פֿאַר די וואס זענען יקספּיריאַנסט אַלקאָהאָל וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס ווען זיי באַשליסן צו פאַרלאָזן טרינקט, די צוויי מערסט אָפט געבעטן פראגעס זענען "איז דאָס נאָרמאַל?" און "ווי לאַנג טוט עס לעצט?"
דער פּראָבלעם אין טריינג צו ענטפֿערן די שאלות ליגט אין פאַקט אַז עס איז קיין "נאָרמאַל" ווען עס קומט צו אַלקאָהאָל וויטהדראַוואַלז, מענטשן קענען דערפאַרונג אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע סימפּטאָמס - ריינדזשינג פון מילד צו מעסיק צו שטרענג-און די סימפּטאָמס אָנהייבן און האַלטן בייַ פאַרשידענע צייט פֿאַר יעדער מענטש.
כּמעט 8,000 רעספּאָנסעס זענען אלנגעזאמלט צו די קשיא, "וואָס זענען דיין טאַפאַסט ווידדראָאַל סימפּטאָמס און ווי טאָן איר קאָפּע?" די באַמערקונגען אַנטדעקן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס און יקספּיריאַנסיז צווישן יענע געגאנגען דורך די פרי טעג פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל.
זען וואָס די מענטשן יקספּיריאַנסט יעדער טאָג נאָך זיי פאַרלאָזן טרינקט, פון טאָג איין צו טאָג 30 און ווייַטער. איר וועט באמערקט אַז די יקספּיריאַנסיז זענען זייער שווער, אַפֿילו אויף די זעלבע טאָג. בשעת עטלעכע דערפאַרונג פון מילד סימפּטאָמס אין די פרי טעג, אנדערע זענען רעפּאָרטינג שטרענג, יז שרעקלעך סימפּטאָמס.
רובֿ פון די וואס דערפאַרונג סייווערי אַלקאָהאָל וויטדראָאַל סימפּטאָמס טאָן אַזוי ווייַל זיי זענען דורך זייער דיטאַקסיפיקיישאַן צייַט "אויף זייער אייגן" אָן די נוץ פון מעדיציניש הילף.
יענע וואס געזוכט הילף פון זייער העלטהקורער פּראַוויידערז און זענען געגעבן מעדאַקיישאַנז צו דערקלערן זייער סימפּטאָמס געמאלדן מילד סימפּטאָמס קוילעלדיק און געווען צו דערפאַרונג די סימפּטאָמס איבער קירצער צייט פּיריאַדז.
אָן מעדיציניש הילף, איר אויך קענען דערפאַרונג עטלעכע פון די שטרענג סימפּטאָמס רעפּאָרטעד דאָ, אָבער מיט הילף פון דיין דאָקטער אָדער אנדערן העלפּעדיק שפּייַזער, איר קענען ויסמייַדן פיל פון די צאָרעס וואָס די מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט.
אויב איר טאָן באַשליסן צו זוכן מעדיציניש הילף פֿאַר קוויטינג, זיין זיכער אַז איר זענט גאָר ערלעך מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אַזוי אַז זיי קענען אַנטוויקלען אַ פּינטלעך באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דיין סיטואַציע. דעריבער, זיין זיכער אַז איר נאָכפאָלגן דיין דאָקטער ס עצה פּונקט.
אויב איר באַשליסן צו אַראָפּגיין מעדיציניש הילף און איר פּרובירן צו דעטאָקס אויף דיין אייגן, מאַכן זיכער אַז עמעצער געזונט און פאַראַנטוואָרטלעך איז אַרום צו האַלטן אַן אויג אויף איר אין פאַל איר באַקומען אין קאָנפליקט מיט שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס.
1 - טאָג 1
פֿאַר פילע וואס באַשלאָסן צו פאַרלאָזן טרינקט, דער ערשטער טאָג פון אַבסטאַנאַנס יוזשאַוואַלי גייט אַ טאָג פון זייער שווער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן - אָדער אַ בינגע אָדער אַ Multi- טאָג בענדער . דעריבער, טיפּיקלי די ערשטער סימפּטאָמס אַז זיי דערפאַרונג זענען בייסיקלי כאַנגאָוווער סימפּטאָמס .
אָבער, ווי דער ערשטער טאָג האלט און די כאַנגאָוווער סימפּטאָמס מינערן, זיי דעריבער אָנהייבן צו דערפאַרונג די אָנהייב פון פאַקטיש אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס, ספּעציעל אויב זיי האָבן געווען טעגלעך דרינגקערז.
דאָ איז ווי מענטשן געמאלדן זייער סימפּטאָמס אויף טאָג 1 נאָך קוויטינג טרינקט:
מילד סימפּטאָמס אויף טאָג 1
"איך בין פאַרפוילט, האָבן אַ האַרט צייַט קאַנסאַנטרייטינג און מאל געפֿינען עס שווער צו פאָרמולירן מינינגפאַל זאצן."
"איך בין אין מיין ערשטער שעה פון צניעות, איך נאָר גענומען די ויספרעג סימפּטאָמס און סקאָרד 60% מעסיק צו שטרענג מאָדנע, ווייַל מיין דורכשניטלעך כאַנגאָוווער יוזשאַוואַלי ערגער ווי דאָס."
"איך בין שאַקי, שפּרינגען און באַזאָרגט הייַנט.י יא איך בין טאַקע דערשראָקן פון ווי איך וועט פילן מאָרגן ווי איך קענען נישט פאַרפירן אַרבעט, אָבער איך וויסן איך האָבן צו טאָן דעם.איר קענען נישט ימאַדזשאַן אַז איך וועל נישט האָבן אַ שלעכט ווידדראָאַל געגעבן דעם הויך באַנד פון אַלקאָהאָל וואָס איך האָבן געווען קאַנסומינג טעגלעך. "
מעסיק סימפּטאָמס אויף טאָג 1
"איך בין וועגן 4 שעה אַוועק פון די 24-שעה מארק, און מיין סימפּטאָמס זענען לעסאָף אָנהייב צו סידיד.י ידי שאַקינג / טרעמערז און פּאַונדינג האַרץ קלאַפּן זענען ניטאָ.י יא מיין קאָפּ פילז אַ ביסל פאַרוואָלקנט, און איך בין מיד.און, איך נאָך האָבן די יטשינג / טינגי געפיל אין מיין לעגס און פֿיס.
"עס געפרוווט ווידער הייַנט, אָבער עס איז געווען שטרענג דאָס מאָל (שלעכט שאַקינג, סוועטינג, גיך כאַרטביט) .אין אַ גיין צו שפּיטאָל אָדער דאָקטער, געפרוווט ווין און פֿאַר אַ ביסל טעג."
"איך בין איצט פול פון דייַגעס און אָנהייבן צו גיין דורך אַז נייטמער ווידער.י יאיך איז געווען גאָר קראַנק הייַנט און איך געדאַנק איך געגאנגען צו האָבן צו רופן 911."
"איך בין געגאנגען צו די ער נעכטן, ווייַל איך געוואוסט נאָך מיין לעצט בינגע, דאָס איז נישט גרינג צו גיין און זיי געגעבן מיר ליבריום צו נעמען היים, איך האָפֿן די ליבריום העלפט און איך קענען מאַכן עס אין אַרבעט מאָרגן."
שטרענג אָפּזוך סימפּטאָמס אויף טאָג 1
"הייַנט איז איין טאָג און ניט שיין, איך טאָן ניט שלאָפן געזונט און שווייס אַלע נאַכט." דעם מאָרגן איך האָבן די שייקס און טרוקן כאַווז ".
"איך פילן שרעקלעך, שאַקי, מאָגן כערץ, סוועטינג, און דייַגעס איז דורך די דאַך.אויב איך טאָן ניט האַלטן איך וועט פאַרלירן מיין אַרבעט.מיר דאַרפֿן די מוט צו זאָגן קיין אַלקאָהאָל און די זייער צייַטווייַליק רעליעף עס ברענגט. עס אַזוי שווער? "
"הייַנט איך געהאט צו פאַרפירן אַרבעט ווידער, ווייַל איך האט נישט שלאָפן איך האָבן סוועטינג אַוועק מיר אַלע טאָג, איך בין שאַקינג אַזוי שלעכט, און מיין קאַסטן איז כאַרדינג אַזוי שלעכט, איך וויסן אויב איך טרינקען עס וועט גיין אַוועק , אָבער דעמאָלט גאָרנישט געץ בעסער, איך פילן ווי איך בין געגאנגען צו שטאַרבן רעכט איצט. "
"עס איז געווען איין טאָג, און איך קען נישט האַלטן שאַקינג, עס איז אַפֿילו שווער צו דרוקן דעם האַרץ איז געשווינד געשווינד און מיין קאַסטן כערץ איך בין פארווארפן אַלע טאָג, קענען נישט אַפֿילו האַלטן וואַסער אַראָפּ. פון עסנוואַרג מאכט מיר ווילן צו ברעכן. "
"איך דערפאַרונג די שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס ווען איך געפרואווט צו פאַרלאָזן.קאָנטראָללאַבלע שאַקינג, כאַלוסאַניישאַנז פון מענטשן און ספּידערס, אַלע מיין זעאונג קאַטינג אויס אָדער געגאנגען אין אַ טונעל-ווי מיינונג, און אַ מורא פון פאַללינג איבער טויט בייַ קיין מאָמענט. אין די שפּיטאָל, די בלוט דרוק איז געווען 200 איבער 130 און די האַרץ קורס בייַ 150 בפּם ליגט אין מנוחה, זיי סטייבאַלייזד מיר מיט אַ בינטל פון יוו מעדז און אַדמיטאַד מיר פֿאַר אַלקאָהאָל דעטאָקס. "
"טאַקע מיין גאָט, דאָס איז שרעקלעך, שאַקינג אַזוי שלעכט איך קענען קוים טיפּ, קען קוים שטיין אַרויף, קען נישט עסן אָדער שלאָפן.
"די ווידדראָוו איז שלעכט ווי עס יוזשאַוואַלי איז וואַמאַטינג, שילשל, שייקס, פּינס און נעעדלעס אין מיין הענט און פֿיס, דייַגעס, טעראָר - די רשימה גייט אויף און אויף.בע מיין הויט איז אַזוי טרוקן און איך האָבן רעדנאַס אַלע אַרום מיין מויל און נאָז און איך האָבן אַ שרעקלעך ווייטיקדיק האַלדז פון אַלע די וואַמאַטינג.
רובֿ פון די סימפּטאָמס געמאלדן אויבן קען זיין זייער רידוסט אויב זיי האָבן קאַנסאַלטאַד אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער און האט שוין געגעבן מעדאַקיישאַן צו באַפרייַען די סימפּטאָמס.
2 - טאָג 2
גיין אין די רגע טאָג פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, מען געמאלדן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון יקספּיריאַנסיז. פֿאַר עטלעכע, זייער סימפּטאָמס זענען סאַבסיידיד, בשעת אנדערע זענען אָנהייב צו דערפאַרונג מער שטרענג סימפּטאָמס.
ווי איר אויך קענען זען, די וואס טאָן זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט טאָן עטלעכע רעליעף. דאקטוירים קענען פאָרשונג מעדאַקיישאַנז צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון יקספּיריאַנסט שייקס און דייַגעס בעשאַס ווידדראָאַל פון אַלקאָהאָל און קענען אויך געבן איר עפּעס צו העלפן איר שלאָפן.
דאָ מעלדעט וועגן סימפּטאָמס אויף 2 טאָג פון אַלקאָהאָל אַבסטאַנאַנס:
מילד טאָג 2 סימפּטאָמס
"איך טראַכטן די שווערסטע טייל איז די 24 צו 48 שעה צייַט וואָס איך האָבן." "איך בין באָרד, פאָולדיד וועש און קרייווינג אַ גלאז פון ווייַן, מיין זאָרג איז הויך און איך האַס עס!"
"איצט די וויטדראָאַלז זענען אַזוי שרעקלעך, עס כּמעט מיינט גרינגער צו קלייַבן זיך אַ טרינקען ווי פּנים די שרעקלעך דייַגעס און שייקס.אבער איך וויסן עס איז פיל ערגער."
"רובֿ פון מיין ווידדראָאַל סימפּטאָמס זענען ניטאָ אָבער איך נאָך האָבן שאַרף פּיינז אין מיין קאָפּ און קען נישט שלאָפן און באַקומען נאַכט סוויץ."
