א קלאָסעט סמאָוקער ס קוויט סטאָרי
איך'ד ווי צו באַקענען איר צו Nenejune. א לאַנג צייַט שאַפע סמאָוקער , Nenejune לעסאָף סטאַבד אויס איר לעצט פּאַפּיראָס און געגאנגען אין זוכן פון עטלעכע אָנליין פאַרלאָזן שטיצן. זי געפונען די סמאָוקינג סעססאַטיאָן שטיצן פאָרום, און געשווינד געזעצט ין צען חדשים שפּעטער, זי איז געווען ביכולת צו זיכער אַז ער וואָלט קיינמאָל גיין צו סמאָקינג.
דאַנקען פֿאַר ייַנטיילונג דיין געשיכטע, נענעדזשונע. איר זענט אַ ינספּיראַציע צו אונדז אַלע.
סמאָוקינג איז געווען טייל פון דער קולטור ווען איך איז געווען אַ טין
איך צווייפל אַז מיין דערציילונג וועט זיין פיל אַנדערש ווי אנדערע פאַרלאָזן סמאָוקינג דערציילונגען. ווי פיל ווי מיר זענען יינציק ווי מענטשן, איך געפונען אַז ווי ניקאָטין אַדיקץ , מיר זענען זייער פיל ענלעך. אויב ווער עס יז נייַ צו קוויטינג לייענט דעם, אפֿשר זיי וועט זען עפּעס פון זיך און פאַרשטיין אַז זיי, אויך, קענען פאַרלאָזן סמאָקינג.
איך סטאַרטעד סמאָוקינג בייַ די ווייך עלטער פון 15. וואָס וואָלט געווען וועגן 1968, און מענטשן סמאָוקט אומעטום אין דעם צייַט. עס זענען סיגאַרעט אַדס אויף טעלעוויזיע, אין מאַגאַזינז, און אויף בילבאָרדז. אותיות סמאָוקט אויף טעלעוויזיע און אין די קינאָ. מענטשן סמאָוקט אין רעסטראַנץ, סטאָרז, אָפאַסאַז, און אין זייער האָמעס. ווער עס יז, קיין עלטער קענען קויפן סיגאַרעטטעס פון אַ מאַשין וועגן 50 סענס אַ פּאַק.
מייַן טאַטע סמאָוקט, אָבער מיין מאַם קיינמאָל האט. קיין איינער האט אלץ דערציילט מיר נישט צו רויך, אָבער עפעס איך געוואוסט איך איז געווען נישט געמיינט, ספּעציעל ווייַל איך איז געווען אונטער 18. עס איז געווען פּראָסט פֿאַר די יינגלעך מיין עלטער צו רויך, אָבער נישט זייער פילע גערלז זענען סמאָוקינג.
מייַן מאַם און טאַטע דיוואָרסט ווען איך איז וועגן 12. בעשאַס איינער פון טאַטע 'ס וויסיץ (ווען איך איז געווען 15), איך גענומען צוויי סיגאַרעטטעס פון זיין פּאַק און אַ כאַווערטע גענומען צוויי פון איר מאַם ס פּאַק. איך קען נישט געדענקען די געדאַנק פּראָצעס הינטער דעם - איך טרעפן מיר נאָר באַשלאָסן עס וואָלט זיין שפּאַס.
אַז אָוונט מיר געגאנגען אַרום די ווייַט סוף פון אונדזער קוואַרטאַל סמאָוקינג.
ווי איך וויל עס וואָלט האָבן געמאכט מיר קראַנק, אָבער, אַנשטאָט, איך לייקט עס. ווייַטער זאַך איר וויסן, מיין גערלפרענדז און איך אנגעהויבן סמאָוקינג אַרום די יינגלעך מיר געהאנגען אויס מיט און מיר אַלע געדאַנק מיר געווען שיין קיל. איך פארבארגן סמאָוקינג פון מיין מאָם און איך בין געווען בלאַמד סמעלינג ווי רויך אויף די יינגלעך.
