ציל באַשטעטיקן סקיללס פֿאַר די ניו יאָר אָדער אַני צייט
יעדער יאָר, טראָנגז פון מענטשן - אפֿשר אפילו איר-קלייַבן אַ רשימה פון רעזאַלושאַנז פֿאַר די ווייַטער יאָר. בכלל, די ביסט געוווינהייטן זיי וועלן פּרובירן צו טאָן יעדער טאָג, אָדער געוווינהייטן זיי וועלן פּרובירן צו ויסמייַדן פֿאַר ווי לאַנג זיי קענען. צום באַדויערן, פילע פון די רעזאַלושאַנז זענען פארגעסן דורך מאַרץ. א הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז אַז עס איז דיסעפּטיוולי שווער צו אַנטוויקלען אָדער לייקענען ינגריינד געוווינהייטן 'קעלט טערקיי'.
בשעת די מי צו אַדאַפּט האַכלאָטע ווייזט אַ ווונדערלעך זינען פון positive ינטענט, אַ בעסער אָלטערנאַטיוו איז צו אַנטוויקלען נייַ צילן פֿאַר די צוקונפֿט. און עס העלפט צו אַרבעטן צו זיי ווי אַ מער גראַדזשואַל פּראָצעס, אלא ווי דערוואַרטן צו טוישן מיד. צילן זענען אַ בעסער פּלאַן ווי רעזאַלושאַנז פֿאַר אַ ביסל שליסל סיבות:
שטרענג ווס פלויד:
די רעזאַלושאַנז בלייַבן די זעלבע: "איך וועל גיין צו בעט פרי." "איך וועט האַלטן עסן זיכער אָפּפאַל." "איך וועט גיין צו די ספּאָרטזאַל קעסיידער, אַפֿילו כאָטש איך טאָן נישט גיין בייַ אַלע רעכט איצט." אויב זיי זענען אַ ביסל גרויס ענדערונגען , עס קען פילן ווי אַ ריזיק ענדערונג אָן קיין בילד. צילן, אָבער, קענען זיין טאַקאַלד אין טריט, אָנהייב מיט בעיבי טריט און ינקריסינג שוועריקייט ווי איר ווערן מער צוגעוווינט צו דער ענדערונג. דאָס מאכט צילן מער רעאַליסטיש פֿאַר בלייַביק ענדערונג .
זינען פון אַקלאַמפּלישמאַנט ווס. סענס פון פאַילורע:
צילן געבן איר אַ ריכטונג צו אַספּייר צו, אָבער מיט די בייבי טריט איר קען זיין גענומען צו דיין ציל, איר קענען נאָך פילן ווי איר האָט געטאן עפּעס און זענען אויף די רעכט שפּור, וואָס וועט, אין קער, האַלטן איר מאָווינג אין די רעכט ריכטונג.
אַמאָל איר'ווע צעבראכן אַ שטרענג האַכלאָטע, אָבער, עס ס 'גרינגער צו פילן ווי אַ דורכפאַל און געבן אַרויף.
די פאַרנעם פון די ענדערונג:
רעסאָלוטיאָנס זענען יוזשאַוואַלי אַ מיטל צו אַ ציל, אָבער אויב איר געפֿינען אַ האַכלאָטע אויך שווער צו שטעקן, עס יוזשאַוואַלי דראַפּט און פארגעסן. מיט צילן, אויב איר געפֿינען אַ פּלאַננעד ענדערונג אויך שווער צו דורכפירן, איר קענען סטרויערן די ציל צו אַ נידעריקער ינטענסיטי, אָדער פאַל אַז פּלאַן אָבער קלייַבן אַ אַנדערש נייַע נאַטור צו פּרובירן וואָס וועט נאָך פירן צו דער זעלביקער סוף רעזולטאַט, און נישט פאַרלירן דערזען פון דער ציל.
פֿאַר בייַשפּיל, ימאַדזשאַן איר ווילן צו באַקומען אין די מידע פון עקסערסייזינג צו זיין בעסער. איר זאלט מאַכן אַ האַכלאָטע צו גיין צו די ספּאָרטזאַל פינף מאל אַ וואָך. אבער אויב איר געפֿינען אַז איר נאָר האַס די ספּאָרטזאַל, איר מיסטאָמע וועט נישט שטעקן צו דיין האַכלאָטע, און איר וועט זיין ניט נעענטער צו דיין ציל. אָבער, אויב איר מאַכן 'געטינג מער געניטונג' דער ציל, איר קען פאַלן די ספּאָרטזאַל, אָבער באַשטימען צו גיין דורך דיין קוואַרטאַל יעדער מאָרגן, און נאָך טרעפן דיין ציל.
איצט אַז איר וויסן עטלעכע פון וואָס רעזאַלושאַנז אָפט פאַרלאָזן און צילן זענען אַ מער רעאַליסטיש מאַרשרוט, דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר באַשטעטיקן צילן איר קענען באַקומען הינטער:
האַלטן דיין צוקונפֿט אין גייַסט.
