ווי טוט קליניש היפּנאָטהעראַפּי אַרבעט?

קאָנקווערינג פאָביאַז דורך היפּנאָטהעראַפּי

היפּנאָטהעראַפּי, אָדער טעראַפּיע יוטאַלייזינג היפּנאָסיס , איז אָפט געניצט ווי טייל פון אַ באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר פאָוביאַז און אנדערע דאַסיידינג דיסאָרדערס . עס איז אויך געניצט איבער די מעדיציניש פעלד פֿאַר ווייטיק פאַרוואַלטונג, וואָג אָנווער און אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע פּראָגראַמען. נאָך היפּנאָטהעראַפּי איז נאָך געראָטן קאָנטראָווערסיאַל, ווי פילע גייַסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס פּאָלעמיק זייַן יפעקטיוונאַס און פילע קלייאַנץ זענען דערשראָקן צו פּרובירן עס.

צי איר טאָן ניט פּרובירן היפּנאָטהעראַפּי פֿאַר דיין פאָוביאַ איז אַ פּערזענלעך באַשלוס אַז זאָל זיין בלויז אין טאַנדאַם מיט דיין פסיכאלאגישן געזונט-שפּייַזער. אָבער, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די פאקטן הינטער די כייפּ צו מאַכן אַ דערמאָנטע באַשלוס.

וואָס איז היפּנאָטהעראַפּי?

עס קען זיין בעסטער צו אָנהייבן מיט וואָס היפּנאָטהעראַפּי איז נישט. היפּנאָטהעראַפּי איז ניט בינע היפּנאָסיס. בינע היפּנאָטיסץ זענען פּערפאָרמערז וואָס זענען ויסגעצייכנט אין לייענען מענטשן. זיי זוכן עקסטראַווערץ וואס וועט שטעלן אויף אַ גרויס ווייַזן פֿאַר די מאַסע. צי זייערע סאַבדזשיקץ זענען באמת כיפּנאַטייזד איז דאַבייטאַבאַל, אָבער זיי זענען גרייט צו גיין צוזאמען מיט די יז אַוטריידזשאַס פֿירלייגן פון די בינע היפּנאָטיסט.

היפּנאָטהעראַפּי, דורך קאַנטראַסט, יוטאַלייזיז די כייטאַנד וויסיקייַט פון די כיפּנאַטיק שטאַט צו העלפן איר ויספאָרשן דיין פאָוביאַ מער דיפּלי. איר וועט זיין גיידיד דורך די היפּנאָטהעראַפּיסט צו וויזשוואַלייז זיך אין אַ שטאַט פון פרידלעך און אָפּרו, אַפֿילו ווען קאַנפראַנטינג די כייפעץ פון דיין פירז.

בעשאַס היפּנאָטהעראַפּי, איר בלייַבן אין קאָנטראָל. עס איז ניט מעגלעך פֿאַר ווער עס יז צו קראַפט איר צו טאָן עפּעס קעגן דיין וועט, אַפֿילו אונטער היפּנאָסיס. איר וועט זיין טאן אין די אַרבעט אין האַנט, און אַזוי קען נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין סוויווע, אָבער איר וועט שטענדיק זייַן אָפּגעהיט פון דיין אייגן אַקשאַנז, ביכייוויערז און סטייטמאַנץ.

היפּנאָטהעראַפּי איז נישט די זעלבע ווי "קלאַפּן אויס." איר וועט געדענקען די זאכן אַז פאַלן אין דיין כיפּנאַטיק שטאַט, איר וועט נישט זייַן שלאָפנדיק אָדער פאַרכאַלעשט און איר וועט קענען צו ברעכן די היפּנאָטיש טראַנס בייַ קיין צייַט.

ווי טוט היפּנאָטהעראַפּי הילף?

רובֿ פון די צייַט, מיר זענען דיסטראַקטיד דורך אונדזער סוויווע. צי די טעלעוויזיע איז בלאַרינג, דיין קידס זענען פאדערן ופמערקזאַמקייַט אָדער דיין ספּאַוס וויל צו רעדן, עס קענען זיין שווער צו גאָר פאָקוס אויף זיך. אין דערצו, אונדזער באַוווסטזיניק מחשבות זענען קלאַטערד. איר קען זיין באַזאָרגט וועגן פּייינג אַ רעכענונג, זארגן וועגן אַ אַפּקאַמינג פּרויעקט אָדער פּלאַנירונג הייַנט בייַ נאַכט. אפילו אין אַ טעראַפּיע סעסיע, די טעג-צו-טאָג קאַנסערנז טענד צו צעשטערן אונדז פון פאָוקיסינג אויף אונדזער פּראָבלעמס.

