סמאָוקינג אין געהיים איז אַ נאַטור אַז קריייץ ווייטיק און עלנטקייַט פֿאַר די סמאָוקער. עס מאכט אונדז פילן שולדיק, שוואַך און סטאַק.
Karen's story will resonate with anyone who has struggled to hide their smoking.
דאנק איר פֿאַר ייַנטיילונג דיין געשיכטע קייַ, און מאַזל - טאָוו אויף גענומען דיין לעבן צוריק.
מייַן נאָמען איז קאַרען, אָבער מיין פריינט רופן מיר קייַ. איך סטאַרטעד סמאָוקינג ווען איך איז געווען 14.
איך בין איצט 31.
איך פאַרשטיין אַז מיין סיבות פֿאַר סמאָקינג אין אַז עלטער האָבן טוויסטיד זיך אין סיבות וואָס איך איז נאָך סמאָוקינג 16 יאר שפּעטער. עס איז ווי אויב מיין גאנצע לעבן איז דיליבראַטלי געבויט אַרום סיגאַרעטטעס. טאָמער עס איז געווען.
איך פאַרלאָזן סמאָוקינג אויף 12 יוני. הייַנט איז מיין 5 רויאַל פֿרייַ טאָג.
איך פילן ווי איך בין וואַקינג אַרויף פון עטלעכע מין פון נעפּל. איך באַשלאָסן צו פאָרשטעלן זיך צו דיין פאַרלאָזן סמאָקינג שטיצן גרופּע ווען איך בין נאָך פאָגי, אַזוי איך טאָן נישט רעדן זיך פון זייַענדיק ברוטאַלי ערלעך מיט איר.
איך האב שטענדיק פאַרבאָרגן האלטן סמאָקינג, אין איין וועג אָדער אנדערן.
איך טאָן נישט וועלן צו באַהאַלטן קיין מער. איך ווילן צו נעמען די מאַכט פון מיין אַדיקשאַן אַוועק דורך דערציילט איר די אמת וועגן מיר. אויב איר ווי מיר נאָך לייענען דעם, וואָס איז ווונדערלעך. אויב איר טאָן ניט, איך טאָן ניט באַשולדיקן איר! אבער איך דאַרפֿן צו זיין ערלעך וועגן די פאַרזעעניש איך האָבן ווערן .
איך האָבן געטאן אַ פּלאַץ פון פּאַסקודנע זאכן אין מיין שייכות מיט ניקאָטין, זאכן וואָס זענען שענדלעך, וואָס איך קען נישט נעמען צוריק.
איך בין סלאָולי קומען צו פאַרשטיין אַלע די ליגט איך געזאָגט זיך, און געגלויבט, פּונקט צו קענען צו רייכערן. עס זענען אַזוי פילע זאכן וואָס קומען אין פאָקוס וועגן מיין געשעפט מיט סמאָוקינג.
רובֿ דיסיונדינג איז אַז עס מיינט ווי "מאַרריאַגע ווס. קאַפּרי 120 ס" קען זיין די דיפיינינג טיטל פֿאַר מיין לעבן די לעצטע 5 יאר.
מייַן מאַן איז אַ נאָנמאָוקער און ווען מיר באגעגנט, איך האָבן פאַרלאָזן פֿאַר אַ ביסל איבער אַ יאָר נאָך סמאָוקינג פֿאַר יאָרן. ער געגלויבט אַז איך איז געווען אַ נאַנסמאָקער ווען מיר גאַט צוזאַמען. איך טאָן אויך.
איך קען נישט אַפֿילו געדענקען וואָס איך סטאַרטעד סמאָוקינג ווידער. אבער די פונט איז, איך האט.
און איך האט עס מיט גוסטאָ.
אין די אָנהייב פון אונדזער שייכות, מיין מאַן טאָלעראַטעד מיין 1-2 סיגאַרעטטעס פּער טאָג, בשעת איך טאָלעראַטעד זיין טרינקט געוווינהייטן. עס איז כּמעט אַן אַנספּאָוקאַן קאָד צווישן אונדז; איך טאָן ניט רעדן וועגן דיין געוווינהייטן און איר טאָן ניט רעדן וועגן מייַן. ווען איך אנגעהויבן צו סמאָקינג ווידער , איך באַשלאָסן איך קען קאָנטראָל עס און וואָלט נאָר רויך ווען איך געטרונקען אַלקאָהאָל . זינט איך ראַרעלי געטרונקען, דאָס איז געווען אַ גאנץ פּלאַן.
