די שאָקאָלאַד קלערן איז איינער פון די מערסט פּלעזאַנטלי, 'געשמאַק' פארמען פון מינדפולנעסס מעדיטאַטי עס, און דאָס איז אַ זייער באַקוועם, אויך: עס איז פּשוט גענוג פֿאַר ביגינערז, אָבער עפעקטיוו גענוג צו אינטערעס די יקספּיריאַנסט אין קלערן און זוכט עטלעכע פאַרשיידנקייַט.
די שאָקאָלאַד קלערן אויך ברענגט די זעלבע בענעפיץ פון קלערן ווי אנדערע פארמען, אָבער איז מעגלעך גרינגער צו יבערגעבן, ווייַל עס האט אַ געבויט-אין שעם אויבן און ווייַטער פון די אַלגעמיינע ריוואָרדז פון קלערן: שאָקאָלאַד.
צום סוף, אויב איר זענט שוין אַ פאָכער פון שאָקאָלאַד און טריינג צו שנייַדן אַראָפּ אויף ווי פיל שאָקאָלאַד איר עסן, איר קענען נוצן דעם ווי אַ פאָרעם פון מיינדפאַל עסן, צו העלפן זיך עסן ווייניקער און דרוק ווייניקער ווייַטער מאָל איר געפֿינען זיך ענדזשויינג עטלעכע פון דיין באַליבט שאָקאָלאַדי דיזערץ. וואָס דיין מאָוטאַוויישאַן, די שאָקאָלאַד קלערן איז אַ גרויס צו לערנען. דאָ ס ווי צו טאָן עס.
ווי צו מעדיצין מיט שאָקאָלאַד
- באַקומען אַ קליין שטיק פון שאָקאָלאַד: אַז ס רעכט; פֿאַר די שאָקאָלאַד קלערן, איר דאַרפֿן, פון קורס, אַ שטיק פון שאָקאָלאַד. מיר רעקאָמענדירן אַ קליין שטיק פון טונקל שאָקאָלאַד מיט אַ גרויס קאַקאַאָ צופרידן, אָבער איר קענען נוצן אַ שאָקאָלאַד קוש, אַ האַנדפול פון האַלב-זיס טשיפּס, אָדער וואָס איר האָט אויף-האַנט. עס זאָל ניט זיין אַ גרויס שטיק פון שאָקאָלאַד, אָדער; אין פאַקט, ביס-סייזד אָדער אַ ביסל גרעסערע איז בעסטער.
- אָפּרוען דיין גוף: נעמט אַ ביסל טיף ברידז און אַרבעטן אויף אַנ-טענסינג דיין מאַסאַלז צו אָפּרוען דיין גוף. איר ווילן צו אָנהייבן דיין שאָקאָלאַד קלערן ווי פיזיקלי רילאַקסט ווי מעגלעך. נאָענט דיין אויגן, אויב איר פילן באַקוועם מיט אים.
- שמעקן, אָנקוקן, און ניסלעך: נאָך איר שמעקן די שאָקאָלאַד און הנאה די אַראָמאַ, נאָך איר קוק בייַ די שאָקאָלאַד און טאַקע נעמען אין ווי געשמאַק עס קוקט, איר קענען לעסאָף נעמען אַ קליין ביס פון דיין שאָקאָלאַד. זאל זי זיצן אויף דיין צונג און צעשמעלצן אין דיין מויל. באַמערקונג די פלייווערז פון די שאָקאָלאַד, ווערן גאָר אַבזאָרבד אין וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט רעכט איצט . פאָרזעצן דיין טיף ברידינג און קאַנסאַנטרייט אויף די סענסיישאַנז אין דיין מויל.
- פאָקוס אויף סענסיישאַנז: ווי איר גאַנווענען, פאָקוס אויף ווי עס פילז געגאנגען אַראָפּ. באַמערקונג ווי דיין מויל פילז ליידיק. דערנאָך, ווי איר נעמען אַ צווייט בייט, פּרובירן אַפֿילו באַמערקן ווי דיין אָרעם פילז ווי איר הייבן די שאָקאָלאַד צו דיין מויל, ווי עס פילז צווישן דיין פינגער, און דעמאָלט אין דיין מויל. ווידער, פאָקוס אויף די סענסיישאַנז איר זענט געפיל אין די פאָרשטעלן מאָמענט.
- שייַעך-פאָקוס אויף די פאָרשטעלן: אויב אנדערע געדאנקען קומען אין דיין מיינונג אין דיין שאָקאָלאַד קלערן, דזשענטלי אָפּרוף דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פלייווערז און סענסיישאַנז פארבונדן מיט די שאָקאָלאַד. דער געדאַנק איז צו בלייַבן אין די פאָרשטעלן מאָמענט ווי פיל ווי איר עפשער קענען.
- הנאה דעם געפיל: ווען איר 'רע געטאן סאַווירינג דיין שאָקאָלאַד, ריווייזד די געפיל איבער דיין טאָג, און פילן מער רילאַקסט. איר קען קלייַבן צו פאָרזעצן דיין מעדיטיישאַן נאָך די שאָקאָלאַד איז ניטאָ, אָדער פשוט ראַטעווען דיין טאָג מיד דערנאָך.
עצות
- איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרנוצן גרויס קוואַנטאַטיז פון שאָקאָלאַד בעשאַס דעם געניטונג. אין פאַקט, אויב איר טאָן עס קערפאַלי, איר וועט נישט דאַרפֿן צו פאַרנוצן פיל אין אַלע.
- אויב איר 'רע שפּירעוודיק צו שאָקאָלאַד אָדער האָבן פּראָבלעמס מיט צוקער, איר קענען פּרובירן אַ ענלעך טיפּ פון קלערן מיט רייזאַנז אָדער אנדערע סאַוועס-קענען פוד איר קענען צו זיכער עסן.
- אויב איר קלערן יעדער טאָג, איר וועט געפֿינען בלייַביק בענעפיץ און טאָמער אפילו אַ גרעסערע ריזיליאַנס צו דרוק.