פּאַניק דיסאָרדער סימפּטאָמס, פּאַניק אַטאַקס, און אַגאָראַפאָביאַ
פּאַניק דיסאָרדער - דעפיניטיאָן
פּאַניק דיסאָרדער איז אַ טיפּ פון אַנקסאַטי דיסאָרדער וואָס איז קעראַקטערייזד דורך מורא און זאָרג. איינער פון די מערסט סאַסיענט סימפּטאָמס איז די דערפאַרונג פון פּערסיסטענט און אָפט אַנאַנטיסאַפּייטיד פּאַניק אנפאלן . פּאַניק אנפאלן זענען טייקעף יקספּיריאַנסט דורך אַ קאָמבינאַציע פון פראָסטינג גשמיות סענסיישאַנז און פּריקרע געדאנקען און ימאָושאַנז.
די אנפאלן ברענגען אויף שטרענג מנוחה און ומבאַקוועמקייַט, טראָץ אַ פעלן פון פאַקטיש סאַקאָנע אָדער געפאַר.
פּאַניק דיסאָרדער איז דיאַגנאָסעד ווי געשעעניש מיט אָדער אָן אַגאָראַפאָביאַ. Agoraphobia involves a fear of having one of these intense panic attacks in a place or situation where it would be very difficult or embarrassing to escape. אָפט מאָל, די מורא פארבונדן מיט אַגאָראַפאָביאַ קענען פירן צו פילע אַוווידאַנס . דורך לימאַטינג זייַן פיייקייַט צו זיין אין זיכער סיטואַטיאָנס, מענטשן מיט אַגאָראַפאָוביאַ אָפֿט דערפאַרונג געפילן פון לאָונלינאַס און אַ קוילעלדיק דימינישט קוואַליטעט פון לעבן.
ונטער מיר וועלן דיסקוטירן פּאַניק אנפאלן וואָס זענען די הויפּט שטריך פון פּאַניק דיסאָרדער. פּאַניק דיסאָרדער קען פּאַסירן מיט אָדער אָן אַגאָראַפאָביאַ, און די סימפּטאָמס פון אַגאָראַפאָוביאַ וועט אויך זיין דיסקאַסט. מיר וועלן אויך רעדן וועגן עטלעכע פון די טריטמאַנץ פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער, און די וויכטיקייט פון געטינג הילף אויב איר ליידן די סימפּטאָמס.
פּאַניק אַטאַקס
די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל געזונט דיסאָרדערס איז די האַנטבוך געניצט דורך גייַסטיק געזונט ספּעשאַלאַסץ פֿאַר דיאַגנאָסטיק צוועקן. פּראָפעססיאָנאַלס וואס מייַכל פּאַניק דיסאָרדער ניצן די קרייטיריאַ שטעלן זיך אין די דסם -5 צו באַשטימען אַ מענטש 'ס דיאַגנאָסיס. די דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פֿאַר פּאַניק אנפאלן זענען אַוטליינד אין די מאַנואַל.
פּאַניק אנפאלן , ווי טייל פון פּאַניק דיסאָרדער, אַרייַננעמען פיר אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס :
- האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז אָדער אַ אַקסעלערייטיד האַרץ קורס (דויפעק)
- יבעריק סוועטינג
- ציטערניש אָדער שאַקינג
- קורצע אטעם
- געפיל פון טשאָוקינג
- ברוסטקאסטן ווייטאג
- עקל אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק
- פילן שווינדלדיק, אַנסטייסט, לייטכעדיד, אָדער שוואַך
- דיעסאַליזיישאַן אָדער דעפּערסאָנאַליזיישאַן
- מורא פון פאַרלירן קאָנטראָל אָדער געגאנגען משוגע
- מורא פון געהאלטן ביים שטארבן
- געפילן פון נאַמנאַס אָדער טינגגלינג סענסיישאַנז
- טשילז אָדער הייס פלאַשיז
די סימפּטאָמס פון פּאַניק אנפאלן typically occur spontaneously and peak within the first 10 minutes before gradually subsiding. אָבער, די סימפּטאָמס האָבן די פּאָטענציעל צו געדויערן מער. דערצו, סך פּאַניק אנפאלן קענען אָנמאַכן איינער נאָך דעם אנדערן, מאכן עס שווער צו גאָר דערקענען ווען איינער באַפאַלן איז געענדיקט און אנדערן איינער אנגעהויבן.
