ינער קינד סטרעסס סטראַטעגיעס אַז ווערק
ווי קידס, זיכער דרוק רעליעף סטראַטעגיעס געקומען געוויינטלעך. ווי אַדאַלץ, אָבער, מיר קען האָבן פארגעסן ווי צו באַפרייַען דרוק און געפֿינען זיך קאַנסומד דורך אים. איר זוכט פֿאַר נייַ דרוק רעליעף סטראַטעגיעס, איר קען וועלן צו קוקן צוריק צו די 'גוט אַלט טעג' ווען איר געוואוסט ווי צו אָפּרוען. לייענען וועגן דער אַדאַלט דרוק רעליעף סטראַטעגיעס שייַכות צו אונדזער אַלט קינדשאַפט פּאַסטיימז, און גיט אויף די לינקס פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו אַרייַננעמען זיי אין דיין לעבן לעבן הייַנט.
1 - דייַדרעאַם
ווי אַ קינד, רובֿ פון אונדז פארבראכט צייַט נאָר מאַכן מעשיות אין אונדזער קעפ. טאָג חלומות וועגן שפּאַס מאל, זייַענדיק דער בעסטער אין עפּעס, אָדער פּונקט ליגנעריש אין אַ שיין פעלד זענען אַלע זאכן רובֿ קידס וויסן ווי צו שאַפֿן, און טאָן אַזוי געוויינטלעך. דיין ינטערן קינד קענען האַלטן די שעפעריש לעבעדיק אין רעדוצירן דרוק, ינקריסינג וועלנאַס, און שאפן ינער שלום מיט גיידיד ימאַגריז און וויסואַליזאַטיאָנס, ביידע פּראָווען מעטהאָדס אַז קענען לייכט זיין טייל פון נאָר וועגן ווער עס יז סטרעסס פאַרוואַלטונג זעקל פון טריקס.
2 - נאַפּס
ווי אַ קליין קינד, איר האָט ליב געהאט זיי אָדער געהאסט זיי, אָבער גאַנז זענען, איר האָט נאַפּס. סאַדלי, פילע אַדאַלץ מיטאַרבעטער נאַפּינג מיט פוילקייַט אָדער פעלן פון פאָר. אָבער, קערלינג אַרויף אין אַ באַקוועם שטול אָדער אַפֿילו ליגן דיין קאָפּ אַראָפּ אויף דיין שרייַבטיש פֿאַר אַ שנעל סנוז ברענגט אָפּרוען ווי געזונט ווי געוואקסן פּראָודאַקטיוויטי און געזונט בענעפיץ. ניט אַלע קענען זיין פּאַסיק אין זייער לייפסטייל, אָבער אויב איר קענען געפֿינען אַ וועג, ארבעטן אַ נאַפּעס אין דיין פּלאַן טאַקע פּייַס אַוועק. דיין ינער קינד וועט דאַנקען איר.
3 - געטינג הוגס פון ליב געהאט אָנעס
עס איז מעגלעך אין עטלעכע פונט אין דיין קינדשאַפט, ווען איר האָבן צו שטרענג מאל, אַ האַלדז פון מאַמי (אָדער אנדערן ליב געהאט איין) איז געווען גענוג צו מאַכן עס בעסער, אָדער בייַ מינדסטער העלפֿן איר פילן זיכער און שטיל. מאל מיר פאַרגעסן די מאַכט פון פאַרבינדן און געזעלשאַפטלעך שטיצן ווי אַדאַלץ. ווייַטער צייַט איר ניטאָ שוועריקייט, טאָן נישט פאַרגעסן צו באַקומען עמאָציאָנעל שטיצן פון פריינט. (און אויב איר'רעאַ אין אַ סייפטיוו שייכות, טאָן ניט אַנדערעסטאַמאַט די מאַכט פון גשמיות אַפעקץ .)
4 - פּלייינג מיט פּעץ
ווען קידס שפּיל מיט חיות, איר קענען זען די ריין ליבע און ליבשאַפט אַז זיי טיילן. אויב איר האָט אַ ליבלינג ווי אַ קינד, איר מיסטאָמע געדענקען אַז כייַע ווי אַ באַדי, צי עס איז אַ האַמסטער, הונט אָדער פערד. אָבער ווי אַדאַלץ, מיר מאל פאַרגעסן צו פאַרבינדן מיט אונדזער כייַע פריינט. פּעץ האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן בלוט דרוק בעסער ווי מעדאַקיישאַן, פאַרגרעסערן געזונט לייפסטייל ביכייוויערז און מאל געבן בעסער געזעלשאַפטלעך שטיצן ווי כיומאַנז! זאל דיין פערי פריינט הילף מאַכן דיין ינטערן קינד צופרידן ווידער.