"איך גאַט דורך טאָג 1 מיט הייס און קאַלט ספּעלז, געוואקסן פּאַלס, הויך בלוט דרוק, און כעדייקס." מייַן דזשאָז שאַטן ווי געזונט, אָבער עפשער אַז ס פון שפּאַנונג. שוין איך פילן בעסער און האָפֿן יעדער טאָג האלט אַז וועג. "
מעסיק סימפּטאָמס אויף טאָג 2
"מענטש, וואָס אַ טאָג, איך טאָן פילן בעסער ווי נעכטן, כאָטש נאָך כערץ אַ ביסל פון וואַמאַטינג, נאָך סוועטינג און קלאַממי, קען נישט שלאָפן, האָבן אַ ביסל ברענעניש / ינדיידזשעסטשאַן. , אפילו געראטן צו באַקומען אַ קליין מאָלצייַט אין מיר. "
"הייַנט איז מיין צווייטע טאָג ניכטער און איך פילן גאָר שרעקלעך, שייקס, סוויץ און ינסאַמניאַ.י י איך אַפֿילו פילן איך הערן נויזיז וואָס טאָן נישט עקסיסטירן. קעסיידער איך גערעדט צו מיין דאָקטער און זי פּריסקרייבד אַ קליין דאָוסע פון וואַליום צו העלפן מיר פּול און איך האָב דאָס ליב געהאַט, און איך האָב מיך ניט געזאָגט.
"עס ס טאָג 2: מינעראַל אָדיטאָרי כאַלוסאַניישאַנז, יראַטאַבאַל, מיד."
"טאָנפוללי איך קענען צו שלאָפן, און די שייקס קומען און גיין, אָבער די דייַגעס און די טונקל ערטער זענען האַרט."
"איך קען נישט האָבן אַ גאַנץ מאָלצייַט, אָבער איך האָב געהערט מיין מאָגן וואָקזאַל אַזוי אַז איך בין געווען טאַקע גוט, איך בוילד אַרויף עטלעכע עגגס, ווארטן פֿאַר מיין אויגן צו קלאָר אַרויף, איך קען האָבן צו ברעכן די ברילן.
"אויף מיין רגע טאָג ניכטער, איך פאקטיש פיל ערגער ווי איך טאָן מיט אַ כאַנגאָוווער. פּאַונדינג קאָפּווייטיק, שייקס, געפיל פיבעריש, און משוגע שטימונג סווינגס (אַלע פון אַ פּלוצעמדיק בערסטינג אין טרערן)."
"איך האָבן אַוועקגענומען 2 טעג צוריק און האָבן נאָר געהאט די נעבעך דערפאַרונג פון אַ פאַרטיידיקונג, ווי געזונט ווי פילע וויזשאַוואַל און טאַקטילאַל כאַלוסאַניישאַנז, מאַסיוו סוויץ און טרעמערז איך געראטן די פאַרכאַפּונג אויף מיין אייגענע איך איז געווען אַדווייזד צו רעדוצירן ערשטער ווי קעגן צו גיין קעלט טערקיי וואָס איך האָבן געטאן אין דער פאַרגאַנגענהייַט. "
"איך טראַכטן איך בין עמעס דאַמידזשד מיין מאַרך, אפֿשר אַ פאַרטיידיקונג, סיידאַד שאַרף פּיינז אין די קאָפּ וויסואַל, אָדיטאָרי און טאַקטילאַל כאַלוסאַניישאַנז קאָנפוסיאָן.איך קען נישט גיין רעכט.איך האָבן פילע וויטדראָאַלז אָבער קיינמאָל דעם שטרענג.איך ' איך בין דערשראָקן איך האָבן עמעס דאַמידזשד זיך מענטאַלי. "
"איך האב נישט שלאָפן ביז 6:00 לעצטע נאַכט אָבער געראטן איך מאַכן עס דורך דעם טאָג אָן נאַפּינג און אַפֿילו האט עטלעכע ליכט קאַרדיאָו פֿאַר וועגן 20 מינוט.האנדינג אַז העלפט מיר שלאָפן הייַנט בייַ נאַכט! אפילו אויב עס טוט נישט, איך וועט פאָרזעצן צו מאַכט דורך . "
"איך קענען נישט עסן אָדער שלאָפן, ממש מאָרד די שיץ לעצט נאַכט, איצט איך בין שאַקינג אַזוי שלעכט איך קענען קוים טיפּ, איך האב קיינמאָל געמאכט עס פֿאַר 2 טעג ווייַל פון דעם, אַזוי איך האָפֿן עס קומט בעסער באַלד."
איך האָב נישט געוואוסט וואָס איך האָב געהערט, אָבער איך האָב נישט געוואוסט, אַז איך האָב נישט געוואוסט וואָס איך האָב געהערט, פּרובירן צו האַלטן עס נאָענט, אָבער שוין פייטינג די אָנטרייַבן צו האַלטן פֿאַר אַ 12 פּאַק אויף מיין וועג היים! "
"איך בין אַזוי באַזאָרגט וועגן מיין געזונט, איך האב שוין דעם ווייטיק אויף די רעכט זייַט אויבערשטער גלייַך דורך ריבס, איך בין דערשראָקן איז מיין לעבער.איך טאָן נאַכט סוואַץ אָבער נישט כאַלוסאַניישאַנז געלויבט גאט!"
"ריפּט אַוועק פּיזשאַמע אין די מיטן פון אונדזער קאָולדאַסט ווינטער אלץ, רעכט צו סוויץ - טאָסט פארקערט טאָסט פארקערט, אפֿשר 2 שעה אין גאַנץ שלאָפן." קאָפּ בערסטינג - פילז ווי בלוט דרוק, הארץ פּאַלפּיטיישאַנז, סוויץ.
"וואַקינג אַרויף יעדער שעה אויף די שעה געזען טונקל שאַפּעס אין די צימער.י יזיין אַרויף איין מאָל און געדאַנק עמעצער איז געווען שטייענדיק איבער מיר.י יזאָ אַרויף און געלייגט אין בעט מיט די ליכט אויף וועגן וועגן פינף אין דער מאָרגן.י י איך וועט פּרובירן און שלאָפן מיט די לייץ אויף אַלע נאַכט הייַנט בייַ נאַכט. "
"לעצטע נאַכט איז שרעקלעך ווי איך איז געווען סאָוקינג נאַס מיט שווייס, איך שפּרינגען אַ ביסל מאל אין מיין שלאָף און איך האט זייער לעבעדיק חלום-ווי לענדער. הייַנט, איך ווע פּעלץ דערשלאָגן, פאַטיגד און איך האָבן אַ קליין קאָפּווייטיק."
"אויב איך גאַט צו שלאָפן איך בין רודלי אַווייקאַנד דורך די ערגסט נייטמערז איך האָבן אין מיין גאַנץ לעבן איך האב געזען שאָטנס פליקער דאָ און דאָרט, וואָס אנגעהויבן בעערעך 12 שעה צוריק .. מייַן ביינער זענען מאָרד מיר, דאָס איז די מערסט באַזאָרגט איך ווע אלץ געווארן. איך האָנעסטלי פילן ווי איך בין געהאלטן ביים שטארבן. "
3 - טאָג 3
ווי טאָג דרייַ הייבט, אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס אָנהייבן צו יז זיך פֿאַר עטלעכע וואס האָבן פאַרלאָזן טרינקט, אָבער פֿאַר אנדערע, זיי זענען נאָר אָנהייב צו באַקומען טיף. פֿאַר אנדערע, די זעלבע סימפּטאָמס זיי האָבן אויף טאָג איין פאָרזעצן און זיי אָנהייבן צו פרעגן, "ווי לאַנג טוט דאָס לעצטע?"
פֿאַר יענע וואס סימפּטאָמס אָנהייבן צו פאַרגרעסערן אויף טאָג דרייַ, די אָנצינדן צו טרינקען צו באַפרייַען די ווידדראָאַל סימפּטאָמס קענען ווערן אָוווערוועלמינג. פֿאַר פילע, עס איז זייער שווער צו באַקומען פאַרגאַנגענהייט די דריט טאָג פון אַנרילענטינג שייקס און סוויץ אָן פּיקינג אַרויף אַ טרינקען.
דאָ זענען ריפּאָרץ פון סימפּטאָמס איבערגעלעבט אויף טאָג 3 פון אַלקאָהאָל אַבסטאַנאַנס:
מילד טאָג 3 סימפּטאָמס
"מייַן ערגסטע סימפּטאָמס אַזוי ווייַט ויסקומען צו זיין לייטכעדנאַס, מינערווערטיק יריטאַבילאַטי, און ינסאַמניאַ."
"איך בין אין טאָג 3 און טאן אָוקיי. קיין הויפּט סימפּטאָמס, דאָס איז צו לאָזן מענטשן וויסן וואָס ניט ווער עס יז האט שוועריקייטן פון די גשמיות סימפּטאָמס."
"די גשמיות סימפּטאָמס זענען נישט אַזוי שלעכט אָבער מיין מיינונג מיינט צו זיין געפרוווט צו געפֿינען אויס ווי איך קען האָבן נאָר איין טרינקען, איך האָבן פּלאַנז צו באַקומען עטלעכע יאַרד אַרבעט געטאן אַזוי וואָס וועט האַלטן מיר פאַרנומען".
"איך האָבן טשודנע רינגינג אין די אויערן און קאָפּשווינדל (מעסיק), איך האָבן עס פריער געטרונקען אָבער עס איז אויך ערגער געשווינד, איך אויך האָבן קעלט קלאַממי הויט בשעת געפיל הייס פלאַשיז.איך איך פילן מאל ווי אויב איך האָבן עאַרפפס אויף."
"אויף טאָג 3 און ניט שלעכט. נאַכט סוויץ און קיין שלאָף אנדערע ווי אַז קיין פאַקטיש פראבלעמען."
"איך בין אויף טאָג 3 פון קיין אַלקאָהאָל - און באַזונדער פון אַז פידזשיטי דאַרפֿן צו אָנהייבן בייַ 7:00 (ווי איז מיין געוויינטלעך קאָקטייל שעה!) איך האָבן געהאט קיין פון די כאָריפיק סימפּטאָמס עטלעכע פון איר האָבן געהאט. אין פאַקט, איך האָבן האט ניט קיין אַדווערס סימפּטאָמס ווי נאָך (איך וויסן עס ס פרי טעג כאָטש). איך בין ריליווד אָבער גאַנץ פראַנגקלי סאַפּרייזד ווי איך טרינקען אַ פּלאַץ מער ווי עטלעכע.
מעסיק אָפּדרוק אויף טאָג 3
"די שייקס זענען נישט אַז באמערקט און מיין דייַגעס / קאַסטן ווייטיק איז ניטאָ, אָבער מיין תלמידים זענען ריזיק! איך איז געווען ימבעראַסט צו פאַרלאָזן דעם הויז הייַנט אַזוי איך האב שוין געהאלטן אַרויף אין מיין וווינונג."
איך האָב זיך אַמאָל געזאָגט, אַז איך האָב זיך אייַנגעשלאָסן אין איין טאָג, און איך האָב כּמעט גערעדט אין 'נאָר אַמאָל מער' עטלעכע מאָל, אָבער איך האָב עס געטאָן. "
"איך בין געווען פאַרנומען מיט אַרומפאָרן און הויף אַרבעט כאָטש אַ קעלט ביר צו פאַרענדיקן אַוועק מיין טאָג איז נישט ווייַט פון מיין מיינונג אַלע טאָג לאַנג און איינער פֿאַר מיר איז מער ווי 12. נאָך" פאָגי "אין די קאָפּ און האָבן געהאט עטלעכע עקל און סוועט אָבער ניט אַנבעראַבאַל. פילן בעסער ווי איך טאָן נאָך אַ נאַכט פון טרינקט, וואָס אַרויף ביז איצט איז קימאַט יעדער טאָג פֿאַר 3 יאר. "
"דער ערשטער אָוונט איז געווען שרעקלעך, איך פּעלץ ווי איך האָבן די פלו, איך פּיס יעדער 5 מינוט, האט קעלט טשילז, שלעכט חלומות, בעט סוויץ און קען נישט שלאָפן מער ווי 10 מינוט אין איין טאָג.י י 2 טאָג פאַזי קאָפּ קענען ' איך האָב זיך דערוווּסט, אַז דאָס איז דער טאָג 3 און איך פילן בעסער, נאָך קיין מאָוטאַוויישאַן און נערוועז. "
"איך פאַרשטיין ווען איך קען נישט שלאָפן לעצטע נאַכט אַז אַלע טאָג איך האט סווייינג פֿאַר קיין סיבה און עס דאָנד אויף מיר אַז איך איז געווען מיסטאָמע וויטהדראַוואַלז.י איך געקוקט אין מיין הענט און איז געווען שאַקי און איך דערמאנט פריער איך אָפּגעשטעלט מיין דויפעק ווייַל עס פּעלץ ווי מיין האַרץ איז ראַסינג. "
שטרענג טאָג 3 וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס
"דער ערשטער טאָג איך געדאַנק איז געווען נאָר אן אנדער כאַנגאָוווער.י ידי רגע טאָג איך איז געווען באַזאָרגט אַז איך האט די מאָגן פלו.י ידי דריט טאָג ווען איך כייווינג מיין גאַץ אויס איך געוואוסט עפּעס אַנדערש געגאנגען אויף.ער איך גערופן מיין דאָקטער און זי געשיקט מיר צו די ער פֿאַר פלוידס און בלוט טעסץ, אַלקאָהאָל ווידדראָאַל, איך קיינמאָל געהערט פון אים פריער.
"עס איז געווען טאַקע טיף, קעסיידערדיק ינער קול טריינג צו איבערצייגן מיר נאָר די איין נאַכט טרינקען ווידער וואָלט זיין אָוקיי. איך האָבן נאָר האט צו ינדנברעך די ערדזשיז , האַלטן פאַרנומען און נוצן אַלע מיין שטאַרקייַט."
