ווען פּאַניק אנפאלן און דייַגעס האַלטן איר אַרויף בייַ נאַכט
מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער, פּאַניק אנפאלן, און אנדערע דעפּרעסיע דיסאָרדערס זענען אָפט סאַסעפּטאַבאַל צו שלאָפן ישוז. ריזיק געדאנקען און פירז קען האַלטן איר פון פאַלינג שלאָפנדיק בייַ נאַכט. בשעת טראַבאַלסאַם סימפּטאָמס פון פּאַניק און דייַגעס קענען וועקן איר פון דיין שלאָפן. זענען פּערסיסטענט פירז, דייַגעס סימפּטאָמס, און פּאַניק אנפאלן פאַרהיטונג איר פון געטינג די מנוחה איר דאַרפֿן?
די ווייַטערדיקע באשרייבט עטלעכע פּראָסט שלאָפן ישוז פֿאַר מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער, צוזאמען מיט וועגן צו באַקומען די פראבלעמען באהאנדלט.
ביסט זאָרג און אַנקסיעטי בעכעסקעם איר אַרויף?
פילע מענטשן מיט דייַגעס דיסאָרדערס האָבן אַ שווער צייַט אָנפירונג נעגאַטיוו געדאנקען און וועריז. ווי אַ מענטש מיט פּאַניק דיסאָרדער , איר קען זיין אַלע אויך צוגעוווינט צו די ומבאַקוועם געפיל פון אָפט וועריינג. איר קען געפֿינען זיך זאָרג וועגן פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן. אפשר איר זאָרג וועגן געשעענישן וואָס האָבן דורכגעגאנגען, דיין קראַנט סיטואַציע, אָדער וואָס איז פאָרויס אין דיין צוקונפֿט. איר קען זאָרג וועגן דיין קאַריערע, באציונגען, און אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז אין דיין לעבן.
ניט ריכטיק פון די מקור פון דיין וועריינג, די געפילן פון ומרויק קענען אויך זיין אַ מקור פון דרוק אַז פּריווענץ איר פון באַקומען אַ גוטע נאַכט ס מנוחה. זאָרג בייַ נאַכט קענען מאַכן עס שווער צו "פאַרמאַכן אַוועק" דיין מיינונג און באַקומען די מנוחה איר דאַרפֿן. טראַבאַלסאַם געדאנקען קענען אַפֿילו פירן צו שלאָפן דיסטערבאַנסיז, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, מאכן עס שווער צו פאַלן אָדער בלייַבן שלאָפנדיק איבער פּראַלאָנגד פּיריאַדז פון צייַט.
נאָקטורנאַל פּאַניק אַטאַקס
פּאַניק אנפאלן זענען די הויפּט סימפּטאָם פון פּאַניק דיסאָרדער אָבער קענען אויך זיין פארבונדן מיט אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט אַגאָראַפאָוביאַ , דעפּרעסיע , אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער ( אָקד ), פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער ( פּצד ), און ספּעציפיש פאָוביאַז . די אנפאלן קען אויך זיין לינגקט צו אַ מעדיציניש צושטאַנד, אַזאַ ווי יראַטאַבאַל אינהאַלט פון אַראָמאַט (יבס) אָדער גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלעקס קרענק (גערד).
פּאַניק אנפאלן זענען אָפט יקספּיריאַנסט דורך אַ קאָמבינאַציע פון גשמיות, מענטאַל, און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס. טיפיש סאָמאַטיק סענסיישאַנז וואָס פאַלן אין אַ פּאַניק באַפאַלן אַרייַננעמען האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, ציטערניש, שאַקינג , געפילן פון נאַמנאַס און טינגגלינג, קאַסטן ווייטיק , קאָפּשווינדל, שאָרטנאַס פון אָטעם , יבעריק סוועטינג און עקל. דער מענטש זאל ווערן דערשראָקן און סימפּטאָמס פון דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן און דערעאַליזיישאַן , יקספּיריאַנסט אַ געפיל פון דיסקאַנעקשאַן פון זיך און פאַקט. ווען פּאַניק סטרייקס, אַ מענטש קען אויך מורא לוזינג קאָנטראָל, געגאנגען מעשוגע, אָדער אפילו עפשער דייינג פון די סימפּטאָמס.
נעקטורנאַל פּאַניק אנפאלן טיילן די זעלבע סימפּטאָמס ווי פּאַניק אנפאלן וואָס פאַלן אין די טאָג. אָבער, נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן פאַלן ווען דער מענטש איז שלאָפנדיק. וואַקינג פון אַ פּאַניק באַפאַלן קענען כעזשבן מורא און דייַגעס, פּאַטענטשאַלי לידינג צו שלאָפן ישוז. ווען אַווייקאַנד פון אַ פּאַניק באַפאַלן, אַ מענטש קען געפֿינען עס שווער צו פאַלן צוריק צו שלאָפן. אויב דאָס אַקשלי קעסיידער, דער מענטש זאל ווערן פּראָנע צו שלאָפן דעפּראַוויישאַן.
