פּאַניק אַטאַקס סיגנס און סימפּטאָמס
פּאַניק אנפאלן זענען די הויפּט סימפּטאָם פון פּאַניק דיסאָרדער אָבער קענען פּאַסירן מיט אנדערע גייַסטיק געזונט און מעדיציניש טנאָים. די אנפאלן זענען קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות, עמאָציאָנעל, און קאַגניטיוו סימפּטאָמס. דאָ זענען די שפּיץ 12 וואונדער און סימפּטאָמס פון פּאַניק אנפאלן.
1 - הארץ פּאַלפּיטאַטיאָנס אָדער אַקסעלערייטיד הארץ רייט
ווען געפונען אַ פּאַניק באַפאַלן, פילע מענטשן פילן ווי כאָטש זייער האַרץ איז פּאַונדינג. האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז זענען אָפט פיינפאַלי באמערקט, ווי פילע פּאַניק באַפאַלן סאַפערערז גלויבן אַז דאָס איז אַ צייכן פון אַ ערנסט מעדיציניש נויטפאַל, אַזאַ ווי אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. אָבער, האַרץ קורס טיפּיקלי קערט צוריק צו נאָרמאַל ווי די פּאַניק באַפאַלן סאַבסיידז.
2 - ציטערניש אָדער שאַקינג
ווען אַ פּאַניק באַפאַלן, אַ מענטש קען פילן ציטערניש סענסיישאַנז, ספּעציעל אין די געווער, לעגס, הענט, און פֿיס. ענלעך צו אנדערע פּאַניק באַפאַלן סימפּטאָמס, אַנקאַנטראָולאַבאַל ציטערן און שאַקינג זענען אַ רעזולטאַט פון דער קאַמף-אָדער-פליען אָפּרוף . דעם ענטפער איז טריגערד אָפט אין מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער און אָפט אָן גרונט. קאַמף-אָדער-פלי ריאַקשאַנז צוגרייטן דעם גוף צו קעמפן אַוועק אָדער אַנטלויפן פון אַ פאַקטיש אָדער ימאַדזשאַנד סאַקאָנע אין די סוויווע.
3 - יבעריק סוועטינג
ווי אַנגגעראַס געפילן אויפשטיין, עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר די פּאַניק סאַפערער צו אָנהייבן צו שווייס. פיל ווי אנדערע דיינדזשערז-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס, יבעריק סוועטינג איז טייל פון די גוף ינסייט דרוק ענטפער . דעם רעאַקציע סיגנאַלז די גוף צו זיין אַווער פון געפילן פון געפאַר.
4 - היפּערוויזילאַטיאָן
היפּערווענטילאַטיאָן ינוואַלווז פּליטקע און ריסטריקטיד ברידינג וואָס איז געבראכט דורך פּאַניק און דייַגעס. בעשאַס אַ פּאַניק באַפאַלן, אַ מענטש 'ס נאָרמאַל ברידינג מוסטער קען טוישן אין אַ וועג וואָס טוט נישט לאָזן אים / איר צו נעמען אַ גאַנץ אָטעם. אַנשטאָט, דער מענטש וועט נעמען שנעל און קורץ ברידז. היפּערווענטילאַטיאָן קענען זיין באגלייט דורך גענומען הויך גאַספּס פֿאַר לופט, אָבער קען אויך זיין געוויזן מער סאַבסטלי דורך קאָפינג און גיך ברידינג.
5 - טשאָקינג סענסיישאַנז
ווי מיט כייפּערווענטילאַטיאָן, אַ מענטש געגאנגען דורך אַ פּאַניק באַפאַלן זאל פילן אַ געפיל פון ריסטריקטיד ברידינג און שאָרטנאַס פון אָטעם . די קען אַנטדעקן צו געפילן פון טשאָוקינג. אויב עס איז פארבונדן מיט כייפּערוואַנטילאַטיאָן אָדער נישט, טשאָוקינג סענסיישאַנז קענען פאַרשטאַרקן די פּאַניק סאַפער ס דייַגע .
6 - קאַסטן פּיין
פילע פּאַניק סאַפערערז באַריכט אַז קאַסטן ווייטיק איז איינער פון די מערסט שרעקלעך סימפּטאָמס פון פּאַניק אנפאלן. מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער קען דערפאַרונג קאַסטן ווייטיק געפֿירט דורך ביידע קאַרדיאַק און / אָדער ניט-קאַרדיאַק מעקאַניזאַמז. קאַסטן ווייטיק איז איינער פון די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון פּאַניק אנפאלן וואָס פירט די מענטש צו זוכן באַלדיק מעדיציניש הילף.
7 - עקל אָדער אַבדאָמינאַל פּיין
פּאַניק אנפאלן קענען ינסטאַגייט סענסיישאַנז פון ומבאַקוועמקייַט אָדער ווייטיק פון די אַבדאָמינאַל געגנט. אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי כייפּערווענטילאַטיאָן און געפילן פון דייַגעס, קען בייַשטייַערן צו עקל און / אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק. רובֿ פּאַניק סאַפערערז טאָן ניט ויסמיידן בעת אַ פּאַניק באַפאַלן, אָבער עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו פילן נויזאַס ביז די באַפאַלן סאַבסיידז.