"נאָך האָבן אַלע די געוויינטלעך סימפּטאָמס אַז איך האָבן פריער ווי שאַקינג, ינסאַמניאַ, נייטמערז, מוסקל קראַמפּס און ספּאַזאַמז און נאַכט סוויץ. איך האָב נישט געוווּסט, אַז איך האָב ניט געקענט אייַנהאַלטן פֿון איין טאָג, און איך קען נישט גיין צו דער ווייַטער נעצטאָפּ.
"איך טאַקע סליפּט אָבער נאָך וואַקינג אַרויף טרעריד אין סוועט." די שייקס האָבן מינאַמייזד. איך פילן בעסער איך טאַקע געגעסן דרייַ מילז נעכטן. "
"דער דריט טאָג ניכטער פילז ווי איך בין אין אַ גרויס שוואַרץ לאָך און אונטער גרויס דרוק - שווער צו אָטעמען, צוקונפֿט פילז ומבאַקוועם, פאַרפאַלן אַ אַלט טראַסטיד פרייַנד אין אַלקאָהאָל, קענען נישט געפֿינען אַ אנדער ברירה. כעדייקס פאַרשווינדן ".
"איך האָב געטרונקען טאָנס פון וואַסער, איך איז געווען טרינקען, דעפּרעסט, מיד, נויזאַס, אַלע איבער די געפיל פון מאַלאַזי מיין ענערגיע גלייַך איז געווען אַזוי נידעריק איך קען נישט מאַכן עס עפּעס צו עסן, האָט נישט גענומען פיל ענערגיע צו באַקומען אין אַ גלאז פון די צאַפּן ".
"איך האָב קידט טערקיי, די דעטס זענען לעגאַמרע שרעקלעך.איך קוים געדענקען אַלע פון עס, אַרייַנגערעכנט ליגן אין מיין בעט פֿאַר טעג מיט די שיידז ציען קיינמאָל טאַקע געוואוסט וואָס מאָל אָדער אַפֿילו וואָס טאָג עס איז געווען איך געדענקען ווי איך געגאנגען משוגע און און איך האָב אים געזאָגט, אַז איך וועל טראַכטן אַז עמעצער איז גערעדט צו מיר, אָבער דאָרט איז געווען קיין איינער דאָרט און מיין ראָאָממאַטע באשלאסן אַז איך געהאט אַ אָוטעריישאַנאַל כאַלוסאַניישאַנז. "
"איך וויסן אַז דעם שמעקן פון שוואַך ערגער ווי נאָרמאַל שווייס איז נאָר טאַקסאַנז געלאזן מיין גוף, אָבער אַפֿילו אויב איך קען שטיין לאַנג פֿאַר טאָג 3, איך קען נישט לאָזן ווער עס יז זען מיר.איך שמעקן שרעקלעך אַפֿילו נאָך אַ וואַנע איך האָב דיך דערשראָקן, אַז איך האָב זיך דערשראָקן און איך האָב זיך געכאַפּט, און איך האָב זיך דערשראָקן זייער קראַנק און שוואַך.
"איך פילן ווי איך בין אויף אַ וואָלקן און טאָן די זאכן איבער און איבער ווידער אָן נאָוטיסינג.איך פריק אויס און מיין האַרץ ראַסעס בייַ יעדער ביסל גערויש אין מיין היים.איך האָבן נאַכט סוויץ אַזוי שלעכט און ווען איך וועקן אַרויף. איך בין קעסיידער שאַקינג און לעצטנס פּעלץ מיין האַרץ רייסינג איך פּעלץ איך איז געווען אַ האַרץ באַפאַלן.אבער איך וואָלט האָבן צו זאָגן לעצטע נאַכט איז געווען ערגער, איך איז געווען מיט אָדיטאָרי האַלוסוסינאַטיאָנס אַז וואָוק מיר אויס פון מיין שלאָף.
4 - טאָג 4
פֿאַר די וואס מאַכן עס דורך טאָג דרייַ פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס אָן גענומען אַ טרינקען, טאָג פיר פֿאַר פילע ברענגט רעליעף פון זייער מערסט שטרענג סימפּטאָמס.
אָבער, פֿאַר עטלעכע טאָג פיר איז נאָר דער אָנהייב פון זייער ווידדראָאַל נייטמער. פילע מאל, יענע וואס דערפאַרונג די מערסט שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי כאַלוסאַניישאַנז און סיזשערז , טאָן ניט אָנהייבן צו האָבן די סימפּטאָמס ביז טאָג פיר אָדער פינף.
ווי איר קענען זען פון די באַמערקונגען אונטן, טאָג פיר יקספּיריאַנסיז קענען זיין וויידלי פון איין מענטש צו דער ווייַטער:
באַקומען עטלעכע ריליפס אויף טאָג 4
"איך בין אויף טאָג 4 איצט, און איך בין טאן פיל בעסער. מיטדראַוואַלז ויסקומען צו זיין ניטאָ, חוץ פֿאַר נישט קענען צו שלאָפן, אָבער איך האָבן קיינמאָל געווען זייער גוט."
"פיל בעסער, דער בעסטער נאַכט ס שלאָפן אין עטלעכע צייט, טשיקאַווע חלומות, אָבער נישט צו פּאַסקודנע און סקערי, פילן אַ ביסל שוואַך, אָבער איך האָב עס פֿאַר וועגן פיר טעג צו ויסמייַדן עסנוואַרג.
"עס איז לעגאַמרע צו וועקן אין דער מאָרגן אָן קיין כאַנגאָוווער בייַ אַלע. קיין טאַמי יבערקערן, קיין קאָפּווייטיק.
"עס איז טאָג פיר הייַנט, קיין סימפּטאָמס טאַקע ויסערגעוויינלעך איך שמעקן שלעכט, און איך קען נישט שלאָפן, דאָס איז די לאָנגעסט אָן אַ טרינקען פֿאַר יאָרן, איך קענען טאָן עס, איך מוזן טאָן עס."
"איך בין אויף טאָג 4 פילן גוט גוט.אין דער ערשטער וואָכן פון די וויטדראָאַלז, דאָס מאָל, זענען פיל מער טיף ווי מיין פרייַערדיק באַוט, אָבער זיי בלויז דויסט וועגן 24 שעה ווען איך פאַרלאָזן אַ ווייניק וואָכן צוריק, עס דילייד ווי 8 טעג. "
"וועקן זיך אויף טאָג 4 און נאָך 7 שעה שלאָפן (בעסטער פֿאַר יאָרן) איך פּעלץ גרויס. איך נאָך געהאט די בראַווע פֿאַר אַ טרינקען, אָבער אַלץ געווען אין קאָלירן ווידער."
מעסיק סימפּטאָמס אויף טאָג 4
"ניט מער טרוקן כייווז, ניט מער אַלגעמיין קראַנק געפיל, נאָר אַ ביסל שאַקי (קליין טיילמאָליק טרעמערז) און אַ ביסל פון דייַגעס."
"הייַנט איך נאָך האָבן טונקל קרייזן אָבער די פּאַפאַנז איז בעסער און מיין בלאַאַטעד בויך איז אַ ביסל בעסער.י י איך האט ינקרעדאַבאַל גאַז פּיינז פֿאַר די ערשטער 3 טעג.י י איך טאָן נאָך האָבן אַז שרעקלעך געפיל ווי בייַ קיין רגע איך בין געגאנגען צו גיין משוגע. "
"איך פילן אַ ביסל בעסער, גליקלי מיין ביגאַסט וויטדראָאַלז זענען ינסאַמניאַ און זייער יטשי הויט, אַלע איבער (פּנים, געווער, לעגס, צוריק.) איין דאָג איך האָבן מיין געשוואָלן בויך און געזונט מיין גוף אין אַלגעמיין."
"איך געמאכט עס צו טאָג 4 כאָטש נאָך קען נישט שלאָפן.די ינסאָמניאַ איז די ערגסטע זאַך איצט.די דייַגעס, סוויץ, און מעלוכע אין דער מאָרגן האָבן אַ ביסל לעסאָף איצט נאָר כאַנגינג אויף טראכטן אויב איך מאַכן עס אַ וואָך עס וועט זיין אַ אַקאַמפּלישמאַנט. "
"הייַנט איז געווען דער פערט טאָג און, גליקלי, איך בין געווען צום סוף פון די גענעם די ערשטער דרייַ.י יא איך בין כאָופּינג אַז איך קען לעסאָף שלאָפן הייַנט בייַ נאַכט.י יא פֿאַר מיר, די טאַפאַסט טיילן פון קוויטינג זענען די וואַמאַטינג (טרוקן כאַווז), ינסאַמניאַ און דייַגעס."
"גוט, בייַ טאָג 4. עטלעכע וויטדראָאַל סימפּטאָמס נאָך פאָרשטעלן - דייַגעס און פאַסטער האַרץ קורס רובֿ פון די סוועטינג האט סידידיד, און איך פאקטיש געצווונגען זיך צו געניטונג נעכטן צו פּרובירן און שווייס מער אויס.ווען צו וואַשן מיין שיץ ווייַל זיי סטאַנגק פון איך האָב די אַפּעטיט צוריק צום סוף, אַזוי אַז איז פייַן. "
"די ערשטע דרייַ טעג זענען גאָדאַוופאַל, איך פילן ווי טריינג צו געניטונג טאַקע העלפט מיט די דייַגעס און סליפּעססנאַס.איך נאָך האָבן קאָנפליקט שלאָפן און אָננעמען אַלקאָהאָל (ספּעציעל בייַ נאַכט), אָבער איך לעסאָף אנגעהויבן צו פילן ווי אַ מענטש ווידער!"
"איך האָב געזאָגט, אַז איך האָב געגליכן צו שטאַרבן, איך האָב געזאָגט, אַז איך האָב געגליכן צו שטאַרבן, און איך האָב די לופט געשווילט מיט אַ פאָכער אויף מיר מיט אַ פאַרדעקונג לעבן ביי די דרעאַמס און וויזשאַנז מיט אויגן עפענען טעראַפייד מיר. מייַן ערשטער מאָרגן שלאָף בייַ 06:30 הייַנט.י יא איך געווען אַרויף גלייַך די 3 טעג איך בין קיינמאָל געגאנגען דורך די שייקס, חלומות, יטשינג און סוויץ ווידער.
"די וויטדראָאַלז דעם מאָל האָבן געווען מער סאַטאַל.פּראָדוקציע, קאָפּווייטיק, קין ווייטיק, שילשל, קאַפּריזיק און עמאָציאָנעל.אין טאָג און איך בין געפיל אַ ביסל ברייטער, כאָטש איך באַשלאָסן צו גיין צו אַרבעט שפּעטער הייַנט אַזוי איך קען האָבן אַ גוט מנוחה דעם מאָרגן. "
פּאַראַנאָיאַ, האַלוסוסינאַטיאָנס, כעדייקס
"איך האָב געגליכן צום שאַקינג אין 3 טעג, אָבער וואָס איך בין דערשראָקן, דאָס איז מיין ינאַביליטי צו טראַכטן.איך בין זייער פּאַראַנאָיד און טאָן ניט וויסן וואָס, פּיקינג אויס פֿענצטער נישט ראַשינג."
"די דייַגעס און ינסאַמניאַ האָבן געווען די ערגסט.י יוועד נאַכט איך פּעלץ ווי איך איז געווען קומען אויס פון מיין הויט.איך וואָוק אַרויף דעם מאָרגן מיט אַ פּאַסקודנע קאָפּווייטיק & עקל (פֿאַר אַ מינוט, איך איז געווען דערשראָקן איך איז געווען כאַנגאָוווער).
"שלעכט קאָפּווייטיק הייַנט אָבער קיין סוויץ לעצטע נאַכט און שלעכט חלומות.איך האָבן נישט געחלומט אין יאָרן, שטענדיק פאַרכאַלעשט ווי אַ שלאָפנדיק איך טראַכטן איך קען נישט האָבן גוט פֿאַר מיין גייַסטיק געזונט."
"איך האָב געעפנט מיין פרוי אין די טאָג פון די דעדאָקס צו קומען היים ווי באַלד ווי מעגלעך." מיר אויפשטיין מיר און די קינדער צו דער ער. מיין אויגן האט טאָפּל זעאונג, איך איז כאַלוסאַנייטינג און פון וואָס זיי געזאגט, איך געוואלט צו בייַסן אַלץ און אַלעמען. איך וואָוק אַרויף אין אַ מאָדנע, פאַרשידענע שפּיטאָל. "
"איך בין ליידן פון כעדייקס, רעסטלאַסנאַס, שוועריקייט טראכטן קלאָוזינג און שלאָפן. די ערגסטע צייט פֿאַר קרייווינג איז פרי אָוונט."
"לעצטע נאַכט איך געהאט אַ כאַלוסיניישאַן פון אַנימאַלס אַלע איבער מיין פּלאַץ, איך וואָוק אַרויף צו אַלע פון זיי סטערינג בייַ מיר.
