ביטע טאָן אַז רויך אוועק, די פּראָדוקט קעררי דערמאנט ווייטער איז ניט פּרוווד דורך די פדאַ ווי אַ פאַרלאָזן הילף. קעררי ס געדאנקען אויף ווי עס געארבעט זענען סאַבדזשעקטיוו און זאָל ניט זיין דיזיינד ווי אַ ענדאָרסמאַנט פון דעם ערבאַל סגולע פּראָדוקט אין קיין וועג.
פון Kerri:
מייַן נאָמען איז קעררי. איך 'און איך בין אַ ניקאָטין אַדיקט פֿאַר מער ווי העלפט פון מיין לעבן.
איך איז געווען 13 ווען איך סמאָוקט מיין ערשטער פּאַפּיראָס.
מייַן פריינט פארקערט גרין; איך גאַט גוט בייַ אים. דורך 15, איך איז געווען ניצן מיין לאָנטש געלט צו קויפן סיגאַרעטטעס. אין דעם צייַט כאָטש, איך האט ניט האָבן די ינערלעך "רויך שרעק". איך איז נישט נאָך אַ שקלאַף, טאַקע ניט, דער בעסטער איז נאָך צו קומען.
איר קען נישט זאָגן מיר וואָס איז געגאנגען צו פּאַסירן צו מיר ווען איך איז געווען אַלט - אָדער אַפֿילו וואָס קען פּאַסירן מיט מיר מיט אַ קורץ צייט סמאָקינג. איך איז געווען אַ טיניידזשער, און אַ קיל בייַ אַז. רעגולער אַלט געזעלשאַפטלעך פלאַטערל - קוק בייַ מיר אין די סמאָוקינג קוואַדראַט - די דעזיגנייטיד געגנט פֿאַר סמאָוקערז. ווי קיל בין איך?
פערצן יאר שפּעטער, אַ וויזיט צו מיין הויך שול אנטפלעקט אַ גאָרטן ווו די קוואַדראַט אַמאָל איז געווען. ווי ייראָיאַן אַז לעבן איז איצט קאַלטאַווייטאַד אין דער אָרט וווּ מיין פאַטאַל געוווינהייטן אנגעהויבן.
דער ערשטער מאָל איך געפרואווט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג איז געווען די ערשטער מאָל איך איינגעזען אַז איך איז געווען אַ נאַריש. איך איז געווען 19. איך איז אין אן אנדער שטאַט צו זיין אַ לעבן-אין נאַנני. איך געפונען אַז די לאַטע איז געענדיקט. נאָך אַ פּאָר פון חדשים, איך אומגעקערט היים און מיין סמאָוקס.
דער ווייַטער מאָל איך איז 21 און שוואַנגער. עס גענומען מיר 6 חדשים צו שטעלן זיי אַראָפּ, און דאָס איז בלויז רעכט צו די שאַנד. איך קען ניט מער באַהאַלטן מיין שוואַנגערשאַפט. איך בין אַזוי דיסגאַסטיד מיט זיך ריקאָלינג דעם, און ערגער אַדמיטינג עס.
ווען מיין זון איז 4 חדשים אַלט, איך פּיקט זיי צוריק ווידער. אַלטע פאַיטהפול. דעם דורכפאַל לאַסטיד 5 יאר.
איך סמאָוקט בשעת איך וואָטשט מיין זיידע שטאַרבן פון לונג ראַק. ער האט פאַרלאָזן 25 יאר צוריק. איך סמאָוקט אַ פּאַק אַ טאָג פֿאַר די 5 יאר.
איך איז געווען שוואַנגער אומגעריכטערהייט, און כיפּנאַטייזד צו האַלטן סמאָוקינג . איך פאַרלאָרן די בייבי בייַ 6 וואָכן, און קאַנסאַלד זיך מיט סיגאַרעטטעס. איך האָט שוואַנגער די זייער ווייַטער חודש, און פאַרלאָזן אַז טאָג, ניצן ניקאָטין גומע צו באַקומען מיר דורך שווער מאל. איך האב איין אָדער צוויי אין די פרי חדשים ביז איך האט ניט מער. איך קען נישט אַפֿילו געדענקען ווען מיין לעצטע איז געווען. אַז פאַרלאָזן סטאַק פֿאַר 19 חדשים. איך טאָן ניט טראַכטן איך דאַרפֿן צו דערקלערן וואָס געטראפן. עס איז דער זעלביקער סיבה פֿאַר אַלע פון אונדז, אַפֿילו אויב דאָס איז אַ אַנדערש געשיכטע. פשוט לייגן, איך לאָזן דזשונקיע טינגז געווינען.