נו, נישט פּונקט.
איך באמערקט אַז, סלאָולי, ווי צייַט געגאנגען אויף, איך איז געווען פּיסינג מער און מער טרינקען אין שטוב - איין שוואַך טרינקען פֿאַר מיר אַז איך וואָלט סאַפּט אויף אַלע נאַכט און איינער אָדער מער שטאַרק טרינקען פֿאַר אים. ווי מאָל דורכגעגאנגען, איך איז אָפט געטינג מיין מאַן סלאַשעד און געבן זיך דערלויבעניש צו רייכערן כּמעט אַ גאַנץ פּאַק אין די 2 שעה עס גענומען מיין מאַן צו פאָרן אויס.
אויב דאָס איז נישט ניקאָטין אַדיקשאַן , איך טאָן ניט וויסן וואָס איז.
די מאַכט פון די סמאָוקסקרעען
איך קיינמאָל געזען דעם וועג איך נאָר דיסקרייבד עס ביז די לעצטע וואָכן וואָכן. איך איז אַזוי בלינד צו מיין מאַניפּיאַליישאַנז און סקימינג.
אויב איר האט דערציילט מיר וואָס איך בין געווען טאן, איך וואָלט האָבן געדאַנק איר געווען משוגע! איך האָבן שטענדיק געווען די "אויך פייַן" מענטש, די מין פון מענטש אַז איר קען צוטרוי, אַ פרייַנד. און אַז ס וואָס איך געדאַנק איך געווען.
אָבער ווי דער רויך איז קלירינג פון מיין מיינונג, עס איז היטטינג מיר ווי אַ טאָן פון בריקס. דאָס איז געווען אַ התגלות פון וואָס איך בין געווארן, די סאָרט פון פרוי און מוטער איך בין געווען. אָוטטערלי עגאָיסטיש און געטרייַ צו מיין אַדיקשאַן.
איך פארדארבן זיך פֿאַר אַזוי פילע יאָרן, אָבער דערוואַרט נישט לאָזן עס פאַרבינדן צו מיין מיינונג פֿאַר לאַנג ... אַנדערש, איך וואָלט האָבן צו טאָן עפּעס וועגן אים.
ניקאָטינע טוק קאָנטראָל, ביט דורך ביט
מייַן אַדיקשאַן געוואקסן ערגער און געווארן האַרדער און האַרדער צו קאָנטראָלירן.
פֿאַר די לעצטע יאָרן, איך פארבראכט אַלע די ענערגיע וואָס מיר האָבן פּלאַנירונג מיין סמאָוקינג אַרום מיין מאַן. איך האָב געדאַנק, ווייַל איך האָב אים ליב געהאט אַזוי פיל איך זאָל אים נישט אַרויסגעבן צו אים, און דעריבער, סייקאַלז איז געווען אַ נייטיקייַט - פון ליבע, פון קורס.
איצט איך פאַרשטיין אַז מיין אַדיקט-זיך איז יגזאַמיש און איז מאָוטאַווייטאַד בלויז דורך סיגאַרעטטעס. עס ס אַלע וועגן דערגייונג אַ וועג צו פיטער די אַדיקשאַן. איך געדאַנק סמאָוקינג אַוועק פון מיין כאַבי איז געווען אַ קרבן איך געמאכט (זען ווי ליב איך בין? האַ), אָבער איצט איך זען עס פֿאַר וואָס עס טאַקע געווען - אַ וועג צו פאַרמייַדן אים צו האָבן אַ מיינונג וועגן אים.
ווען סמאָקינג אָפּזאָגן קאַמערשאַלז געקומען אויף טעלעוויזיע, איך געווארן די מערסט טאָקאַטיוו מענטש אין די צימער, דעספּעראַטלי טריינג צו פאַרמייַדן עמעצער פון קאַמענטינג אויף ווי בייז סמאָוקינג . דעספּעראַטלי כאָופּינג מיין זון וואָלט נישט בלערט אויס זייַן וויסן פון מיין סמאָוקינג. איך נאָר קען נישט שטיין צו זיין כיפּאַקריטאַקאַל און שטימען מיט דעם געשעפט, און דעמאָלט סניק אַ רויך. עס איז געווען בעסער צו קיינמאָל לאָזן די ונטערטעניק קומען אַרויף בייַ אַלע.