5 - טאָג 5
עס זענען צוויי מאל בעשאַס אַלקאָהאָל ווידדראָאַל אַז מענטשן טריינג צו פאַרלאָזן זענען רובֿ געפרואווט צו נעמען אן אנדער טרינקען. איינער איז ווען די סימפּטאָמס באַקומען טאַקע שלעכט און די אנדערע איז ווען זיי אָנהייבן געפיל בעסער.
אויב די סימפּטאָמס אָנהאַלטן פֿאַר פינף טעג, פילע וועט געבן אין און נעמען אַ טרינקען צו באַקומען עטלעכע רעליעף. אַז ס וואָס איר הערן עטלעכע מענטשן זאָגן זיי האָבן פאַרלאָזן פֿאַר דרייַ אָדער פיר טעג אַ הונדערט מאל!
יראָניקאַללי, פֿאַר אנדערע דרינקערז ווען טאָג פיר און פינף ברענגען עטלעכע רעליעף פון די ערגער סימפּטאָמס און זיי אָנהייבן געפיל פיל בעסער, זיי זענען געפרואווט צו טרינקען ווייַל זיי פאַרגעסן די ווייטיק און באַקומען צו זאָגן זיך איין ביסל טרינקען וועט נישט שאַטן.
ווי איר קענען זען פון די באַמערקונגען ונטן, וויטדראָאַלז זענען אַנדערש פֿאַר אַלעמען. עטלעכע זענען לעסאָף קענען צו באַקומען עטלעכע שלאָפן בייַ טאָג פינף, אָבער נאָך האָבן פּראָבלעמס סליפּינג.
פֿאַר עטלעכע, טאָג 5 ברענגט רעליעף
איך בין געווען אויף טאָג 5 הונדערטער מאל איידער אַזוי איך בין נישט אַרומרינגלען קיין נאָך, אָבער דאָס פילז ניו. "
"טאָג 5 איז געווען שיין גוט, אויס פון אַרבעט אין די הויף ווידער, עטלעכע קראַמפּינג, אָבער וואָס קען האָבן געווען ארבעטן אין די היץ און געטינג אַ קליין דיכיידרייטאַד שווער צייט געטינג צו שלאָפן, אָבער ווען איך בין אַרום 4:30 אין דער מאָרגן עס איז געווען דער בעסטער פאַקטיש שלאָפן וואָס איך האָבן אין חדשים. "
"איך קיינמאָל געדאַנק איך קען אַפֿילו באַקומען דעם ווייַט אָבער איך האָבן. די ערגסטע זאַך פֿאַר מיר איז געווארן יראַטאַבאַל און סנאַפּינג בייַ מענטשן אָבער איך וויסן עס ווייַל איך געוואלט מיין מעדיצין אָבער איך האט צו זאָגן אים אַלע אין דער מיינונג."
"וואָס לעסאָף געהאָלפֿן מיר מיט ווידדראָאַל איז געווען געניטונג.אויב איך געגאנגען צו שווייס ווי טייל פון די ווידדראָאַל עס וואָלט זיין בייַ די ספּאָרטזאַל.אויב איך האט צוקסקס איך איז געגאנגען צו אַרבעטן עס אויס אַזוי ווייַט טאָג 5 און ניט ווידדראָאַל סימפּטאָמס. מיר, עס איז געווען געניטונג און סאָנאַ. "
"האַלב וועג דורך טאָג 5 ניכטער איצט און איך פילן פיל בעסער.איך איצט גאַט 8 שעה פון שלאָף לעצטע נאַכט.אַזוי איצט אַז רובֿ פון די גשמיות סימפּטאָמס האָבן ניטאָ אַוועק, צייַט צו אַרבעטן אין סטייינג ניכטער.דעם איז יוזשאַוואַלי ווו איך צעמישן זיך און טרינקען ווייַל איך בין פיל בעסער און טראַכטן איך קענען האַנדלען מיט עס. איך וויסן איך קענען נישט. "
"סלעפּט אין מיין בעט און איך פילן גוט, קיין נאַכט סוויץ, אָבער פריער געגאנגען צו שלאָפן איבערגעלעבט אַז מיין גוף דזשאַמפּט און טרעמבאַלד.
פֿאַר אנדערע, סימפּטאָמס פאָרזעצן
"נאָך האָבן קראַווינגס און טראַכטן אַ פּלאַץ וועגן געטרונקען, אָבער איך האָבן נישט געגעבן עס. איך בין אַזוי ויסגעמאַטערט, כאָטש, און נאָזאַוטיד, איך וואָלט מסתּמא ווערן קראַנק אויב איך האָבן אַ טרינקען.י י איך האב באמערקט די קרייווינגז פֿאַר צוקער, רוי צוקער קנאַקן פּיז גענומען די ברעג פון וואָס, פֿאַר מיר סייַ ווי סייַ. "
"די גשמיות ווירקונג פון וויטדראָינג זענען נישט אַזוי שלעכט אַזוי ווייַט, פילז ווי די מילד פלו, אָבער די שפּאַנונג איז אַנבאַליוואַבאַל.אבער איך האָבן מער פראבלעמען מיט דרוק , פאַרלירן מיין געדולד און בכלל זייַענדיק שרעקלעך צו מיין ליב געהאט אָנעס".
"די ערגסטע טייל פון מיין ווידדראָאַל איז די גאַנץ יגזאָסטשאַן איך פילן איבער טאן די סימפּלאַסט זאכן ווי טאָן די קיילים אָדער נעמען אַ שפּריץ אָדער ריין. אויך האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז איך אויך גאָר פאַרפאַלן מיין אַפּעטיט און איז געווען פּראָבלעמס טשוינג און סוואַלאָוינג האַרט עסנוואַרג. "
"לעצטע נאַכט איך האָבן משוגע נייטמערז און ניט פיל שלאָפן איך וואָוק אַרויף מיט די זעלבע הונג-איבער געפיל ווי נעכטן.י ידער אַפּעטיט איז אַוועק און איך האָבן געהאט שילשל די לעצטע פּאָר פון טעג."
"מייַן וויטדראָאַל איז אָנגעפילט מיט דייַגעס און קלאַממי הויט, איך בין דורך עס איצט און קיינמאָל ווילן צו גיין צוריק דאָרט, איך פילן אַ געפיל פון פֿרייַהייט פון אַלקאָהאָל."
"איך בין אויף טאָג 5 און קעסיידער אויף די גרענעץ פון טרערן, ווייניקער שאַקי, אָבער קענען נישט שלאָפן, איך שווייס, שרעקלעך נייטמערז, און לעגס קראַמפּס צוזאמען מיט די מאָגן בלאָוטינג און זייַט קראַמפּינג, כאָטש די פאָר זייַט קראַמפּינג האט סידידיד אַ ביסל."
"מייַן ינסאַמניאַ איז נאָך שיין שלעכט.זיי שטענדיק פאָרסעס צו באַקומען צו שלאָפן און איך בין וואַקינג אַרויף פרי פרי.גאָרסט קאָפּווייטיק נאָך הייַנט אָבער איך בין טרינקט אַזוי פיל קאַווע אַז איך בין סטאַרטינג צו ווונדער אויב עס קען זיין די קאַפין. איך האב נישט געוואוסט אז איך בין אביסל מער, אבער איך האב א ביסל פונט פארלוירן, אז איך בין אָוקיי מיט דעם. "
"סוועטס האָבן פארשטאפט אָבער קאָפּווייטיק נאָך דאָ. איך גאַט צוויי שעה שלאָפן דעמאָלט וואָוק אַרויף מיט אַ נייטמער, לייגן סטערינג בייַ די סופיט ביז מאָרגן."
"איך בין געזעסן אין די פּאַרקינג פּלאַץ פֿאַר 10 מינוט ראַנגלעריי מיט צי צו קויפן ביר אויף מיין וועג היים." די גשמיות סימפּטאָמס זענען נאָך דאָרט כאָטש דימינישט אַ ביסל.
"איך פילן בעסער הייַנט, אָבער איך האָבן צו שרייַבן מיין כסימע אין פראָנט פון אַ פרעמדער, איז געווען שאַרף אין די שאַקינג און מיין ומלעגאַל נאָמען. איך טראַכטן איך האָבן בלויז 3 שעה פון שלאָפן אין אַלע דעם מאָל, כאָופּינג הייַנט בייַ נאַכט וועט זיין בעסער."
"איך באַקומען שלעכט סוועטינג אַפֿילו ווען זיצן נאָך, מיין קאָפּ פילז דיק, מיין מאָגן כערץ און גורל פון גאַז. עס ס 'שוין געטינג בעסער דורך דעם טאָג, אָבער דעם מאָרגן ווידער איך פילן אַ ביסל נויזאַס און געטינג הייס און קאַלט סוויץ.
"איך וועקן זיך טעגלעך געפיל ווי איך האָבן אַ כאַנגאָוווער און עס ס 'שלעכט מיין צוריק כערץ און מיין גוף איז אַטשי.י י איך שווייס דורך דעם טאָג קענען נישט טראַכטן קלאר, יראַטאַבאַל און מעשוגע וועגן אַלץ.איך קען נישט שלאָפן איך וועקן זיך קעסיידער און האָבן שרעקלעך נייטמערז. "
"מייַן קאָפּ פיליז מאָדנע ווי אויב טויזנטער פון אַנץ זענען פליסנדיק אינעווייניק."
6 - טאָג 6
טאָג זעקס פון קיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן מיטל רובֿ פון די מער שטרענג ווידדראָאַל סימפּטאָמס האָבן סאַבסטאַטאַד באטייטיק, אָבער עטלעכע נאַגינג סימפּטאָמס קענען אָנהאַלטן. ווי איר האָט געזען דורך טעג פון איין צו פינף פון אַלקאָהאָל אַבסטאַנאַנס, שלאָפן אַ גרויס ראָלע אין וויטהדראַוואַל.
ווידער, קוויטינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אַפעקץ טריינערז 'שלאָפן פּאַטערנז דיפערענטלי. עטלעכע זענען ביכולת צו צוריקקומען צו נאָרמאַל שלאָפן פּאַטערנז נאָך אַ ביסל טעג, בשעת אנדערע געראַנגל מיט אַ גוט נאַכט 'ס שלאָף נאָך זיי פאַרלאָזן טרינקט.
וואָס קען זיין ווייַל זיי טאָן נישט האָבן נאָרמאַל שלאָפן פּאַטערנז, צו אָנהייבן מיט. טעגלעך אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען גרונט דיסראַפּשאַנז אין שלאָפן , אַזוי קוויטינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן פּלוצעמדיק קענען זיין אַ שוידער צו דעם סיסטעם.
נאָך זעקס טעג פון צניעות, די מענטשן זאָגן גאָר אַנדערש יקספּיריאַנסיז מיט שלאָפן און אנדערע אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס:
געטינג שלאָפן, דילינג מיט קראַווינגס
"איך ווע געמאכט עס צו טאָג זעקס פֿאַר די ערשטער מאָל אין אַ לאַנג צייַט, און איך בין שטאָלץ צו זאָגן אַז איך בין דורך די ערגסט פון די ווידדראָאַל.ניט מער סוועטינג און כעדייקס, און איך'ווע פאקטיש האט 3 נעכט פון געזונט שלאָפן. עס ס אַמייזינג ווי אַנדערש איך פילן. "
"איך בין נאָך אָוקיי אויף טאָג 6, און באַקומען קלירער יעדער טאָג פֿאַר מיר, איך געקויפט אין די מיסטעריע פון די העכסט פאַנגקשאַנינג אַלקאָהאָליקער, טראכטן איך מוזן זיין איינער ווייַל איך האב נישט שלאָגן דנאָ און האָבן נישט פאַרפאַלן אַלץ. אויף מיין טאָג 1, איך מוזן זיין אויס אין ציבור, שייקס און באַגי אויגן און אַלע. איך פּעלץ טראַנספּעראַנט און ימבעראַסט. "
"שוין געפיל האַלב-מענטשלעך. סליפּינג פיל בעסער, בלאָוטינג ניטאָ, דייַגעס נאָך דאָרט, אָבער וועג אַראָפּ, קיין בוז קאַווע, קלאָר טראכטן, געזעלשאַפטלעך סקילז ימפּרוווינג, פאַרפאַלן 5 £, האָבן געהאלפן $ 100 פון ניט בייינג ביר, און קענען לעסאָף האַלטן גענומען איך בין נאָך טיף אין די וואַלד איך וויסן, אָבער עס איז אַ קלאָר וועג אויס, נאָר האָבן צו בלייַבן אויף עס קיין ענין וואָס. "
"דער מער צייַט וואָס גייט דורך די קלירער די בילד ווערט, איך זען מיין טריגערז און איך אַרבעט דורך זיי.איך בין שטענדיק דאָרשטיק און טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.איך בין נאָך נישט סליפּינג דורך די נאַכט אָבער איך בין זיכער צייַט וועט העלפן. "
"איך גאַט שלעכט אָפּזוך סימפּטאָמס פֿאַר די ערשטער דרייַ טעג, איצט איך בין טאן פיל בעסער." דער גרעסטער פּראָבלעם פֿאַר מיר רעכט איצט איז אַז איך באַקומען מאָרגן דייַגעס פֿאַר די לעצטע טעג אָבער זיי זענען ווייניקער און ווייניקער. "
שטימונג סווינגס, מאַרך נעפּל, און דייַגעס
"איך האָבן נישט יקספּיריאַנסט קיין שייקס, ווייטיק, שלעכט חלומות.י י איך פאקטיש שלאָפן בעסער איצט ווי ווען איך איז געווען טרינקט.י י מייַן פּראָבלעם איז די שטימונג סווינגס, איך האָבן אַ יראַשאַנאַל צאָרן און מאל ווילן צו צעשטערן אַלץ אַרום מיר.איך האָבן אַ קעסיידערדיק געפיל פון רעסטלאַסנאַס אין מיין סוויווע. "
"איך פארבראכט 5 טעג אין די שפּיטאָל דעטאָקסינג.י ידי ערשטער 12 שעה געווען שרעקלעך! שאַקינג אַנקאַנטראָולאַבלי, סוועטינג, קען נישט עסן, קען נישט שלאָפן.י יער דאָקטער געגעבן מיר לאָראַזעפּאַם צו נעמען די ברעג אַוועק.י י איך טראַכטן איך איז געווען אין אַ קעמאַקלי איך געדענק אַז איך האָבן געדאַנק אַ "פאַלן ריזיקירן" בראַסלעט אויף מיין האַנטגעלענק, ווייַל איך קען נישט גיין דורך זיך, איך געווען אַזוי שווינדלדיק און קען נישט כאַפּן מיין וואָג. "
"איך בין אויף טאָג 6 און געפיל פאַגי, אָבער אַזוי פיל בעסער און סטעדיגער.זיי האָבן אַ ביסל טעמפּטיישאַנז, פילן טאַקע מאָונטי און סנאַפּינג בייַ מענטשן, נאָר האָפֿן זיי פֿאַרשטיין."
