ווי צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט

ווי צו קאָפּע ווען סאציאל דייַגעס מאכט עס שווער צו ינטעראַקט

עס קען זיין שווער צו רעדן אפן מיט אַ טעראַפּיסט אויב איר האָט אַ געזעלשאַפטלעך דאָקטער (סאַד) . די סיבה וואָס איר זענען געגאנגען צו טעראַפּיע איז ווייַל איר זענט דערשראָקן פון מענטשן; און נאָך טעראַפּיע ריקווייערז איר צו עפענען און טיילן דיין ינערמאָוסט געפילן מיט אַ גאַנץ פרעמדער.

דער הויפּט פֿאַר די מיטאַלייזד סאַד, טעראַפּיע קען טכילעס זיין ווי שווער ווי די געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס וואָס איר מורא.

עס איז אַ כאַפּן -22 אַז איז עפּעס פון אַ יינציק פּראָבלעם אַז יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס פּנים.

פילע מענטשן וואס אַרייַן טעראַפּיע פֿאַר די ערשטער מאָל קען האָבן קאָנפליקט עפן אַרויף. דעם פּראָבלעם קען זיין דער הויפּט שטרענג פֿאַר די מיט סאַד.

• איר קען געפֿינען עס שווער צו קאָנפירען בעשאַס טעראַפּיע סעשאַנז.
• איר קען זיין דערשראָקן צו דערשייַנען שפּירעוודיק, און דיין ינאַביליטי צו צוטרוי עמעצער אַנדערש גענוג צו עפענען זיך קען ווערן אַ שלאַבאַן צו דער מצליח קאַמפּלישאַן פון טעראַפּיע.
• איר קען אפילו פילן ווי קוויטינג, אָדער פאקטיש פאַרלאָזן געגאנגען צו סעשאַנז.

צום באַדויערן, דעם פּראָבלעם פּלאַגז פילע וואס ליידן פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס. אין דערצו, פילע מענטשן זענען אויך פאַרשעמט צו זאָגן זייער טעראַפּיסט ווי זיי זענען געפיל, און אַזוי די דייַגעס איז קיינמאָל באַשלאָסן.

וואָס קענען איר טאָן אויב איר זענט אין דעם וועג?

עס איז נישט אַ אוממעגלעך סיטואַציע. ונטער זענען עטלעכע עצות צו העלפן איר בעסער קאָפּע מיט עפן אַרויף אין טעראַפּיע.

געבן עס צייט

כאָטש עס קען זיין שווער צו ימאַדזשאַן, איבער צייַט איר קען ווערן מער באַקוועם מיט דיין טעראַפּיסט.

דעם פּראָצעס קען נעמען עטלעכע וואָכן אָדער אפילו חדשים צו אַנטוויקלען, אָבער אויב די שייכות איז אַ גוט פּאַסיק, עס איז מעגלעך אַז עס וועט ווערן גרינגער צו עפענען ווי צייַט גייט אויף.

אויף די אנדערע האַנט, אויב איר זענט אין קורץ-טערמין טעראַפּיע, אָדער אויב עס איז אַ דיסקאַנעקט צווישן איר און דיין טעראַפּיסט, געבן עס מער צייַט קען נישט מאַכן זינען.

לייענען: וואונדער איר דאַרפֿן אַ ניו דאָקטער פֿאַר דיין סאציאל דייַגעס

שרייב זאכן אַראָפּ

אויב איר געפֿינען עס גרינגער צו טיילן די געפילן אויף פּאַפּיר ווי אין מענטש, באַטראַכטן שרייבן אַראָפּ ווי איר פילן פֿאַר אַ סעסיע און געבן עס צו דיין טעראַפּיסט.

וואָס איר שרייַבן איז אַרויף צו איר.

עס קען זיין

• אַ רשימה פון טעמעס צו רעדן וועגן,
• אַ זשורנאַל פון דיין געדאנקען פֿאַר די וואָך,
• אָדער אַפֿילו אַ פול בריוו וואָס דערציילט ווי איר פילן אין דעטאַל.

אויב איר פילן ומבאַקוועם וואַטשינג עמעצער וואס לייענען וואָס איר האָט געשריבן, איר קען אַפֿילו בליצפּאָסט עס צו דיין טעראַפּיסט איידער די סעסיע.

עקספּרעססינג דיין געפילן אין שרייַבן איז אַ גוט וועג צו טכילעס צו פילן זיכער אין טעראַפּיע, און קען העלפן איר צו לייכט אָנשטעקן מיט דיין טעראַפּיסט ווי באַהאַנדלונג פּראָגרעסיז.

באַטראַכטן אָנליין טהעראַפּי

אָנליין טעראַפּיע איז שיין מער פאָלקס און פֿאַר אַ גוט סיבה: די פיייקייַט צו רעדן צו עמעצער אין אַ בליצפּאָסט אָדער שמועס פֿאָרמאַט וועגן פּערזענלעך ענינים אַנשטאָט פון אין מענטש איז אַפּילינג צו פילע.

פֿאַר יענע מיט סאַד, עס קען זיין אַ בעסער הקדמה צו טעראַפּיע ווי פּנים-צו-פּנים ינקאַונטערז.

פֿאַר די וואס האָבן אנגעהויבן אין-מענטש טעראַפּיע און פאַרלאָזן פּרימאַטשורלי ווייַל פון דייַגעס, אָנליין טעראַפּיע זאל זיין אַ ספּעציעל גוט אָלטערנאַטיוו.

לעסאָף, אָנפירונג אין אָנליין טעראַפּיע קען מאַכן עס גרינגער צו יווענטשאַוואַלי רעדן צו אַ טעראַפּיסט אין מענטש.

לייענען: Free אָנליין טרעאַטמענט רעסאָורסעס פֿאַר סאַד

באַהעפטן אַ פעדער סופּפּאָרט גרופע

כאָטש עס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ זיך ינטוזיוואַטי צו אָנטייל נעמען אין אַ גרופּע באַשטעטיקן ווען איר זענט דערשראָקן פון מענטשן, פּעער שטיצן גרופּעס האָבן פילע אַדוואַנטידזשיז פֿאַר יענע מיט סאַד.

אין אַ עצה שטיצן גרופּע, איר האָבן די אָפּציע פון ​​זיצן און צוגעהערט שטיל אָן גערעדט. איר קענען הערן וועגן ווי אנדערע האָבן אויך געווען דערשראָקן צו עפענען אַרויף אין טעראַפּיע און ווי זיי אָוווערקיים דעם שטערונג.

אויב איר האָבן באַשלאָסן צו פאַרבינדן אַ ייַנקוקנ שטיצן גרופּע, מאַכן זיכער אַז עס איז איינער וואָס איז פֿאַר מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס אָדער שפּירעוודיק צו די טשאַלאַנדזשיז פון מענטשן מיט סאַד.

קאָנסעסס דיין דייַגעס

אויב איר האָבן געגעבן עס צייַט, און איר גלויבן אַז דיין טעראַפּיסט איז אַ גוט פּאַסיק פֿאַר איר, עס קען זיין צייַט צו מודה ווי איר פילן.

צי איר טאָן דאָס אין שרייבן, דורך בליצפּאָסט, אָדער אין מענטש איז אַרויף צו איר. וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז קומען ריין און זאָגן דיין טעראַפּיסט אַז דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז געטינג אין די וועג פון איר עפן אַרויף אין טעראַפּיע סעשאַנז.

דיין אַרבעט טעראַפּיסט איז צו העלפן איר אַרבעטן דורך די ישוז, און עס איז וויכטיק אַז ער ווייסט וואָס איר זענט טאַקע פילן. איר קען זיין סאַפּרייזד דורך ווי דערציילט די אמת וועגן דיין דייַגעס אין טעראַפּיע מאכט עס גרינגער צו עפענען אַרויף.

טוישן טהעראַפּיס

וואָס אויב איר האָט געטאן אַלע די אויבן, און נאָך טאָן ניט פילן באַקוועם? מאל, די גלייַכן צווישן אַ טעראַפּיסט און קליענט נאָר איז נישט אַ גוט פּאַסיק.

• איז דיין טעראַפּיסט וואַרעם און פרייַנדלעך?
• טוט איר מוטיקן איר אָדער אָנשרעקן איר?
• איז זי נאַלאַדזשאַבאַל וועגן סאַד אָדער טוט זי מינאַמייז דיין קאַנסערנז?

אויב עס איז עפּעס וועגן דיין טעראַפּיסט וואס מאכט איר ומבאַקוועם, איר קען זיין בעסער אַוועק מיט עמעצער אַנדערש.

סיגנס איר דאַרפֿן אַ ניו דאָקטער פֿאַר דיין סאציאל דייַגעס

כאָטש עפן אַרויף אין טעראַפּיע איז קיינמאָל גרינג פֿאַר יענע מיט סאַד, די ריוואָרדז פון טאן אַזוי קענען זיין גרויס.

געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואָס איר טראַכטן, געבן עס גענוג צייַט, שרייַבן די זאכן ווען איר פילן די נויט, און פּרובירן צו זיין ווי ערלעך ווי איר קענען וועגן דיין געפילן. טאן אַזוי וועט מאַכן די מערסט פון דיין צייַט אין טעראַפּיע.