דער פאַקט אַז פיל פון די סימפּטאָמס זענען ספּאַנטייניאַסלי טאָן נישט מיינען אַז זיי זענען נישט געראָטן. עס זענען צוויי סעפּעראַטלי דיפיינד טייפּס פון פּאַניק אנפאלן דיפּענדינג אויף דעם פאַקטאָר:
- אומגעריכט פּאַניק אנפאלן פּאַסירן אָן קיין קלאָר ווי דער טאָג צינגל אָדער גרונט. זיי קענען קומען אויף פּאָנעם "אויס פון די בלוי" אפילו ווען איר זענען רילאַקסט און רעסטינג.
- דערוואַרטן פּאַניק אנפאלן זענען די וואָס פאַלן ווען איר זענט יקספּאָוזד צו איינער פון דיין טריגערז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַ מורא פון פליענדיק איר קען האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן ווען איר ברעט אַ פלאַך. דערוואַקסן פּאַניק אנפאלן זענען ווידער צעבראכן אַראָפּ אין צוויי קאַטעגאָריעס: סיטואַטעד געבונדן (קוד) אין וואָס אַ מענטש איז אַנטיסאַפּייטינג ויסשטעלן צו אַ באַזונדער צינגל (ווי מיט אונדזער פליענדיק בייַשפּיל), אָדער סיטואַטלי פּרעדיספּאָסעד, אין וואָס אַ פּאַניק באַפאַלן טוט ניט שטענדיק פּאַסירן ווען יקספּאָוזד צו דער מוראדיקע סיטואַציע.
Agoraphobia
בעערעך איין-דריט פון מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער וועט אויך אַנטוויקלען אַגאָראַפאָוביאַ . מענטשן מיט אַגאָראַפאָוביאַ זענען דערשראָקן אַז זיי וועלן האָבן עטלעכע דייַגעס סימפּטאָמס אָדער אַ פול-בלאָון פּאַניק באַפאַלן אין אַ אָרט ווו עס וואָלט זיין זייער טשאַלאַנדזשינג אָדער ימבעראַסינג פֿאַר זיי צו אַנטלויפן. דעם צושטאַנד קענען פירן צו ויסמיידן ביכייוויערז , אין וואָס זיי פּרובירן צו בלייַבן אַוועק פון אַלע ערטער אָדער סיטואַטיאָנס אין וואָס זיי זאלן האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן.
די אַוווידאַנס ביכייווז פארבונדן מיט אַגאָראַפאָוביאַ קענען זיין זייער באַגרענעצן אַ מענטש 'ס לעבן. מענטשן מיט אַגאָראַפאָוביאַ אָפט אַנטוויקלען גרופּעס פון מורא סיטואַטיאָנס וואָס זענען שייַכות.
פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן מיט אַגאָראַפאָביאַ ווערן גאָר יבערקערן און ומבאַקוועם אין געביטן ווו עס זענען פילע מענטשן אין אַ קאַנפיינד פּלאַץ. דעם מורא קען זיין באגרענעצן זיי פון שטייענדיק אין שורה אין אַ קראָם, גיין צו אַ פֿילם טעאַטער, אָדער טראַוואַלינג אויף אַ אַעראָפּלאַן. אנדערע קאַמאַנלי מורא סיטואַטיאָנס פֿאַר מענטשן מיט אַגאָראַפאָוביאַ אַרייַננעמען פאָרעם פון אַרומפאָרן, זייַענדיק אַליין, און עפענען ספּייסאַז. די פירז קען רעזולטאַט אין אַ ינאַביליטי צו אַפֿילו פאַרלאָזן זייער האָמעס .