נעקטורנאַל פּאַניק אנפאלן האָבן שוין לינגקט צו אנדערע שלאָפן דיסטערבאַנסיז, אַרייַנגערעכנט:
- שלאָפן אַפּנעאַ - איינער פון די מערסט פּראָסט שלאָפן דיסאָרדערס, שלאָפן אַפּנעאַ זז אַ מענטש צו האָבן אַ פּלוצעמדיק ברעכן אין ברידינג אָדער גאָר פּליטקע אָטעם בשעת שלאָפנדיק. עטלעכע פון די סימפּטאָמס פון שלאָפן אַפּיין, אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם און געפילן פון סאַפאַקייטינג, אָוווערלאַפּ מיט וואָס פון נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן.
- שלאָפן פּאַראַליסיס - אָפט אַ שרעקלעך דערפאַרונג, שלאָפן פּאַראַליסיס אַקערז ווען אַ מענטש ווערט קאַנשאַסלי וואך אָבער קענען נישט מאַך, רעדן, אָדער געווינען קאָנטראָל איבער די גוף. ווען שלאָף פּאַראַליסיס אַקערז, אַ מענטש זאל ווערן דערשראָקן פון זייַענדיק אריבערגעפארן אָדער שרעקלעך פון קיינמאָל וואַקינג אַרויף. שלאָפן פּאַראַליסיס אָפט שטעלן ווי אַ מענטש איז פאַלינג שלאָפנדיק אָדער וואַקינג אַרויף און איז געפֿירט דורך אַ דיסראַפּשאַן צו די שלאָפן ציקל. דעם צושטאַנד כולל סענסיישאַנז פון טשאָוקינג און פירז פון לוזינג קאָנטראָל. עטלעכע שטודיום געפונען אַ באַטייַטיק קאָ-געשעעניש צווישן שלאָף פּאַראַליסיס און דאַסיידינג דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט פּאַניק דיסאָרדער.
- ניגהטמאַרעס - סקערי אָדער אַפּעטיטינג חלומות קען פּאַסירן מיט די אָנסעט פון נעקטורנאַל פּאַניק אנפאלן. א מענטש קען אָנקוקן פון אַ נייטמער און אָנהייבן יקספּיריאַנסט די ומבאַקוועם סימפּטאָמס פון אַ פּאַניק באַפאַלן, אַזאַ ווי יבעריק סוועטינג, אַקסעלערייטיד האַרץ טעמפּאָ, אָדער אָוווערוועלמינג מורא און דייַגעס.
- נאַכט טערראָרז - נאַכט טערראָרז זענען מער געוויינטלעך צווישן קינדער אָבער קענען זיין פאָרשטעלן אין אַדאַלץ. פיל ווי נעקטוראַל פּאַניק אנפאלן, נאַכט טערראָרז אַרייַנציען טיף געפילן פון מורא און מנוחה, ציטערניש, סוועטינג, שאַקינג, און געפילן פון מורא און שרעק. נאַכט טערראָרז זענען אַנדערש ווי פּאַניק אנפאלן אין אַז זיי פאַלן בעשאַס אַ שטרענג נייטמער און אָפט אַרייַנציען סקרימינג, טראַשינג מווומאַנץ, און רופט. א מענטש יקספּיריאַנסט נאַכט טערראָרז איז אָפט ניט וויסנדיק פון זייער סימפּטאָמס, וואָס אַראָפּגיין אַמאָל זיי דערוועקן.
געטינג טרעאַטעד פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער, פּאַניק אַטאַקס, און שלאָפן פּראָבלעמס
פּאַניק אנפאלן און דייַגעס זאָל ניט פאַרמייַדן איר פון געטינג די מנוחה איר דאַרפֿן. פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין קלינישאַן אויב איר גלויבן איר האָבן דעוועלאָפּעד אַ שלאָף שטערונג און / אָדער זענען יקספּיריאַנסט די סימפּטאָמס פון פּאַניק דיסאָרדער, דייַגעס, און פּאַניק אנפאלן. מעדיקאַטיאָנס פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער , אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ און אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז קענען העלפן יז די שטרענגקייַט פון דיין נאַקטערנאַל און דייטיים פּאַניק אנפאלן. פּסיטשאָטהעראַפּי קענען אויך העלפן איר אַנטוויקלען וועגן צו האַלטן זאָרג , קריגן גוט שלאָפן היגיענע, און לערנען עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו באַקומען דורך פּאַניק אנפאלן .
קוועלער:
American Psychiatric Association. דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל יללנעססעס . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. שלאָפן דיסטערבאַנסיז אין פּאַטיענץ טרעאַטעד פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער. שלאָפן מעדיסינע. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. שלאָפן דיסטערבאַנסיז אין דאַסיידינג דיסאָרדערס. אינטערנאַציאָנאַלע איבערבליק פון פּסיכיאַטריע . 2005; 17 (4), 229-236.