5 וועגן צו אָפּשאַצן אַ סובסטאַנסיאָן פּראָבלעם
לערנען צו פירן די זאָרג אַז איז קעראַקטערייזד פון גענעראַליזעד אַנקסיעטי דיסאָרדער (גאַד) - דורך גענומען צייַט זאָרג מער פּראָדוקטיוולי , דורך טשאַלאַנדזשינג נעגאַטיוו גלויבנס און פאָרויסזאָגן , דורך ינטאַגרייטינג ברידינג / אָפּרו מעטהאָדס און מינדפולנעסס אין דיין לייפסטייל - קענען מאל פילן דאָנטינג, אָדער יגזאָסטינג. עס איז דעריבער נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטשן מיט גאַד און אנדערע דעפּרעסיע דיסאָרדערס, ווי געזונט ווי די מיט נידעריק-מיינונג דרוק, צו ווילן צו "נעמען די ברעג אַוועק" אָדער "קלאַפּ אַוועק פּאַרע" דורך ינדולינג אין אַ טרינקען, אַ פּאַפּיראָס , אָדער רעקרייישאַנאַל מעדיצין נוצן .
ניצן די סאַבסטאַנסאַז צו קאָפּע (ד"ה, צו "זיך-מעדיקירן") מיט דייַגעס, אָבער, קענען האָבן אַ פּאַראַדאָקסיקאַל ווירקונג. אַז איז, די סאַבסטאַנסאַז וואָס איר ווענדן ווען איר זענט באַזאָרגט אָדער באַזאָרגט קענען אַקשלי מאַכן דיין דייַגעס ערגער, אָדער ווי אַ דירעקט בייאַלאַדזשיקאַל רעזולטאַט פון די מעדיצין אָדער ווייַל פון אנדערע פאלגן פון דיין מאַטעריע נוצן. און אין אַדאַלץ מיט דאַסיידינג דיסיזשאַנז, די פאָרשונג האט געוויזן אַז די נוצן פון אַלקאָהאָל אָדער דרוגס צו קאָפּע מיט די ינטרוזשאַן סימפּטאָמס קענען שטעלן איר אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ פול-בלאָון מאַטעריע נוצן דיסאָרדער .
פונקט ווי זארגן זאָל איר זיין וועגן דיין נוצן פון אַלקאָהאָל און אנדערע סאַבסטאַנסיז צו פירן דייַגעס?
דאָ זענען 5 וועגן צו אָנהייבן צו אַססעסס דיין מאַטעריע:
- וויסן די פאקטן. באַטראַכטן בעכעסקעם שפּור פון דיין מאַטעריע פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי. באַמערקונג ווען, ווו, וואָס און מיט וועמען איר זענט ניצן סאַבסטאַנסיז, ווי געזונט ווי וואָס און ווי פיל איר נוצן. אויב איר זענט ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייַט ניצן (אָדער טריינג צו באַקומען) סאַבסטאַנסיז, אויב איר זענט ניצן זיי אַליין (און / אָדער באַהאַלט עס פון אנדערע), אויב איר קעסיידער טרינקען מער ווי אנדערע ווען אויס סאָסיאַללי, אויב איר זענט אַרגיוינג מיט פריינט און משפּחה וועגן אים, אָדער אויב איר זענט געפונען זיך נישט געקענט צו פונקציאָנירן אין די וועקן פון דיין מאַטעריע נוצן, דאַן עס איז גרונט פֿאַר שרעק.
- פֿאַרשטיין דיין סיבות. פרעגן זיך פארוואס איר יוזשאַוואַלי נוצן דרוגס אָדער אַלקאָהאָל. איז עס צו באַקומען דייַגעס, צו נודנע זאָרג, אָדער צו קעמפן שיץ? איז עס צו עלימינירן פסיכאלאגישן אָדער גשמיות ווייטיק? איז עס דערקענט ווי דער בלויז וועג, אָדער דער בעסטער וועג, צו טאַקע האָבן אַ גוט צייַט? אויב די ענטפער צו קיין פון די פראגעס איז "יאָ", דעמאָלט איר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין די פאַנגקשאַנז אָדער ציל פון דיין מאַטעריע נוצן און ווי ענג טייד עס קען זיין מיט דיין דייַגעס דיסאָרדער.
