א פערזענלעכע סמאָוקינג אָפּזוך אַקאַונט
איך'ד ווי צו באַקענען איר צו C, אַ מיטגליד פון אונדזער סמאָוקינג ופהאַלטונג שטיצן פאָרום.
C לעצטנס געלערנט די לעקציע פון ווו סמאָקינג נאָר איין פּאַפּיראָס פירט אונדז אַמאָל מיר האָבן פאַרלאָזן. ווער עס יז וואס האט געליטן אַ סמאָקינג רעצידיוו, וועט זיין יידענאַפייד מיט איר שאַרף חשבון.
וויסן איז מאַכט, פאָלקס. לערנען פון אונדזער מיססטיפּס צוזאמען דעם וועג העלפט אונדז מצליח אין די לאַנג לויפן.
דאנק איר פֿאַר ייַנטיילונג דיין געשיכטע אַזוי האָנעסטלי, C. עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי בלויז איין פּאַפּיראָס און דיין חשבון העלפט אונדז אַלע געדענקען אַז.
פון C:
איך פאַרלאָזן סמאָקינג אויף אפריל 5 מיט בלויז מינערווערטיק בומפּס און ברוזאַז. איך איז געווען לייַדנשאַפטלעך וועגן אים. ווייל קיינמאָל טאַקע געפרוווט צו פאַרלאָזן איידער, איך איז געווען שטאָלץ פון זיך.
אויף יוני 9, מיין מאַן 'ס ברודער און זיין פרוי געקומען אַראָפּ אַ וואָך. זיי רויך. איך געווען קיל נישט סמאָקינג. איך געהאנגען אויס מיט סמאָוקערז איידער מיט קיין פּראָבלעם. דעמאָלט מיר סטייד אַרויף שפּעט איין נאַכט, טרינקט.
מייַן מאַן (וואס האט פאַרלאָזן סמאָוקינג אין מאַרץ) דערציילט מיר דעם נאַכט אַז ער איז נאָענט צו קאַווינג. איך דערציילט אים אַז מיר וואָלט שפּאַלטן אַ פּאַפּיראָס - נאָר פֿאַר די כעק פון אים. אבער נאָר איינער און וואָס וואָלט זיין עס.
איך געגאנגען אין די הויז צו נוצן די וואַשראָאָם און אַ ביסל קול ין מיין קאָפּ געזאגט, "טאָן ניט טאָן עס." ... אָבער איך דערציילט אַז ביסל קול אַז עס וואָלט נאָר זיין איינער.
נו, מיר האט אַז איינער, און דעמאָלט גערעדט עטלעכע מער.
אין איין פונט איך געקוקט אין מיין מאַן און ער איז געווען סמאָוקינג אַ צווייט פּאַפּיראָס.
"ריא שמייכל!" איך האב געזאגט. "גוט, געבן מיר איין דעמאָלט," איז געווען וואָס געקומען אויס פון מיין מויל ווייַטער.
א ביסל קול ין געזאגט "טאָן ניט טאָן עס," אָבער איך געזאָגט אַז ביסל קול אַז עס וואָלט נאָר זיין איינער מער.
דער ווייַטער טאָג איך געוויינט מיין זון שולע און מיר האָבן אַ ביסל סטרעספאַל טעלעפאָן שמועס.
איך געגאנגען צו ווו מיין מוטער-אין-געזעץ איז געווען סמאָוקינג און גראַבד אַ בלאָז אַוועק פון איר פּאַפּיראָס. א ביסל קול ין געזאגט "טאָן ניט טאָן עס," אָבער איך דערציילט אַז ביסל קול אַז עס איז געווען בלויז איין בלאָז.
און דעמאָלט איך געדאַנק ... געזונט, איך האָבן שוין געהאט אַ בלאָז, קען אויך האָבן אַ פּאַפּיראָס. אַזוי איך באַשלאָסן אַז איך וואָלט בלויז רויך פֿאַר 24 שעה און וואָס וואָלט זייַן עס.
דעמאָלט מיר האָבן אַ משפּחה באַקומען צוזאַמען אין אונדזער הויז. פילע מאַן ס קרובים זענען דאָרט, און יאָ, עס איז געווען שטרענג. איך באַשלאָסן אַז סמאָוקינג פֿאַר אַ אָפּרוטעג וואָלט נישט זיין אַ ריזיק געשעפט ... וואָלט עס? אַז ביסל קול פּייפּט אַרויף און געזאגט "טאָן ניט טאָן עס," אָבער איך איז שוין טאן עס.
