ערשטע באַטשעלאָרעטטע קאָנטעסטאַנט דזשאַמיע בלייט טאַלקס וועגן דייַגעס
דזשאַמיע ביט איז דער בעסטער באַוווסט פֿאַר די ערשטע צייַט פון דער אַבק פאַקט טעלעוויזיע ווייַזן The Bachelorette. דזשאַמיע געמאכט עס דורך עטלעכע רויז סעראַמאָוניז אָבער איז יווענטשאַוואַלי געשיקט היים דורך טריסטאַ רהן, וואָס ענדיקט זיך טשוזינג און שפּעטער מעריינג, רייאַן סוטטער.
אַנקאַנגערז צו יונגער באַטשעלאָרעטטע קאַנטעסטאַנץ אין דער צייַט, דזשאַמיע איז געווען האַנדלינג מיט מער ווי נאָר נאָרמאַל דזשיטטערס וועגן זייַענדיק אויף טעלעוויזיע.
דזשאַמיע האָט געליטן זיין ערשטע פּאַניק באַפאַלן אין 1994. פון די עלטער פון 19-24 ער באַטיד פּאַניק און סאָציאַל דייַגעס אַז לינקס אים דערשראָקן צו באַדינער קאָלעגע קלאסן און זען פריינט.
כאָטש ער באלד געפרוווט מעדאַקיישאַן און טעראַפּיע , דזשאַמיע יווענטשאַוואַלי געזעצט אויף אַ קורס פון קאַמף אַז ינוואַלווד ארבעטן אויף וואָס ער געגלויבט צו זיין דער גרונט פון זיין דייַגעס: נידעריק זיך-שאַצן.
זיין "פּאַניק פּלאַן" ינוואַלווד ימפּערסינג זיך אין פּאָסיטיוויטי. ער פלאַדאַד זיך מיט positive קוואָטעס . ער לייענען ביאָגראַפיעס פון מצליח מענטשן אין אַלע גייט פון לעבן אַזאַ ווי דזשארזש וואַשינגטאָן, לאַנס אַרמסטראָנג, און העללען קעלער. אין דזשאַמיע ס ווערטער, ער "געוואלט צו לערנען די פאַרקערט פון דייַגעס און אַדאַפּט די שטעלונג אַז לויפט פּאָליאַר צו דער איינער וואָס קריייץ דייַגעס."
ער אריין אַ טיף און טשאַלאַנדזשינג טעכנאָלאָגיע פארקויפונג אַרבעט. "אויב איר מיסט דיין קוואָטע צוויי חדשים אין אַ רודערן, איר געווען פייערד ... 99% פון מענטשן האט נישט מאַכן עס פֿאַר 6 חדשים." דזשאַמיע דעמאָלט געגאנגען צו שפּילן פאַכמאַן קוישבאָל אין אייראָפּע.
דערשינען אויף די באַטשעלאָרעטטע איז אן אנדער וועג צו פּרובירן זיך און זען וואָס ער קען שעפּן.
דער ערשטער ציבור אינטערוויו אין וואָס דזשאַמיע גערעדט וועגן זיין דייַגעס דיסאָרדער איז געווען מיט דיאַנע זויער. ער שפּעטער געגאנגען צו דערשייַנען אויף אָופּראַ ווינפרי און אנדערע נאציאנאלע ווייזט.
זינט דערשיינען אויף די באַטשעלאָרעטטע דזשאַמיע איז געווען אַ רעפּאָרטער, מאָדעל, ינער-שטאָט בייסבאָל קאָוטש, עפנטלעך רעדנער און מחבר.
זיין בוך "מורא איז ניט מער מיין פאַקט" איז אַ כראָניק פון ווי ער אָוווערקיים פּאַניק און געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער.
אין גערעדן מיט דזשאַמיע, ער האָט אונטערגעשטראָכן אַז זיין ערשטע מאָטיוואַטאָר איז העלפּינג אנדערע בויען זייער בטחון און זיך-שאַצן. זיין עצה פֿאַר בנין זיך-שאַצן איז צו שטעלן קורץ-טערמין צילן און כאַפּן די באַר נאָך יעדער קליין נצחון.
Q: ווי וואָלט איר באַשרייַבן לעבן נאָך דיין ערשטער פּאַניק באַפאַלן?
