ווי קען אַראָמאַטהעראַפּי הילף באַפרייַען דרוק?
אַראָמאַטהעראַפּי האט פארדינט אַ ביסל פון ופמערקזאַמקייַט אין די לעצטע יאָרן. אַראָמאַטהעראַפּי פּראָדוקטן, אַמאָל עפּעס עקזאָטיש, האָבן איצט גראָב אַרויף אויף די שעלוועס פון אַפֿילו שפּייַזקראָם קראָם אַיסלעס. אַראָמאַטהעראַפּי ליכט, וואַנע פּראָדוקטן, יקערדיק אָילס און אנדערע פּראָדוקטן זענען איצט וויידלי בנימצא און האָבן שוין טאַוטיד ווי עפעקטיוו אין סודינג בייביז, ריליווינג דרוק און פּראַמאָוטינג געזונט לעבעדיק.
אבער טוט אַראָמאַטעראַפּי לעבן אַרויף צו די קליימז?
אַראָמאַטהעראַפּי פאָרשונג
לעפיערעך קליין פאָרשונג איז בנימצא אויף אַראָומאַטעראַפּי. בעת מער שטודיום זענען געטאן, עס איז נישט ווי 'פּראָווען' ווי עטלעכע אנדערע דרוק ריליווערז . אָבער, בשעת נאָך שטודיום זענען דארף, פילע שטודיום האָבן שוין געוויזן אַראָמאַטהעראַפּי ס בענעפיץ. פון די פאָרשונג וואָס איז געטאן געווארן צו דאַטע, דאָ זענען עטלעכע פון די פיינדינגז:
- פּרעלימינאַרי פאָרשונג ווייזט אַז אַראָומאַטעראַפּי קענען יבערבייַטן מאַרך כוואליעס און נאַטור.
- אַראָמאַטהעראַפּי קענען רעדוצירן די אָנווער פון דרוק, פאַרגרעסערן צופרידן, און פאַרקלענערן לעוועלס פון קאָרטיסאָל, די "דרוק האָרמאָנע."
- לאַווענדער אַראָמאַטהעראַפּי טאַקע איז געווען געוויזן צו רעדוצירן רופט אין קליינע קינדער און העכערן שלאָפן אין קליינע קינדער און אַדאַלץ.
- פאַרשידענע אַראָומאַטעראַפּי סתימות ברענגען פאַרשידענע יפעקס אין מענטשן. (זען דעם אַרטיקל פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי בענעפיץ פון פאַרשידענע סענץ.)
- איינער לערנען געוויזן אַז אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש קענען זיין עטלעכע וווילטויק יפעקס אויף דייַגעס און דעפּרעסיע.
- מאַסאַזש מיט אַראָומאַטעראַפּי פּראָווידעס שטארקער און מער קעסיידערדיק רעליעף פון מידקייַט - ספּעציעל גייַסטיק מידקייַט - ווי מאַסאַזש אַליין.
אַראָמאַטהעראַפּי ווי אַ דרוק רעליעף געצייַג
בשעת אַראָמאַטהעראַפּי איז נישט די מאַגיש 'היילן-אַלע' אַז עס איז מאל געמאכט אויס צו זיין, עס קען זיין געוויזן פּראָווען רילייווערז.
אַראָמאַטהעראַפּי איז אַ פייַן געצייַג פֿאַר דרוק רעליעף ווייַל עס איז אַ ביסל (אויב קיין) באקאנט זייַט יפעקס קענען זיין פּאַסיוולי (איר קענען פּלאָמבירן די צימער מיט רייעך בשעת איר באַדינער אנדערע אַקטיוויטעטן, ריליווינג דרוק אין דעם פּראָצעס), און קענען זיין לייכט קאַמביינד מיט אנדערע דרוק ריליווערז (ווי מאַסאַזש אָדער קלערן, פֿאַר בייַשפּיל), פֿאַר געוואקסן דרוק רעליעף. אַראָמאַטהעראַפּי פּראָדוקטן זענען אויך וויידלי בנימצא, געמאכט אַראָמאַטהעראַפּי אַ באַקוועם אָפּציע.
ווי צו נוצן אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דרוק רעליעף
אַראָמאַטהעראַפּי קענען זיין באַקוועם, ספּעציעל פֿאַר פאַרנומען מענטשן וואס דאַרפֿן עפּעס שנעל. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי נוצן:
ליכט
איך ליבע קאַנדאַלז פֿאַר אַראָומאַטעראַפּי! ליגהטינג אַ ליכט איז מיסטאָמע איינער פון די סימפּלאַסט וועגן צו רייעך אַ פּלאַץ און מאַכן אַ פייַן פילן, אַזוי באַקומען עטלעכע אַראָומאַטעראַפּי ליכט און לאָזן זיי פאַרברענען. (די ליכט, ווי קטורת, קענען אויך זיין געניצט צו מאַכן אַ מער סודינג אַטמאָספער, אָדער ווי אַ פאָקאַל פונט פֿאַר מעדיטאַטיאָן.אבער, זיי קען זיין מער פּראַקטיש ווי עטלעכע קטורת ווייַל זיי טאָן ניט געבן אַוועק ווי פיל רויך.) זיכער אַז איר באַקומען קוואַליטעט קאַנדאַלז וואָס געבן אַוועק אַ רייעך וואָס איז שטאַרק גענוג צו זיין סמעלד אַרום די צימער.
דיפפערענסעס
אַראָמאַטהעראַפּי דיפיוזערז נעמען יקערדיק אָילס און יוואַפּערייט זיי דורך די לופט.
