ווי צו טיילן דיין דיאַגנאָסיס מיט פריינט און משפּחה
עס קען זיין שווער פֿאַר מענטשן מיט פּאָסטן-טראַסטיק סטרעס דיסאָרדער (PTSD) צו טיילן די נייַעס פון זייער דיאַגנאָסיס מיט אנדערע, אָבער עס טוט נישט האָבן צו זיין. בשעת מענטשן מיט PTSD טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסזאָגן דיאַגנאָסיס צו ווער עס יז און אַלעמען, עס איז וויכטיק צו האַלטן די צושטאַנד פון ליב געהאט אָנעס. נאָך אַלע, דיין ליב געהאט אָנעס זענען מסתּמא צו זען די סימפּטאָמס פון די דיסאָרדער און ווי זיי ווירקן איר.
דערצו, ליב געהאט אָנעס קענען זיין אַ ויסגעצייכנט מקור פון געזעלשאַפטלעך שטיצן, וואָס איז געפונען צו זיין ינקרעדאַבלי וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט פּטד . סאציאל שטיצן קענען גיכקייַט אַרויף אָפּזוך פון פּץ און העלפן עמעצער באַקומען די ווירקונג פון אַ טראַוומאַטיש געשעעניש .
נאָך, טעלינג אנדערע וועגן אַ פּטד דיאַגנאָסיס קענען זיין אַ סטרעספאַל זאַך. לערן די בעסטער וועג צו ברעכן די נייַעס מיט די עצות וואָס נאָכפאָלגן.
לערנען וועגן דער דיאַגנאָסיס פון פּטד
איידער איר זאָגן ווער עס יז וועגן דיין פּטד דיאַגנאָסיס, עס איז וויכטיק אַז איר פֿאַרשטיין די דיאַגנאָסיס זיך. לערנען אַזוי פיל ווי איר קענען וועגן פּץ, וואָס איז אָפט מיסאַנדערסטוד. עס איז זייער מעגלעך אַז דיין ליב געהאט אָנעס וועלן האָבן פילע פראגעס פֿאַר איר וועגן פּטד. מאַכן זיכער אַז איר קענען אַדרעס די פראגעס אָדער, בייַ מינדסטער, דירעקט זיי צו רעסורסן צו באַקומען זייער פראגעס געענטפערט.
עטלעכע מענטשן געפֿינען עס נוציק צו דרוקן אינפֿאָרמאַציע וואָס באשרייבט די סימפּטאָמס פון פּטד און וויכטיק אינפֿאָרמאַציע פאָרויס פון צייַט.
דעם וועג זיי קענען ניט בלויז טיילן וואָס זיי זענען געפיל, אָבער געבן זייער ליב געהאט אָנעס עפּעס באַטאָנען צו פאָרזעצן לייענען און טראַכטן וועגן די דיסקוסיע.
ידענטיפיצירן מענטשן וואס איר טראַסט און וואס קענען צושטעלן שטיצן
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָגן אַלעמען וועגן דיין פּטד. ייַנטיילן די אינפֿאָרמאַציע מיט די מענטשן וואָס זענען געגאנגען צו זיין פארשטאנד, טראַסטווערדי, נאָנדזשודגמענטאַל, און שטיצן.
אין אנדערע ווערטער, טאָן ניט טיילן די נייַעס מיט די משפּחה יענטע אָדער די ליב געהאט איינער מסתּמא צו קריטיצירן איר וועגן די דיסאָרדער. ווער עס יז וואס האט אַ געשיכטע פון אַזאַ טאַקסיק ביכייוויערז זאָל זיין ילימאַנייטאַד פון דיין רשימה פון קאָנפידאַנץ.
(איר קען אפילו וואַרטן צו אָפּשאַצן עטלעכע פון די טייפּס פון טאַקסיק פריינט און לייענען עטלעכע עצות וועגן ווי צו ויסמייַדן טאַקסיק מענטשן אין דיין לעבן. טאַקסיק מענטשן נישט בלויז טאָן ניט באַצאָלן געהעריק רעספּעקט פֿאַר די כּבֿוד פון בעת איר טיילן דיין טיף געפילן, אָבער נעמען צייט אַוועק פון די גוטע באַציונגען וואָס קענען העלפן איר היילן.)
שטעלן באַזונדער אַ צייט צו זאָגן אנדערע
נאָך איר ידענטיפיצירן די מענטשן איר וועט זאָגן וועגן דיין פּטד דיאַגנאָסיס, מאַכן זיכער איר שטעלן באַזונדער אַ גוט צייַט צו טאָן אַזוי. געבן זיך די צייַט דארף צו טיילן די דיאַגנאָסיס, נערוועס און אַלע. באַטראַכטן אַז דער מענטש איר זאָגן קען אָפּרוף עמאָציאָנעל צו די נייַעס, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר מאַכן די אַנטפּלעקונג אין אַ פּלאַץ און אין אַ צייַט וואָס איז נישט קאַנטראַסט פֿאַר איר.
פאַרבעטן אַ פרייַנד פֿאַר טיי. נעמען אַ משפּחה מיטגליד צו לאָנטש. איר ווילן צו שטעלן אַרויף אַ סיטואַציע ווו איר האָבן די אַניווייווד ופמערקזאַמקייַט.
קלייַבן וואָס צו דיסקלאָוז
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָגן דיין ליב געהאט אָנעס אַלץ. פֿאַר בייַשפּיל, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסזאָגן ספּעציפיש אינפֿאָרמאַציע אָדער ספּעציפיש פרטים וועגן דיין טראַוומאַטיש געשעעניש.
איר זענט אין קאָנטראָל: וואָס צו ויסזאָגן איז גאָר אַרויף צו איר. געבן זיי גענוג אינפֿאָרמאַציע צו פֿאַרשטיין די דיאַגנאָסיס און וואָס זיי קענען טאָן צו העלפן.
אויב עמעצער דאַרפן איר אַ ומבאַקוועם קשיא אַז איר טאָן נישט וועלן צו ענטפֿערן, עס איז בישליימעס אָוקיי בלויז צו זאָגן, "איך בין נעבעכדיק, אָבער איך בין נישט גרייט צו רעדן וועגן וואָס." צוגרייטן פארויס דורך קומען אַרויף מיט עטלעכע זאכן איר קענען זאָגן אויב עמעצער פארלאנגט איר אַ קשיא איר טאָן נישט וועלן צו ענטפֿערן. איר קענען באַשולדיקן אונדז דאָ אויב איר דאַרפֿן, קוואָטינג אונדז ווי געזאגט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדן וועגן די ספּעציפיש פרטים איצט, אָדער קיין צייַט אין דער צוקונפֿט. (איר קען פילן פיל שוואַך ווי איר קאָפּע מיט פּץ, און דאַרפֿן צו וויסן אַז מענטשן האָבן דיין צוריק.) דיין פריינט און משפּחה מיטגלידער וואס וועט שטיצן איר וועט זיין באַקוועם מיט דעם ענטפער.
א אמת פרייַנד וועט וועלן צו שטיצן איר קיין ענין די געשיכטע הינטער דיין סימפּטאָמס.
Eliminate Confusion About PTSD
זיין צוגעגרייט צו געבן דיין פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד די באַסיקס אויף פּטד. דערציילט זיי וואָס סימפּטאָמס זענען קאַמאַנלי פאַלן אין פּטד און וואָס. אויב איר זענט דערציילט עמעצער וואס איז געגאנגען צו צושטעלן איר מיט געזעלשאַפטלעך שטיצן, עס איז וויכטיק אַז זיי האָבן אַ גוט יסוד פון וויסן אויף פּטד. זיי דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס זיכער סימפּטאָמס און ביכייוואַלז פאַלן, וואָס זיי קוקן ווי און ווי זיי קענען אַדרעסן.
רעדן צו אנדערע מיט PTSD
אויב איר וויסן אנדערע מענטשן מיט PTSD, רעדן מיט זיי צו זען ווי זיי דיסקלאָוזד זייער דיאַגנאָסיס צו ליב געהאט אָנעס. וואָס אַרבעט געזונט פֿאַר זיי? וואָס וואָלט זיי טאָן דיפערענטלי אויב זיי האָבן צו טאָן עס ווידער? איר קענען געווינען עטלעכע ווערטפול אינפֿאָרמאַציע פון די יקספּיריאַנסיז פון אנדערע מיט פּטד אָדער וואס זענען ריקאַווערינג פון פּטד. עס זענען פילע שטיצן גרופּעס און אָנליין שטיצן קהילות פֿאַר מענטשן לעבעדיק מיט פּטד. עס קען נעמען עטלעכע מאָל צו געפינען די רעכט גרופּע, אָבער אַמאָל איר טאָן, די גרופּע קענען זיין אַ ווונדערלעך באַזע פֿאַר איר. ריר באַזע און פרעגן אַוועק. אנדערע וואָס האָבן געגאנגען אין דעם גיין וועט מסתּמא האָבן פילע געדאנקען צו העלפן איר ווי איר טיילן אייער דיאַגנאָסיס, אַז עמעצער וואס האט נישט געגאנגען אַז וועג וואָלט קיינמאָל וויסן.