א: מייַן לעבן איז געווען אָלטערד אויף אייביק נאָך מיין ערשטער פּאַניק באַפאַלן. עס איז געווען שטענדיק לערקינג, ווארטן צו שלאָגן ווידער. איך געלעבט אין גאָר טעראָר און קעסיידערדיק מורא פון דער ווייַטער פּאַניק באַפאַלן, וואָס נאָר געטראפן אַרום מענטשן. איך געלעבט אויף דעם ראַנד פון אַ נערוועז ברייקדאַון אין אַלע מאל.
איך אַוווידיד מענטשן בייַ אַלע קאָס, וואָס באשאפן מאַסיוו לעכערקייַט און בלויז געמאכט די צושטאַנד ערגער. איך קען נישט זוכן הילף ווי איך איז געווען דערשראָקן פון געזען עמעצער איך געוואוסט און געהאט אַ פּאַניק באַפאַלן אין פראָנט פון זיי.
עס איז געווען אַ ראָצכיש ספּיראַליש און מיין צושטאַנד געשטארקט. שיין באַלד, דער בלויז וועלט איך געוואוסט איז געווען איינער פון פּאַניק, ווייטיק, דעפּרעסיע, און לאָונלינאַס.
ק: וואָס איז עס ווי אין קאַלידזש און דילינג מיט אַ דאַמידזשד דיסאָרדער?
א: איך געמאכט עס דורך קאָלעגע דורך פּערפאָרמינג אַ רוטין פון סטייינג ין מיין טרייסט זאָנע. איך וועאַרעד אַוועק פון רובֿ ציבור ערטער און קלאסן אַז מאַנדייטיד רעדעס.
איך טאַקע פּעלץ באַקוועם דורך די סוף פון קאָלעגע, אָבער איך טאַקע איז געווען ניט לעבעדיק לעבן.
בעשאַס גראַדזשאַוויישאַן, איך געדענקען אַלעמען געקוקט אַזוי צופרידן און יקסייטאַד צו באַקומען אויס אין די פאַקטיש וועלט און נעמען אויף לעבן. איך פּעלץ די פאַרקערט. איך געוואוסט אַז איך איז געווען יקספּאָוזד. וויאזוי איז איך געגאנגען צו קומען די פאַקטיש וועלט אָן זינגען צו רעדן מיט מענטשן? איך האט פאַרבאָרגן מיין צושטאַנד שיין געזונט, אָבער מיין צייַט איז אַרויף.
Q: ווי האָט איר באַקומען דיין פּאַניק און געזעלשאַפטלעך דייַגעס?
א: ווען איך איז געווען 22 יאר אַלט די צוקונפֿט געווען ינסערמאַונטאַבאַל, איך געהאט אַ ברירה ... קאַמף אָדער פאַרלאָזן. און ווען איך זאָגן פאַרלאָזן, איך מיינען זעלבסטמאָרד. אַז ס ווי נידעריק איך געווען. איך אויסדערוויילט צו קעמפן.
איך איינגעזען אַז מיין פיזיאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס טריגערד פּאַניק אנפאלן. פֿאַר בייַשפּיל, ווען איך געווען וועגן צו געבן אַ פּרעזענטירונג און איך פּעלץ אַז סערדזש פון מורא אין מיין מאָגן און מיין פּנים זענען רויט און מיין לופט איז ענג און מיין האַרץ רייסט ... איך געוואוסט אַז איך געווען וועגן צו דערפאַרונג אַ פּאַניק באַפאַלן.
איך האט צו אַקליימאַט זיך צו די מורא ביז די פיזיאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס פאַרפאַלן זייער ווירקונג און מיין מיינונג האט נישט לינק אַ רייסינג האַרץ מיט אַ פּאַניק באַפאַלן. איך האט אַז דורך ימפּערסינג זיך קעסיידער אין די זייער זאַך איך איז דערשראָקן פון ... מענטשן.
איך איינגעזען אַז איך האָב באשאפן מיין דילז, אַקשאַנז, און ברירות. אויב איך האָב עס באשאפן און געלערנט, וואָס קען איך נישט פאַרשטיין און ריפּראַם זיך? וואָס איז געווען די ברען איך גענומען און עס באַצאָלט אַוועק. מייַן גרעסטע שטאַרקייַט איז איצט זייַענדיק אַרום מענטשן. ווייטיק איז אַ גרויס לערער אין צייט.