א היט פון כיידינג מיין סמאָוקינג אנגעהויבן
איך געגאנגען צו אַרבעטן פול-צייַט רעכט נאָך הויך שולע און אריבערגעפארן אויס פון מיין אייגן בייַ 18. איך געקענט רייכערן אין מיין היים, אין אַרבעט, און אומעטום איך געגאנגען מיט מיין פריינט, אָבער איך קען נישט רייך אַרום מיין מוטער. מאָם דיסאַפּויניד פון סמאָקינג. זי אנגענומען עס אין אנדערע מענטשן, אָבער איך געוואוסט זי וואָלט קיינמאָל אָננעמען עס פֿאַר מיר. איך ליב געהאט און רעספּעקטעד מיין מאַם אַזוי פיל און האט נישט וועלן צו שאַטן איר אָדער יבערקערן איר. איך בלייבן אַלע סמעללס פון רויך אויף מיין פריינט.
ווען איך באהעפט מיין מאַן אין עלטער 23, ער סמאָוקט אויך, און ווען מאָם איז געווען אַרום, עס איז געווען גרינג צו באַשולדיקן דעם רויך שמעקן אויף מיין מאַן. איך לייגן דרוק אויף זיך צו קיינמאָל שאַטן מיין מוטער. מיין עלטערע שוועסטער האָט געכאפט פֿאַר אַלץ, אַרייַנגערעכנט סמאָוקינג, און איך טראַכטן איך איז טריינג שווער צו זייַן די גוט טאָכטער.
איך איז געווען אַ דערוואַקסן איצט און איך פּעלץ טאַקע נאַריש פֿאַר כיידינג סמאָוקינג פון מיין מוטער, אָבער די מער עס געגאנגען אויף, די מער איך האט נישט וועלן איר צו וויסן איך סמאָוקט. וויזיץ מיט טאַטע זענען געווען ווייניק און ווייַט צווישן, און איך קיינמאָל סמאָוקט אַרום אים.
ביסלעכווייַז די געזעצן אנגעהויבן צו פאַרשטייַפן אויף סמאָוקערז אין קאַליפאָרניאַ. איך טראַכטן עס איז געווען אַמאָל אין די 80 'ס, ווען מיר אנגעהויבן צו האָבן דעזיגנייטיד סמאָקינג געביטן אין רעסטראַנץ און אין די אָפיס וווּ איך געארבעט.
עס איז געווען 1990 ווען מיר אריבערגעפארן צו אַ סאָרט נייַ הויז אין אַ שטאָט אַ שעה ס פאָר אַוועק פון אונדזער אַלט היים און אונדזער משפחות. מייַן מאַן און איך געמאכט עטלעכע כּללים: קיין שיכלעך אויף די נייַ טעפּעך און קיין סמאָוקינג אין די נייַ הויז.
איך געדענקען מיין שוועסטער געלעכטער וועגן די ניט סמאָוקינג אין די הויז הערשן און זי געחידט זיך הויך ווי לאַנג וואָס וואָלט לעצטע. נו, עס האט לעצט, און די הויז ווו מיר דערווייַל לעבן איז שטענדיק געווען רויך-פֿרייַ אינעווייניק.
פון קורס, וואָס עס איז געווען מענט מיר האָבן פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייַט אַרויס אויף די פּאַטיאָ און אין דער גאַראַזש. מייַן מאַן האט אַ קליין טעלעוויזיע אויף זיין ווערקבענטש אין דער גאַראַזש און מאל איך וואָלט היטן אַ גאַנץ פֿילם אויס דאָרט אַזוי איך קען רויך בשעת וואַטשינג.
איבער די יאָרן, סמאָוקינג איז געווען ווייניקער און ווייניקער פּאַסיק אומעטום. נאָך די מאַך אין 1990, איך איז געווען קוקן פֿאַר אַ נייַ אַרבעט און עס איז געווען אין די פונט ווו פילע עמפּלויערס אין קאַליפאָרניאַ וואָלט נישט אָנשטעלן איר אויב זיי געוואוסט איר סמאָוקט.
אַזוי, פֿאַר די ווייַטער 14 יאר, איך פּעלץ די דאַרפֿן צו באַהאַלטן סמאָוקינג פון מיין באַלעבאָס און קאָ-טוערס. עס זענען געווען אַ ביסל מענטשן אין די אָפיס אַז סמאָוקט, אָבער זיי זענען געווען ווייַט פון דער מינדערהייט און זיי זענען געקוקט אַראָפּ און גערעדט וועגן. ווידער, איך איז געווען טריינג צו זיין די גוט מיידל און איך קען נישט שטיין די שאַנד פון אַדמיטינג איך איז אַ סמאָוקער.
עס איז געווען אוממעגלעך צו הנאה פון מיין אַרבעט, ווען אַלע איך קען טראַכטן פון איז ארויס פון דאָרט צו רויך. אין מיטן פונט, איך גענומען אַוועק אין מיין מאַשין אַזוי איך קען רייכערן און איך קיינמאָל געגאנגען צו לאָנטש מיט מיין גלויבנס-טוערס. איך דאַדאַד געשעענישן ווי די אָפיס מאַכנ אַ פּיקניק און ניטל פּאַרטיי. עס איז געווען צאָרעדיק טריינג צו באַהאַלטן זייַענדיק אַ סמאָוקער, אָבער נאָך איך אויסדערוויילט צו רויך.
אין 1993, אין דער עלטער פון 42, מיין מאַן אַנטוויקלען זיין ערשטער האַרץ פראבלעמען און אַנדערוואָטער אַנגיאָפּלאַסטי צו עפענען זייַן קלאָגד אַרטעריעס. ער איז געווען אַ אַטלעט אין הויך שולע און אנגעהויבן צו פילן פיל שפעטער אין לעבן ווי איך האבן, אָבער די שעדיקן איז געווען געטאן. ער איז געווען היים פון די שפּיטאָל ווי אַ נאָנמאָוקער.
איך האָב קוים אַרויסגעוויזן צו רייכערן (אַרויס) און איך האָב נישט אַפֿילו באַטראַכט. עס איז געווען אַנטינגקאַבאַל, עס איז געווען אוממעגלעך, עס איז געווען אויס פון די קשיא. איך איז געווען באַזאָרגט וועגן זייַן געזונט, אָבער אין 40, איך איז געווען נישט באַזאָרגט וועגן מיין אייגן. ווי מיין מאַן שטעלן אַרויף מיט מיר איך וועל קיינמאָל וויסן, אָבער ער האט.
די העאַווי בערדען פון סמאָוקינג אין סעקרעט
איצט איך האָבן אַ נייַ פּראָבלעם. איך געהאט אַ מאַן מיט האַרץ קרענק וואס האט פאַרלאָזן סמאָקינג. איך קען ניט מער באַשולדיקן דעם שמעקן פון רויך אויף אים ווען איך איז געווען אַרום מיין מוטער.
איצט איך געהאט צו גיין צו אַפֿילו גרעסערע לענג צו וואַש אַוועק די שמעקן פון רויך אויף זיך און איך געהאט צו לויפן אַרום כיידינג אַלע סמאָקינג פּאַראַפראַנאַליאַ אויף די פּאַטיאָ און אין דער גאַראַזש איידער מאָם געקומען איבער צו באַזוכן.
ווען איך געגאנגען ערטער מיט מאָם, איך שטענדיק האָבן אַ סיבה וואָס מיר זאָל נעמען איר מאַשין אַנשטאָט פון מייַן. אויב מאַם אלץ געוואוסט וועגן מיין סמאָוקינג, זי קיינמאָל לאָזן אויף.
האָלידייַס און אנדערע משפּחה גאַדערינגז זענען צאָרעדיק ווייַל איך קען ניט מער סניק אַ בלאָז פון מיין מאַן. איך אנגעהויבן צו טראָגן די ניקאָטין לאַטע צו העלפן מיר באַקומען דורך האָלידייַס און אנדערע מאל ווען איך קען נישט רייכערן. איך געמאכט יקסקיוסיז ניט צו גיין ערטער אָדער טאָן זאכן מיט נאָנשאָוקינג פריינט און קרובים.
איך איז בישליימעס צופרידן צו זיין לינקס אַליין אַזוי איך קען רויך אַלע איך געוואלט אויס אויף מיין פּאַטיאָ. איך האט נישט וועלן צו זיין אַרום אַ בינטל פון אַפּטייסט מענטשן וואס האבן ניט אַפּרווו פון סמאָקינג. איך וואָלט גאַנץ רייכערן און זיין אַ געזעלשאַפטלעך ויסקער.
איך טראַכטן רובֿ מענטשן פּרובירן צו פאַרלאָזן פילע מאל איבער די קורס פון זייער סמאָקינג קאַריערע. נישט איך. איך האט נישט וועלן צו פאַרלאָזן און איך קיינמאָל געפרוווט. איך האב נישט קיין קינדער, אַזוי איך איז געווען זייער גוט אין זייַענדיק עגאָיסטיש און טאן ווי איך צופרידן.
אין 2004, איך ויסגעדינט ווען די פירמע איך געארבעט פֿאַר פארקויפט און אריבערגעפארן אויס פון שטאַט. איצט איך איז געווען היים און פריי צו רויך מער ווי אלץ. דורך איצט איך געהאט אַ טיפּיש סמאָוקער 'ס הוסט אין דער מאָרגן און ווען איך לאַכן אָדער גערעדט אַ פּלאַץ. מייַן מאַן באַזאָרגט וועגן מיר סמאָוקינג און הוסט אַזוי פיל. ער האָט נישט געפרוווט צו באַפרייַען מיר, אָבער יעדער מאָל אין אַ בשעת ער וואָלט זאָגן עפּעס און איך וואָלט זאָגן איך טאָן נישט וועלן צו רעדן וועגן אים.
איך איז געווען סטאַרטינג צו זאָרג אויך וועגן ווי פיל איך סמאָוקט, און איך קען נישט באַקומען קיין יינגער. איך איז געווען דערשראָקן וועגן מיין געזונט, אָבער נישט אַז דערשראָקן, און איך נאָך געוואלט צו רייכערן. נאָך אַלע, איך האט קיינמאָל געהאלטן בראָנטשיטיס אָדער לונגענ - אָנצינדונג, און איך נאָר געכאפט אַ קאַלט וועגן יעדער פינף יאר, אַזוי איך באַשלאָסן אַז איך איז נאָך גאַנץ געזונט.
ביי די וועג, מיין גראַנדפּאַ סמאָוקט און ער איז געשטארבן פון לונג ראַק אין זיין מיטן 60 ס. גראַנדמאַ קיינמאָל סמאָוקט און זי געלעבט צו זיין 91. מייַן פעטער סמאָוקט און ער איז געשטארבן פון לונג ראַק ווען ער איז געווען 60. מיין מומע סמאָוקט און זי געשטארבן פון אַ האַרץ באַפאַלן אין איר שפּעט 60 ס. מייַן פאטער סמאָוקט און האט עטלעכע האַרץ אנפאלן און בייפּאַס סורגיעריז איידער ער געשטארבן פון לעבער דורכפאַל אין זיין מיטן 60 ס. האט איך דערמאָנען מיין מאַם קיינמאָל סמאָוקט? זי איז איצט 80, קוקט וועגן 60, איז געזונט, אַקטיוו, פּאַסיק, און האט אַ שיין הויט ווי איר 56-יאָר-אַלט טאָכטער! וואָס אין דער וועלט וואָלט עס נעמען צו באַקומען אַ אַדיקט ווי איך צו פאַרלאָזן?
מורא פון סמאָוקינג סעץ אין
איך בין דער מיטן פון דרייַ שוועסטער און מיר אַלע אנגעהויבן סמאָוקינג ווי יונג טינז. מיר זענען געווען דער בעסטער פון פריינט און שטענדיק געגאנגען ערגעץ און האט שפּאַס זאכן צוזאַמען, און מיר קען שטענדיק סמאָוק אַרום יעדער אנדערע.
מייַן עלטערע שוועסטער איז געשטאָרבן פֿון דאָקן ראַק אין 2005 ווען זי איז געווען 53 און איך איז 52. איר טויט איז געווען דעוואַסטייטינג פֿאַר מיר און אונדזער גאנצע משפּחה, אָבער ספּעציעל פֿאַר מיין מוטער. דאס אנגעהויבן מיין מורא פון געהאלטן ביים שטארבן און מיין מורא פון כערטינג מיין מוטער אויב זי איז צו פאַרלירן אן אנדער טאָכטער. מייַן מורא פון געהאלטן ביים שטארבן געפירט צו מיין פאַקטיש מורא פון סמאָוקינג.
פֿאַר דרייַ יאר די מורא געוואקסן, ווי האט מיין האַס פון סמאָקינג און האַס פֿאַר זיך . נאָך איך סמאָוקט און איך קען נישט וויסן ווי איך וואָלט אלץ פאַרלאָזן. איך גערופן בייַ נאַכט, געבעטן זיך וואָס איך האט קיינמאָל געפרוווט צו פאַרלאָזן יאָרן צוריק. איך בעגד גאָט פֿאַר מחילה און פֿאַר די וועט צו פּרובירן צו פאַרלאָזן סמאָקינג . יעדער מאָרגן איך וואָוק אַרויף און באַשלאָסן איך מוזן נאָך זיין אָוקיי, און איך וואָלט קאָפּ גלייַך פֿאַר די פּאַטיאָ און ליכט אנדערער פּאַפּיראָס. דאס איז די לעבן פון אַ ניקאָטין נאַרקאָמאַן .
אויף 23 אויגוסט 2008, איך בין ווארטן מיט אַ שרעקלעך קאַלט. איצט, אַ ביסל קאָפּ קאַלט איז נישט גענוג צו האַלטן מיר פון סמאָוקינג אין דער פאַרגאַנגענהייַט, אָבער דאָס מאָל איז אַנדערש. מייַן האַלדז שאַטן אַזוי שלעכט און איך קען נישט ייַנאָטעמען פּאַפּיראָס רויך אָן ווייטיק און שרעקלעך קאָפינג פיץ. פֿאַר עטלעכע טעג איך נאָך געפרוווט צו רייכערן, גענומען ביסל קליינטשיק פּאַפס און קוים ינאַליישאַן. פֿאַר דרייַ נעכט איך געווען אַרויף הוסט אַזוי שווער אַז איך איז געווען גאַגינג איבער די זינקען. אַמאָל ווידער איך בעגד פֿאַר גאָט 'ס מחילה, און איך צוגעזאגט אַז איך וואָלט פאַרלאָזן סמאָקינג . איך קען ניט לעבן אין אָפּלייקענונג וועגן מיין סמאָוקינג.
אויף 27 אויגוסט 2008, אין דער עלטער פון 55, נאָך 40 יאָרן פון סמאָקינג, פֿאַר די ערשטער מאָל אין מיין לעבן איך געזאגט,
"איך גיב אויף!"
איך האָב אַ קעסטל פון פּאַטשאַז אין די שאַפע און איך שטעלן איינער אויף. פון ניצן די לאַטע אין דער פאַרגאַנגענהייַט נאָר צו באַקומען דורך געזעלשאַפטלעך געשעענישן ווו איך קען נישט רייכערן, איך געוואוסט עס וואָלט העלפן נעמען די ברעג אַוועק פון מיין דייַגעס.
מייַן דאָקטער האט שטענדיק דערציילט מיר צו זען אים ווען איך געווען גרייט צו פאַרלאָזן סמאָקינג. איך גערופן זיין אָפיס און איך גאַט אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר די ווייַטער טאָג. מייַן דאָקטער דיאַגנאָסעד מיין קאַלט ווי אַ ווירוס, ניט אַ באַקטיריאַל ינפעקציע, און ער האט געזאגט מיין לונגען זענען קלאָר. ער דערציילט מיר צו בלייַבן אויף די לאַטע פֿאַר די גאנצע דרייַ-שריט פּראָגראַם, און ער פּריסקרייבד וועללבוטרין .
און אַזוי עס אנגעהויבן
די ערשטער ביסל טעג זענען אַ ביסל פון אַ בלור איצט. אפילו מיט די לאַטע און מיין נייַ רעצעפּט, ניקאָטין וויטדראָאַל איז שווער. איך געהאט כעדייקס, פּעלץ דיסאָריענטעד, פאַרפאַלן און צעמישט. איך איז געווען צאָרעדיק און דערשראָקן, אָבער איך איז באגאנגען און באשלאסן.
אויף טאָג אַכט פון מיין פאַרלאָזן איך איז געווען רופט, איך מיסט סמאָוקינג טעראַבלי, און איך קען נישט וויסן ווי צו האַנדלען מיט די ימאָושאַנז אַז צוזאַמען מיט קוויטינג סמאָקינג. איך דערציילט זיך אויב איך וואָלט נישט פילן פיל בעסער ווייַטער טאָג, איך וואָלט זאָגן די כעק מיט דעם און איך וואָלט קויפן עטלעכע סיגאַרעטטעס.
פאַרבינדן מיט ווי-מינדעד מענטשן איז שליסל
עס איז געווען מיד-נאָכמיטאָג ווען איך טראַכטן צו קוקן אָנליין פֿאַר אַ שטיצן גרופּע, און איך געפונען סמאָקינג סעססאַטיאָן. איך לייענען פֿאַר שעה. איך איז געווען מעזמערייזד דורך די ארטיקלען מעשיות, און הודעות אין די שטיצן פאָרום, ווי געזונט ווי די אַוטפּאָרינג פון ראַכמאָנעס, האָפענונג, און שטיצן.
איך בין געפיל ווי די ערגסט נאַרקאָמאַן אין געשיכטע, און דאָ איך געפונען מענטשן פּונקט ווי מיר און זיי זענען קוויטינג סמאָוקינג הצלחה! איך אנגעהויבן צו גלויבן איך קען טאָן דאָס אויך. דורך די צייַט איך געמאכט מיין ערשטער פּאָסטן שפּעטער אַז טאָג, איך אַקשלי געבלאזן פערלי רויק און זיכער.
אזוי פילע פורום אַנגעלס זענען דאָרט מיט ווערטער פון ענקערידזשמאַנט. די אויגוסט אַש קיקקערס גענומען מיר רעכט אין און איך געוואוסט איך איז געווען צווישן פריינט. איך האט פאַרלאָזן סמאָקינג אָן קיין פאָרשונג און אָן אַ פּלאַן. אין, מיין בילדונג וועגן ניקאָטין אַדיקשאַן אנגעהויבן און אַזוי האט מיין היילונג.
איך געלערנט אַז ריקאַווערינג פון מיין אַדיקשאַן וואָלט זיין אַ פּראָצעס וואָס וואָלט נעמען צייַט און געדולד . איך געלערנט וועגן טשאַנגינג מיין שייכות מיט סמאָוקינג און וועגן ריטריינינג מיין מאַרך צו טראַכטן ווי אַ נאָנמאָוקער.
ווי שווער ווי עס איז געווען אין די אָנהייב, איך געגלויבט די פאָרויס פון מיר ווען זיי געזאגט עס אַלע געץ בעסער מיט צייַט. איך געגלויבט נאָפּע (ניט איין בלאָז אלץ) איז געווען די בלויז וועג, ווייַל איינער וואָלט בלויז פירן צו אן אנדער און שטעלן מיר רעכט צוריק ווו איך געוויינט צו זיין. איך געגלויבט אַז סמאָוקינג איז געווען ניט מער אַן אָפּציע אונטער קיין ומשטאַנד.
איך לייענען און אַרייַנגעשיקט אויף דעם פאָרום יעדער טאָג, איך געטרונקען וואַסער, איך האט אַ פּלאַץ פון טיף ברידינג , איך געזען אויף לאָלליפּאָפּס, און איך געגאנגען. איך געוואוסט אַז אויב איך געגעבן אַרויף, איך קען קיינמאָל האָבן די נערוו צו פאַרלאָזן ווידער. ביסלעכווייַז, ווי צוגעזאגט, איך פּעלץ בעסער ווי צייַט געגאנגען דורך און איך גאַט געוויינט צו אַ נייַ רוטין וואָס האט נישט אַרייַננעמען סמאָקינג.
Thanksgiving landed on my three-month anniversary. ניטל איז געווען צוויי טעג איידער מיין פיר חודש יאָרטאָג. זייַענדיק אַ נאַנסמאָוקער איז געווען נאָך נייַ און עפּעס שווער פֿאַר מיר, אָבער איך געראטן צו האָבן אַ כאַוספול פון געזעלשאַפט אויף ביידע האָלידייַס, און איך האט ניט לייַדן די דייַגעס אַז איך געוויינט צו האָבן ווען איך קעסיידער געוואלט צו באַקומען אַוועק און רויך.