אין די כיפּנאַטיק שטאַט, איר זענט דיפּלי רילאַקסט. דיין באַוווסטזיניק מיינונג איז שטיל, אַלאַוינג דיין פאַרכאַלעשט מיינונג צו דיפּלי פאָקוס אויף דיין אַרויסגעבן (אין דעם פאַל, דיין פאָוביאַ). איר זענען אויך קאַמער, און דעריבער מער אָפּטימיסט צו פייפן דיין מורא. רובֿ כיפּנאַטעראַפּיס נוצן אַ סעריע פון ​​קאַמינג אַרטיקלען, אַזאַ ווי "איר זענט זיכער" און "קיין איינער קענען שאַטן איר" צו פאַרזיכערן זייער קלייאַנץ אַז בעשאַס היפּנאָסיס זיי קענען אַבדזשעקטיוולי פּנים זייער פאָוביאַ אָן האָבן אַ פּאַניקט אָפּרוף .

דיין כיפּנאַטעראַפּיסט קען מאַכן מילד פֿירלייגן פֿאַר נאַטור ענדערונגען וואס קענען העלפן איר קאַנגקער דיין פאָוביאַ.

פֿאַר בייַשפּיל, איר קען זיין געלערנט צו זען זיך ווי אַ שטיצן אַדווייזער אין דיין פאבריק ריאַקשאַנז, אַזוי לערנען צו צוטרוי זיך און דיין פיייקייַט צו באַקומען דורך די סיטואַציע. איר קען זיין געלערנט זיכער קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל קאָופּינג סקילז, אַזאַ ווי גיידיד ימאַגעס און די האַלטן! טעכניק , אַז איר קענען נוצן ווען קאַנפראַנט דיין שרעק. איר קען אַפֿילו זיין ינקעראַדזשד צו רעדן וועגן די ערשטער מאָל איר יקספּיריאַנסט די פאָוביאַ און ווי איר פּעלץ אין דעם מאָמענט.

געפונען אַ היפּנאָטהעראַפּיסט

דיין גייַסטיק געזונט פּראַקטישנער זאל זיין לייסאַנסט צו דורכפירן כיפּנאַטעראַפּי. אויב ניט, ער אָדער זי קען וויסן פון עמעצער טראַסטיד וואס קענען דורכפירן היפּנאָטהעראַפּי פֿאַר איר.

אויב דאָס איז נישט דער פאַל, אָבער, עס זענען עטלעכע וועגן צו געפֿינען אַ רעפּיאַטאַבאַל היפּנאָטהעראַפּיסט.

וואָרט פון מויל איז שטענדיק אַ גרויס וועג צו געפֿינען קיין פּראַקטישנער. אויב איר ווייסט עמעצער וואס האט אונטערגעגעבן דעם טיפּ פון טעראַפּיע, פרעגן וועגן זיין אָדער איר יקספּיריאַנסיז. היט אייך אָבער, אַז עטלעכע כיפּנאַטעראַפּיס נאָר פאָקוס אויף זיכער ישוז, אַזוי אַ טעראַפּיסט פרייַנד קען נישט זיין רעכט פֿאַר איר.

איר קענען אויך זוכן אָנליין פֿאַר אַ כיפּנאַטעראַפּיסט אין די פאַרייניקטע שטאַטן, גרויס בריטאַן אָדער פּאַרץ פון אייראָפּע אין די נאַשאַנאַל באָרד פֿאַר סערטיפיעד קליניש היפּנאָטהעראַפּיס דאַטאַבאַסע. דער אָרגאַניזאַציע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סערטאַפאַקיישאַן פון כיפּנאַטעראַפּיס און איז אָפּגעהיט צו האַלטן די דאַטאַבאַסע אַרויף צו דאַטע.

זאָל איך פּרובירן היפּנאָטהעראַפּי?

דאס איז אַ קשיא אַז נאָר איר און אייער גייַסטיק געזונט טריינינג קענען ענטפֿערן. כאָטש רעזולטאַטן טענד צו זיין קאָנטראָווערסיאַל, פילע עקספּערץ גלויבן אַז היפּנאָטהעראַפּי אַרבעט אין עטלעכע קאַסעס. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן מיט דיין פאַרזיכערונג געזעלשאַפט איידער פּראַסידינג, אָבער, ווי ניט אַלע ינשורערז וועט באַצאָלן פֿאַר וואָס איז מאל גערעכנט אַ "יקספּערמענאַל באַהאַנדלונג."

_מקור:

_{לאַנדיש באָרד פֿאַר סערטיפיעד קליניש היפּנאָטהעראַפּיס: קאָנסומער אינפארמאציע פאַקטשעעט. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.}