"די שווערסט סימפּטאָם פֿאַר מיר איז די דייַגע. יעדער טאָג ווען איך פאָר היים פון אַרבעט איך באַקומען אַ פּאַניק געפיל און איך וואָלט זאָגן זיך אויב איך קען נאָר מאַכן עס היים איך קען האָבן אַ ביר אָדער אַ גלאז פון ווייַן ווי באַלד ווי איך גיין אין די טיר, און דאָס אַרבעט וואָך איך האָבן צו קומען אַרויף מיט עפּעס אַנדערש צו קוקן פאָרויס צו ווען איך געקומען היים איך געוואלט גיין פֿאַר אַ גיין אָבער רובֿ טעג איך געזעסן אויף דער סאָפע סניזינג און בלאָוינג מיין נאָז און זאָונינג אויס. איך בין מיד פון געפיל אַזוי אויס פון פאָקוס, איך האָפֿן איך באַקומען שאַרפּער באַלד.
"נאָך אויף אַטיוואַן , הייַנט איז טאָג זעקס מיט קיין ווייַן (און איך איז געווען אַ 3 פלאַש אַ טאָג) געוווינהייטן. איך האָפֿן מיין טייפּינג סקילז צוריקקומען און די פיייקייַט צו עסן און פירן אויף טייַטש שמועסן."
"אויף טאָג זעקס, דייַגעס, שווינדלדיק קיין שלאָף, ויסגעמאַטערט, ווער עס יז שטענדיק פילן ווי אַ עלעקטריק קראַנט מאל לויפט דורך דיין גוף, וואַו, אָבער איך טאָן באַמערקן זיין געטינג בעסער יעדער טאָג.
"טאָג 6: לעמעלע, שווינדלדיק, קיין שלאָף, בלאַס, שוואַך, און עס פילז ווי עלעקטריק שאַקס דרייען דורך מיין גוף יעדער אַזוי אָפט און משוגע דייַגעס."
"יעדער טאָג איך פּעלץ זיכער איך איז געווען שטאַרבן פון יעדער האַרץ דורכפאַל, לעבער קרענק אָדער ניר דורכפאַל. מיין בלוט דרוק איז געווען 151/106 אויף טאָג צוויי פון וויטדראָאַל, איך בין צופרידן צו זאָגן אַז אויף טאָג זעקס מיין בלוט דרוק איז נאָרמאַל ווידער. נאָך האָבן אַ טינגיוו געליימט געפיל אין מיין אָרעם. "
איך האָב נישט געוואוסט, אַז דאָס איז נישט קיין שום סיבה וואָס איך האָב געהערט פון דער אידישער קהילה. אסאך."
"ביסלעכווייַז, עס איז געטינג בעסער, די בלויז סימפּטאָמס וואָס איך טראַכטן איצט איז גילטיק גאָאָסע באַמפּס / הויט קראָלינג, פעלן פון פאָקוס, און דייַגעס נאָך יקספּיריאַנסינג מאָדנע חלומות און נייטמער אָבער איך דערמאָנען זיך זיי זענען נישט פאַקטיש און עס העלפט."
"מייַן ערשטער ווייניק טעג זענען שרעקלעך, ווי די ערגסטע פלו איך האָבן אלץ יקספּיריאַנסט.אבער וואָס מורא מיר דער רובֿ איז געווען אַ נייטמער וואָס פארבליבן, אַפֿילו נאָך איך ווארטן אין גאַנץ פּאַניק, איך געזען און געהערט מיין" נייטמער "פליסנדיק אויף די ווענט און סעילינגס, אָבער עס דורכגעגאנגען, און איך פאָרויס פאָרויס. "
"איך בין אויף טאָג און זעקס הונדערט און איך פילן פיל בעסער." "איך בין אין אַ טאָג, איך זאָל זיין פייַן."
7 - טאָג 7
פֿאַר די וואַסט מערהייַט פון מענטשן, די גשמיות סימפּטאָמס פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַל האָבן דורכגעגאנגען דורך טאָג זיבן. פֿאַר רובֿ מענטשן, נאָך אַ וואָך פון אַבסטאַנאַנס, די הויפּט סימפּטאָם זיי האָבן צו פּנים איז קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל.
נאָך זיבן טעג די שלאַכט ווערט מער פסיכאלאגישן, ווי גשמיות פֿאַר רובֿ מענטשן וואס פאַרלאָזן טרינקט. דאָס איז דער צייַט ווען די הילף פון פאַכמאַן קאַונסלינג אָדער אַ שטיצן גרופּע ווי אַלקאָהאָליקס אַנאָנימע קענען זיין פון נוץ.
אָבער, פֿאַר עטלעכע, די גשמיות סימפּטאָמס וועט פאָרזעצן אַפֿילו נאָך זיבן טעג. אויב איר זענט נאָך יקספּיריאַנסט פיזיש אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס נאָך אַ וואָך, איר זאָל קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער מיד.
ווי איר קענען זען ווייטער, מענטשן וואס האָבן נאָך נאָך האָבן גשמיות סימפּטאָמס נאָך זיבן טעג ריגרעטיד ניט זוכן מעדיציניש העלפן:
קרייווינגז, סטרעסס און סטייינג סאָובער
"דאס קרענק איז אַוואַדע אַזוי כיטרע ווי מען זאָגן, איך בין פייטינג ביסל קולות הייַנט אַז זאָגן קוק, איר האט אַ וואָך, איר פּראָוועד איר קענען האַלטן עניטיים איר ווילן, אָבער וואָס זאָל איר האָבן צו, פּונקט ציען עס אַ ביסל. איך בין פּונקט טריינג צו פאָקוס אויף ניט דעם טרינקען, ניט הייַנט. "
"טאָג 4 איז גוט, טאָג 5 אַפֿילו בעסער, און, ווי איך ענדיקט טאָג 6 איך טאַקע פילן ווי אויב די לעצטע נייַן חדשים סאַבריעטי האט געטאן גרויס גוט פֿאַר מיין גוף.אַזאָ, איך האָפֿן קיינמאָל פאַרגעסן ווי פיל שעדיקן איך פּעלץ פיר טעג פון טרינקען. "
"איך האָב די סייקאַלאַדזשיקאַל דרינגלעך, איך טראַכטן איך האָבן גענוג צו האַלטן אַ פּאָר פון לאגלען אויף מיין וועג היים פון די אָפיס כאָטש איך טאָן ניט האָבן אַ אַלקאָהאָל קרייווינג, די ביסל רימיינדערז מאל ברענגען מיין געדאַנק צוריק פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
"איך בין אין טאָג 7 און איך פילן אַזוי ווונדערלעך אַז איך טאָן נישט וועלן צו גיין צוריק, נאָך, איך באַקומען די קרייווינג איצט איצט."
"מיין אויגן און פּנים זענען ווייניקער פּאַפי, מיין מיינונג איז קלירער, און די דייַגעס און דעפּרעסיע זענען ליפטינג.I איך טאַקע געמאכט עס דורך צוויי אָוונט events דעם וואָך, איינער אַ מיטאָג באַגעגעניש מיט ויסגעצייכנט ווייַן פלאָוינג, און די אנדערע אַ כאָוסטיד געשעפט קאָקטייל אָפּטראָג און איך סטאַק צו גאַזאָלין אין איין און דיעטע קאָקס בייַ די אנדערע. איך וואָלט קיינמאָל האָבן פריער. "
"איך בין אויף טאָג זיבן און געפיל אַ טאן בעסער.דייַ טעג 1-4 זענען גענעם.עס אנגעהויבן מיט עקסטרעם דייַגעס, שייך די שייקס און ציטערניש הענט, און זייער קליין שלאָפן, פון וואָס איך האָב די סוויץ און טשילז ווען איך שלאָף איך האָב געוווּסט אַז איך האָב אָנגעקלאָגט איינעם און באַשולדיקט אַלעמען.
סיזשערז, פּאַניק און מער ינסאָמניאַ
"די ערשטע 4 טעג זענען שרעקלעך. פילן בעסער, אָבער נאָך פילן זייער פעטיגד און האָבן כוואליעס פון עקל ."
"איך קען נישט גלויבן די לוקסוס פון שלאָפן! נאָך אַ טאַקע שווער צייַט, איך סלעפּט פֿאַר צוויי נעכט! ניט אַלע נאַכט, אָבער גרויס שלאָפן."
"טאָג זעקס איז גוט, אָבער נאָך אַזוי לאַנג מיט קיין שלאָף, טאָג 7 איך פארבראכט אין די שפּיטאָל, נאָר געלייגט אויף די קאַנאַפּע, און געגאנגען אין אַ פול בלאָון פאַרטיידיקונג, וואָוק אַרויף אויף שטאָק ווייטיקדיק אַלע, דער בלויז זאַך איך געדענקען איז די עקסטרעם טינגגלינג אַלע דורך מיין גוף, איך איז געווען אַליין און גערופן 911. א פּאַממעדיק אויף יעדער זייַט האלטן מיר אַרויף, איך פּעלץ ווי מיין לעגס זענען גומע באַנדס.
"איך געמאכט עס דורך 7 טעג פון גרויל. שאַקינג אויך שלעכט צו באַקומען אַ גלאז פון וואַסער צו מיין מויל, וואַמאַטינג מיט גאָרנישט אין מיין מאָגן, קיין שלאָפן, אויך שוואַך צו באַקומען צו די קלאָזעט אָן האלטן צו עפּעס מיט שלעכט שילשל, ויסגעטראַכט דעמאָנס און בוגז, און סוועטינג אַזוי פיל אַז אַפֿילו אויב איך קען פירן זיך אין די וואַנע, עס סמעללס ווי איך האט נישט ביידד אַ וואָך שפּעטער. "
"איך האָב געוואוינט אַ ביסל בעסער אויב איך האָב די געלט, איך וואָלט גיין צו אַ 30-טאָג ריבאַב. איך בין נאָך פּונקט שייקינג איצט, און מיין קאָפּ איז קעסיידער אין אַ נעפּל".
"עס איז נאָר משוגע, ווי עטלעכע קליין זאַך וועט וואַרפן מיר אין אַ פּאַניק.י ידער מאָגן איז נאָך כערטינג ווי עס ס אויף פייַער.ידער סוויץ און שייקס זענען ניטאָ אָבער איך האָבן געהאט אַזאַ אַ שרעקלעך קאָפּווייטיק זאל טשעק אין מיט אַ דאָקטער ווייַל איך טאָן האָבן אַ מאַרך אַנעריסם. אזוי דערשראָקן פון אן אנדער פאַרטיידיקונג. "
"וואָס האָט מיך אָנגעזאָגט, איז געווען די ינטענסיטי פון די נייטמערז און די כאַלוסאַניישאַנז (יקספּיריאַנסט אַמאָל), די ראַשעס וואָס אנגעהויבן אַרום דרייַ טעג, און אויך די געפיל וואָס אנגעהויבן אַרום פיר טעג, אַז איך געהאט אַ כאַנגאָוווער פון דער נאַכט פריער. אָבער, דורך טאָג זיבן די "כאַנגאָוווער" געפיל איז ווייניקער, און די ראַשעס זענען ווייניקער, און שלאָפן איז אויך ימפּרוווינג. "
"די דעפּרעסיע איז טיף, און ראַסינג געדאנקען זענען שווער צו קאָנטראָלירן."