8 - דיזינעסס און ליגהטהעעדיטעדנעסס
ווען איר גיין דורך אַ פּאַניק באַפאַלן, אַ מענטש קען אָנהייבן צו פילן שוואַך און שוואַך. דאָס מאכט עס שווער פֿאַר די מענטש צו פאָקוס און קענען כאַפּן דיידזשעסטשאַן. כאָטש ומגעוויינטלעך, עס איז מעגלעך פֿאַר אַ מענטש געגאנגען דורך אַ פּאַניק באַפאַלן צו שוואַך פון ליכטכעדז.
9 - דעשאַליזאַטיאָן און דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן
בעשאַס אַ פּאַניק באַפאַלן, אַ מענטש קען פילן דיסקאַנעקטיד פון זיך און / אָדער די אַרומיק סוויווע. ווען דער יקספּיריאַנסט די סימפּטאָמס, דער מענטש זאל זיין מיינונג זיין / איר סוויווע ווי פאַרקרימט, פאָגי, אָדער אַנפאַמיליער. דער מענטש קען פילן ווי ער / זי איז ראָובאַטיק, אַרויס די זיך, אָדער נאָר גיין דורך די מאָושאַנז. דיעסאַליזיישאַן און דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן טענד צו נעגאַטיוולי פּראַל די פּאַניק סאַפערער און אָפט פירט צו געוואקסן מורא, פּאַניק, און דייַגעס.
10 - נאַמבנעסס און טינגלינג סענסאַטיאָנס
געפילן פון נאַמנאַס און טינגאַלינג זענען אָפט באגלייט מיט דערעאַליזיישאַן און דעפּערסאָנאַליזיישאַן, אָבער קענען אויך זיין דער רעזולטאַט פון די טיף געפילן פון דייַגעס אַז פאַלן אין אַ פּאַניק באַפאַלן. געביטן פון דער גוף זאל האָבן פּינס און נאָדל סענסיישאַנז אָדער פילן גאָר פאַרפרוירן און געליימט. די סימפּטאָמס קענען פאַלן ערגעץ אויף דעם גוף און זענען רובֿ אָפט פּעלץ אין די הענט, געווער, לעגס, פינגער, טאָעס, און פּנים.
11 - פעאַרס פון דייינג, לוזינג קאָנטראָל, אָדער גיי משוגע
עס קען נישט זיין חידוש אַז די סאַבדזשעקטיוו דערפאַרונג פון בעת אַ פּאַניק באַפאַלן קענען זיין דערשראָקן ווי טעראַפייינג. ווי דער פּאַניק באַפאַלן עסקאַלייץ, דער מענטש קען זאָרג וועגן זייַן / איר פּערזענלעך זיכערקייַט און דערפאַרונג אַ מורא פון געהאלטן ביים שטארבן . דערצו, פּאַניק אנפאלן קענען מאַכן אַ מענטש פילן ווי אויב ער / זי איז געגאנגען צו פאַרלירן קאָנטראָל פון זיך אָדער עפשער "גיין מעשוגע." אַזאַ געדאנקען און פירז אָפט פאַרגרעסערן די ינטענסיטי פון פּאַניק און דייַגעס.
12 - טשילז אָדער הייס פלושעס
געטינג די טשילז איז אָפט אַ צייכן אַז אַ מענטש איז דערשראָקן. סימילאַרלי, אַ מענטש ס גוף טעמפּעראַטור קענען העכערונג ווען פייסט מיט אַ געפיל פון געפאַר. געפילן פון דייַגעס קען קאָנסטרוירן בלוט כלים וואָס מאַכן דעם מענטש צו פילן הייס פלושעס. ווידער, דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער ינישיייטיד, אַסיסטינג די גוף צו בויען שטאַרקייַט צו קעמפן אַוועק אָדער לויפן פון די סאַקאָנע. א מענטש גייען דורך אַ פּאַניק באַפאַלן קענען אויך אָסילילאַטע צווישן געפיל יקסטאַטיקלי הייס און קאַלט. פֿאַר בייַשפּיל, הייס פלושעס קענען פירן צו יבעריק סוועטינג, וואָס קענען פּאַטענטשאַלי פירן צו די פּאַניק באַפאַלן סאַפערער צו דערפאַרונג קאַלט טשילז.
קוועלער
- American Psychiatric Association. (2000). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס, 4 עד., טעקסט רעוויזיע. וואַשינגטאָן, דק: מחבר.
- בורנע, עדזש די אַנקסיעטי און פאָביאַ וואָרקבאָאָק. 5th ed. Oakland, CA: New Harbinger, 2011.
- Huffman, JC, Pollack, MH, & Stern, TA (2002). פּאַניק דיסאָרדער און קאַסטן פּיין: מעקאַניזאַמז, מאָרבידיטי, און מאַנאַגעמענט. ערשטיק קער באַגלייטער זשורנאַל פון קליניש פּסיכיאַטריע, 4 (2), 54-62.