אינטערעסירט צו וויסן מער וועגן געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע (סאַד)? דאָ איז אַ שפּאַס וועג צו טאָן עס. ונטער איך האָבן לויפן דורך די אלפאבעט פון א צו ז, און פֿאַר יעדער בריוו אַרייַנגערעכנט אַ טידביט אָדער פאַקט אַז סטאַרץ מיט דעם בריוו. אין רובֿ פאלן עס איז אַ לינק צו אַ מער אַרטיקל, אויב איר וואָלט ווי צו לייענען מער אויף דעם טעמע.
א: אַוואָידאַנסע איז דיין ערגסט פייַנט. לערן וואָס עס איז און וואָס צו טאָן וועגן אים.
ב: ביתא בלאַקערז זענען מאל פּריסקרייבד פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס. מעדאַקיישאַן קענען מאל זיין קאַמביינד מיט רעדן טעראַפּיע צו פירן צו בעסער רעזולטאטן.
C: טשאַמאָמילע איז אַ נאַטירלעך קרייַטעכץ אַז קענען העלפן מיט אָפּרו ווען איר האָט געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
ד: דעשאַליזאַטיאָן אָדער דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן איז אַ געפיל אַז דיין סוויווע זענען נישט פאַקטיש, און קענען מאל זיין אַ פּראָבלעם אין עקסטרעם געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
E: עקסטאַסי (אויך באקאנט ווי מדמאַ) איז אַ גאַס מעדיצין וואָס איז טעסטעד ווי אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס צווישן מענטשן מיט אָטיזאַם.
F: דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער רעפערס צו יאָגעניש פון אַדרענאַלינע אַז פיואַלז פּאַניק אנפאלן אין ביידע געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע און פּאַניק דיסאָרדער.
ג: גאַבאַ איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער אין די מאַרך באקאנט צו רעגירן דייַגעס.
ה: היפּנאָטהעראַפּי איז מאל געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדערס.
איך: ינטערסעפּטיווע ויסשטעלן ינוואַלווז יליסאַטינג פיזיש סימפּטאָמס פון דייַגעס אין אַ קאַנטראָולד באַשטעטיקן, אַזאַ ווי דורך ספּיננינג אין אַ שטול אָדער ברידינג דורך אַ שטרוי.
דזש: דזשאָורנינג מאל פארמען אַ טייל פון באַהאַנדלונג פֿאַר געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער.
ק: קאַוואַ קאַוואַ איז אַ פאַבריק געניצט צו צוגרייטן נאַטירלעך רעמאַדיז פֿאַר דייַגעס און אנדערע פּראָבלעמס.
ל: די אָזערע מעדיטאַטיאָן איז איין געניטונג גענומען פון אַקסעפּטאַנס און היסכייַוועס טעראַפּיע (אַקט).
ב: מינדפולנעסס קענען שפּילן אַ ראָלע אין אָוווערקאַמינג געזעלשאַפטלעך דייַגעס און פארמען אַ טייל פון אַקט.
N: נעיגהבאָורס קענען זיין אַ מקור פון דייַגעס פֿאַר יענע מיט סאַד.
אָ: אָקטאָבער איז דער חודש בעשאַס וואָס מענטאַל יללנעסס אַווענטורע וואָך נעמט אָרט.
פּ: פּאַקסיל איז אַ געזונט-באקאנט מעדאַקיישאַן צו מייַכל סאציאל דייַגעס.
ק: קוואָטעס וועגן געזעלשאַפטלעך דייַגעס בלייבט! זיי קומען אין פילע פארמען און פון פילע באַרימט מענטשן.
ר: רומינאַטיאָן באשטייט פון ריפּעטיטיוו געדאנקען. אין דעם קאָנטעקסט פון סאַד, די געדאנקען זענען אָפט נעגאַטיוו אַפּפּראַיסאַלס פון ווי איינער גלויבט איינער איז באמערקט דורך אנדערע אין געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס, און קען פּאַסירן בעשאַס אָדער נאָך די געשעענישן.
ז: סעראָטאָנין איז געגלויבט צו שפּילן אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג און פאָרשטעלונג פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס, כאָטש סייאַנטיס זענען נאָך טריינג צו פֿאַרשטיין די דיטיילד אַספּעקץ פון די שייכות.
ה: Taijin Kyofusho (TKS) איז אַ מין פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס וואָס יגזיסץ אין יאַפּאַן און קארעע. מענטשן מיט טאַידזשין קיאָפוסהאָ (טקס) זענען דערשראָקן אַז אנדערע זענען וואַטשינג זיי און זאָרג וועגן אַפענדינג אנדערע מענטשן.
U: אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אַ מענטש מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער קענען באַקומען אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין אַרבעט דורך די אמעריקאנער מיט דיסאַביליטיז אקט.
V: Values formulate a core part of acceptance and engagement therapy (ACT) , which is becoming a popular treatment for social anxiety disorder.
וו: ווינטער קאַרש איז אַ אָלטערנאַטיוו מעדיצין געניצט צו רעדוצירן דייַגעס.
X: Xanax איז אַ בענזאָדיאַזעפּינע געניצט צו דינען דייַגעס.
י: Yellow ווי אַ קאָליר איז געגלויבט צו עליט דייַגעס. אויב אמת פֿאַר איר אָדער ניט, איר זאל וועלן צו ויסמייַדן געמעל דיין רומז געל נאָר אין פאַל.
ז: זאַק גרינק איז אַ באַרימט בייסבאָל שפּילער וואָס איז געווען דיאַגנאָסעד מיט געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער און באַקומען זייַן סימפּטאָמס צו דערגרייכן הצלחה.