דעפּרעסיע און דייַגעס ניט בלויז ווירקן די מענטש מיט די דיסאָרדער. די קרענק אויך האָבן ווייַט-פאַרפעסטיקט יפעקץ אויף משפּחה און פריינט פון די וואס זענען דיאַגנאָסעד. אין באַזונדער, יענע וואס זענען ערשטיק קערידזשערז פֿאַר אַ מענטש מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע וועט דערפאַרונג די גרעסטע פּראַל. אויב איר זענט קאָנסידערינג אָנטייל נעמען אין דעם ראָלע אָדער עס איז געווען שטארקער אויף איר, עס קענען זיין נוציק צו פֿאַרשטיין וואָס איז געריכט פון איר און ווי צו יבערקערן דיין אייגן גייַסטיק געזונט צוזאמען דעם וועג.
לויט דער נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון מענטעל געזונט (NIMH), אין 2015, עס איז געווען עסטימאַטעד אַז 16,1 מיליאָן אַדאַלץ, אָדער 6.7 פּראָצענט פון די באַפעלקערונג 18 אָדער מער אין די פאַרייניקטע שטאַטן האט איינער אָדער מער דיפּרעסיוו עפּאַסאָודז אין די לעצטע יאָר. אין דערצו, מיר וויסן אַז וועגן 18 פּראָצענט פון דער באַפעלקערונג געלעבט מיט אַן דאַסיידינג דיסאָרדער אין די לעצטע יאָר, אָדער וועגן 40 מיליאָן אַדאַלץ. אויב דיין ליב געהאט איינער פאלן אין איינער פון די גרופּעס, איר קען פילן אָפפלינע אָדער ווונדער ווי איר קענען העלפן.
ווער איז אַ קערעקשאַן?
בשעת מיר קענען טיפּיקלי טראַכטן פון אַ קערידזשיווער ווי אַ ספּאַוס אָדער קינד פון אַ מענטש מיט גייַסטיק קראַנקייַט, סיבלינגז, עלטערן, פריינט, און אנדערע סופּפּאָרטערס קען נעמען אויף דעם ראָלע. די שטיצן אַז זיי צושטעלן איז אַימעד בייַ העלפּינג דער מענטש מיט דעפּרעסיע און / אָדער דייַגעס פירן פאַרשידן אַספּעקץ פון לעבן אַזאַ ווי עמאָציאָנעל און גשמיות וווילזייַן, געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, און אַפֿילו פינאַנציעל ענינים.
רעקאַגנייזינג מענטאַל יללנעסס: דייַגעס
בעשאַס די ערליאַסט סטאַגעס, קעריינג פֿאַר דעפּרעסיע אָדער דייַגעס קען אַרייַנציען פשוט דיטערמאַנינג צי אַ פּראָבלעם איז עקסיסטירט.
אפשר איר זינען אַז עפּעס איז ניט רעכט מיט אַ ליב געהאט איינער אָבער ביסט נישט זיכער ווי צו גיינ ווייַטער.
אַנקסיעטי סימפּטאָמס זענען גראָופּאַנד דורך די טיפּ פון דיאַגנאָסיס דיין ליב געהאט איין נעמט. אָבסעססיווע-קאַמפּאַלסיוו און טראַוומע-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס האָבן דייַגעס ווי אַ הויפט קאָמפּאָנענט; אָבער, זיי איצט האָבן זייער אייגן דיאַגנאָסטיק קאַטעגאָריעס.
לויט די קראַנט קלאַסאַפאַקיישאַן, די פינף הויפּט טייפּס פון דייַגעס דיסאָרדערס אַרייַננעמען פּאַניק דיסאָרדער, אַגאָראַפאָוביאַ, דזשענערייטאַד דעפּרעסיע (גאַד), געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע (סאַד), און ספּעציפיש פאָוביאַ. ונטער איז קורץ דיסקריפּשאַנז - זען אויב קיין רינג איז אמת פֿאַר דיין ליב געהאט איינער.