טראַכטן פון וואָס איר וואָלט האָבן אין דיין ידעאַל לעבן, און ווו איר'ד ווי צו זיין אין צוויי, פינף, אָדער אפילו צען יאר, און זען אויב דיין צילן ברענגען איר נעענטער צו דעם בילד. אויב אַזוי, זיי זענען גוט צילן צו שטעקן מיט. אויב איר קענען האַלטן אין דיין מיינונג די בילד פון ווו איר וואָלט לעסאָף ווי דיין צילן צו נעמען איר, עס ס 'גרינגער צו שטעקן מיט זיי.
טראַכטן אין טערמינען פון ברייט ענדערונגען אלא ווי ספּעציפיש ביכייוויערז.
פֿאַר בייַשפּיל, ריסיווינג צו "דעוועלאָפּ א סטרעסס מאַנאַגעמענט פּראַקטיס" גיט מער פּלאַץ פֿאַר וווּקס און ענדערונג ווי "טאָן יאָגאַ יעדער מאָרגן". בשעת איר וועט דאַרפֿן צו שטעלן דיין ברייט צילן אין ספּעציפיש ביכייוויערז, דאַסיידינג צו אַנטוויקלען אַ סטרעסס מאַנאַגעמענט פּראַקטיס גיט איר אָרט צו עקספּערימענט, און אַלאַוז איר צו טוישן לויף אויב איר געפֿינען אַז יאָגאַ איז נישט ארבעטן פֿאַר איר.
טראַכטן אין טערמינען פון וואָס איר'ד ווי צו לייגן צו דיין לעבן, אלא ווי וואָס איר'ד ווי צו נעמען אַוועק.
פֿאַר בייַשפּיל, אַנשטאָט פון דער ציל צו "עסן ווייניקער אַנכעלטי פוד", פאָקוס אויף טריינג צו "עסן מער געזונט פוד". איר קען סאַבקאַנשאַסלי פילן דיפּרייווד אויב איר טראַכטן פון גענומען עפּעס אַוועק אלא ווי עפּעס גוט, און אויב איר פאַרבייַטן אַנכעלטי עסנוואַרג אין דיין דיעטע מיט געזונט עסנוואַרג, די זעלבע ציל איז פארענדיקט. אויך, עס ס יוזשאַוואַלי גרינגער צו לייגן אַ נאַטור ווי צו האַלטן אַ נאַטור.
שאַפֿן געוווינהייטן
אַמאָל איר האָבן דיין צילן שטעלן, האַלטן זיי אין די פאָרפראַנט פון דיין מיינונג. האַלטן זיי ליסטעד אין דיין טאָג-פּלאַננער, האָבן זיי ווי טייל פון דיין פאַרשטעלן ויסלייזער, אָדער פּאָסטן-עס זיי אין באַוווסט ערטער אַרום דיין הויז פֿאַר אַ בשעת.
דעמאלט, צעבראכן זיי אַראָפּ אין קלענערער צילן, און טראַכטן פון וואָס טריט איר דאַרפֿן צו נעמען צו דערגרייכן די צילן. דעריבער, און דעם איז שליסל, מאַכן געוווינהייטן וואָס קענען פירן איר צו דיין צילן . טראַכטן פון וואָס ספּעציפיש געוווינהייטן איר קענען טייַנען וואָס וועט מאַכן מער ענדערונגען אין דיין לעבן אויב איר טייַנען זיי, און עמבעד זיי אין דיין פּלאַן אין די יזיאַסט וועג וואָס איר קענען טראַכטן צו טייַנען זיי. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר וואָלט ווי צו זיין מער פּאַסיק, טוען צו אַרבעטן פֿאַר אַ גלייַך צייַט (איר קענען פאַרגרעסערן עס ווי געוויינט ווערט מער ענגראַינעד, אָבער דרייען פֿאַר עפּעס אַז וועט העלפן איר פילן ויסגעמוטשעט אָבער נישט ויסגעמאַטערט, און עפּעס איר קענען שטעקן צו), און באַשטימען אַ צייַט יעדער טאָג ווען איר וועט פיר דעם מידע. עס אַרבעט בעסטער אויב דאָס מאָל איז פארבונדן צו אַ יגזיסטינג געוווינהייטן, ווי רעכט איידער איר שפּריץ, אָדער אויף דיין וועג היים פון אַרבעט.
סוף, באַצאָלן זיך מיט עפּעס קליין פֿאַר פאָרזעצן צו שטעקן מיט אים, ביז איר מאַכן גענוג פּראָגרעס צו דיין צילן אַז די פּראָגרעס ווערט זייַן אייגן באַלוינונג. און געדענקען, אַז די ענדערונג טוט נישט קומען איבער נאַכט, אָבער ווי איר אַרבעט צו אַנטוויקלען וואָס איז וויכטיק צו איר, די ענדערונג וועט קומען, און עס וועט זיין דוראַבאַל. געדענקען דעם, און הנאה בנין די לעבן איר געווען מענט צו לעבן!