"עס איז די שטימונג סווינגס וואָס יבערשרעקן מיר. איין מאָמענט אַרויף, ווייַטער אַראָפּ און קיין קאָנצענטראַציע.עס ס 'שווער צו פאַרהיטן צו זיין גליקלעך און נאָרמאַל."
"איך בין פּונקט אויף טאָג 7 און איך נאָך האָבן עטלעכע פון די סימפּטאָמס אָבער זיי זענען נישט נאָענט ווי שטרענג.איך נאָך האָבן בריווינג פֿאַר אַלקאָהאָל אָבער אַזוי ווייַט איך האָבן געראטן דורך עס.אויב איך האט צו טאָן עס איבער ווידער איך וואָלט גיין צו אַ ריכאַבאַט מעכירעס, ווייַל איך בין נישט ווי שווער ווי איך געדאַנק איך איז געווען.
8 - טאָג 8
דורך טאָג אַכט פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, פילע מענטשן זענען יוזשאַוואַלי אָנהייב צו זען די געזונט אַדוואַנטידזשיז פון ווייל פאַרלאָזן טרינקט. פֿאַר רובֿ, די הויפּט סימפּטאָם זיי האָבן צו האַנדלען מיט נאָך אַכט טעג איז קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל.
אן אנדער סיבה צו זוכן מעדיציניש עצה אויב גשמיות סימפּטאָמס אָנהאַלטן נאָך אַ וואָך פון אַבסטאַנאַנס. די סימפּטאָמס וואָס איר זענען יקספּיריאַנסט קען נישט זיין דער רעזולטאַט פון אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס אָבער קען זיין געפֿירט דורך עפּעס אַנדערש לעגאַמרע. בלויז דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קענען זאָגן פֿאַר זיכער.
בעסער שלאָפן, נידעריקער בלוט פּרעשער
"אַכט טעג אָן טרינקען און איך פילן גלייבן איך וואָוק אַרויף דעם מאָרגן און איז געווען אַזוי צופרידן צו האָבן קיין קאָפּ פּאַונדינג, קיין סוויץ, קיין שולד, קיין" קען איך מאַכן עס די 4 שעה ביז ליקער סטאָרז עפענען? "געפילן. "
"איך האָב נישט איינגעהערט צו די ביסל קול, איך טראַכטן וועגן אַלע די געלט וואָס איך בין שפּאָרן.י יווען בלויז אַרויס די ביסל קול איז ינסאַמניאַ אָבער געטינג עטלעכע שלאָפן.אין זייער positive זאַך איז אַז מיין בלוט דרוק און האַרץ קורס האָבן קומען אַראָפּ צו נאָר וועגן נאָרמאַל. "
"מייַן ערשטער דרייַ טעג, מיין ערגסטע סימפּטאָמס זענען: נאַריש, סוועטינג, שאַקי הענט, ינסאַמניאַ (איך וואָלט נאָרמאַלי אויפשטיין ווי אַ כאַנגאָוווער.) טאָג 4 פּעלץ בעסער, וואָוק אַרויף אויף טאָג 5 און מיין קאָפּ פּעלץ טאַקע קלאָר דעמאָלט גאַט צו אַרבעטן און עס איז געווען אַ ריזיק באַזע פון דייַגעס אַלע טאָג (קיינמאָל געוואוסט איידער דאָס איז געווען אַ וויטהדראַוו סימפּטאָם) טאָג 6 און 7 פיל בעסער. "שלאָפן ווי אַ בעיבי, פּולסינג אין לינקס פוס דיקריסט."
"פיסיקלי איך פילן פייַן איצט, אָבער איך נאָך פאַרנוצן אַלקאָהאָל ווי משוגע. אַז ס געגאנגען צו זיין ערגער."
"בין אויף טאָג 8 און פילן גרויס, מיין הויט איז קלירינג אַרויף, איך בין נישט באַזאָרגט, פּאַראַנאָיד, שרעקלעך, שאַקי, נויזאַס, אַנשטאָט, איך פילן כעדאַד, שטארקער, מיין אַפּעטיט האט געוואקסן מאַדזשיקאַללי.איך האָבן געלט אין מיין קעשענע , מייַן הויז איז ריין, שוין מיין באציונגען זענען בעסער מיט מיין כאַווערטע און מוטער. די יונג איז נאָך דאָרט אָבער עס קומט און גייט. "
"איך פילן גרויס, כאָטש הייַנט איז דייַגעס-רידאַן און שלאָפן איז נאָך פּראָבלעם ווייַל איך טראַכטן אַז די פלאַש אָדער צוויי פון ווייַן טריינד מיין מאַרך צו פאַרשלאָפן פרי און איך בין טריינג צו ריוויר עס אַזוי אַז איך קען שלאָפן. 7 און דעמאָלט איך וואך אַלע נאַכט. "
"מייַן ביגאַסט אַרויסרופן איבער די לעצטע ביסל טעג אויב איר האַנדלען מיט מענטשן וואָס וועט נישט נעמען קיין ענטפער צו וווּהין טרינקט עס. מענטשן אין מיין נייַ ווערקפּלייס קיינמאָל געבעטן מיר צו פאַרבינדן זיי פֿאַר נאָך אַרבעט טרינקען און אַפֿילו כאָטש איך האָבן געראטן זאָגן עס איז נישט אַזוי גרינג. "
קאָפּווייטיק, עקל, דיסרופּטעד שלאָף
"ווען איך גאַט אויס פון בעט דעם מאָרגן איך פּעלץ אַזוי קראַנק, מיין קאָפּ האט שוין געווען נעבעכדיק אַלע נאַכט, עס איז טאָג 8 פֿאַר מיר.י איך פילן פלאַך, און געפֿינען די יוונינגז שווער, געפיל ומרויק, מיט אַלקאָהאָל קאַנסומינג אַלע מיינע געדאנקען. קענען ניט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן אַ טרינקען נאָר נאָך, און קוק פאָרויס צו פילן בעסער. "
"מייַן ערגסט ווידדראָאַל סימפּטאָם איז אַז מיין מאַרך טוט נישט ויסקומען צו אַרבעטן זייער געזונט.אין פּלאַץ פון ספּעלינג ערראָרס און נעבעך פייַן מאָטאָר סקילז איך וועל נישט אַפֿילו גיין אין די ינסאַמניאַ."
"עס ס טאָג 8 און איך קענען נישט האַלטן עפּעס אַראָפּ אַפֿילו אַ גלאז פון וואַסער."
"אויף מיין אַכט טאָג און בין זייער מיד אַלע די צייַט.י ידי גרעסטע פּראָבלעם איך בין בעערעך זייַענדיק אַזוי מיד און קענען נישט שלאָפן אַחוץ אין ספּערץ.מיט מאָדנע חלומות וואָס איך טאָן ניט אלץ האָבן פריער."
9 - טאָג 9
די וואס מאַכן עס צו טאָג נייַן פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל אָנהייבן צו זען פאַקטיש רעזולטאַטן אין ווי ניט טרינקט איז אַפעקטינג זייער לעבן. עטלעכע נאַגינג סימפּטאָמס קענען נאָך זיין אַרום, אָבער די בענעפיץ ווייַט אַוטוויי די נעגאַטיוו נאָך נייַן טעג.
ונטער, זען דיסקריפּשאַנז פון וואָס נייַן טעג אָן אַלקאָהאָל מענט צו מענטשן:
געטינג דאס דאַן, מער ענערגיע
"גוט, דאָ איז טאָג 9 און איך פילן גרויס! עטלעכע קרייווינגז יעדער טאָג, אָבער איך דערציילן זיך ווי שלעכט עס איז געווען צו דעטאָקס קעלט טערקיי , און ווי גוט איך פילן איצט.איך בין פאקטיש געטינג זאכן געטאן אין מיין לעבן אַז איך איז געווען פּאַטינג אַוועק ווייַל איך איז שטענדיק שיקער.
"די ווייץ פון מיין אויגן זענען ווייַס ווידער, מיין פּישעכץ איז אנגעהויבן צו קוקן נאָרמאַל און מיין באָוועל מווומאַנץ זענען געטינג נאָרמאַל. מייַן ענערגיע גלייַך און גייַסטיק אַלערטנאַס זענען וועג אַרויף און עס ס נאָר באַקומען בעסער."
"גוט, דאָ איך בין אין טאָג 9, און די יטשינג האט קלירד אַרויף. איך נאָך פילן גראַגי און צעמישט אין צייט, אָבער אין אנדערע מאל מאָומאַנץ פון עקסטרעם קלעריטי.
קרייווינג, קעסיידערדיק קאָפּווייטיק
"טאָג 9. איך בין זיכער איך שטעלן זיך אין געפאַר דורך זיך אַרויסציען, (האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, נאַכט סוויץ, גענעראַל דיסאָריענטאַטיאָן), אָבער רובֿ סימפּטאָמס אַרויס פון" קרייווינג "האָבן סאַבסידיד.פּאַנוט ב & M 's געווארן מיין נייַע" בעסטער פרייַנד. "עס טאַקע האט געהאָלפֿן צו האָבן די צוקער ווען איך דאַרפֿן עס."
"פונקט געמאכט עס צו טאָג נייַן. נאָך, פילן טעראַבלי אָבער די קריפּי קראָליז האָבן פארשטאפט פליטינג אַרום די עקן פון מיין אויגן."
"דאָס איז מיין 9 טאָג פון צניעות, עס פילז גוט, איך פילן שטאַרק, איך בין אויך דערשראָקן איך האָבן קיין פון די טיפּיש שייקס, כאַלוסאַניישאַנז, פּאַלפּיטיישאַנז, אאז"ו ו אנדערע ווי אַ שרעקלעך קעסיידערדיק קאָפּווייטיק."
10 - טאָג 10
די מער איר זענט אַבסטאַנטאַנט, די מער צייַט דיין מיינונג און גוף האָבן צו היילן. אין 10 טעג אָן אַלקאָהאָל, אויב איר נאָך האָבן קיין פיזיש וויטדראָאַל סימפּטאָמס, ווי געמאלדן ונטער, זיי זענען עפשער רעכט צו עטלעכע אנדערע צושטאַנד ווי אַלקאָהאָל ווידדראָאַל. ביטע זוכן מעדיציניש עצה.
אַדוואַנטאַגעס פון 10 טעג אַבסינענסע
"איך פילן פיל שטארקער, עסן געזונט און בעכעסקעם מיט אַלץ.י יאף גראָב פון צייט אויף מיין הענט איך געניצט צו פאַרברענגען טרינקט.מיר געשוואָלן בויך האט שוין סטאַרטעד געגאנגען אַראָפּ און איך האָבן ענערגיע.ביובער איך האָבן מיין זיך-שאַצן צוריק און דאָן ' ה פילן ווי אַ לוזער אין לעבן. "
"איך בין איצט אויף טאָג צען אָן די גייסט דיינאַן געפיל פשוט אָוקיי.י יא איך בין נישט זיכער וואס איך בין אָן די שעד אויף ברעט, אָבער איך מין פון ווי וואס איך בין אין דעם מאָמענט."
"סימפּטאָמס זענען רידוסינג טעגלעך און האָבן געהאט די בעסטער צוויי נאַכט 'ס שלאָפן אין אַ זייער לאַנג צייַט. נאָר לאַווינג וואַקינג אָן קאַונטינג די שעה צו דער ווייַטער טרינקען און לאַנג קען עס פאָרזעצן, טראָגן אין מיינונג אַז עס האט צו זיין איין טאָג אין אַ צייַט און איך בין דערמאנט אַז יעדער טאָג. "
"איצט 10 טעג אָן קאַנאַבאַס אָדער אַלקאָהאָל מיין מיינונג האט קיינמאָל פּעלץ שאַרף איך אנגעהויבן שווימערייַ און גיין צו די ספּאָרטזאַל און קיינמאָל פילן בעסער."
קרייווינגז, מאָגן ווייטיק, און דייַגעס
"איך קען נאָך פילן עס גערעדט צו מיר, דערציילט מיר עס ס אָוקיי צו האָבן איין נאָר.י יהע האָ! ווי פילע מאָל איך געפאלן פֿאַר דעם איינער איך נאָך געפֿינען עס משוגע אַז מיר קענען פאַרגעסן אָדער פאַרגעבן דעם כאָריפיק וויטדראָאַלז, די קאָפּ דיפּענדינג דיפּריסאַז, די ייאַנז, פּאַראַנאָיאַ און רוי דייַגעס, ווי ווי שלעכט טוט עס טאַקע האָבן צו באַקומען? איך טאָן ניט טראַכטן איך האָבן עס אין מיר צו פאַרלאָזן ווידער. "
"וואָס איך בין נאָוטיסינג איצט איז פאַקטיש שלעכט מאָגן בייז, גאַז בלאָוטינג און עקל, און הויך גראָוינג."