מייַן מאַן ס ברודער און פרוי סטייד פֿאַר אַ וואָך. מיר לאַכן צוזאַמען און געטרונקען צוזאַמען און גערעדט און סמאָוקט. עס איז כּמעט ווי איך וואָלט פילן ווי אַ חולאשער נישט סמאָוקינג ווען איך האָד סמאָוקט. איך באַשלאָסן אַז אַמאָל זיי לינקס וואָס וואָלט זייַן עס. ניט מער סמאָוקינג.
צום באַדויערן, דורך די צייַט זיי לינקס, איך בין אַ פול-פלעדזשד קלאָזעט סמאָוקער . איך קען נישט דערציילן מיין מאַן (ער איז געווען דער טאָג נאָך דער ערשטער נאַכט פון סמאָוקינג), און איך קען נישט זאָגן מיין זון (וואס נאָך טוט נישט וויסן). איך קען נישט טאַקע זאָגן ווער עס יז.
איך וואָלט גיין צו אַרבעטן מיט דרייַ סיגאַרעטטעס און רויך זיי כּמעט אין דער זעלביקער צייַט. איך ביסלעכווייַז גענומען מער און מער און דעמאָלט פּעלץ שלעכט פֿאַר גענומען סמאָוקס פון מיין מוטער-אין-געזעץ, אַזוי איך געקויפט אַ פּאַק ...
און דעמאָלט אנדערן ... און דעמאָלט אנדערן ...
און (זאָגן עס מיט מיר, פאָלקס) אַ ביסל קול געזאגט "טאָן ניט טאָן עס," יעדער מאָל, אָבער איך געזאָגט אַז קול אַז יעדער פּאַק איז מיין לאַסט פּאַק, אַזוי עס טאַקע האט נישט ענין.
איצט בין דאָ.
איך בין דערטרונקען מיין פּאַפּיראָס הייַנט בייַ נאַכט און בין גרייט צו גריט מיין ציין און באַקומען דורך אים.
א ביסל קול אין מיין קאָפּ איז געזאגט, "טאָן עס!"
איך באַטראַכטן מיין פונט איז אַז איך האט געמאכט אַ קאָנסיאָוס באַשלוס יעדער און יעדער מאָל איך געפרואווט. איך האט נישט נאָר פאַלן אַוועק די פור, איך ליפט אַוועק די פור. Consciously.
איך דאַרפֿן צו געדענקען דעם.
~ C
א וואָרט פון
די טריט וואָס פירן צו אַ סמאָקינג ריסטאַפּס זענען שטענדיק פלייסט דורך די דיסיזשאַנז וואָס מיר מאַכן.
אָבער, once we reintroduce nicotine into our bodies, we replace the choice with compulsion and we're back on the road to full blown nicotine addiction once again.
רעאַליזינג דעם איז אַ שליסל שריט אין ברייקינג די ציקל פון דזשונקיע טראכטן אַז ניקאָטינע אַדיקשאַן לייגט אונדז אין.
אייגן דיין אַקשאַנז און איר וועט ימפּאַוער זיך צו טוישן זיי.
אויב איר זענט אַ עקס-סמאָוקער וואס האט סליפּט און סמאָוקט , אָדער איז געראָטן מיט געדאנקען פון סמאָוקינג, רעוויסיט דיין סיבות פֿאַר קוויטינג און נוצן די מכשירים פֿאַר פרי סמאָוקינג ופהער צו העלפן איר באַקומען איבער די ברעקלעך אין די וועג איר זענט יקספּיריאַנסט.
עס נעמט צייַט צו היילן פון ניקאָטין אַדיקשאַן , אַזוי טאָן ניט ווערן דיסקערידזשד ווען סמאָקינג ערדזשיז ייבערפלאַך חדשים אין ופהער. איר וועט באַקומען דאָרט נאָר ווי שורלי ווי דער ווייַטער מענטש ווי לאַנג ווי איר געבן זיך די צייַט דארף צו לאָזן גיין פון די פילע אַסאָוסייישאַנז וואָס זענען געמאכט איבער די יאָרן צווישן סמאָוקינג און דיין לעבן.
זיין געדולדיק און שטעקן מיט אים. סמאָוקינג ופהאַלטונג איז אויך ווערט די מי עס נעמט צו דערגרייכן.