בשעת פילע מענטשן מיט אַגאָראַפאָוביאַ קענען פּנים זייער דערשראָקן סיטואַטיאָנס, עס ינוואַלווז טיף דרוק און דייַגעס. די סימפּטאָמס פון אַגאָראַפאָוביאַ אָפט באַגרענעצן די מענטש 'ס טאָג-צו-טאָג פאַנגקשאַנינג און באַגרענעצן ווו זיי קענען אַרבעט, קראָם, אָדער אַרומפאָרן.
באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער
פּאַניק דיסאָרדער איז אַ צושטאַנד אַז זייַנען פילע דיסטורבינג גשמיות, גשמיות און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. טראָץ די טיף סימפּטאָמס, פּאַניק דיסאָרדער, פּאַניק אנפאלן, און אַגאָראַפאָוביאַ זענען אַלע טראַקטאַבלע באדינגונגען. געגעבן אַז אַגאָראַפאָביאַ טיפּיקלי דעוועלאָפּס ין דער ערשטער יאָר אַ מענטש הייבט צו האָבן פּלוצעמדיק פּאַניק אנפאלן, עס איז וויכטיק צו זוכן אויס העלפן פרי אויף. אָבער, באַהאַנדלונג קענען צושטעלן פיל פֿאַרבעסערונג, אַפֿילו פֿאַר יענע מיט לאַנג-טערמין סימפּטאָמס.
עס זענען עטלעכע עפעקטיוו באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער . די אַרייַננעמען:
- מעדיקאַטיאָנס פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער קענען העלפן מיט רעדוצירן די שטרענגקייַט פון פּאַניק אנפאלן און רידוסינג די געפילן פון דייַגעס.
- פּסיטשאָטהעראַפּי קענען העלפן אַנטוויקלען נייע וועגן פון טראכטן און קאָפּינג אַז קענען העלפן אַ מענטש קאָפּע מיט איר סימפּטאָמס
- רילאַקסינג טעקניקס אַזאַ ווי טיף ברידינג עקסערסייזיז , פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו , יאָגאַ, און וויזשוואַלאַזיישאַן , וואָס קענען פאָרשלאָגן סטראַטעגיעס צו באַקומען פּאַניק אנפאלן און העלפן מיט דייַגעס קוילעלדיק.
- גוטע זיך זאָרג - צו נעמען זאָרגן פון זיך אַזאַ ווי מיט געניטונג , עסן געזונט, און מאַנאַגינג דיין שלאָפן געוווינהייטן קענען אויך גיין אַ לאַנג מיט אין העלפּינג איר קאָפּע מיט פּאַניק דיסאָרדער.
דנאָ שורה אויף פּאַניק דיסאָרדער
פּאַניק דיסאָרדער קען זייער פּראַל די מענטש פון לעבן, לימאַטינג דיין לעבן און פאַרשאַפן איר צו פאַרפירן אויף פילע זאכן, אַרייַנגערעכנט עפּעס איבער דיין טיר. וואָס איז, עס זענען פילע עפעקטיוו טריטמאַנץ און סטראַטעגיעס אַז קענען העלפן מענטשן באַקומען פּאַניק אנפאלן. איר קענען לערנען צו פירן די סימפּטאָמס פון פּאַניק דיסאָרדער און צוריקקומען קאָנטראָל איבער דיין לעבן!
קוועלער:
ינוע, קיי, קאַייאַ, ה, כאַראַ, ען, און י.קאַזאַזאַקי. א דיסקוסיע פון פאַרשידן אַספּעקץ פון פּאַניק דיסאָרדער דעפּענדינג אויף פּרעססענסע פון אַוועק פון אַגאָראַפאָביאַ. פולשטענדיק פּסיכיאַטריע . 2016. 69: 132-5.
פּאָמפּאָלי, יי, פורוקאַוואַ, טי, ימאַי, ה, טאַדזשיקאַ, יי, עפטהימאָו, אָ, און דזשי סאַלאַנטי. פּסיטשאָלאָגיקאַל טהעראַפּיעס פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער מיט אָדער אָן אַגאָראַפאָביאַ אין אַדאַלץ: א נעטוואָרק מעטאַ-אַנאַליסיס. קאָאַטשאַנע דאַטאַבאַסע פון סיסטעמאַטיק איבערבליקן . 2016. 4: CD011004.