איך געראטן צו לאָזן אן אנדער 2 יאָר גיין דורך. איך איז געגאנגען צו פאַרלאָזן אויף 8 יוני 2002 - מיין וואַקאַציע. אַז טאָג געקומען און געגאנגען. "איך האָב געהאַט אויך פיל צייט אויף מיין הענט."
איך האט געזאגט איך'ד פאַרלאָזן מיין 30 דיין געבורסטאָג. וואָס אַ גרויס מיילסטאָון, און אַן אַפֿילו גרעסער דיין געבורסטאָג טאַלאַנט. אַז טאָג געקומען און געגאנגען.
דעמאָלט איך געזאגט איך'ד פאַרלאָזן מיין 31 דיין געבורסטאָג - דעם פאַרגאַנגענהייַט 13 דעצעמבער. דערווייַל, איך בין לעבעדיק מיט אַ רויך שרעק. איך קענען נישט גיין צו די ברעג מיט די קידס ווייַל איך קענען נישט גיין אַז לאַנג אָן אַ פּאַפּיראָס. איך האָבן אַ פאָרשלאָג צו לויפן ... קען איך ברענגען די קידס? איך וואָלט רעכענען די סומע פון צייַט איך'ד זיין ניטאָ צו ענטפֿערן די קשיא.
דער בלויז וועג איך קען גיין אויס פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט איז געווען מיט אן אנדער דערוואַקסן אַזוי אַז איך קען "גיין צו די קלאָזעט" אָדער "גיין אָנהייבן די מאַשין". איך קען נישט גיין צו אַ 3 שעה פֿילם. איך וואָלט וואַרטן פֿאַר עס צו קומען אויס אויף ווידעא אַזוי איך קען פּויזע עס צו גיין רויך.
איך געוואוסט אַז איך איז אַ שקלאַף. איך געוואוסט ווי פּאַטעטיק עס איז געווען. וואָס איך געדאַנק איך געוואוסט איז ווי פיל איך איז געווען פעלנדיק. איך האט קיין געדאַנק ווי פיל ביז איך פאַרלאָזן. איך איז געווען פּאַטעטיק ווייַטער פון אַלע פאַנטאַזיע.
צוגרייטן זיך פֿאַר אַ אַסינינע וויזשאַוואַל - איך לעבן אין מיין; עס איז 19 דעצעמבער, 2003. די וועטער איז אַ שניי און ייַז קאַלט רעגן. איך בין אַרויס אין לאַנג יוחנן, אין שווייס הויזן, שיך צו מיין ניז, ה-העמד, טורטלענעקק, סוועטהירט, סוועטער, לאַנג רעקל, הענטשקע אויף איין האַנט, און אַ גרויס פערי פּעלץ דזשעסטער הוט.
עס גענומען מיר אַ גוט 15 מינוט נאָר צו גרייטן צו גיין אויס.
איצט דאָ איך בין, זיצן אַרויס, באַשיצן מיין באַליבט רויך פון די יסודות. ווען איך געקומען צוריק אין 5 מינוט שפּעטער, דריפּינג נאַס, איך געקוקט בייַ מיין מאַן, וואס איז געווען קוקן בייַ מיר אין מיין באַקומען-אַרויף. איך האָב געקוקט אויף זיך ביי זייַנע אויגן און האָט געזאָגט, "ביטע גיין צו smoke-away.com איך וועט טוישן און באַקומען מיין קרעדיט קאָרט איך בין געטאן."
איך האט ניט שטעלן אַ פאַרלאָזן דאַטע - איך טאַקע האט נישט טראַכטן וועגן אים. איך נאָר געזאגט, "איך וועט פאַרלאָזן ווען די שטאָפּן קומט אין." אָבער נאָך, אין מיין עקל, זייַענדיק אַ ניקאָטין אַדיקט, איך אויסדערוויילט די סלאָואַסט שיפּינג מעטהאָדס מעגלעך, וואָס איך טראַכטן איז געווען "מיין באָבע וועט גיין עס צו דיין טיר."
