבן יקספּיריאַנסט עטלעכע טיפּ פון עקסטרעם סאַקאָנע וואָס האָט געפֿירט איר צו רעאַגירן מיט עקסטרעם רעספּאָנסעס אין סדר צו בלייַבנ לעבן. מאל דעם ניצל אָפּרוף געץ "סטאַק" און ווערט דער וועג איר שטענדיק ריספּאַנד צו סטרעספאַל סיטואַטיאָנס. ווען דאָס כאַפּאַנז, איר ענטפֿערן אין עקסטרעם וועגן, אַזאַ ווי דעסטרוקטיווע כּעס, צו וואָכעדיק סיטואַטיאָנס אַז ביסט נישט דער הויפּט טרעטאַנינג.
וואָס כאַפּאַנז ווען דעסטרוקטיווע כּעס סטאַרץ באַבלינג אַרויף? דיין גוף ריאַקץ פיזיקלי, פאַך אויף די סיסטעמס מערסט שייַכות צו עמאָציע און ניצל: דיין האַרץ, מאַרך, גלאַנדז, און בלוט סערקיאַליישאַן. דיין מאַסאַלז געשווינד ווי געזונט. דער רעזולטאַט איז אַ שטאַט פון עקסטרעם עמאָציאָנעל ינטענסיטי און שפּאַנונג. מיט פּטד, דאָס קענען זיין דיין נאָרמאַל שטאַט אַנשטאָט פון אַ ינפעקקאַנט אָפּרוף.
ווי אַ רעזולטאַט, איר קען:
- שטענדיק פילן יראַטאַבאַל און גרייט צו טייַנען אָדער קעמפן
- קוקן פֿאַר פּאַטענטשאַלי ריזיקאַליש סיטואַטיאָנס ווו איר פילן איר מוזן בלייַבן אויף "הויך פלינק" צו באַשיצן זיך
- דרייען צו דרוגס אָדער אַלקאָהאָל צו "פּוש אַראָפּ" דיין בייז, געשפּאַנט געפילן
אין אַ קעסיידערדיק שטאַט פון ויסזאָגונג (אַלערטנאַס) און שפּאַנונג ווייַל פון דיין פּטד, איר קען אָפט רעספּאָנד מיט דעסטרוקטיווע כּעס, אַפֿילו אַגרעסיוו , צו וואָכעדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
ווי דיין טאָץ קענען קאַנטריביוט צו דעסטרוקטיווע אַנגער
פּטד-פֿאַרבונדענע געדאנקען און ביליפס קענען אויך בייַשטייַערן צו דעסטרוקטיווע כּעס. אויב איר האָבן PTSD, איר קען נישט פאַרשטיין ווי פיל דיין PTSD ינפלואַנסיז דיין געדאנקען אָדער ווי אָפט איר טראַכטן אין וועגן וואָס עקספּרעסס אייער שטאַט פון געפיל טרעטאַנד.
צי איר דערקענען קיין פון די געדאנקען און גלויבן, פּראָסט צווישן מענטשן מיט פּצד?
- "איך קען נישט צוטרוי קיין."
- "עס'ד זיין טאַקע סקערי אויב איך גאַט אויס פון קאָנטראָל."
- "איך פאַרדינען בעסער באַהאַנדלונג, ווייַל איך בין געווען אַזוי פיל."
- "זיי'רע אויס צו באַקומען מיר."
- "עס ס קיין איינער וואס וועט באַשיצן מיר."
אָנפירונג פּטד און דעסטרוקטיווע אַנגער
אויב איר אָפט אויסדריקן דעסטרוקטיווע כּעס, גיכער זענען דיין אָפּפירונג סיבה פראבלעמען אין דיין משפּחה אָדער בייַ אַרבעט . איר קען אויך פילן ווייניקער זיכער פון זיך פון טאָג צו טאָג זינט איר קענען נישט פאָרויסזאָגן ווען איר וועט האָבן אַ דעסטרוקטיווע כּעס ויסברעכן.
דעסטרוקטיווע כּעס "מעשים" זייער גוט אין די קורץ טערמין דורך ריליסינג אַ ריזיק סומע פון שפּאַנונג. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די לאַנג-טערמין יפעקס אָפט אַרייַננעמען דאַמידזשד שייכות אָדער אָנווער פון אנדערע שטיצן. אין דערצו צו לערנען עפעקטיוו קאַס-פאַרוואַלטונג טעקניקס , איר קען אויך באַטראַכטן זוכט הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן צו העלפן איר פירן אייער פּצד און קאַס.
מקור:
PTSD.VA.Gov. גראָב און טראַוומע. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.