צוגרייטן זיך אין פאַל זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין
צום סוף, צוגרייטן זיך פֿאַר די מעגלעכקייט אַז עמעצער זאל ניט זיין שטיצן אָדער פארשטאנד פון וואָס איר גיין דורך. מאל מען קען נישט גרייט צו הערן וואָס איר האָט צו זאָגן. דאס קען זיין אַ זייער שווער דערפאַרונג צו טרעפן, און עס האט די פּאָטענציעל צו מאַכן איר פילן פאַרשעמט אָדער ימבעראַסט.
עס קען אויך פאַרמייַדן איר פון זוכן אויס פון אנדערע. איידער איר דערציילן ווער עס יז וועגן דיין פּטד, מאַכן זיכער אַז איר האָבן עטלעכע סקילז סקילז גרייט צו האַנדלען מיט די מעגלעכקייט אַז עמעצער קען נישט געבן איר די ענטפער איר ווילן.
האַלטן אין גייַסט אַז עטלעכע מענטשן, טאָמער יענע קלאָוסאַסט צו איר וואָס איר רובֿ דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין, קיינמאָל וועט. וואָס טוט נישט מיינען זיי זענען שלעכט מענטשן. די וואס האָבן ניט יקספּיריאַנסט פּץ אָדער עפּעס נעבן פּץ קענען קיינמאָל פֿאַרשטיין. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז אַ ריזיק קהל פון מענטשן דאָרט וואָס וועט פֿאַרשטיין. וואָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן די קלאָוסאַסט צו איר. מיר אָפט דאַרפֿן פאַרשידענע זאכן פון פאַרשידענע מענטשן, און אין דעם געגנט, איר קען דאַרפֿן צו באַקומען דיין שטיצן פון אנדערע וואָס האָבן זיך געפונען אַזאַ גענוג פּראָבלעמס אַז זיי פֿאַרשטיין דיין דאַרפֿן צו טיילן און ניט פילן אַליין.
אין עטלעכע קאַסעס, ליב געהאט אָנעס קען זיין יקספּיריאַנסינג זייער אייגן פאָרעם פון פּץ. נעמען אַ מאָמענט צו באַטראַכטן דעם ווי אַ מעגלעכקייט. עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר אַ פּאָר צו ביידע האָבן עלעמענטן פון פּץ, און ביידע זיין סטראַגאַלינג צו אַ פונט וואָס זייער שטאַרקייַט איז נישט גענוג צו שטיצן די אנדערע. דעם איז ווען שטיצן גרופּעס און אנדערע קומען אין שפּיל ביוטאַפלי. איר קען ביידע דאַרפֿן שטיצן אַזוי אַז איר קענען פּנים דעם דיסאָרדער צוזאַמען.
פֿאַר ליב געהאט אָנעס
אויב דיין ליבע איינער האט לעצטנס דיסאַלידזש איר רייזע מיט פּץ איר קען זיין יקספּיריאַנסינג אַ מיריאַד פון ימאָושאַנז זיך. קיינער פון אונדז ווי צו זען ווער עס יז שאַטן, און געזען אַ ליב געהאט איינער כערטינג קענען זיין ערגער ווי כערטינג זיך. טשעק אויס די געדאנקען אויף ווי פּטד אין אַ ליב געהאט איין קענען ווירקן איר , אַזוי איר קענען זאָרגן פֿאַר זיך ווי איר דערגרייכן זיך צו דיין ליב געהאט איינער.
געדענקען, איר זענט אין קאָנטראָל
אין די סוף, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו וויסן אַז איר טאָן ניט האָבן צו ויסזאָגן דיין פּטד צו ווער עס יז איידער איר זענט גרייט. איר זענט אין קאָנטראָל. איר באַשליסן ווער צו ויסזאָגן דיין דיאַגנאָסיס צו און ווען.
פּץ איז קיינמאָל אַ צייכן פון שוואַכקייַט, און עס איז קיינמאָל די שולד פון דעם מענטש מיט די דיאַגנאָסיס. אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואס פֿאַרשטיין, זאָרגן פֿאַר און שטיצן איר קענען שטארק רעדוצירן די סטיגמאַ אַרום אַ פּטד דיאַגנאָסיס און הילף אין אָפּזוך. פּטד קענען זיין אַ זייער שווער דיאַגנאָסיס צו קאָפּע מיט; אָבער, אָפּזוך איז באשטימט מעגלעך.
קוועלער:
דישלע, י, ברוקס, ש, און ען גרעעבערג. . Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 2017. 52 (1): 35-44.