די העאַווי בערדען פון סמאָוקינג אין סעקרעט
מייַן מאַן און איך ביידע אַרבעט פון שטוב, אַזוי מיר זענען צוזאַמען אַלע טאָג. איך וואָלט דיליבראַטלי באַקומען אַרויף צו אים אין דער מאָרגן און גיין צו בעט נאָך אים אין די אָוונט נאָר אַזוי איך קען רויך. איך איז געווען אַבנאַקשאַסלי קראַבי אויב ער איז אַרויף אין דער מאָרגן איידער איך קען סניק אַ פּאַפּיראָס און שפּריץ איידער ער וואָוק אַרויף.
איך וואָלט סניק אַרויס אין בליסטערינג היץ און טאָרענטשאַל ריינז, מער מאל ווי איך קען עפשער ציילן, אין סדר צו באַזאָרגן צו מיין אַדיקשאַן. איך האָבן פאַקעד כעדייקס אַזוי איך קען בלייַבן היים פון אָוטינגס וואָס וואָלט שטערן מיין פיייקייַט צו רייכערן לפּחות יעדער שעה. איך האָב געליימט רייזע געדאנקען ווייַל איך געוואוסט מיר וואָלט זיין צוזאַמען צו פיל פֿאַר מיר צו רויך הצלחה און האַלטן עס פאַרבאָרגן.
איך בין שטענדיק פליסנדיק צו די קראָם פֿאַר אַלעמען פֿאַר קיין סיבה, צו סניק צו די גאַז סטאַנציע און קויפן סיגאַרעטטעס, און דעמאָלט רויך אין שלום פֿאַר אַ ביסל מינוט. איך האָבן אַוווידיד גרויס פריינט פֿאַר יאָרן און יאָרן, ווייַל איך האט נישט וועלן צו געפֿינען מיין סמאָוקינג געוווינהייטן.
איך וואָלט פילן ריליווד ווען מיין מאַן און זון וואָלט גיין אויף אַ אַרויספאָדערן אָן מיר (אין מיין ינסיסטאַנס), פּונקט אַזוי איך קען רויך "אין שלום". זיי טראַכטן איך געוואלט אַלאָנע צייט, אָבער וואָס איך טאַקע געוואלט איז צו זיין אַליין מיט מיין פּאַפּיראָס. אבער נאָך מיין פּאַפּיראָס איז געווען סטאַבד אויס, איך וואָלט וועלן צו זיין מיט זיי ווידער. און זיי זענען נישט דאָרט. נו, דעמאָלט בייַ מינדסטער איך קען רייכערן אנדערן איינער ... דעמאָלט אנדערן איינער ... דעמאָלט אנדערן איינער ...
"וואָס מאָל ביסט איר געגאנגען צו באַקומען היים? אין 15 מינוט?" ... איך קען רויך דרייַ מער איידער זיי באַקומען היים ...
מיין סמאָוקינג האט באשאפן אַ ריזיק גאַפּ אַז מיין מאַן איז נישט אַפֿילו אַווער פון. ער דערציילט מען מיר טאָן ניט רויך. אָדער איך בין זייער גוט צו כיידזשד דעם אָדער ער טאַקע וויל נישט וויסן, ווייַל עס איז קלאָר ווי דער טאָג, טוט נישט עס? פינף טעג צוריק איך האט נישט טראַכטן אַזוי. הייַנט איך בין נישט אַזוי זיכער.
וואָס ער טוט נישט וויסן איז אַז איך פארבארגן פון אים. ער קען נישט וויסן אַז איך געקוקט דורך די פֿענצטער פון מיין הויז צו זען וואָס ער איז געווען איידער ער געגאנגען אין. אויב איך קען זען אים דורך די פֿענצטער, איך וואָלט נוצן אן אנדער טיר צו קומען אין ווייַל איך וואָלט נישט וועלן צו גיין צו מיר שמעקן סיגאַרעטטעס.
