סטרעאַמלינע דיין לעבן
צי איר דאַרפֿן אַ נייַ לעבן פּלאַן? איז דיין פּלאַן פּאַקט, און דיין צו-טאָן רשימה אַפּראָוטשינג אַ בלאַט אָדער מער אין לענג? דעם מדרגה פון בוסנאַס איז שיין ינקריסינגלי פּראָסט. אין פאַקט, ביי די ברייט סאָרטירונג פון צייַט-שפּאָרן דיווייסאַז איצט בנימצא, מענטשן זענען מער פאַרנומען איצט ווי זיי זענען געווען דעקאַדעס צוריק ווען מיר געווען ווייניקער עפעקטיוו מיט אונדזער צייַט.
בשעת פילע מענטשן זאָגן אַז זיי וואָלט זיין ווייניקער פאַרנומען, עס איז אָפט שווער צו פאָרעם אַ נייַ לעבן פּלאַן, וויסן פּונקט ווי צו פּונקט אַ פּלאַן און וואָס אַקטיוויטעטן צו שנייַדן אויס - אַלץ איז וויכטיק, רעכט?
דאָ זענען עטלעכע קאַנסעפּס צו האַלטן אין גייַסט ווען איר באַשלאָסן צו באַזייַטיקן דיין פּלאַן.
לעבן פּלאַן טיפּ # 1-באַקומען אין פאַרבינדן מיט דיין וואַלועס
דעם איז אַ פאָלקס געניטונג וואָס איז וויידלי געניצט מיט לעבן קאָוטשיז ווייַל עס איז אַזוי עפעקטיוו: מאַכן אַ רשימה פון דיין האַרץ וואַלועס, די שפּיץ ביסל זאכן וואָס זענען רובֿ וויכטיק צו איר. (פילע מענטשן זאָגן משפּחה, געזונט, און אַזוי.) דערנאָך זען אַלע אַקטיוויטעטן וואָס פּלאָמבירן דיין פּלאַן. באַטראַכטן רימוווינג קיין טעטיקייט וואָס איז נישט אין שורה מיט אַ האַרץ ווערט.
Life Plan Tip # 2-Visualize די לעבן איר ווילט
דאָ ס אנדערן צוגאַנג מיט די רעכט צו אַטראַקשאַן , וואָס קענען אויך זיין זייער עפעקטיוו.
ימאַדזשאַן די לעבן אַז איר ווילן. ימאַגינע עס אין דעטאַל, פאָוקיסינג מער אויף דיין תאוות ווי אויף ווי שווער איר טראַכטן עס וואָלט זיין צו פאַרשטיין זיי. באַקומען אַ בילד אַז איז ביידע רעאַליסטיש און יקסייטינג צו איר. איצט קוק אין אַז רשימה פון אַקטיוויטעטן ווידער, ילימאַנייטינג זאכן אַז טאָן ניט לייגן צו אַז זעאונג, און צוגעלייגט אַקטיוויטעטן וואָס טאָן.
דער שליסל דאָ איז צו טייַנען די זעאונג פון די לעבן איר ווילן, און מאַכן דיסיזשאַנז באזירט אויף וואָס.
לעבן פּלאַן טיפּ # 3-רשימה דיין האנדעל-אָפס
ווען זאגן, "יאָ" צו נייַ אַקטיוויטעטן, מענטשן טאָן ניט שטענדיק האַלטן צו טראַכטן וועגן וואָס זיי זאָגן "קיין" צו ווי אַ רעזולטאַט. ווייַל פון די לימיטעד נומער פון שעה אין אַ טאָג, יעדער טעטיקייט איר קלייַבן צו נעמען אויף וועט עלימינירן אַ אַנדערש ברירה.
איר קענט פּונקט דיין פּלאַן דורך בעכעסקעם דעם אין גייַסט.