- פּאַניק דיסאָרדער : ינדיווידואַלס מיט פּאַניק דיסאָרדער קענען דערפאַרונג פּלוצעמדיק און טיף פּאַניק אנפאלן אַז פּאָנעם קומען אויס פון די בלוי, און אַרייַנציען גשמיות און קאַגניטיוו סימפּטאָמס אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, און געפילן פון ימפּענדינג דום.
- אַגאָראַפאָביאַ : Agoraphobia קען אָדער קען נישט זיין דיאַגנאָזעד צוזאמען מיט פּאַניק דיסאָרדער ווען דיין ליב געהאט איינער ווערט דערשראָקן פון געגאנגען עטלעכע ערטער רעכט צו דער מורא פון בעת אַ פּאַניק באַפאַלן און אַז אַנטלויפן זאל זיין שווער אָדער העלפן ניט בנימצא. דאָס קען אַפֿילו אַרייַנציען אַן ינאַביליטי צו פאַרלאָזן דעם הויז.
- גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער : מענטשן מיט דזשענערייטאַד דעפּרעסיע דערפאַרונג דערפאַרונג כראָניש זאָרג וועגן פארשידענע געביטן פון זייער לעבן אַז ינטערפירז מיט שייכות, אַרבעט, און נאָר וועגן אַלץ וואָס זיי טאָן.
- סאציאל דייַגעס דיסאָרדער : אויב דיין ליב געהאט איינער האט געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדערס , ער אָדער זי קען מורא ימבעראַסינג אָדער געמשפט דורך אנדערע. דעם מורא קען זיין פארמיידן דיין ליב געהאט איין פון גרינדן געזעלשאַפטלעך באציונגען, דערגייונג באַשעפטיקונג, און פּערפאָרמינג אין פראָנט פון אנדערע.
- ספּעציעלע פאָביאַ : מענטשן מיט ספּעציפיש פאָוביאַ זענען אַ יראַשאַנאַל מורא פון אַ ספּעציפיש זאַך אַזאַ ווי כייץ, נעעדלעס, אָדער סנייקס. די מורא איז יבעריק צו די פונט אַז עס ינערפירז מיט דעם מענטש 'ס לעבן.
אין זיין רובֿ גענעראַל פאָרעם, דייַגעס איז אַ ענטפער צו דערקענט סאַקאָנע. אַ באַזונדער דיסאָרדער איז אַנדערש פון דער נאָרמאַל זאָרג אַז אַלעמען יקספּיריאַנסי ווייַל עס איז טיף און פּערסיסטענט, צו די פונט אַז עס ינערפירז מיט די טעגלעך געדאנקען און אַקשאַנז פון אַ מענטש.
רעקאַגנייזינג מענטאַל יללנעסס: דעפּרעסיע
אויב איר האָט אַ פרייַנד אָדער אַ משפּחה מיטגליד וואס מיינט טרויעריק אָדער פאַרקרימט, איר קען נישט זיין זיכער אויב די סימפּטאָמס ער אָדער זי איז יקספּיריאַנסט זענען שטרענג גענוג צו באַרעכטיקן אַ דיאַגנאָסיס.
בשעת אַלעמען ווערט טרויעריק פון צייַט צו צייַט, אַ שטימונג דיסאָרדער ינוואַלווז אָנגאָינג טרויער אָדער אַן ינאַביליטי צו דערפאַרונג פאַרגעניגן אָדער ענדזשוימענט אין לעבן. א דיאַגנאָסיס פון דעפּרעסיע איז געמאכט ווען די געפילן זענען קאָנסיסטענט פֿאַר אַ צייַט פון לפּחות צוויי וואָכן און זענען באגלייט דורך אנדערע פיזיש, קאַגניטיוו, און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס.
אנדערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אַרייַננעמען פּראָבלעמס מיט סליפּינג (אויך פיל אָדער צו קליין), ענדערונגען אין עסן געוווינהייטן (וואָג געווינען אָדער וואָג אָנווער), יריטאַבילאַטי, מידקייַט, קאָנפליקט קאַנסאַנטרייטינג, געפילן פון שולד, כאָופּלאַסנאַס, אָדער ווערטלאַסנאַס, און אפילו געדאנקען פון זעלבסטמאָרד.