"די ערשטע 7 טעג איז געווען האַרט אָבער איך בין סטאַרטינג צו פילן עפּעס נאָרמאַל.י יא איך האב שוין בעשאָלעם רייניקונג די הויז (וואָס איז אָרטלעסס רעכט איצט) און סטייינג אין אַרבעט שפּעט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די נסיון.י יצום די נאַכט סוויץ, שייקס, און עקל איז ניטאָ. די דייַגעס איז נאָך דאָרט, אָבער איך בין וויסן צו לעבן מיט אים אין האפענונגען אַז עס וועט פאָרן. "
11 - טאָג 11
דער ווייַטער איר באַקומען פון דיין לעצט טרינקען די בעסער רובֿ ערשטע טרינערז פילן, ווי געמאלדן ונטער. אויב גשמיות סימפּטאָמס פאָרזעצן נאָך 11 טעג פון אַבסטאַנאַנס, זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט.
יענע לינגגערינג סימפּטאָמס זענען מיסטאָמע רעכט צו עטלעכע אנדערע גרונט ווי אַלקאָהאָל ווידדראָאַל.
געזונט הויט, פילן בעסער
"זינט איך'ווע פאַרלאָזן טרינקט איך ווע געהאט ייעס אין יעדער שלאָס און אַפֿילו איצט די פּעריאָדיש טעם פון אַלקאָהאָל אין מיין מויל, עס ס דער טעם פון דעטאָקס איך בין געסינג. שוין איך בין סליפּינג בעסער, געפיל בעסער כאָטש איך בין אַ ביסל ספּייסי און מיין הויט שוין קוקט כעלטיער. "
"גליקלעך צו זאָגן, רובֿ פון מיין ווידדראָאַל סימפּטאָמס זענען ניטאָ. קיין סוועטינג, קיין שייקס און געטינג עטלעכע ליידיק שלאָפן.
"וואַו, וואָס אַ פּראָסט נאַכט עס איז געווען לעצטע נאַכט איך פארבראכט וואָס געווען ווי אַ אייביקייט סטראַגאַלינג מיט זיך ניט צו גיין און קויפן ביר. איך לעסאָף געפרוווט צו גיין צו בעט בייַ 10:00, טאָסט און פארקערט און געהאלטן באַטראַכטן נאָר בעת אַ טרינקען צום סוף, איך גאַט אַרויף, שפּרינגען אין די מאַשין און כעדאַד צו וואַלמאַרט צו קויפן עטלעכע שאָקאָלאַד און יאָ עס האט די קונץ. "
שייקס, נאַמנאַס, און ראַשעס
"אין טאָג 11, איך נאָך לייַדן פון ינסאַמניאַ און יטשינג, אָבער די ראַשעס זענען פּאָליאַנע, סוועטינג קימאַט פארשטאפט, שאַקינג כּמעט ניטאָ, און מיין קאָפּ מיינט אַ ביסל קלירער אויך."
"עס זענען נאָך עטלעכע קליינטשיק טרעמערז אין מיין הענט, און די נוראָפּאַטהי (נאַמנאַס) איז אַראָפּ צו נאָר די טאָעס אַנשטאָט פון האַלב פון יעדער פֿיס."
"איך דארף פאַכמאַן הילף, ווי איך געהאט שטרענג וויטרינע סימפּטאָמס פון דט נאַטור מיט כאַלוסאַניישאַנז, אַ מעגלעך פאַרטיידיקונג, און מורא איך וואָלט פאַלן איבער טויט קיין סעקונדע איך געגאנגען צו ער און דעטאָקסעד 5 טעג אין דעם שפּיטאָל."
12 - טאָג 12
נאָך 12 טעג פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, רובֿ מענטשן וואס פאַרלאָזן האָבן זייער ווייניק וויטדראָאַל סימפּטאָמס. דער קאמף אין דעם בינע איז טריינג צו בלייַבן ניכטער. אינטענסיווע קרייווינג און יריטאַבילאַטי זענען עטלעכע פּראָסט סימפּטאָמס געמאלדן נאָך טאָג 12.
קראַווינגס, יריטאַביליטי, טשודנע דרעאַמס
איך האָב געהאַט אַ פּלאַץ פון הויף ארבעט און וואָטשט אַ פּלאַץ פון פוטבאָל אין דעם אָפּרוטעג, עס איז געווען שווער צו טאָן אַז אָן מיין רעכט מענטש, הער קאָאָרס, אָבער איך געמאכט עס און אַלע מיר קענען. "
"איך בין אויף טאָג 12 פון ניט געטרונקען איך בין פאַרגאַנגענהייַט די שרעקלעך וויטדראָאַל און בין איצט געפיל בעסער, בייַ מינדסטער פיזיקלי.י י איך זען אַז איך בין איין מענטש ווען איך טרינקען און אנדערן גלייַך" נאָרמאַל "מענטש ווען איך טאָן ניט צו דערמאָנען נאָך טרינקען ווידער נאָך יקספּיריאַנסינג אַלע די סקאַם אַז גייט צוזאמען מיט אים און נאָך בעת סערווייווד די דייַגעס און גשמיות יגזיסץ פון וויטדראָאַל נאָר ווייזט ווי טיף דעם אַדיקשאַן איז גשמיות, מענטאַל, עמאָציאָנעל, און רוחניות. "
"הייַנט איז טאָג 12. איך פילן גוט הייַנט אָבער איז געווען זייער יראַטאַבאַל לעצטע נאַכט איך בין זייער צופרידן אַז איך בין סטאַרטינג צו זען די בלאָאַטינג אַז אַלקאָהאָל געפֿירט דיסאַפּייט.י ימיר קליידער זענען פּאַסן בעסער און מיין פּנים איז נישט ווי פּאַפי."
"איך פילן אַזוי פיל בעסער וועגן מיין לעבן און מיין אַקשאַנז איך ליבע לעבן אָן אַלקאָהאָל יעדער טאָג אַז פּאַסאַז איך פאַרשטיין די קרייווינגז זענען ווייניקער און ווייַט צווישן איינער פון די ביגאַסט זאכן איך ווע באמערקן איז איך בין נישט אַזוי "איך בין טייטאַנד" אַלע די צייַט."אויס יאָרן, די רובֿ פּראָסט פראַזע אויס פון מיין מויל איז "איך בין ויסגעמאַטערט." דאס זייַנען געזאָגט אויף אַ טעגלעך יקער, איך נאָר טאָן נישט פילן אַז די טעג. "
"גליק צו זאָגן איך האָבן קיין פאַקטיש פאַרלאַנג צו טרינקען, ווייַל איך פילן אַזוי גוט.י יא מיין מיינונג איז פיל קלירער בייַ אַרבעט איך קענען אַפֿילו פאַלן שלאָפנדיק איצט אָן אַ שלאָפן פּיל.
"עס איז איצט טאָג 12, איך בין אַזוי פיל בעסער הייַנט, איך געגאנגען צו די שפּייַזקראָם קראָם, און איך קענען נישט גלויבן ווי קלאָר אַלץ איז געטינג, עס איז אַמייזינג ווי פאַגי לעבן."
"טאָג 12 - איך בין זייער יריטייטיד אין צייט, איך פילן טאַקע גוט וועגן מיין ברירה צו פאַרלאָזן צו טרינקען, איך האָבן כעדייקס אָפט, און איך האָבן טשודנע און שלעכט חלומות , יעדער נאַכט איך חלום אַז איך בין אַ טרינקען ווידער."
13 - טאָג 13
מענטשן אין אָפּזוך פאָרזעצן צו באַריכט די בענעפיץ פון ניט געטרונקען אַלקאָהאָל נאָך 13 טעג פון אַבסטאַנאַנס:
ונינטעררופּטעד שלאָפן, גוט אַפּעטיט
"עס ס טאָג 13 און איך מוזן זאָגן איך פילן גוואַלדיק! איך בין נאָך בעת צרה פאַלינג שלאָפנדיק, אָבער אַמאָל איך טאָן שלאָף עס איז זייער, זייער געזונט.איך איך פילן אַזוי פיל בעסער ווי קיין מאָרגן נאָך בעת די טרינקען. ווייטיק אין מיין עאַסיפאַגוס ווען סוואַלאָוינג און וואָס איז איצט ניטאָ. "
"הייַנט איז טאָג 13. רובֿ סימפּטאָמס זענען ניטאָ חוץ פאַרשטאָפּונג און טיילמאָליק שייקס. שוין שלאָפן טאַקע גוט."
"טאָג 13 און פילן זייער גוט, כאָטש אַדזשאַטיישאַן מדרגה איז אַרויף אַ ביסל.איך בין פיל שטיל, דייַגעס סאַפּליידיד, מאָגן בעסער, האָבן אַ אַפּעטיט, און סליפּינג 8 שעה אָן וואַקינג אַרויף בייַ 4:00 האט אויך געהאָלפֿן מיט די דעפּרעסיע אויך, כאָטש אַז ס אַ באַזונדער אַרויסגעבן. "
"טאָג 13 - איבער די לעצטע פּאָר פון טעג די כעדייקס האָבן סידידיד, אָבער איך בין יטשי ווי גענעם! ווען איך טאָן שלאָפן, עס איז אַנינטעראַפּטיד 8-9 שעה וואָס איז זייער פייַן!"
14 - טאָג 14
נאָך צוויי וואָכן פון גאַנץ אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, די מערסט פּראָסט סימפּטאָם איז געווען ינסאַמניאַ, אָבער אַז קען זיין אַטריביאַטאַד צו אנדערע סיבות ווי אַלקאָהאָל וויטדראָאַלז.
ינסאָמניאַ, יריטאַבילאַטי
"איך פאַרשטיין אַז דאָס איז ניט גרינג אַרבעט, איך בין אין מיין טערטיז און פּונקט איצט האָבן באַשלאָסן צו פאַרלאָזן. הייַנט איז טאָג 14 און איך בין נישט שלאָפן רעכט איך סנאַפּ אַלעמען."
"שלאָפן איז אַ פּראָבלעם, אָבער אויב איך שלאָפן בייַ אַלע עס איז אַ גוט נאַכט. איך טראַכטן אַז איך האָבן שטענדיק געווען די שלאָפן דיסאָרדער."
15 - וואָך 3
נאָך צוויי וואָכן פון אַבסטאַנאַנס, די בענעפיץ פון ניט מער טרינקט בייַ שעדלעך לעוועלס פאָרזעצן צו ווערן קענטיק, און פֿאַר עטלעכע, אַפֿילו די קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל הייבט צו פאַרבעסערן, ווי געמאלדן ונטער:
טראכטן קלאָר, ווייניקער קראַווינגס
"איך בין געפיל פאַנטאַסטיש, איך האב פאַרלאָרן וואָג, מיין הויט קוקט אַמייזינג [געליטן פון ראַשעס אַלע איבער מיין גוף און פּנים] מייַן ענערגיע און בטחון זענען צוריק.
"איך בין אויף טאָג 15 און פילן ווי איך בין פאקטיש געגאנגען אין די" האָניק - כוידעש "פאַסע פון מיין אָפּזוך.איך פילן גרויס און בין לעסאָף סטאַרטינג צו קענען צו קלערן קלאר."
"איך בין סטאַרטינג צו פילן מער מענטש. די יגזאָסטשאַן איז אַוועק און מיין קאַנסאַנטריישאַן מיינט בעסער."
"ביי טאָג 5 איך אנגעהויבן צו אַרבעטן, און דורך טאָג זיבן איך קאַנגקערד די ינטענסיטי פון דאָרט, מיין הויט און אויגן קוק בעסער, און דער בלאַזע מאָגן איז אָנהייב צו פאָרן."
"עס ס טאָג 15! איך פילן אַזוי פיל בעסער און ליב געהאט אָנעס קענען זען די נייע ענדערונגען ין מיר! איך בין נאָך יקספּיריאַנסינג ינסאַמניאַ און פון צייַט צו צייַט שטימונג סווינגס, אָבער, דער פאַרלאַנג צו טרינקען איז ניט מער קאַנסומינג מיין געדאנקען."
"איך האָב אַ קליין קרייווינג הייַנט, אָבער וואָס איז געגאנגען צו פּאַסירן, ווי לאַנג ווי איך געדענקען וואָס איך ווילן און דערמאָנען זיך פון אַלע די ייַנקוקנ אַלקאָהאָל האט געפֿירט מיר איך זאָל זיין פייַן."
"איך נאָך האָבן קיין פאַרלאַנג צו טרינקען און איך האָפֿן אַז לאַסץ אויף אייביק! די וויטדראָאַלז זענען לאַנג פאַרבייַ, נאָר ינסאַמניאַ."
סימפּטאָמס אַז קען זיין פון אנדערע סיבות
"איך בין באַזאָרגט ווידער ווי איך לייענען אנדערע מענטשן ס וויטדראָאַל סימפּטאָמס און ווי זיי ויסקומען צו זיין איבער אין אַ וואָך, אָבער איך בין נאָך האַנגינג אויף. איך טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון וואָס מענטשן זענען פּאָוסטינג וועגן קיין נאַכט סוואַץ, טרעמערז, אָדער איך בין סליפּינג, נישט אַפֿילו ינסאַמניאַ, נאָר מאָגן פראבלעמען און דייַגעס מערסטנס. "
"קודם, איך האב אַלע מאָל פאַרלאָזן, איך קען לייכט שלאָפן 12 שעה אַ נאַכט און נאָך פילן מיד דער ווייַטער מאָרגן. רגע, איך האָבן פאַרפאַלן אַלע פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט אָדער נאָכגיין אַ לאַדזשיקאַל באַן פון געדאַנק. פון גאַנץ און קלאָר דייַגעס. איך בין געווען נעבעך אין דער פאַרגאַנגענהייַט, און איך טאָן ניט צוריקקריגן עפּעס אַזוי מיד.