אַזוי, איידער איך'ד גיין אין די הויז, איך'ד גיין צו דעם גאָרטן (אויב איך איז נישט שוין דאָרט) און קלייַבן ראָוזמערי, באַסיל, אָדער קיין שטרענג קרייַטעכץ. איך וואָלט רייַבן זיי אויף מיין פינגער און קייַען אויף איין. דערנאָך, ווען די ברעג איז קלאָר, איך'ד קומען אין די הויז און מאַכן אַ בעעלינע פֿאַר די קלאָזעט פֿאַר אַ פראַנטיק סעסיע פון צאָן בראַשינג, מאַוטוואַש, און האַנט / פּנים סקראַבינג. איך וואָלט נוצן שמירעכץ לעצטע און רייַבן אַ קליין סומע אין מיין האָר. נאָר דעמאָלט וואָלט איך פילן עפּעס זיכער. איך וואָלט לעסאָף פילן ווי איך קענען זיצן ווייַטער צו מיין מאַן אָדער זון פֿאַר עטלעכע מאָל און זיין גלייך.
אבער דעמאָלט, ינעוואַטאַבלי, איך וואָלט וועלן אן אנדער פּאַפּיראָס .
די קיינמאָל ענדיקן סיקלע פון ניקאַטין אַדיקשאַן
און אַזוי דער קרייַז גייט אַרום און אַרום. פֿאַר די לעצטע 16 יאר, איך בין געווען לעבעדיק ווי עמעצער איך טאָן נישט אַפֿילו דערקענען. און עס איז נאָר געטינג ערגער און ערגער. יעדער מאָל איך סמאָוקט, איך וואָלט פילן ריזיק שולד.
איך בין נאָר אָנהייב צו פאַרשטיין וואָס לעבן מיט מיר מוזן זיין ווי פֿאַר מיין משפּחה - קעסיידער דיסטראַקטאַד, ספּענדינג רובֿ פון מיין צייַט סקעריינדזשינג אַרום, מאכן זיכער זיי זענען געזעצט, קאַטערינג צו זייער יעדער קאַפּריז ווייַל אויב זיי זענען ינוואַלווד אין עפּעס אַנדערש, איך קען גיין אַרויס, טראכטן אַז שורלי זיי וואָלט נישט קוקן פֿאַר מיר אויב זייער יעדער דאַרפֿן איז באגעגנט?
מייַן מאַן און איך באַשלאָסן איבער אַ חודש צוריק אַז ער וואָלט לאָזן פֿאַר אַ ביסל וואָכן אָנהייבן צו בויען אונדזער חלום היים פון שטאַט, לעבן זיין עלטערן (וואס רויך). איך געדאַנק איך טאַקע לאַקט אויס. רובֿ יעדער געדאַנק אַז צענטערעד אַרום מאָווינג ווייַטער יאָר ינוואַלווד אַ סצענע מיט מיר און זיין עלטערן אַרויס אויף די דעק סמאָוקינג צוזאַמען. ער איז אַוועק פֿאַר אַ ביסל וואָכן, ווו איך קענען רויך אָן "ריזיקירן" קלערד גרויס .. מייַן זון און איך וועט קומען אין יולי צו פאַרברענגען די מנוחה פון זומער דאָרט און דעמאָלט מיר וועלן אַלע צוריק צוריק היים.
זינט איך האב געהאט אַזוי פיל צייַט אַליין, איך האָבן געווען פיל צו טראַכטן וועגן. איך שפיגלט אויף די מעשוגאַס וואָס איז מיין טעגלעך לעבן. איך טאָן ניט אַפֿילו האָבן אַ לעבן, טאַקע. איך לעבן אין אַ זיך ימפּאָוזד טורמע. איך בין ביידע געפאנגענע און דזשיילער, ווייַל איך בין דער בלויז איינער וואָס האלט די שליסל צו לאָזן מיר אויס.
פּלוצלינג, עס איז געווען קלאָר פֿאַר מיר און איך געמאכט די ביגאַסט באַשלוס אין מיין לעבן. איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג .
איך באַשלאָסן צו פאַרלאָזן די מעשוגאַס און כאַאָס. איך באַשלאָסן צו קוקן מיין אַדיקשאַן אין די פּנים און זאָגן קיין מער! איך טאָן ניט וועלן אונדזער זון צו רויך. איך ווילן צו זיין נאָענט צו מיין משפּחה. איך טאָן נישט וועלן צו מאַסע מיין משפּחה מיט די קאָסטן און ווייטיק פון אַ דאַביליטינג סמאָקינג-פֿאַרבונדענע קרענק (ווי מיין פאטער).