גערעדט צו אַ ליב געהאט איין וועגן אַנקסיעטי אָדער דעפּרעסיע
צי איר ווילן צו רעדן מיט אַ פרייַנד אָדער אַ משפּחה מיטגליד וועגן די ינסעקשאַנז אָדער דעפּרעסיע סימפּטאָמס, פילע פון די זעלבע בעסטער פּראַקטאַסאַז וועלן צולייגן. ונטער איז אַ מוסטער דיאַלאָג אַז איר קען האָבן מיט אַ ליב געהאט איינער.
שריט 1: קלייַבן אַ צייַט און אָרט אַז איר קענען זיין אַליין צו רעדן.
קאַרגיווער: וואָלט איר ווי צו קאַווע עטלעכע מאָל? איך באמערקט אַז איר געווען אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק לעצטנס און געדאַנק עס קען העלפן צו נעמען עטלעכע מאָל און שמועסן. איך בין פֿרייַ שבת מאָרגן אויב אַז אַרבעט פֿאַר איר.
פילן פֿרייַ צו מאָס די סיטואַציע באזירט אויף ווי גוט איר וויסן דעם מענטש און וואָס מאכט די מערסט זינען אין טערמינען פון באַגעגעניש צו רעדן. דער ציל דאָ איז צו מאַכן אַ צייַט און אָרט אין וואָס איר וועט נישט זיין ראַשעד, וועט ניט פילן ווי אנדערע זענען צוגעהערט, און אַז אַלאַוז איר צו פילן זיך צו רילאַקסט.
שריט 2: אַפּפּראָאַטש די טעמע אין אַ מילד וועג.
קאַרגיווער: איך באמערקט איר ויסקומען צו זיין אונטער אַ פּלאַץ פון דרוק לעצטנס, אָדער נישט פילן ווי זיך. איז עס עפּעס איר וואָלט ווי צו רעדן?
דאָ, איר וועט וועלן צו שנייַדער וואָס איר זאָגן צו די סיטואַציע פון דער מענטש און זיין אָדער איר באַזונדער סימפּטאָמס. פאַרברענגען מער צייַט צוגעהערט ווי גערעדט צו פאָרשלאָגן דיין שטיצן. אלא ווי צו געבן עצה, דיין ציל דאָ איז צו צושטעלן אַ עפענען פּלאַץ צו לאָזן די אנדערע מענטש צו טיילן וואָס ער אָדער זי איז געפיל.
עס קענען העלפן אין דעם פּראָצעס צו נוצן עפענען-געענדיקט שאלות, אָבער נישט די וואס קענען זיין געענטפערט מיט אַ פּשוט "יאָ" אָדער "קיין," צו באַקומען די אנדערע מענטש גערעדט. געדענקען, עטלעכע מענטשן קענען פילן ומבאַקוועם גערעדט וועגן ווי זיי פילן און קען אַפֿילו ווערן אַדזשאַטייטאַד. פּרובירן צו בלייַבן רויק ראַגאַרדלאַס פון וואָס עס גייט. פּונקט זייַענדיק דאָרט און פאָרשלאָגן דיין שטיצן קען זיין אַלע וואָס איר קענען טאָן אין דעם מאָמענט.
אויב די אנדערע מענטש טוט שלעפּן סימפּטאָמס, פאָרשלאָגן צו העלפן דעם מענטש דורך מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ געזונט געזונט, גיין מיט זיי צו די אַפּוינטמאַנט, אָדער טשעק אַרויף צו זען ווי די זאכן זענען געגאנגען. צי דיין ליב געהאט איינער אַגריז צו זוכן הילף, מוטיקן געוווינהייטן אַז קען העלפן מיטיגאַטע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עסן געזונט עסנוואַרג און עקסערסייזינג.
געדענקען אַז ניט אַלעמען איז גרייט אָדער גרייט צו אַרייַנלאָזן צו האָבן אַ פּראָבלעם. עטלעכע מענטשן זאלן נישט אַפֿילו זיין אין אַ פּאָזיציע צו דערקענען אַז וואָס זיי זענען יקספּיריאַנסט איז גייַסטיק קראַנקייַט. טאָן דיין בעסטער צו מוטיקן דעם מענטש צו באַזוכן דעם דאָקטער, און פאָרזעצן צו פאָרשלאָגן שטיצן צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר וואָס צו פּאַסירן.
