סאציאל דייַגעס איז אַ פּראָסט פסיכאלאגישן פּראָבלעם, אָבער עס איז נישט באקאנט דורך די אַלגעמיינע ציבור און אַפֿילו דורך עטלעכע פּראָפעססיאָנאַלס.
מענטשן וואס דערפאַרונג געזעלשאַפטלעך דייַגעס פילן ווי אויב זיי זענען געמשפט און עוואַלואַטעד ווען זיי זענען אין געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס. כאָטש זיי וויסן אַז די דייַגעס און מורא אַז זיי פילן איז אַנוואַראַנץ, קאַנטראָולינג אָדער פּרעווענטינג די דייַגעס מיינט אוממעגלעך.
אויב איר שטענדיק דערפאַרונג געזעלשאַפטלעך דייַגעס ווען איר זענט אַרום אנדערע מענטשן, עס קען זיין זייער שווער צו אלץ אָפּרוען און זיין זיך אַרום אנדערע.
ווען עס פילז ווי אַלעמען איז משפטן איר, עס מאל מיינט גרינגער נאָר צו ויסמייַדן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס בעסאַכאַקל.
אָפט מענטשן וואס דערפאַרונג שטרענג סאציאל דייַגעס גלויבן אַז זיי זענען די בלויז מענטשן אין דער וועלט מיט דעם פּראָבלעם, און זיי טאָן ניט זאָגן ווער עס יז.
אויב איר גלויבן אַז איר קען האָבן אַ סאָציאַל דריקן, דעם אַרטיקל וועט העלפן איר צו פֿאַרשטיין עטלעכע פון די מיטס וועגן דעם טיפּ פון מורא און מאַכן אַ באַשלוס וועגן געטינג הילף פֿאַר דיין פּראָבלעם.
מיטאָס # 1: סאציאל דייַגעס איז נישט אַז פּראָסט
פאַקט: סאציאל דייַגעס איז יקספּיריאַנסט דורך רובֿ מענטשן בייַ עטלעכע פונט אין זייער לעבן.
צי עס איז געווען אין אַ רעדע וואָס זיי האָבן געגעבן אין הויך שולע, אָדער ווען געגאנגען פֿאַר זייער ערשטער אַרבעט אינטערוויו, אַלעמען געץ באַטערפלייז אַמאָל אין אַ צייַט.
פון די מענטשן, עטלעכע וועט האָבן אַ מער עקסטרעם פאָרעם פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
צווישן 2% און 13% פון די באַפעלקערונג איז געדאַנק צו האָבן געזעלשאַפטלעך דייַגעס צו די פונט אַז עס וואָלט זיין געהאלטן געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער (סאַד) .
מיטאָס # 2: סאציאל דייַגעס בלויז רעפערס צו פּובליק גערעדט פעאַרס
פאַקט: סאציאל דייַגעס רעפערס צו דייַגעס און מורא אין פילע פאַרשידענע געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס.
די קען אַרייַננעמען פאַך געשעענישן, אַזאַ ווי ציבור גערעדט און פּערפאָרמינג; ינפאָרמיאַל גערעדט און ינטעראַקשאַן, אַזאַ ווי באַגעגעניש פרעמדע אָדער גיי צו אַ פּאַרטיי; שווער סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי יקספּרעסינג ומהעסקעם ; און וואָכעדיק געשעענישן, אַזאַ ווי עסן אין פראָנט פון אנדערע.
דער פּראָסט פאָדעם צווישן יעדער פון די טריגערז איז אַז עס איז די פּאָטענציעל פון די עוואַלואַטעד.
מיטאָס # 3: סאציאל דייַגעס פונקט מיטל אַז איר פילן נערוועז
פאַקט: סאציאל דייַגעס ברענגט מיט אים אַ זאַמלונג פון סימפּטאָמס, נאָר איינער פון וואָס איז אַ געפיל פון נערוואַסנאַס.
אויב איר ליידן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס איר וועט דערפאַרונג קאַגניטיוו (טראכטן) פּראָבלעמס, סאָמאַטיק (פיזיש) פּראָבלעמס, נאַטוראַל פּראָבלעמס, און אַפעקטיוו (עמאָציאָנעל) פּראָבלעמס.
פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר טרעפן אַ פרעמדער פֿאַר די ערשטער מאָל איר זאל טראַכטן צו זיך:
"זי קען זיין ביכולת צו זאָגן אַז איך בין אַ אָרעם קאָנווערסאַטיאָנאַליסט."
דיין הענט זאל אָנהייבן צו טרייסלען, איר קען פילן ווי יסקייפּינג די סיטואַציע, און אַפֿילו פילן כאָומלאַס וועגן טאָמיד טאן געזונט סאָושאַלי.
מיטאָג # 4: סאציאל דייַגעס און שיץ זענען די זעלבע זאכן
פאַקט: כאָטש סאציאלע דייַגעס און שיץ זענען זייער ענלעך, זיי זענען נישט די זעלבע.
סאציאל דייַגעס ינוואַלווז געפילן פון מורא וועגן געזעלשאַפטלעך אָדער פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס, אָבער עס טוט נישט שטענדיק אַרייַנציען די אַוווידאַנס פון, אָדער ווידדראָאַל פון די סיטואַטיאָנס.
עטלעכע מענטשן זאלן זיין זייער אַוטגאָוינג, אָבער אויף די אינעווייניק, זיי זענען טעראַבלי באַזאָרגט און פשוט זייער גוט צו באַהאַלטן זייער געפילן.
אין קאַנטראַסט, יענע וואס זענען שעמעוודיק טענד צו צוריקציען פון אָדער ויסמייַדן געזעלשאַפטלעך קאָנטאַקט ווייַל פון געפילן פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס. מענטשן וואס זענען שי שטענדיק דערפאַרונג געזעלשאַפטלעך דייַגעס, אָבער יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס קען נישט שטענדיק אַקטינג שעמעוודיק.
מיטאָג # 5: סאציאל דייַגעס איז אַ פּראָבלעם וואָס איר נאָר האָבן צו לערנען צו לעבן
פאקטיש: עטלעכע מענטשן דערפאַרונג אַזאַ שרעקלעך געזעלשאַפטלעך דריקן אויף אַ טעגלעך יקער אַז זיי קענען נישט אַרבעטן אָדער אַפֿילו לאָזן די הויז.
אנדערע פונקציאָנירן געזונט אין אַלגעמיין אָבער האָבן אַ ספּעציפיש מורא וואָס קומט אין דער וועג פון אַטשיווינג צילן, אַזאַ ווי אַ מורא פון ציבור גערעדט.
ניט קיין סיטואַציע איז כאָופּלאַסאַס אָדער עפּעס וואָס זאָל זיין "געלעבט מיט." מיט עפעקטיוו באַהאַנדלונג אַזאַ ווי מעדאַקיישאַן אָדער קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע , אַלעמען האט די פּאָטענציעל צו לעבן לעבן אָן געזעלשאַפטלעך פירז.
> מקור:
סאציאל אַטקסיאַטי אינסטיטוט. וואָס איז סאציאל דייַגעס? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety