פאָקוס אויף וואָכעדיק קאָפּינג אַנשטאָט פון אַ היילן
אפשר איר אָדער אַ ליב געהאט איינער האָבן דיאַגנאָסעד מיט אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד) און ווונדער וואָס דאָס קען מיינען פֿאַר די מנוחה פון דיין לעבן.
קענען מענטשן מיט אָקד לעבן נאָרמאַל און פּראָדוקטיווע לעבן?
Yes. אויב איר האָבן OCD, איר קענען בליען אַ נאָרמאַל און פּראָדוקטיוו לעבן. ווי קיין כראָניש קראַנקייַט, אָנפירונג אייער אָקד ריקווייערז אַ פאָקוס אויף טאָג-צו-טאָג קאָופּינג אלא ווי אויף אַ לעצט היילן.
Understanding OCD
אין פּראַקטיש טערמינען, דעם מיטל האט אַ ויסגעצייכנט פארשטאנד פון דיין קראַנקייַט. פֿאַר בייַשפּיל, זען אויב איר קענען ענטפֿערן די פאלגענדע שאלות:
- וואָס זענען דיין סימפּטאָמס ?
- ווען טאָן דיין סימפּטאָמס ווערן ערגער?
- וואָס קאָפּינג סטראַטעגיעס אַרבעט פֿאַר איר ווען דיין סימפּטאָמס פלער אַרויף?
- וואָס העלפט איר ויסמייַדן דיין סימפּטאָמס פון ווערסאַנינג אין דער ערשטער אָרט?
- וואס איז עס נוציק צו באַראַטנ זיך מיט ווען איר פילן סטאַק אָדער דאַרפֿן נאָך הילף קאָופּינג מיט דיין סימפּטאָמס?
דער ענטפער צו די דאזיקע מינים פון פראגעס איז יקערדיק צו אָנפירן דיין אָקד און פרייינג דיין צייט און ענערגיע צו באַדינער די טינגז וואָס איר טאַקע ווילן צו פאַרברענגען דיין צייַט, אַזאַ ווי משפּחה, פריינט, ראָמאַנטיש שייכות, אַרבעט, שולע אָדער רעקרייישאַנאַל אַקטיוויטעטן .
באַטראַכטן אַ סימפּטאָם דזשאָורנאַל
אויב איר זענט נישט זיכער וועגן די ענטפֿערס צו די פראגעס, האַלטן אַ זשורנאַל מיט די פֿראגן אין אַ ביסל וואָכן. זינט אָקד איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען, דעם זשורנאַל זאָל געבן איר אַ פיל שאַרף פארשטאנד פון ווי אָקד אַפעקץ איר פּערסאַנאַלי.
באַקומען הילף אויב דיין אָקד סימפּטאָמס זענען אַנמאַנידזשאַבאַל
אויב איר טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן אָדער פילן אַז אָקד האט גענומען איבער דיין לעבן, עס ס צייַט צו זוכן הילף פון אַ טריינד מענטאַל געזונט פאַכמאַן. עס איז ניט דאַרפֿן צו לייַדן זינט עס זענען עפעקטיוו טריטמאַנץ אַז אַרבעט פֿאַר רובֿ מענטשן, אַרייַנגערעכנט סייקאָוטעראַפּי און מעדאַקיישאַן .
רובֿ מענטשן זענען ביכולת צו געפֿינען גאַנץ אַ ביסל פון רעליעף פון סימפּטאָמס ניצן עטלעכע קאָמבינאַציע פון די צוויי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פרעגן פֿאַר הילף.
פֿאַר משפּחה מיטגלידער פון אָקד סופפערערז
אויב איר זענט אַ משפּחה מיטגליד אָדער נאָענט פרייַנד פון עמעצער וואָס ליידן פון אָקד, איר קען זיין זארגן וועגן דיין ליב געהאט איין קראַנקייַט און ווי איר קענען העלפן. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פילע מענטשן מיט אָקד באַקומען גוט רעזולטאַטן פון באַהאַנדלונג און קענען לערנען ווי צו פירן זייער אָקד סימפּטאָמס יפעקטיוולי דורך סייקאָוטעראַפּי אַזאַ ווי קאָגניטיווע אָפּלייקענונג (CBT) און, מער ספּאַסיפיקלי, ויסשטעלן און ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע (ERP).
איר קענען העלפֿן דיין ליב געהאט איינער דורך דערציונג זיך וועגן אָקד אַזוי אַז איר זענט בעסער קענען צו פֿאַרשטיין און זיין שטיצן. עס איז אויך וויכטיק צו זיין וויסנד פון ביכייוויערז אַז איר זענט ענגיידזשינג אין אַז געבן דיין ליב געהאט איינער ס קראַנקייַט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט דערשראָקן פון דזשערמז געטינג אין די הויז, איר וואַשן אַלע די קאַנס און קאַנטיינערז אַז איר ברענגען היים פון די שפּייַזקראָם סטאָרז איידער זיי שטעלן אַוועק. דאס נאָר פידז איר קראַנקייַט דורך העלפּינג איר ויסמייַדן עפּעס זי פירז.
משפּחה מיטגלידער: באַקומען הילף אויב איר פילן אָוווערכוועלמד
אויב איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער זענען נישט זיכער וואָס צו טאָן פֿאַר דיין ליב געהאט איין, זיין זיכער צו זוכן פאַכמאַן הילף אָדער אַ שטיצן גרופּע .
עס איז וויכטיק צו נעמען באַשולדיקונג פון דיין פערזענלעכע געזונט באדערפענישן ווי געזונט ווי די פון דיין ליב געהאט איין אַזוי אַז איר קענען העלפן אים באַקומען בעסער אַנשטאָט פון העלפּינג אים בלייַבן ווו ער איז אָדער טאָמער אַפֿילו באַקומען ערגער.
מקור:
ליווינגסטאָן וואַן נאַפּס, באַרבאַראַ. "פאַמיליעס און אָקד." אינטערנאַציאָנאַלער אָקד וויקיפּעדיע.