אויב, אין די שמועס מיט דיין ליב געהאט איין, ער אָדער זי יקספּרעסאַז קיין אָנווייַז פון זייַענדיק אַ סאַקאָנע צו זיך אָדער אנדערע, רופן זיין אָדער איר דאָקטער, אַ קריזיס שורה, אָדער 911. אין די פאַל פון סאַקאָנע פון טויט, פּרובירן נישט צו לאָזן דער מענטש אַליין.
פּרעפּאַרינג צו זיין אַ קאַרעווער
אַמאָל איר האָט געהאָלפֿן דיין ליב געהאט איינער ידענטיפיצירן אַ פּראָבלעם מיט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס און אַרייַן באַהאַנדלונג, איר קען געפֿינען זיך שיפטינג אין אַ שטיצן ראָלע. דעם טיפּ פון שטיצן איז נישט גלייַך שייַכות צו ריליווינג די דאָקטער אָדער דעפּרעסיע, וואָס איז דער אַרבעט פון דער באַהאַנדלונג אַז איז באקומען, אָדער עס איז קאָגניטיווע אָפּלייקענונג (קבט), מעדאַקיישאַן, אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי, פון באַהאַנדלונג.
פּרעפּאַרע זיך פֿאַר דעם ראָלע, ערשטער דורך לערנען אַלץ איר קענען וועגן דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. אויב איר האָבן מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן די דיסאָרדערס, נעמען צייַט צו קלאָר די אַרויף. אויב איר האָט שוין די טיפּ אין דער פאַרגאַנגענהייַט צו דערוואַרטן אנדערע צו "באַקומען איבער אים" ווען איר האַנדלען מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, איר וועט דאַרפֿן צו יבעררוק דיין טראכטן.
ווי קאַרעגיווערס קענען הילף
אין דיין ראָלע ווי קערידזשיווער, עס זענען פילע וועגן אַז איר קענען פאָרשלאָגן שטיצן. ונטער איז אַ קורץ רשימה פון געביטן פון שטיצן אַז אַ מענטש מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע קען דאַרפֿן:
- סטרוקטור: הילף דיין ליב געהאט איינער אַנטוויקלען אַ רוטין צו לאָזן אים אָדער איר צו פילן מער פון אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער זיין אָדער איר לעבן. אַנטוויקלען אַ טעטיקייט פּלאַן מיט ספּעציפיש אַקטיוויטעטן פֿאַר די מענטש צו דינגען אין יעדער וואָך. האָבן די מענטש האַלטן שפּור פון אַקטיוויטעטן אַז זענען געענדיקט און צי זיי ברענגען פרייד. פאַרזיכערן אַז רעגולער געניטונג איז אַ טייל פון די וויקלי פּלאַן, ווי געזונט ווי עטלעכע פאָרעם פון דרוק רעדוקציע אַזאַ ווי מעדיטאַטיאָן עקסערסייזיז אָדער אַ קינסט יאָג.
- ציל באַשטעטיקן : הילף דיין ליב געהאט איינער צו שטעלן צילן בעשאַס די אָפּזוך פּראָצעס. ענקערידזשינג אים אָדער איר צו רעוויזיט די צילן קעסיידער צו באַשטעטיקן פּראָגרעס וואָס איז געמאכט. יגזאַמפּאַלז זאל אַרייַננעמען אַ פּרעזענטירונג בייַ אַרבעט פֿאַר עמעצער מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער, אָדער געניטונג יעדער מאָרגן פֿאַר עמעצער מיט דעפּרעסיע.