איך גאַט דעם פּעקל אויף יאנואר 4. אויף דעם 5, איך גערופן מיין דאָקטער צו מאַכן זיכער עס איז זיכער (עס איז נישט פדאַ באוויליקט). אויף די 6, איך גענומען די ערשטער טאָג 'ס דאָזע און נאָך סמאָוקט. איך בין אַזוי סקעפּטיקאַל אַז דאָס וואָלט אַרבעט. די אינסטרוקציעס געזאגט צו נישט רויך און איך טאָן. איך איז געווען אַזוי זיכער איך געגאנגען צו זיין געלט אין די געלט צוריק גאַראַנטירן.
אויף די 7, איך האט מיין ערשטער פּאַפּיר טאָג אין מיין מאַשין אויף די וועג צו אַרבעט, ווי איז געוויינטלעך. איך טאָסט עס נאָך נאָר אַ ביסל דראַגס. איך געהאט אַ ביסל בעשאַס דעם טאָג, און ווידער קען נאָר האָבן אַ ביסל דראַגז. עפּעס אין די וויטאַמינס געמאכט די סיגאַרעטטעס געשמאַק שרעקלעך פעפער - סאָרט פון - עס איז שווער צו דערקלערן. דער בעסטער וועג איך קענען באַשרייַבן עס - מיין קידס גייען אַריבער מיין פרעשלי מאַפּט שטאָק אין גראָב שיכלעך. איך פּעלץ פּויזאַנד. איך געפונען אַז איך איז געווען סמאָוקינג נישט אויס פון דאַרפֿן, אָבער אויס פון דעם פאַקט אַז עס איז געווען וואָס איך האבן. איך בין אַזוי פאַרביסן. איך אַפֿילו געגאנגען אויס און געקויפט אַ פּאַק פון סיגערעץ ווייַל איך איז געווען אויס און האט נישט טראַכטן איך איז געווען געטאן.
איך האט די לעצט פּאַפּיראָס פון מיין לעבן בייַ 11:00 אין דער נאַכט.
איך געזאגט צו זיך, און צו מיין מאַן: "איך בין געגאנגען צו זען אויב איך קענען גיין אָן סמאָוקינג מאָרגן - איך בין געגאנגען צו געבן דעם שטאָפּן אַ געלעגנהייַט צו אַרבעטן."
אין אַרבעט, איך לאָזן אַלע וויסן אַז איך געגאנגען צו געבן עס אַ שאָס. מייַן באַלעבאָס, אַ עקס-סמאָוקער געגאנגען אויף 10 יאר איצט געזאגט, "נאָר נעמען עס איין טאָג אין אַ צייַט. צי ניט טראַכטן וועגן מאָרגן." רויך אוועק ניט בלויז דעטאָקסעס, עס העלפט באַקומען די ניקאָטין אויס פאַסטער, און עס האט עטלעכע סאָרט פון קאַמינג ווירקונג. איך גאַט דורך גענעם וואָך שיין געזונט. ומבאַקוועם אין צייט, אָבער איך גענומען די "נויטפאַל פּעלאַץ" און גענומען עס איין מינוט אין אַ צייַט. אין דעם פונט, טעג געווען ווי צו פיל פון אַ מיילסטאָון.
רויך אוועק איז אַ איין וואָך פּראָגראַם. איך האט צו טוישן מיין טראכטן צו "גוט, לאָזן ס זען אויב איך קען טאָן דאָס אויף מיין אייגן איצט." איך געטרונקען איין טעפּל פון גרינג איצט טיי נאָך די אנדערע. איך קאַגניטיוולי זוכן אויס אַלטערנאַטיוועס צו סמאָקינג. אַנשטאָט סמאָוקינג אויף מיין וועג היים, איך געזאַנג בייַ די שפּיץ פון מיין לונגען. אַנשטאָט אויסגעדרייט אויס אַ רויך מיט אַ קאָמערקאָר, איך וואָלט גיין אַ קאַווע און טשיטטשאַט פֿאַר אַ ביסל, אָדער נעמען אַ פאַקטיש 15 מינוט ברעכן אין די קאַפעטעריע. אַנשטאָט פון סמאָקינג נאָך מיטאָג, איך'ד לייענען מיין בליצפּאָסט.
דעריבער, בייַ טאָג 9, איך גאַט וואָס איך רופן "די גלו אַז מאַדע עס שטעקן." איך געפונען דעם פּלאַץ . אויף דעם פראָנט בלאַט אַז טאָג איז טשעריל ס געשיכטע . איך פראָזע אויף די ווערטער:
"איר טראַכטן קוויטינג סמאָוקינג איז שווער, פּרובירן בעת ראַק."
איך צוגעגעבן מיין אייגן ומדריי ...