- קריטיקאַללי אָפּשאַצן די סיבות. אַמאָל איר ווע יידענאַפייד די ציל פון דיין מאַטעריע נוצן, באַטראַכטן (1) צי ניט נוצן דרוגס אָדער אַלקאָהאָל טאַקע העלפט איר צו דערגרייכן דיין ציל אין אַ מינינגפאַל וועג, (2) אויב עס קען זיין אן אנדער מיטל צו דעם סוף, און ( 3) אויב עס ס אַ פּרייַז וואָס איר באַצאָלט פֿאַר דיין מאַטעריע נוצן. די קאָס צו איר זאל זיין אַרייַנגערעכנט אַפפעקטיאָנס פון מאַטעריע נוצן - געפיל אַזוי געמיין אַז איר קענען נישט באַקומען צו קלאַס אָדער אַרבעט דער ווייַטער טאָג, יקספּיריאַנסט אָפּבאַלעמענ זיך דייַגעס אָדער שטימונג ענדערונגען - אָדער מער קאָנפליקט מיט ליב געהאט אָנעס (למשל, אַרגומענטן מיט פריינט און משפּחה).
- פרעגן אנדערע פֿאַר אַרייַנשרייַב. באַטראַכטן אַ טראַסטיד פרייַנד אָדער ליב געהאט איינער פֿאַר זייער געדאנקען און געפילן וועגן דיין מאַטעריע נוצן. עס איז אַ העלדיש שריט, אָבער איינער וואָס קען העלפן דערקלערן די קאָס און קאָנסעקווענץ פון דיין מאַטעריע אַז קען אַנדערש זיין מערקווירדיק צו איר. נאָענט פריינט און משפּחה קענען אָנווייַזן ינסייט אין די וועגן וואָס איר - אייער דייַגעס, און אפילו דיין פּערזענלעכקייט - זענען ימפּאָוזד דורך מאַטעריע נוצן. רעדן צו דיין דאָקטער אָדער גייַסטיק געזונט פאַכמאַן וועגן דיין מוסטער פון מעדיצין און אַלקאָהאָל נוצן (און זייַן בענעפיץ און קאָס) פֿאַר ווייַטער ינסייט אין די דיסטינגקשאַן צווישן נאָרמאַל און פּראָבלעמאַטיק פּאַטערנז פון נאַטור.
- קלייַבן אַ ציל פֿאַר ענדערונג. סאַבסטאַנסיז נוצן דיסאָרדערס קענען זיין קעגנשטעליק צו טוישן. צו אַססעסס ווי פּראָבלעמאַטיק דיין קראַנט מוסטער פון נוצן, איר קען פּרובירן באַשטעטיקן אַ ציל, מאַכן אַ דיטיילד פּלאַן, און באַשטעטיקן אַ דאַטע צו אָפּשאַצן די אַוטקאַם. צילן פֿאַר ענדערונג אין אַלקאָהאָל נוצן, למשל, זאל אַרייַננעמען טרינקט מער בעשאָלעם, טרינקט ווייניקער, אָדער אַבזיינינג לעגאַמרע. לאָזן עמעצער וויסן וועגן דיין פּלאַן פֿאַר ענדערונג - יידילי אַ קליניקאַנט, אָדער בייַ מינדסטער אַ משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד - אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן פּראָבלעם-סאַלווד דורך די האַרט טיילן, אָדער געניסן דיין סאַקסעסיז, אַליין. אויב איר געפֿינען אַז עס איז זייער שווער צו טוישן דיין שייכות צו אַלקאָהאָל און דרוגס, איר זענט מסתּמא צו נוץ פון עטלעכע ספּעשאַלייזד ופמערקזאַמקייַט צו עס. עס זענען פילע טייפּס פון שטיצן אַז קען זיין נוציק.
פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן סאַבסטאַנסיז נוצן דיסטריביאַטערז און היגע רעסורסן פֿאַר באַהאַנדלונג, קאָנטראָלירן די פאלגענדע אָרגאַניזאַציעס: סאַבסטאַנסיז אַביוזד און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַציע (SAMHSA) און די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל יללנעסס (NAMI). צו לערנען מער וועגן די שייכות צווישן דייַגעס און מאַטעריע נוצן דיסאָרדערס, לערן וועגן פיינדינגז פון פריש פאָרשונג אויף דעם טעמע און זען אַ נוציק אינפֿאָרמאַציע בלאַט אויף צווייענדיק דיאַגנאָסיס.
> Quellen:
> אַנדערסאָן, קיי. ווי צו טוישן דיין געטרונקען: אַ גורל רעדוקציע גייד צו אַלקאָהאָל. 2 נד אַדישאַן. ניו יארק: די האַמס האַרבע רעדוקציע נעטוואָרק, 2010.
> ראָבינסאָן דזש, סאַרעען דזש, קאָקס בדזש, באָלטאָן דזשם. ראָלע פון זיך-מעדאַקיישאַן אין דער אַנטוויקלונג פון קאָמאָרביד דייַגעס און מאַטעריע נוצן דיסאָרדערס. אַרטש גענ פּסיטש 2011; 68: 800-807.