- בוילעט בילדינג: ערגעץ ווי ענייבאַלינג אייער ליב געהאט איין צו ווערן אָפענגיק אויף איר פֿאַר שטיצן, ביסלעכווייַז מאַך צו בנין סקילז אַזוי אַז ער אָדער זי קענען זיין פרייַ פון איר אין עטלעכע פונט. סקיללס וואָס קען העלפן אין דעם פּראָצעס קענען אַרייַננעמען געזעלשאַפטלעך סקילז און יקערדיק לעבן סקילז אַזאַ ווי אָנפירונג פיינאַנסיז אָדער בעכעסקעם אַ ריין הויז. אויב די ביסט נישט סקילז, איר פילן טויגעוודיק העלפּינג דיין ליב געהאט איינער צו אַנטוויקלען, באַטראַכטן ברענגען אין אנדערע פריינט אָדער באַקאַנטע וואס קענען זיין צוגעשטעלט עצה אָדער שטיצן צו בויען די סקילז.
- מעדאַקיישאַן מאַנאַגעמענט: מענטשן מיט דעפּרעסיע אָדער דעפּרעסיע קענען זיין גענומען מעדאַקיישאַנז צו העלפן באַקומען סימפּטאָמס. עס זענען פילע ענינים וועגן מעדאַקיישאַן וואָס קענען מאַכן כאַוואַק אין זייער לעבן, אַזאַ ווי דילינג מיט זייַט יפעקס, בעכעסקעם פון פּאָטענציעל מעדאַקיישאַן ינעראַקשאַנז, געדענקען צו נעמען מעדאַקיישאַן ווי פּריסקרייבד, און נאָכגיין די דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַן וועגן דיסקאַנטיניויישאַן. פאָרשלאָג דיין שטיצן פֿאַר די פירונג און מאַכן זיכער אַז דיין ליב געהאט איינער טוט נישט פּלוצלינג האַלטן קיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן.
פּרעווענטינג רעלאַפּס
אַמאָל דיין ליב געהאט איינער האט פאַרטיק באַהאַנדלונג, ער אָדער זי וועט אַרייַן אַ ופהאַלטונג פאַסע אין וואָס די פּאָטענציעל פֿאַר סעטבאַקס אָדער ראַגרעשאַן קען זיין הויך. איר קענען העלפֿן שטיצן דיין ליב געהאט איין דורך גערעדט וועגן סיטואַטיאָנס אַז קען גרונט פּראָבלעמס אָדער צינגל אַלט סימפּטאָמס צו קומען צוריק. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואס ביז אַהער געלעבט מיט דזשענעראַלייזד דאַסיידינג דיסאָרדערס קען דערקענען אַז בעת אויך פילע פאַרשידענע אָוווערלאַפּינג ריספּאַנסאַבילאַטיז זייַנען דרוק און דייַגעס ווי אַ רעזולטאַט. בשעת עס קען זיין טעמפּטינג פֿאַר דיין ליב געהאט איין צו טראַכטן פון באַהאַנדלונג ווי אַ היילן-עס ס מער מסתּמא אַז ער אָדער זי וועט פאָרזעצן צו פּנים מניעות און דאַרפֿן צו זיין קעסיידער ווידזשאַלאַנט ווען עס קומט צו אָנפירונג די ריקעראַנס פון דייַגעס סימפּטאָמס.
Suicide Risk
אין דערצו צו רעפּאָרטינג קיין אָטעמען געפאַר, עס זענען טריט איר קענען נעמען ווי אַ קערעקטער צו העלפן מיטיגייט די ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד.
אויב דיין ליב געהאט איינער איז פאַרקרימט, רעדן צו אים אָדער איר וועגן אַ זיכערקייַט פּלאַן אַז קענען זיין געניצט אין צייט פון נויט. דעם פּלאַן קען אַרייַנציען זאכן אַזאַ ווי ענקערידזשינג אין אַ דיסטראַקטינג אַקטיוויטעטן אָדער קאָנטאַקט אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אָדער געזונט פאַך. בשעת איר זאל זאָרג אַז ברענגען אַרויף די טעמע פון זעלבסטמאָרד קען מוטיקן דיין פרייַנד אָדער משפּחה צו באַטראַכטן עס, דאָס איז נישט דער פאַל. קעסיידער נעמען אַ רעדע פון זעלבסטמאָרד, און פאָרשלאָגן דיין שטיצן דורך דערגייונג מער וועגן וואָס דיין ליב געהאט איינער איז טראכטן.
