כאָטש כּמעט אַלעמען דערפאַרונג דרוק, מאל דער וועג מיר רעאַגירן צו דרוק אַמאַונץ צו זיך סאַבאָטאַזש! מיר האָבן אַלע געפונען זיך צו זיין ומגעדולדיק מיט מענטשן אָדער גענומען פראַסטריישאַנז אויף אומשולדיק בייסטאַנערז, אָדער פאַרשאַפן ומנייטיק קאָנפליקט און מענטאַל דרוק ווייַל דרוק איז טוקקינג אונדזער משפט. און בשעת עטלעכע מענטשן געפינען זיך אַזאַ דראַמאַטינג דראַמע אין זייער לעבן טייל מאָל, אנדערע מאַכן דעם זיך סאַבאָטאַזש אַ וועג פון לעבן, קעסיידער שאַפֿן אַ גייַסטיק און עמאָציאָנעל דרוק פֿאַר זיך אָן זייַענדיק אַווער פון זייער אייגן ראָלע אין דעם!
די פאלגענדע זענען עטלעכע פון די מערסט פּראָסט וועגן אַז מענטשן מאַכן גייַסטיק און עמאָציאָנעל דרוק אין זייער אייגן לעבן. קערפאַלי טראַכטן וועגן קיין פון די זיך סאַבאָטאַזש טעקניקס צולייגן צו איר, אַזוי איר קענען מאַכן פּשוט ענדערונגען צו רעדוצירן באַטייַטיק גייַסטיק און עמאָציאָנעל דרוק אין דיין לעבן.
זייַענדיק "טיפּ א"
מענטשן וואס מאַך איבער די וועלט אין אַ טיפּ א מוסטער פון נאַטור טיפּיקלי יאָגעניש פראַנטאַקלי און מייַכל אנדערע מיט שינאה, צווישן אנדערע זאכן . אויב איר רעאַגירן צו לעבן אין אַ טיפּ א שטייגער, איר 'רע מיסטאָמע ברענגען ומנייטיק עמאָציאָנעל דרוק צו די שייכות מיט אַגרעסיוונאַס . איר קען זיין פעלנדיק פּשוט סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס ווייַל איר זענען ראַשינג אַזוי פיל אַז איר טאָן ניט באַצאָלן נאָענט גענוג ופמערקזאַמקייַט צו פרטים, און דערמיט שאַפֿן קייפל פּראָבלעמס. די טיפּ א מוסטער אויך טיפּיקלי ברענגט געזונט פּראָבלעמס ערגעץ אַראָפּ די וועג.
נעגאַטיוו סעלעקציע
מאל, די פייַנט איז ין דיין קאָפּ אין די פאָרעם נעגאַטיוו זיך-רעדן .
די וועג מיר רעדן צו זיך, בכלל געשאפן בעשאַס קינדשאַפט, קענען נאָכפאָלגן אונדז דורך אונדזער לעבן און קאָלירן יעדער דערפאַרונג ווי אַ שטראַל פון זונשייַן אָדער אַ טונקל וואָלקן אַרומיק אונדז און בלאַקינג אונדזער זעאונג. יענע וואָס וועמענס זיך-רעדן טענדז צו זיין נעגאַטיוו קען אַטריביוט מאַלפאָלאַנט ינטענט צו אנדערע ווען קיינער יזיז, טייַטשן פּאַטענטשאַלי positive געשעענישן ווי נעגאַטיוו און פעלנדיק וויכטיק בענעפיץ, אָדער שאַפֿן אַ זיך-פולפילינג נבואה דורך גלויביק אַז זייער דרוק מדרגה איז מער ווי זיי קענען שעפּן.
אויב איר כאָשעד אַז איר געוויינט נעגאַטיווע זיך-רעדן אין דיין טעגלעך לעבן, עס איז נישט צו שפּעט צו לערנען positive זיך-רעדן . דורך בעכעסקעם אַ זשורנאַל און ניצן אנדערע מכשירים צו ווערן מער קענטיק פון דיין ינער קול, ניצן positive אַפפירמאַטיאָנס און אַרומרינגלען זיך מיט positive ענערגיע , איר קענען אומקערן זאכן פֿאַר די בעסער, און דערפאַרונג פיל ווייניקער גענטלעך און עמאָציאָנעל דרוק אין דיין טעגלעך לעבן.
נעבעך קאָנפליקט רעסאָלוטיאָן סקיללס
צי איר טענד צו אַקט אַגרעסיוולי מיט מענטשן ווען פּשוט אַסערטענשאַן וועט אַרבעטן בעסער? אָדער טאָן איר פּאַסיוולי לאָזן אנדערע גיין אַלע איבער איר ווייַל איר טאָן ניט וויסן ווי צו זאָגן ? קאָנפליקעס מיט אנדערע זענען בכלל אַ טייל פון לעבן, אָבער ווי מיר שעפּן זיי קענען פאקטיש פארשטארקן באציונגען, אָדער קענען גרונט לאָודז פון נאָך גייַסטיק דרוק פֿאַר אַלע ינוואַלווד, און מאַכן ביגער קאַנפליקט וואָס נעמען אויף אַ לעבן פון זייער אייגן. ינטערעסטינגלי, פילע מענטשן וואס אַקט אַגרעסיוולי זענען נישט גאָר וויסנד אַז זיי טוען שאָדן אין זייער באציונגען און זענען נישט באַקאַנט מיט אַ בעסער וועג פון האַנדלינג זאכן.
פּעסימיזם
אויב איר 'רע אַ פּעסימיסט, איר קענען זען די זאכן ווי ערגער, ווי זיי טאַקע זענען, קען פּאַסירן אַפּערטונאַטיז צו בעסער דיין, יבערקוקן סאַלושאַנז צו פּראָבלעמס, און פאַרשאַפן זיך מענטאַל דרוק אין פילע אנדערע וועגן.
פּעסימיזם איז מער ווי נאָר געזען די גלאז ווי העלפט-ליידיק; עס איז אַ ספּעציעלע וואָרלדוויעוו אַז אַנדערמיינז דיין גלויבן אין זיך, ברענגט פּורער געזונט רעזולטאטן, ווייניקערע positive לעבן געשעענישן, און אנדערע נעגאַטיוו קאָנפליקט. ווייַל די טרייץ פון אַפּטאַמיסץ און פּעסימיס זענען ספּעציפיש און אַ ביסל עלוסיוו צו עמעצער וואס טוט ניט וויסן וואָס צו קוקן, פילע מענטשן מיט פּעסימיסטיש שטייער זענען גאָר ניט וויסנדיק און קוק זיך ווי אַפּטאַמיסץ.
טאַקינג אויף צו פיל
זענט איר אָוווערסטשעדזשעד און אָוווערסטרעסט? איר קען זיין גענומען אויף צו פיל, און פּאַטינג זיך אונטער יבעריק דרוק ווייַל פון אים. אויב עס איז ווייַל איר זענט אַ טיפּ א טיפּ פון מענטש אָדער ווייַל איר ניטאָ ניט זיכער ווי צו זאָגן קיין צו אנדערע 'פאדערונגען' אויף דיין צייַט, איר קענען שטעלן זיך אין אַ שטאַט פון כראָניש דרוק אויב איר וויידלי נעמען אויף מער ווי איר קענען שעפּן .
אויב איר'רע ניט האַנדלען מיט די שטרענג שטיק פון די פּאַרץ, איר וועט נישט קענען צו זעלנער. גענומען אַ ויספרעג קענען העלפן איר פֿאַרשטיין אויב די סימפּטאָמס וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט זענען טייל פון דרוק אָדער עפּעס דיפּער