"איר טראַכטן קוויטינג סמאָוקינג איז שווער, פּרובירן טעלינג דיין קידס איר האָבן ראַק ווייַל פון עפּעס איר האט צו זיך."
איך געגאנגען צו דעם פאָרום און לייענען. איך געגאנגען צו cognitivequitting.com. איך אַרייַנגעשיקט די פאָדעם "איך האט עס". איך האָב מיין סיבות צו פאַרלאָזן . איך געדרוקט יענע און טשעריל ס געשיכטע און געהאלטן זיי האַנטיק.
איך באזוכט דעם פאָרום יעדער פֿרייַ רגע, און אַפֿילו די סעקונדעס וואָס זענען נישט אַזוי פֿרייַ. איך געפונען מענטשן וואס פארשטאנען און מענטשן וואס קען האָבן אַ גרויס אַלט צייט אין דעם פּראָצעס. מענטשן וואס האָנעסטלי זאָרגן.
אַזוי פילע מעשיות, אָבער די איין זאַך מיר אַלע האָבן אין פּראָסט, צי מיר זענען אין אונדזער 20 ס אָדער 60 ס, צי מיר סמאָוקט סאָושאַלי, אָדער אויף אייביק און ווי אַ פינד. מיר זענען אַלע אַדאַקץ, און טאָן נישט וועלן צו זיין.
מייַן אָולדאַסט זון מיינט אַז איך האב נישט סמאָוקט זינט מיין 19 חודש פאַרלאָזן. ער אַמאָל געזען דעם געשעפט מיט די מאַרלבאָראָ מענטש געהאלטן ביים שטארבן פון ראַק, ליסע און געשוואָלן אין די שפּיטאָל. ער איז געווען כאָנטיד דורך דעם בילד, און קלאַנג צו מיר געזאגט:
"איך בין אַזוי צופרידן איר טאָן ניט רויך ענימאָר, מאָם."
וואָס אַ מעסער צו מיין האַרץ. איך פארבארגן מיין סמאָוקינג פון מיין קידס פֿאַר דעם סיבה, און ווייַל איך האט נישט וועלן צו טראַכטן עס איז געווען גוט צו רויך.
ווען עס קומט אַראָפּ צו עס, יאָ, איך פאַרלאָזן פֿאַר מיין קידס, אָבער דער הויפּט, איך פאַרלאָזן פֿאַר מיר. מייַן קידס וואָלט לעבן אויף. זיי'ד מיסט מיר, אָבער זיי וואָלט לעבן אויף. איך פאַרלאָזן אַזוי איך קענען זען זיי לעבן! איך האָבן קיין געזונט פּראָבלעמס. איך קענען וואַלגער-בלייד רעכט צוזאמען מיין זון. אָבער, איך אויך ווילן צו וואַלקער-בלייד אַלאָנגסייד מיין גראַנדטשילדראַן סאַמדיי!
דורך קוויטינג יונג, איך האָפֿן און דאַוונען איך האָבן געראטעוועט זיך פון יאָרן פון געזונט פראבלעמען, און איך ריווילינג זיך מיט יאָרן פון שפּאַס, גוט געזונט, און פֿרייַהייט.
וואָס אַנדערש איז דאָס? איך בין קוויטינג קאַגניטיוועלי. איך בין אַווער פון מיין "דזשונקיע טראכטן" . איך געלערנט אַז די פאַרפירעריש טייל פון מיר אַז מיר געבעטן צו אַרבעטן בעשאָלעם ווען איך בין נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט איז קאַנטראָולינג מיין אָטאַמאַטיק דאַרפֿן צו רויך. איך בלייַבן אַווער אַז איך איז נאָך סאַסעפּטאַבאַל אין 19 חדשים און ווי אַ וואָריער, איך טאָן ניט לאָזן מיין היטן אַראָפּ פֿאַר אַ מינוט פֿאַר מורא פון אַ סניק באַפאַלן פון די ניקאָ שעד.
מייַן נאָמען איז קעררי. איך בין 31 יאר אַלט, און איך בין אַ ניקאָטין נאַרקאָמאַן וואָס איז פֿרייַ פון סיגאַרעטטעס פֿאַר פּונקט 2 חדשים.
~ Kerri ~ (KERRIR)
מער פון Kerri:
5 חדשים און אַ סאַק
Kerri's 6 חדשים מילעסטאָנע
קעררי ס איין יאָר מילעסטאָנע
פאַרלאָזן סמאָוקינג בשעת איר ניטאָ יונגע
Kerri's 2 Year Smoke Free Milestone