אויך, זיין אַווער פון שטיל ריזיקירן וואונדער פֿאַר זעלבסטמאָרד, אַזאַ ווי ווידדראָאַל פון מענטשן און אַקטיוויטעטן, פרייַערדיק פרווון, דזשאָוקס אויף זעלבסטמאָרד, גערעדט וועגן טויט, געבן אַוועק פאַרמאַסיעס, אָדער ריזיקאַליש אָפּפירונג.
וואָס וועגן די קאַרגעריי?
אויב איר געפֿינען זיך קאַרינג פֿאַר עמעצער מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, איר קען אָנהייבן צו פאַרברענגען ווייניקער צייַט קאַרינג פֿאַר זיך-טאָן ניט פאַלן אין דעם טראַפּ.
ערשטער, פאַרשטיין אַז איר טאָן ניט האָבן די מאַכט צו ראַטעווען דיין ליב געהאט איינער. דיין אַרבעט איז ניט צו העלפן אים אָדער איר צוריקקריגן פון גייַסטיק קראַנקייַט, אָבער גאַנץ שטיצן דעם מענטש אין דעם פּראָצעס. דו זאלסט נישט נעמען אויך פיל אויף זיך, און טאָן נישט פילן שולדיק אין דער געשעעניש פון רעצידיוו.
רגע, זאָגן דיין ליב געהאט איינער וואָס איר דאַרפֿן. קאַרינג פֿאַר עמעצער מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע איז אַ מאָנומענטאַל אַרבעט-באַשטעטיקן אַז. איר קען דערפאַרונג אַ קייט פון ימאָושאַנז אַרייַנגערעכנט כּעס און פאַרדראָס. אויב איר פילן זיך ווערן פארברענט אויס, זאָגן דיין ליב געהאט איין אַז איר דאַרפֿן צייַט צו זיך צו טאָן זאכן וואָס איר הנאה. בשעת אין דעם מאָמענט עס קען פילן ווי אַבליידזשמאַנט, עס איז בעסער צו נעמען זאָרג פון זיך, אַזוי אַז איר קענען צוריקקומען צו דערוואַקסן, ווי צו ויסמיידן גאָרנישט, און קיין הילף צו ווער עס יז.
צום סוף, באַטראַכטן פאַרבינדן אַ שטיצן גרופּע פֿאַר קערידזשערז פון יענע מיט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. איר וועט טרעפן אנדערע מענטשן געגאנגען דורך די זעלביקער צושטאנדן וואָס קען זיין ביכולת צו פאָרשלאָגן עצה אָדער נאָר אַ צוגעהערט אויער.
א וואָרט פון
איין זאַך אַ קערגיווער איז ניט אַן ענאַבלער. דו זאלסט נישט דעקן זיך פֿאַר דער מענטש מיט דעפּרעסיע דורך נעמען אויף זייער אַרבעט אָדער מאַכן יקסקיוסיז פֿאַר זייער דורכפאַל צו פאַרענדיקן טאַסקס. דו זאלסט נישט העלפן אַ מענטש מיט דייַגעס ויסמייַדן סיטואַטיאָנס, אָדער נעמען אויף טאַסקס אַז זיי פילן זיי קענען נישט טאָן.
צום סוף, אויב איר האָט אַ ליב געהאט איינער וואס איר כאָשעד האט דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, טאָן ניט דערוואַרטן די סיטואַציע צו באַקומען בעסער אויף זיך. עס איז בלויז מיט געהעריק באַהאַנדלונג און די שטיצן פון אַ קערידזשער אַזאַ ווי זיך אַז די סיטואַציע וועט פֿאַרבעסערן.
> Quellen:
> אַנקסיעטי דיסאָרדערס אַססאָסיאַטיאָן פון וויקטאָריאַ. ווי צו קאָפּע מיט און הילף אַ ליב געהאט אויף יקספּיריאַנסט דייַגע און דעפּרעסיע.
> Beyond Blue. שטיצן עמעצער מיט אַנקסיעטי אָדער דעפּרעסיע.
> National Institute of Mental Health. הויפּט דעפּרעסיע צווישן אַדאַלץ.
> National Institute of Mental Health. קיין אַנקסיעטי דיסאָרדער צווישן אַדאַלץ.