דעם קענען זיין מיט די הילף פון אַ ליכט אָדער מיט באַטעריז אויב איר ווילן צו ויסמייַדן דעם פייַער. דיפפוסערס זענען גרויס ווייַל זיי פאַרשפּרייטן דעם רייעך גאַנץ יפעקטיוולי. די באַטאַרייע-לויפן אָנעס קענען זיין סאַפער ווי ליכט - קיין עפענען פייַער ינוואַלווד. דעם איז אן אנדער באַקוועם אופֿן פון שאפן אַ סודינג אַטמאָספער, און פילע פון זיי קוקן טאַקע פייַן ווי געזונט, צוגעלייגט צו די סודינג ווייב איר זאָל מאַכן סייַ ווי סייַ.
גוף פּראָדוקטן
איך ווי אַראָמאַטהעראַפּי גוף פּראָדוקטן ווייַל זיי מאַכן אַ רייעך אַז גייט איר, אָבער קענען ניט דאַווקע ווערן סמעללס דורך אנדערע (סייַדן זיי זענען זייער נאָענט, אין וועלכע פאַל זיי מיסטאָמע וועט ניט געדויערן).
איר קענען רייַבן אַראָמאַטהעראַפּי שמירעכץ אַלע איבער דיין הויט, אָדער דאַב אַ ביסל טראפנס פון הויט-זיכער יקערדיק אָילס אויף דויפעק ווייזט און געניסן די רייעך פֿאַר שעה. די סענץ טענד צו אַרבעטן ספּעציעל געזונט.
אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש
אַראָמאַטהעראַפּי קאַמביינד מיט מאַסאַזש געפירט מער בענעפיץ ווי יעדער סטראַטעגיע דורך זיך. אויב איר זענט מאַזלדיק גענוג צו האָבן עמעצער וואס וועט האַנדלען אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזשיז מיט איר, דאָס קען זיין אַ ווונדערלעך און ביליק סטראַטעגיע פֿאַר דרוק רעליעף. אויב ניט, באַצאָלן פֿאַר אַ מאַסאַזש פון אַ פאַכמאַן קענען זייַן ווערט די געלט!
Aromatherapy Meditation
אַראָמאַטהעראַפּי קענען פאַרבעסערן די אָפּרו בוטטאָנס פון מעדיטאַטיאָן, פּראַוויידינג אַ פאָקאַל פונט (ווי מיט קטורת קלערן), און מקריב דעם פּאַסיוו דרוק רעליעף בענעפיץ פון אַראָומאַטעראַפּי. אפילו אַ פינף-מינוט מעדיטאַטיאָן קענען ברענגען בענעפיץ. (פּרוּווט אַראָמאַטהעראַפּי ינסענסע מעדיאַטיאָן אָדער Aromatherapy Bath Mediation .)
קוועלער:
פעלד ט, פיעלד ה, קאַלאַן C, לאַרגיע ז, דיעגאָ ם, סטשאַנבערג ז, קוהן סי לאַווענדער וואַנע ייל ראַדוסאַז דרוק און רופט און ענכאַנסיז שלאָפן אין זייער יונג קליינע קינדער. Early Human Development . יוני 2008.
גאָעל ען, קים ה, לאַו רפּ. אַ אָופאַקטאָרי סטימול מאָדיפיעס נייטטימע שלאָפן אין יונג מענטשן און פרויען. טשראָנאָביאָלאָגי אינטערנאַציאָנאַלער , 2005.
ליס-באַלטשין עם יקערדיק אָילס און 'אַראָמאַטעראַפּי': זייער מאָדערן ראָלע אין היילונג. זשורנאַל פון די רויאַל געזעלשאפט פון געזונט , אפריל 1998.
מאָהס מ, העוויטט ז, מאָס ל, וועסנעס קיי מאָדולאַטיאָן פון קאַגניטיוו פאָרשטעלונג און שטימונג דורך עראָומז פון פעפערמינט און ילאַנג-ילאַנג. אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון נעוראָססיענסע יאנואר 2008.
פּעמבערטאָן E, טורפּין פּג. די ווירקונג פון יקערדיק אָילס אויף אַרבעט-פֿאַרבונדענע דרוק אין אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט נורסעס. האָליסטיק נורסינג פּראַקטיס , מאַרץ-אפריל 2008.
פּערי ען, פּערי י אַראָמאַטהעראַפּי אין דער פאַרוואַלטונג פון סייקיאַטריק דיסאָרדערס: קליניש און נעוראָפאַרמאַקאָלאָגיקאַל פּערספּעקטיווז. CNS Drugs , 2006.
טאַקעדאַ ה, צודזשיטאַ דזש, קייאַ ב, טאַקעמוראַ ם, אָקו י. דיפפערענסעס צווישן די פיזיאַלאַדזשיקאַל און סייקאַלאַדזשיק יפעקס פון אַראָומאַטעראַפּי גוף באַהאַנדלונג. זשורנאַל פון אנדער ברירה קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע , יולי 2008.
ווילקינסאָן סם, ליבע סב, וועסטקאָמבע בין, גאַמבלעס מאַ, בורגעסס קק, קאַרגילל א, יונג ה, מאַכער עדזש, ראַמירעז אַדזש. עפעקטיווקייַט פון אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזש אין דער פאַרוואַלטונג פון דייַגעס און דעפּרעסיע אין פּאַטיענץ מיט ראַק: אַ מאַלטיסענטער ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. זשורנאַל פון קליניש אָנקאָלאָגי , פעברואר 2007.