עס זענען פילע גרויס דרוק ריליווערז דאָרט, אָבער עס איז נישט שטענדיק גרינג צו שטעקן מיט זיי. אָבער, דער שפּאַס דרוק ריליווערז טאָן ויסקומען צו זיין גרינגער צו פיר אויף אַ רעגולער יקער - איר קוק פאָרויס צו זיי! אַזוי פֿאַר די פון אונדז וואס ווי אַ ביסל שפּאַס מיט אונדזער דרוק רעליעף, איך האָבן געגרינדעט אַ רשימה פון שפּאַס דרוק ריליווערז, צוזאמען מיט דערקלערונגען פון זייער אנדערע בענעפיץ ווי געזונט. Enjoy!
1 - דרוק ריליווינג גאַמעס
פּלייַינג גאַמעס - צי מיט אַ גרופּע פון אַדאַלץ איר הנאה, אָדער מיט קינדער - קענען זיין אַ גרויס פאָרעם פון דרוק רעליעף. גאַמעס האָבן אַ וועג פון בעכעסקעם אונדז אין די פאָרשטעלן מאָמענט, מיט אַ ליכט-כאַרטאַד פאָקוס, און געלעכטער וואָס קומט לייכט. איך רעקאָמענדירן שאפן אַ שפּיל נאַכט מיט פריינט איר הנאה און לאָזן דיין ינער קינד קומען אויס צו שפּילן אויף אַ רעגולער יקער. אויב איר זענט אַ פאָטער, טאַקע הנאה דיין צייַט מיט דיין קינדער. וואָס איר טאָן איבער דעם טאָג, עס קענען ווערן מער פאַרווייַלונג מיט אַ שטיפעריש שטעלונג, און דאָס קען צעלאָזן אַוועק דרוק.
2 - דרוק ריליווינג ספר
גאָרנישט נעמט דיין מיינונג אַוועק פון דרוק ווי אַ גוטע בוך. און די דרוק ריליווינג ביכער קענען צושטעלן נאָר די רעכט דיסטראַקשאַנז און אַנטלויפן פון דרוק, ווי געזונט ווי לערנען איר עפּעס נייַ איר קענען נוצן צו באַפרייַען דרוק. מיט אַ בוך, איר קענען אויך נעמען ווי פיל אָדער ווי ביסל צייַט ווי איר האָבן בנימצא פֿאַר דרוק רעליעף.
מער
3 - געלעכטער
א גוט געלעכטער קענען זיין אַ שטאַרק דרוק רילייווער: עס רילז ענדאָרפינס און אנדערע געזונט האָרמאָנעס, נעמט דיין מיינונג אַוועק פון דרוק, און קענען אַפֿילו צושטעלן אַ לייַטיש פיזיש וואָרקאָוט אויב איר טאַקע באַקומען. עס אויך לאָזן איר אין אַ מער positive ראַם פון גייַסט און קענען בונד איר צו יענע מיט וועמען איר טיילן אַ גוט געלעכטער. לערן מער וועגן געלעכטער ווי אַ דרוק ריליווער , און זען ווי איר קענען אַרייַננעמען מער הומאָר אין דיין לעבן.
4 - גאָרטנצוכט
פּלאַנטינג אַ גאָרטן (אָדער אפילו טענדינג צו אַ האָוסעפּלאַנט) קענען זיין אַ גרויס וועג צו ריקאַנעקט מיט נאַטור, באַפּוצן דיין פּלאַץ, און הנאה אנדערע דרוק-ריליווינג בענעפיץ. לערנען מער וועגן די דרוק רעליעף בענעפיץ פון גאָרטנצוכט , און זען אויב דאָס איז די דרוק רילייווער פֿאַר איר!
5 - דראַווינג
ריוויסקווערינג דיין אַרטיסטיק זייַט מיט עפּעס פון דאָדלינג צו ערנסט סקעטשינג קענען זיין אַ גוט דרוק רילייווער פֿאַר עטלעכע סיבות: עס ס אַ גוטע דיסטראַקשאַנז, עס העלפט איר אויסדריקן און פּראָצעס ימאָושאַנז, און עס בלעטער איר מיט עפּעס שיין צו הנאה ווען איר זענט פאַרטיק. לערנען מער וועגן די דרוק רעליעף בענעפיץ פון צייכענונג און ווי צו ינקאָרפּערייט זיי אין דיין לעבן.
6 - מוזיק
מוזיק איז אַ גרויס דרוק רילייווער פֿאַר פילע סיבות, און עס קענען אויך פֿאַרבעסערן געזונט צו די פונט אַז עס איז געניצט אין האָספּיטאַלס צו העכערן געזונט! ווי אַ דרוק ריליווער, עס גיט דיסטראַקטינג, ינספּיראַציע, קענען גיכקייַט איר אַרויף אָדער רויק איר אַראָפּ, און מער. און איר קענען נוצן עס בעשאַס דיין קוינע, בשעת עקסערסייזינג, אָדער אין קיין צייַט ווי איר גיין וועגן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן. לערן מער וועגן די בענעפיץ פון מוזיק , און געפינען אויס ווי צו אַרייַננעמען עס אין דיין לעבן צו באַפרייַען דרוק.
7 - Sports
ענדזשויינג ספּאָרט, פון קאַראַטע צו באַרג בייקינג צו טעניס און מער, קענען זיין אַ שפּאַס וועג צו באַקומען געניטונג און באַפרייַען דרוק, פּראַוויידינג ענדאָרפינז, אַ געזעלשאַפטלעך ווענטיל, אַ וועג צו מעלדונג פראַסטריישאַן, און מער, און לאָזן איר כעלטיער און כאַפּיער אין די סוף . געפֿינען געדאנקען וועגן וואָס טייפּס פון דרוק ריליווינג אַקטיוויטעטן צו פּרובירן אין דעם אָפּטיילונג.
8 - מיני-וואַקאַטיאָנס
וואַקאַטיאָנס זענען ווונדערלעך שפּאַס און סאַדלי אונטער-געוויינט דרוק רעליעף מיטל. אויב איר געפֿינען זיך פֿאַר אַ וואַקאַציע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער טאָן נישט האָבן די צייט אָדער די געלט צו גיין אויף דער יאַזדע וואָס איר פאַרדינען, איר קענען נאָך מייַכל זיך צו אַ דרוק אָפּזאָגן מיני וואַקאַציע און באַקומען ענלעך דרוק פּראַמאַסינג בענעפיץ אָן יקספּאַנד ווי פיל!