מיט יעדער טעטיקייט איר געפֿינען זיך טאן איבער די קורס פון אַ וואָך, פרעגן זיך אויב עס איז עפּעס אַנדערש אַז איר'ד אלא זיין טאן וואָס וואָלט בעסער דינען איר. וואָלט איר באַקומען מער אויס פון ארבעטן אויס ווי וואַטשינג טעלעוויזיע? וואָלט איר אלץ זיין ספּענדינג צייַט מיט דיין קידס ווי טאן אַ טויווע פֿאַר אַז ינגראַטעפול באַקאַנטע? בלייַבן באַוווסטזיניק וועגן דיין ברירות פֿאַר אַ וואָך, און איר זאָל געפֿינען זיך געוואוסט פּונקט וואָס דאַרף צו טוישן. (און אַמאָל איר'ווע באַשלאָסן צו אָנהייבן אויסגעדרייט מענטשן אַראָפּ, דעם אַרטיקל אויף ווי צו זאָגן קיין קענען העלפן מאַכן עס גרינגער.)
לעבן פּלאַן טיפּ # 4-קאָנסאָלידירן אַקטיוויטעטן
בשעת מאַלטי-טאַסקינג איז נישט ווי פּראָדוקטיוו ווי אַמאָל געדאַנק, עס זענען עטלעכע עפעקטיוו וועגן צו פאַרבינדן אָדער סטרעאַמלינע אַקטיוויטעטן אָן דעטרעקטינג צו פיל פון דיין צילן . פֿאַר בייַשפּיל, בשעת איר קענען נישט רעדן אויף די טעלעפאָן און שרייַבן בליצפּאָסט אין דער זעלביקער צייַט אָן זייַענדיק ווייניקער אַרטיקיאַלייט ביי ביידע טאַסקס, עס ס גרינג צו שפּאָרן צייַט דורך גערעדט אויף די טעלעפאָן בשעת איר ריין.
דער שליסל צו דערפאָלגניק טעטיקייט קאַנסאַלאַדיישאַן איז צו נעמען אַ געדאַנק אינטענסיווע טעטיקייט מיט איינער וואָס איז מער גשמיות, אָדער איינער וואָס איר קענען טאָן אויף "אַוטאָ-פּילאָט". עס איז אַ גוט געדאַנק צו טראַכטן וואָס אַקטיוויטעטן דאַרפן פול ופמערקזאַמקייַט און וואָס דאַרפן ווייניקער מענטאַל קאַנסאַנטריישאַן ווען געפונען צוויי צו פאַרבינדן.
לעבן פּלאַן טיפּ # 5-נעמען שאָרטקאַץ
איז עס אַ וועג איר קענען שנייַדן עקן אָן קאַטינג קוואַליטעט? פֿאַר בייַשפּיל, קענען איר נוצן פאַר-קאָכן ינגרידיאַנץ בשעת מאכן מיטאָג, שטעלן דיין ספּרינקלערס אויף אַ טייַמער, אָדער סטרימליין טאַסקס בייַ אַרבעט? אויב איר טאַקע מאַכן עס אַ פונט צו קוקן פֿאַר אַזאַ שאָרטקאַץ, איר וועט מסתּמא אָנהייבן געזען זיי אומעטום.
Life Plan Tip # 6-Use Stress Management Strategies
ווען מיר זענען אויך סטרעסט, מיר טאָן ניט שטענדיק טראַכטן קלאר; מאל מיר פילן טראַפּט און אָוווערכוועלמד. אויב דיין אָפּרוף אָפּרוף איז קעסיידער טריגערד, איר קענען אַרבעטן פון 'נויטפאַל מאָדע', ריאַקטינג צו די פאדערונגען אָן טאַקע טראכטן אַנשטאָט פון פּראָואַקטיוולי זוכן אויס סימפּלאַפייד סאַלושאַנז.
אויך כראָניש דרוק קענען פּראַל דיין געזונט און עמאָציאָנעל וועלנאַס, שאפן אַפֿילו מער פראבלעמען. בשעת איר אַרבעט אויף שאַפֿן אַ נייַ לעבן פּלאַן , עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען דרוק פאַרוואַלטונג טעטשניקוועס אין די מישן! איר קענען אָנהייבן מיט די שנעל דרוק רעליעף טעקניקס, און לייגן אין עטלעכע פון די געזונט לייפסטייל כאַבאַץ, אויך.