ווי צו זאָגן די דיפפערענסע
מורא איז אַ נאָרמאַל און געזונט טייל פון לעבן. אין פאַקט, מורא שפּילן ווי אַ וויכטיק ראָלע אין האַלטן פון שעדיקן סיטואַטיאָנס און העלפּינג אונדז באַשליסן ווען צו באַקומען אויס פון סיטואַטיאָנס וואָס זענען נישט דאַווקע דער בעסטער.
אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, מורא קענען זיין געראטן דורך סיבה און לאָגיק, טוט נישט נעמען איבער אונדזער לעבן, אָדער גרונט אונדז צו ווערן יראַשאַנאַל.
א פאָוביאַ, אָבער, טוויסץ די נאָרמאַל מורא ענטפער אין עפּעס וואָס איז פּערסיסטענט און שווער אָדער אוממעגלעך צו קאָנטראָלירן.
נאָרמאַל ענטפער צו מורא
עס איז גרינג צו ווערן דערשראָקן כּמעט עפּעס. מורא איז בכלל, כאָטש ניט שטענדיק, באזירט אויף אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג מיט די כייפעץ אין קשיא. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענען קעגן דורך אַ הונט ווי אַ קינד, איר קען זיין דערשראָקן פון הינט הייַנט. מאל מורא איז געלערנט פון עמעצער אַנדערש, אַזאַ ווי אַ קינד וואס איז דערשראָקן פון ספּידערס ווייַל פון איר מוטער 'ס ריאַקשאַנז.
וועלכער די כייפעץ פון מורא , איר קען ווערן נעבעך אָדער ומבאַקוועם ווען איר קאַנפראַנט דעם כייפעץ. אויב איר זענט דערשראָקן פון פליענדיק, פֿאַר בייַשפּיל, איר קען ווערן דזשיטטערי אָדער באַזאָרגט ווען איר ברעט אַן אַעראָפּלאַן. איר קענט זיך אליין אנטרעדן, אפֿשר דורך טרינקען אין אַ פּרעפליפּ טרינקען, אָבער איר קענט פירן אייער סימפּטאָמס און באַקומען אויף דיין לעבן. איר קען בעסער צו אַרומפאָרן דורך מאַשין אָדער באַן אָבער וועט פליען ווען עס איז נייטיק אָדער פּראַקטיש.
פאָביק רעספּאָנסע
אויב איר האָבן אַ דיאַגנאָסאַבאַל פאָוביאַ פון אַ ספּעציפיש כייפעץ אָדער סיטואַציע, דיין ענטפער וועט זיין מער עקסטרעם. ניצן די מורא פון פליענדיק משל, אויב איר זענט ביכולת צו ברעט די פלאַך בייַ אַלע, איר וועט שווייס, טרייסלען, וויינען, אָדער האָבן אנדערע ערנסט פיזיאַלאַדזשיקאַל רעספּאָנסעס . איר וועט מסתּמא זיין צאָרעדיק בעשאַס די גאנצע פלי, ווי יעדער ביסל פון טורבולאַנס רינוז דיין פּאַניק.
אויב דיין פאָוביאַ איז מער שטרענג, איר וועט פשוט ווערן ביכולת צו ברעט אַ פלי בייַ אַלע. איר וועט גיין ווייַט פון דיין וועג צו ויסמייַדן פליענדיק-אַפֿילו קאַנסאַלינג וואַקאַציע אָדער געשעפט טריפּס אויב עס איז קיין אנדערער פאָרעם פון טראַנספּערטיישאַן. איר קען נישט אַפֿילו באַזוכן אַ אַעראָפּאָרט צו פאַלן אַוועק אָדער באַקומען אַ פרייַנד. איר קען אַפֿילו זיין באַזאָרגט ווען פּליינז פליען אָוווערכעד.
מער אויף דער חילוק צווישן א מורא און א פאָביאַ
חוץ דעם שטרענגקייַט פון דיין מורא, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן זייַן מקור. אויב איר האָבן אַ פּשוט מורא, איר וועט נישט פאַרברענגען פיל צייַט טראכטן וועגן אַז מורא. עס וועט נאָר ווירקן איר ווען איר זענט געצווונגען צו קאַנפראַנט עס, אַזאַ ווי פאקטיש באָרדינג אַ פלאַך.
אויב איר האָבן אַ פאָוביאַ, כאָטש, איר זענט מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ מורא פון מורא זיך. איר קען אָנהייבן צו זאָרג אַז עפּעס וועט פּאַסירן צו צינגל דיין מורא. איר קען אָנהייבן צו טוישן דיין טעגלעך רוטין אין אַן מי צו ויסמייַדן קיין מעגלעך טריגערז. אויב איר וויסן אַז איר האָבן אַ אַפּקאַמינג קאַנפראַנטיישאַן מיט די כייפעץ פון דיין מורא , איר וועט מסתּמא וואוינען אויף עס, טאָמער אַבסעסיוולי. איר קען האָבן קאָנפליקט סליפּינג אָדער פאָוקיסינג אויף וויכטיק טאַסקס, ספּעציעל ווי די טאָג פון קאַנפראַנטיישאַן דראָז נעענטער.
באַקומען הילף
פאָביאַז זענען העכסט ינדיווידזשואַלייזד אין סימפּטאָמס און שטרענגקייַט און קענען נישט זיין זיך דיאַגנאָסעד.
די אויבן זענען אַ ביסל גיידליינז צו העלפן איר באַשליסן צי איר זוכט הילף, אָבער עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז דיין סימפּטאָמס קענען זיין פארשיידענע פון די ליסטעד דאָ.
אויב איר גלויבן אַז איר קען האָבן אַ פראָביאַ, עס איז זייער וויכטיק צו זען אַ געזונט גייַסטיק געזונט. ער אָדער זי וועט צושטעלן אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס און אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז רעכט פֿאַר איר.
> מקור:
> American Psychiatric Association. (2013). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (5 עד.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.