איך ווילן צו קענען צו הענגען זיך מיט מיין ניט-סמאָוקינג פריינט, איך ווילן צו קוקן פאָרויס צו טראַוואַלינג און ספּענדינג צייַט מיט מיין מאַן. איך טאָן נישט וועלן צו פּלאַן מיין צייַט אַרום סמאָוקינג. איך ווילן צו זיין פֿרייַ פון די האַלטן סמאָוקינג איז איבער מיר.
איך פּיקט אַ טאָג צו פאַרלאָזן
א פרייַנד סאַגדזשעסטיד צו מאַכן אַ פאַרלאָזן דאַטע . איך האב. איך אנגעהויבן אָבסעססינג איבער מיין פאַרלאָזן טאָג. איך געפרעגט אַלעמען איך קען טראַכטן פון פֿאַר עצה. איך גערופן 1-800-קיין-באַץ. עס איז געווען נאָך-שעה און איך איינגעהערט צו יעדער פאַראַנען ביסל פון אינפֿאָרמאַציע זיי קען צושטעלן אויף זייער אַדינג מאַשין. איך לייענען די אַרטיקלען וועגן סמאָוקינג ופהער אין. קאַם . דעם פּלאַץ ינספּייערד מיר. איך לעסאָף פּעלץ ווי איך קען טאָן עס. איך באַשלאָסן צו טאָן עס. איך געבעטן מיין מוטער פֿאַר הילף. איך געבעטן מיין שוועסטער פֿאַר הילף. איך געפרעגט מיין זון פֿאַר הילף.
דערווייַל, מיין מאַן ווייסט גאָרנישט וועגן מיין סמאָוקינג, פיל ווייניקער מיר קוויטינג עס. ער טוט נישט וויסן ווי איך וויינען זיך צו שלאָפן פֿאַר זייַענדיק אַזאַ שרעקלעך פרוי. ער טוט נישט וויסן ווי איך וויל איך קען צוריק צוריק יעדער מאָמענט אַז איך סמאָוקט, נאָר צו פאַרברענגען דעם צייַט מיט אים ווייַל איך פאַרפירן אים אַזוי פיל. ער טוט נישט וויסן אַז איך בין אַ עגאָיסטיש, מאַניפּולאַטיווע מענטש, אָדער ווי אנטשולדיגט איך בין אַז איך האט נישט פאַרשטיין וואָס איך ווע געווארן אָדער וואָס דאָס אַדיקשאַן איז געווען טאן צו אונדז.
איך בין געגאנגען צו נאָר זיין העלדיש און באַקומען צו איר דורך מיין געשיכטע, ווייַל איך בין אַזוי מיד. איך בין מיד פון בעכעסקעם סיקריץ, איך בין מיד פון פּושינג מענטשן אַוועק, איך בין מיד פון זייַענדיק פאַרשעמט, און איך בין מיד פון זייַענדיק נעבעכדיק. איך בין מיד פון כיידינג און זייַנען עמעצער איך בין נישט.
דאָס איז די פינפט טאָג זינט איך פאַרלאָזן . איך וועל ניט רויך הייַנט. איך וועל נישט זיין דער מענטש וואָס איך האַס.
איך האָבן אַ פּאַטעטיש פעסטקייַט און ינדעפאַנאַט געדולד צו בלייַבן פֿרייַ פון סמאָקינג. איך וועט העכערונג אויבן דעם רויך. איך אָנהייבן צו פילן גוט וועגן זיך.
די ניקאָטין ווידדראָאַל פון די לעצטע 5 טעג האָבן שוין פיזיקלי האַרט: עקל, סוויץ, כעדייקס, און אַ געפיל פון עמטינאַס.
אבער עס איז אמת.
וואָס איז וואָס איך האָבן און דאָס איז וואָס האלט מיר געגאנגען.
דאַנקען פֿאַר לאָזן מיר טיילן מיין שרעקלעך סיקריץ מיט איר. עס העלפט אַזוי פיל פֿאַר מיר צו קוקן בייַ זיך האָנעסטלי. איך האָבן נישט געטאן אַז פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דאַנקען פֿאַר זייַענדיק דאָרט און לאָזן מיר דערגרייכן אויס.
~ קייַ ~
מער פאַרלאָזן מעשיות פון שאַפע סמאָוקערז:
Freedom After 40 Years - Nenejune's Story
די טאָפּל לעבן פון אַ סוד סמאָוקער - נאָפּע 55 ס געשיכטע
איך שטענדיק סמאָוקט אין סעקרעט - מישעל ס סטאָרי