5 - געזאַנג
ווי קידס, מיר סאַנג טאָנס פון לידער, פון די יצי-ביצי ספּיידער צו וועלכער איז געווען אויף די ראַדיאָ, מיט ביסל זיך-באוווסטזיין. אבער ווי אָפט טאָן איר זינגען ווי אַ דערוואַקסן אָדער אַפֿילו הומיד אָדער פייַפן? זען אויב איר קענען באַקומען מער מוזיק אין דיין לעבן און אויסדריקן זיך הילכיק, שטיל, עפנטלעך אָדער נאָר אין די שפּריץ. דו זאלסט נישט זאָרג וועגן זייַענדיק אויף שליסל, נאָר הנאה זיך. געזאַנג קענען זיין אַ שיין, שנעל, קאַטהאַרטיק און פֿרייַ דרוק רעליעווער אַז נאָר וועגן ווער עס יז קענען הנאה.
6 - פּלייַינג גאַמעס
ווי קידס, מיר שטענדיק געשפילט גאַמעס. פון טשוץ און לאַדדערס און טוויסטער צו קלו און גיין פיש, מיר געוואוסט ווי צו האָבן שפּאַס. ווי אַדאַלץ, מיר קענען געפֿינען זיך צו פאַרנומען צו שפּילן גאַמעס, אָבער טאָן ניט אַנדערעסטייט די דרוק-ריליווינג בענעפיץ פון אַ שנעל שפּיל פון באָגגלע אָדער אנדערע שפּאַס שפּילערייַ. און איצט אַז איר וואַקסן אַרויף, דיין ינער קינד קענען שפּילן די גאַמעס רעכט אויף דיין קאָמפּיוטער!
7 - דראַווינג, געמעל, סקאַלפּטינג
פּונקט וועגן אַלעמען געצויגן בילדער ווי אַ קינד. אָבער, יקספּרעסינג וואָס 'ס ין מיט קרייאַנז, פּענסילס אָדער פינגער פּיינץ זאָל ניט נאָר זיין אַ פאַרווייַלונג פון קידס און אַ מאַזלדיק ביסל אַדאַלץ וואס ווערן פאַכמאַן קינסטלער. צי איר דאָדלע מיט פּענס ווען איר נעמען אַ ברעכן אין אַרבעט, אָדער קויפן עטלעכע קינסטלער סופּפּליעס און גיין ווילד אין דיין ספּער צייַט, ארבעטן קונסט אין דיין לעבן קענען העלפן איר פּראָצעס ימאָושאַנז, אויסדריקן זיך, באַפרייַען דרוק, און לאָזן איר מיט עפּעס צו ראַם , אָדער בייַ מינדסטער הענגען אויף די פרידזש.
8 - רייטינג נאָטעס
ווי מיר גאַט עלטער, עטלעכע פון אונדז געהאלטן דייאַטעריז, און מיר מיסטאָמע אַלע ליב געהאט שרייַבן הערות צו אונדזער פריינט. די ביסט נאָך גוט סטאַנד פאַרוואַלטונג טעקניקס צו פיר ווי אַדאַלץ. דער געזונט און דרוק פאַרוואַלטונג בענעפיץ פון דזשאָורנאַלינג זענען דעמאַנסטרייטיד דורך פאָרשונג, און איר קענען זשורנאַל וועגן דיין ימאָושאַנז, רעקאָרדירן דיין חלומות, אָדער האַלטן אַ דאנקבארקייט זשורנאַל. און אויב איר ווילן צו שרייַבן הערות ווידער, איר קענען באַזוכן דעם פאָרום, פאַרבינדן מיט אנדערע, און טיילן דיין געדאנקען.
9 - קאָלעקטיוו ספורט
מיר אַלע געדענקען ספּאָרט טימז ווי קידס. צי עס איז טי-פּילקע, פוסבאָל, דאַדזש פּילקע אָדער באַהאַלטן-און-זוכן, פּלייינג אַקטיוו גאַמעס אין אַ גרופּע האט עטלעכע גרויס בענעפיץ פֿאַר קידס. ווי אַ דערוואַקסן, גשמיות גאַמעס קענען צושטעלן די געזונט און דרוק פאַרוואַלטונג בענעפיץ פון געניטונג, און די גרופּע ינוואַלוומאַנט קענען ענשור אַז איר וועט האַלטן עס. איר קענען באַהעפטן אַ דערוואַקסן סאָפטבאָל ליגע, שפּילן ראַקאַץ פּילקע אין דיין ספּאָרטזאַל, אָדער הנאה אנדערע גאַמעס וואָס זענען בנימצא אין דיין קהל. זאל דיין ינער קינד קומען אויס און שפּילן!
10 - ימאַגינג די פיוטשער
צי איר געדענקען דיין ענטפֿערס ווען געבעטן די קשיא, "וואָס טאָן איר ווילן צו זיין ווען איר וואַקסן אַרויף?" און, ווי זענען איר ספּענדינג דיין צייַט איצט? אויב איר האָבן אַ פּלאַץ פון דרוק אין דיין לעבן, איר קען וועלן מאל מאל ריווייזד די קשיא. ביסט טאַקע טאן וואָס איר פילן איר געווען מענט צו טאָן? בעטן זיך וואָס דיין ידעאַל לעבן וואָלט קוקן ווי, און דעמאָלט נעמען טריט צו דעם ידעאַל.