איך געהאט עטלעכע פּאָסטן-יום טוּב דרוק און דורך ניו יאר ס איך געפיל טאַקע אַראָפּ. איך געפונען זיך געוואלט איך קען רויך ווי עס איז געווען אַ וואָך ווידער. עפעס איך געראטן צו באַזונדער מיין געפילן וועגן וואָס איז טאַקע באַדערינג מיר, און איך איינגעזען עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט סמאָוקינג אָדער ניט סמאָוקינג. דאָס איז געווען אַ ברייקטרו פֿאַר מיר און איך איז געווען ביכולת צו האַלטן בליימז אַלץ איך פּעלץ צו פאַרלאָזן סמאָקינג.
דורך פיר און אַ האַלב חדשים, געדאנקען פון סמאָוקינג זענען נאָר געדאנקען, ניט קרייווז, און איך איז געווען ניט מער סטראַגאַלינג. איך אנגעהויבן צו פילן אַקסעפּטאַנס און שלום ווי אַ נאָנמאָוקער. עס האָבן נאָך געווען אַפּס און דאַונז צוזאמען דעם וועג, אָבער גאָרנישט וואָס קען איך גיין צוריק צו סמאָקינג.
באַלד איידער מיין זעקסט חודש, מיין מאַן סערווייווד אַ האַרץ אַטאַק און טאָפּל בייפּאַס כירורגיע. דער דרוק פון זיין קראַנקייַט קיינמאָל געמאכט מיר ווילן צו רייכערן. ווייל אַז האַרץ קרענק איז די נומער איין גרונט פון סמאָוקינג-פֿאַרבונדענע טויט , איך איז געווען מער דאַנקבאַר ווי אלץ אַז איך האט פאַרלאָזן. איך בין איצט צען חדשים רויך-פֿרייַ און קוקן פאָרויס צו מיין איין-יאָר יאָרטאָג און ווייַטער!
מייַן לעבן איז געזונט אַלע אַרום איצט
די בענעפיץ פון ניט סמאָוקינג פאָרזעצן צו וואַקסן ווי מער צייַט פּאַסיז. די הוסט איך געוויינט איז געווען גאָר ניטאָ ין בלויז איין וואָך פון קוויטינג סמאָוקינג. איך געניצט צו גיין וועגן איין מייל מיט מיין הונט, און איצט מיר זענען וועגן פיר אָדער פינף מייל אַ טאָג.
קאַפין און סיגאַרעטטעס ויסקומען צו גיין צוזאַמען. איך געניצט צו טרינקען אַזוי פיל טיי און דיעטע קאָקס, און איצט איך טרינקען וואַסער דורך ברירה. איך געניצט צו שפּעט, טרינקט קאַפין און סמאָוקינג, און איצט איך שלאָפן. די פרייהייט איך איצט האָבן צו גיין ערטער מיט מיין מאַם און נאָנמינגקינג פריינט איז ווונדערלעך!
לערנען צו האַנדלען מיט מיין ימאָושאַנז אָן פליסנדיק אַרויס פֿאַר אַ פּאַפּיראָס קען האָבן די שווערסטע טייל פון די פאַרלאָזן פּראָצעס. עס גענומען צייַט, אָבער ניט סמאָוקינג איז די נייַ נאָרמאַל. איך וועל זיין אייביק דאַנקבאַר פֿאַר דער בילדונג און שטיצן איך באקומען אויף אונדזער פאָרום. איך טאָן זאָרג וועגן די לאַנג-טערמין יפעקס אויף מיין געזונט פון אַזוי פילע יאָרן פון סמאָקינג, אָבער פֿאַר איצט איך בין אָוקיי און דאַנקבאַר צו זיין רויך-פֿרייַ. מייַן יינגער שוועסטער נאָך סמאָוקס, און איך בעט, זי וועט באַשליסן צו פאַרבינדן אונדז באַלד.
די סמאָוקינג סמאָוקינג וועט נעמען די גרעסטן היסכייַוועס איר האָבן אלץ האט צו מאַכן, אָבער עס וועט זיין אַ מערסט ריוואָרדינג דערפאַרונג און אַזוי ווערט די מי. איר האָבן געהערט דעם פילע מאל פריער, און איר וועט הערן עס ווידער פון מיר:
אויב איך קען פאַרלאָזן סמאָקינג, אַזוי איר קענען.
מער פֿון Nenejune: 22 Things I've Learned About Quitting Smoking .