ק: פארוואס האט איר קלייַבן צו שלאָגן די דיסאָרדער זיך?
א: איך קען נישט גיין צו טעראַפּיע מערסטנס ווייַל עס וואָלט זיין שווער צו גיין דורך רעדן טהעראַפּי ווען מיין גרעסטע מורא איז גערעדט צו מענטשן.
Q: וואָס האָט פּאַסירט דורך דעם דערפאַרונג לערנען איר? זענען דאָרט קיין positive רעזולטאַטן פון דילינג מיט דייַגעס?
א: דייַגעס איז געווען דער בעסטער זאַך אַז אלץ געטראפן צו מיר. אַלע פון מיין סאַקסעסיז זענען אַ דירעקט רעזולטאַט פון דייַגעס און איך פילן ברוך פֿאַר בעת יקספּיריאַנסט עס.
דאָך איז געווען מיין פּראָפּעלער, מיין לערער, און מיין מאָוטאַווייטער. עס געצויגן מיר צו אַדרעס מיין זיך-שאַצן ישוז. עס געצווונגען מיר צו זיין מער פארזיכערונג פון זיך, צו ברעכן אויס פון מיין טרייסט זאָנע און וואַקסן פּערסאַנאַלי ווייַטער פון מיין וויילדיסט חלומות.
אויב איך נאָר גענומען מעדאַקיישאַן, איך זאל האָבן געווען אָוקיי, אָבער איך וואָלט נישט געווען שפּיץ סעלעפּערסאָן פֿאַר 4 יאר אָדער ווערן אַ טעלעוויזיע רעפּאָרטער און באַלעבאָס. איך וואָלט נישט האָבן געשריבן אַ בוך און ווערן אַ ציבור רעדנער אָדער געזעסן אין אַ שטול ווייַטער צו אָפּראַה אין פראָנט פון 20 מיליאָן מענטשן.
ק: עטלעכע מענטשן קען זיין צעמישט וועגן ווי עמעצער וואס איז געווען די סאָרט קלאַון און געהאט גורל פון פריינט גראָוינג אַרויף קען לייַדן פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ. זענען מענטשן וואס איר געוואקסן מיט סאַפּרייזד דורך דיין דיאַגנאָסיס?
א: מענטשן וואָס געוואקסן מיט מיר זענען געווען שאַקט. מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, פּאַניק דיסאָרדער, און דעפּרעסיע שטעלן אויף גוט פראַנץ. איך איז געווען זייער פאָלקס און ווי איר געזאגט איך איז געווען די סאָרט קלאַון.
איך פארביטן עס פון מיין פריינט בעשאַס די צאָרעס און יאָ זיי זענען געווען שאַקט. זיי זענען אויך ינסטרומענטאַל אין העלפּינג מיר דורך עס ... ספּעציעל דזשאָו טשעף, בריאַן לאָפטוס, באָב גויני, בריאַן מוססאָ און מיין מוטער.
ק: וואָס עצה איר האָט פֿאַר מענטשן יקספּיריאַנסט דייַגעס?
א: פאַרשטיין אַז דיין קראַנט פאַקט טוט נישט דיקטירן דיין צוקונפֿט. דאס קענען ענדערן געשווינד פֿאַר די בעסער.
מאָניטאָר דיין זיך-רעדן. דו זאלסט נישט שלאָגן זיך אַרויף פֿאַר שאָרטקאָמינגס. קלייַבן צו זיין positive אַפֿילו ווען לעבן איז פארווארפן אַ ש * ה סענדוויטש בייַ איר און איר פילן שרעקלעך.
עסן גוט פודז, און ויסמייַדן קאַפין און אַלקאָהאָל.
נעמען טרייסט אין די פאַקט אַז איר זענט נישט אַליין. עס זענען מיליאַנז פון מענטשן וואס פילן פּונקט די זעלבע ווי איר טאָן. בויען אַ שטיצן גרופּע. גיין אָנליין און ינטעראַקט מיט מענטשן וואָס ליידן ווי געזונט.