"איך נאָך פילן טאַקע באַזאָרגט און פּאַניקקי און קאַנפיוזד מאל, ספּעציעל אין ציבור. איז דאָס נאָרמאַל, 19 טעג אין?"
"איך בין איצט אויף טאָג 19 און עס איז געטינג גרינגער. די כעדייקס זענען סלאָולי געגאנגען אַוועק."
"אין די סוף פון הייַנט, עס וועט זיין טאָג 20. איך בין געפיל בעסער ווי איך האָבן אין אַ לאַנג צייַט, איך נאָך האָבן אַ ביסל זייַט יפעקס ווי סלעעפּעססנעסס, דייַגעס, יריטאַבילאַטי, און איך פאַרלאַנג סוויץ אַלע די צייַט."
"איך בין געפיל גרויס ווען איך האָבן איבער די עקל, שאַקינג אאז"ו ו אין דער ערשטער וואָך, אָבער איצט אויף 21 טעג, איך אָנהייבן צו האָבן וואָס איך קען בלויז באַשרייַבן ווי אַ טיילווייר וויטהדראַוואַלז אַלע איבער ווידער. וויק אין די קני, קאַלט סוויץ און געפיל. עס קומט און גייט יעדער ווייניק שעה און נאָר לאַסץ פֿאַר אַ שעה אָדער אַזוי אָבער נאָך איך פילן ויסגעמאַטערט און איך האָבן צו זיצן און רו. נאָך 21 טעג איך טאָן ניט דערוואַרטן דעם צו פּאַסירן.
אויב איר קעסיידער אָנשטאָט פיזיש סימפּטאָמס נאָך צוויי וואָכן פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. דיין סימפּטאָמס קען זיין געפֿירט דורך אנדערע באדינגונגען אָדער קראַנקייַט.
16 - וואָך 4
אין דער פערט וואָך פון אַבסטאַנאַנס פון אַלקאָהאָל, די בענעפיץ האַלטן פּילינג אַרויף, לויט די ריפּאָרץ פון די וואס פארבליבן ניכטער פֿאַר מער ווי דרייַ וואָכן.
פרייהייט, וואָג אָנווער, גליק
"איצט אויף טאָג 24 און דער רובֿ זאַך וואָס איך האלט צוריק, איך ווינטשן איך קען שלאָפן נאָר פֿאַר אַ ביסל שעה." גוט נייַעס, בלאָוטיד מאָגן איז געגאנגען מיט 10 פונט אין וואָג. "
"עס ס טאָג 25 פֿאַר מיר און איך האָפֿן עס העלפט עמעצער צו וויסן די גשמיות שטאָפּן וועט פאָרן.אין מיר האָבן אַ פּלאַץ פון מאָדנע סימפּטאָמס און זכּרון אָנווער עטק אָבער האָבן באמערקט אַ דעפיניטיווע פֿאַרבעסערונג אין דער פאַרגאַנגענהייַט וואָך איך נאָך פאַרלירן אַלקאָהאָל אָבער עס ס מער די גשמיות זייַט איצט. "
"מייַן קאָפּווייטיק איז אַוועק לעצט וואָך און איך בין געזונט, די לעצט ביסל נעכט איך פילן פאַנטאַסטיש."
"הייַנט איז טאָג 26 און איך פילן גרויס, צו אַלע יענע וואס זענען גרייט צו געבן זיך ווייַל פון וויטטשאַלז, הענגען אין עס!
"איך בין איצט אויף טאָג 27, איך נאָך פילן אַ ביסל מיד און מאָגן איז אַ ביסל קראַהאַם, אָבער איך טאָן פילן כאַפּס בעסער, איך פילן מער צופרידן און רילאַקסט איצט."
"איך בין 27 טעג אין און קלאָר כעדאַד מיט קיין מער פוזזינעסס.איר מער ריטואַל און קאָנטראָל, בלויז פֿרייַהייט.ייר מיין הויט איז קוקן מער און ווייניקער רויט און בלאָטטשי.י ידי מאַכט פון זייַענדיק ניכטער איז כּמעט אָוווערוועלמינג און קאַלמינג, אַ נייַ מיר, ווי די מיר פון 35 יאר צוריק בלויז אַ פּלאַץ עלטערע אויף די אַרויס אָבער געפיל זוניק אויף די אינעווייניק. "
"טאָג 28 און גאנץ ריליווד צו זאָגן אַז איך בין נאָך צאָרעס. עטלעכע טעג זענען ווי ריידינג אַ ראָולערקאָוסטער, אַרויף, אַראָפּ, אַרויף און אַראָפּ."
"יעדער טאָג בעסער ווי נעכטן."
"טאָג 28 איצט און עס פילז צו זיין נעענטער צו איר, איך וויסן איך האָבן אַ לאַנג וועג צו גיין אָבער קענען שלאָפן הייַנט בייַ נאַכט געוואוסט איך האט נישט האָבן אַ טרינקען נעכטן, און איך האָבן נישט געהאט איין הייַנט, און איך וועט דאַוונען הייַנט בייַ נאַכט אַז איך טאָן ניט האָבן מאָרגן. "
17 - טאָג 30 און ווייַטער
נאָך 30 טעג פון צניעות, קיין גשמיות וויטדראָאַל סימפּטאָמס זאָל זיין געזונט אין דער פאַרגאַנגענהייַט, מיט די רוען שלאַכט צו טייַנען אַבסטאַנאַנס און אָפּזוך. עס איז וויכטיק אין דעם בינע פֿאַר די וואס ווילן צו בלייַבן צאָרעס צו לערנען ווי צו אַנטוויקלען אַ געזונט לייפסטייל אַז טוט נישט אַרייַננעמען טרינקט.
די קרייווינגז און דרינגלעך צו טרינקען טאָן ניט פּלוצלינג פאַרשווינדן נאָך 30 טעג פון אַבסטאַנאַנס . קיסינג טרינקט אַליין קען העלפן איר צוריקקומען צו בעסער געזונט, אָבער פֿאַר פילע, עס נעמט אַרבעט צו בלייַבן ניכטער און נישט האָבן אַ רעצידיוו.
ונטער, מענטשן טיילן זייער יקספּיריאַנסיז נאָך געגאנגען פֿאַר 30 טעג און ווייַטער אָן גענומען אַ טרינקען:
בעסער בלוט דרוק, לעסער קראַווינגס
"איך געזען דעם דאָקטער אויף טאָג 2, און מיין בלוט דרוק איז 160/110. איך געזען אים ווידער אויף טאָג 30, און מיין בפּ איז געווען 122/80, און איך'ד פאַרפאַלן £ 7. איצט מיין ביגאַסט געראַנגל איז נאָר סטייד אַוועק פון דער ערשטער טרינקען , אָבער די מער טעג וואָס גיין דורך אָן עס דער ווייניקער איך פילן ווי עס. "
"איצט, מיט שווער אַרבעט און וויידזשאָו, איך בין צופרידן צו באַקומען מער ניכטער צייַט אין. איך בין עקסערסייזינג מער און סטאַרטינג צו פאַרמינערן די נומער פון הערבס און וויטאַמינס איך האָבן גענומען טעגלעך."
"איך קענען נישט געדענקען די לעצטע חודש איך קען נישט געדענקען דעטאָקס, שמועסן, עפּעס! איך טראַכטן איך בין סלעפּט אַ פּלאַץ און האט נישט עסן (איך פאַרפאַלן 10 לבס). צו קאָפּע, וואָס ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון קלעפּיק הערות. "
איך האָב געהאַט שווערע סימפּטאָמס פון מידקייט, ניט ווי רובֿ פון איר, איך האָבן קיין פראבלעמען מיט סליפּינג, נאָר די פאַרקערט, קענען נישט ויסקומען צו וועקן אַרויף, קיין ענערגיע אין אַלע זייער ענלעך.
"הייַנט איז טאָג 30 פֿאַר מיר! איך נאָך לייַדן פון שטימונג סווינגס און וואָואָזינעסס פון צייַט צו צייַט, אָבער מיין נייַ ניכטער פריינט פאַרזיכערן מיר אַז דאָס וועט קלאָר אַרויף אין צייַט."
"עס איז טאָג 30 פֿאַר מיר, איך נאָך האָבן קרייווינגז, אָבער זיי מיינען צו ווערן וויקער. וויקענדז זענען די מערסט שווער צו נישט טרינקען ווי איך וואָלט טרינקען קאַנטיניואַסלי אויף וויקענדז.ווען איך האָבן קרייווינגז צו טרינקען איך אַנטקעגנשטעלנ זיי דורך טראכטן וועגן די אַלע פון די שלעכט זאכן אַלקאָהאָל האט צו מיר. "
איך בין אויך צופרידן אַז איך בין ביכולת צו בלייַבן סאַפער, איך קיינמאָל געדאַנק איך קען קענען צו טאָן עס. קראַווינגס קומען און גיין, אָבער דער גלויבן אין גאָט און תפילה האָבן געהאָלפֿן מיר בלייַבן שטאַרק און ניכטער. "
Day 36
"איך האָב ניט געקענט פאָרן דורך רייסינג האַרץ ביץ, סוויץ, שייקס, רופט, דעפּרעסיע, שטורעם, פּאַניק אנפאלן און ניט-האַלטן ינסאַמניאַ. איצט בייַ טאָג 36 איך בין פעטיגד אַלע טאָג. קיין פאַרלאַנג צו טרינקען, אָבער ווען וועט איך פילן ענערגיע ווידער? "
Day 49
"איך בין געגאנגען אויף 7 וואָכן פון זייַענדיק ניכטער און איך קען נישט זיין קיין כאַפּיער."
Day 50
"הייַנט איז טאָג 50 פֿאַר מיר, לעצטע וואָך איך איז געווען אַ יום טוּב. עטלעכע מאָל, איך געדאַנק, געזונט איך וועט האָבן אַ טרינקען הייַנט בייַ נאַכט, און איך דערמאנט דעם ווייטיק, און עס איז געווען גלייַך."
Day 53
"איך בין אויף טאָג 53 פון צניעות, און איך טאָן ניט געדענקען אלץ געפיל אַזוי גלייבן ... איך וועקן זיך צו דעם טאָג, איך שלאָפן דורך די נאַכט און ווערקאַוט יעדער מאָרגן.
Day 62
"טאָג 62, און איך פילן ווי איך בין שטארקער יעדער טאָג. דאס וואָס איך האב באמערקט זינט איך סטאַפּט צו טרינקען: בעסער טראכטן / משפט, דייַגעס איז פיל בעסער , הויט קוקט בעסער, און איך באשטימט בעסער מאָרגן. "
Day 63
"טאָג 63 ניכטער: דאָס מאָל, איך ווילן צו בלייַבן צאָרעס, אָבער די קרייווינגז זענען געווען אַזוי שלעכט אין דעם וואָך.איך בין נישט זיכער וואָס עס אַלע מיינט צו שלאָגן מיר בייַ אַמאָל, פראבלעמען מיט משפּחה, אַרבעט עטק איך דראָווע אַראָפּ די גאַס אויף מיין וועג צו מיין אַלט מאַשקע האַלטן, אָבער עפּעס דערציילט מיר צו גיין די אנדערע וועג און נאָר גיין גלייַך היים, אַזוי יאָ איך געמאכט עס און איך וועט וועקן זיך ניכטער ווידער. "
Day 70
"גוט איך וויסן איך נאָך האָבן 15 מינוט איידער איך קענען פייַערן מיין 70 טאָג פון צניעות, אָבער איך קען נישט וואַרטן.י י איך געהאט אַזוי פילע עמאָציאָנעל טוויסץ דעם וואָך איך קען האָבן לייכט געפונען אַן אַנטשולדיקן צו שפּרינגען אַוועק די פור.אבער איך קען שטאלץ איך האָב געזאָגט, בעת עטלעכע וואָכן דעם וואָך, איך האָבן קיינמאָל פילן פיל מער גליקלעך און מער ווי אַ פרוי, עס זענען געווען אנדערע וואָס געמאכט מיר פּנים האַרב ריאַלאַטיז. כייקס און לאָוז איך געלערנט איך טאָן ניט דאַרפֿן אַלקאָהאָל צו קאָפּע מיט אַנטוישונג.
Day 210
"עס איז געווען קימאַט זיבן חדשים און איך האב נישט גערירט אַ קאַפּ איך בין צוריק ארבעטן, מיין הויט ס קלירד אַרויף, און איך ווע ריין אַרויף די באַלאַגאַן איך ווע געמאכט פון מיין לעבן.י ידי טרויעריק אמת איז איך פאַרפירן טרינקט, אפילו נאָך אַלע די גענעם עס האט געפֿירט, אָבער צו גיין צוריק וועט זיין מיין טויט. "