קאַנפראַנט די ווייטיק אַנשטאָט פון כיידינג און אַוווידינג. עס איז קיין מאַגיש פּיל ... עס נעמט צייַט, שווער אַרבעט, פּערסאַוויראַנס און פעסטקייַט.
Q: אויב איר קען זאָגן דיין 19-יאָר-אַלט זיך-עפּעס, וואָס וואָלט עס זיין?
א: איך וויסן ווי דערשראָקן איר זענט. איך וויסן איר זענט דערשראָקן און איר קענען נישט זען ווייַטער פון דעם ווייטיק און איר קענען נישט ימאַדזשאַן גערעדט צו אַ מיידל לאָזן אַליין אָפּראַה אין פראָנט פון מיליאַנז.
דיין פאַרגאַנגענהייַט טוט נישט גלייַך דיין צוקונפֿט. פּאַניק און געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ קען זיין די בעסטער זאכן וואָס האָבן אלץ געטראפן צו איר. פינף יאר פון איצט זיי וועט פירן צו זאכן נאָך דיין ווילדסטע חלומות און גערעדט צו מען וועט ווערן דיין גרעסטע שטאַרקייַט.
איך וואָלט זאָגן ... איר קענען טאָן עס! קאַמף! איר האָבן מוט אַז איר טאָן ניט אַפֿילו פאַרשטיין איר האָבן. איך וויסן דעם ווייטיק איר זענען אין איצט, אָבער איך בין דערציילט איר, עס טוט נישט האָבן צו זיין אַז וועג אויף אייביק. ניצן דיין ווייטיק צו ופהייבן זיך און אנדערע.
Q: וואָס האָט איר באַשלאָסן צו זאָגן די וועלט וועגן וואָס איר האָט דורכגעקאָכט?
א: איך וויסן פערסטאַנד ווי טעראַפייינג לעבן איז מיט געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ און פּאַניק דיסאָרדער. איך איז געווען מאַזלדיק צו מאַכן עס דורך און איך פילן אַ געפיל פון היסכייַוועס און ראַכמאָנעס פֿאַר מענטשן וואס זענען יקספּיריאַנסינג עס.
דייַגעס קענען שלאָגן ווער עס יז בייַ קיין צייַט. זינט די ווייַזן, אַ פּלאַץ פון זייער מצליח מענטשן דילינג מיט פּלוצעמדיק אָנסעט דייַגעס און פּאַניק האָבן אַפּראָוטשט מיר פֿאַר ענטפֿערס אָדער געזאגט אַז איך האָב זיי געהאָלפֿן מיט מיין געשיכטע.
איך ווילן צו זאָגן אַז הויך שולע קינד, געשעפט מענטש אָדער מוטער וואס איז דילינג מיט איר צאָרעס קינד אַז זיי זענען נישט אַליין. עס זענען מיליאַנז פון מענטשן געפיל די זעלבע וועג; ווייטיק יונייץ אונדז און עס קענען זיין פארקערט אין אַ positive.
ק: וואָס איז דיין באַליבט ינספּיראַציע ציטירן?
א: "אויב עס איז קיין קאמף, עס איז קיין פּראָגרעס." ... Frederick Douglas. אָדער "צי איר טראַכטן איר קענען אָדער איר קענען ניט, איר ניטאָ רעכט" ... איך גלויבן הענרי פארד האט געזאגט.
ק: צי איר אלץ נאָך האָבן פּאַניק אנפאלן?
א: איך נאָך האָבן מיין טעג אין דער פינצטער און שטענדיק וועלן. איך האב נישט געהאט אַ גאַנץ-בלאָון פּאַניק באַפאַלן אין נייַן יאר, אָבער איך וויסן עס איז מעגלעך אַז איך וועל האָבן איין אָדער פילע פֿאַר אַז ענין.
איך אויך וויסן אַז עס קענען זיין באַקומען אויב איך קלייַבן צו צוגרייטן און קעמפן. יבערקערן קען נישט זיין די רעכט וואָרט ... געראטן. אויב איך טראַכטן פּאַניק ווידער, וואָס טוט נישט מיינען מיין לעבן איז איבער אָדער טאָוטאַלי באגרענעצט. איך האָפֿן איך האָבן די מוט צו באַקומען צוריק אין די רינג.
Q: וואָס האָט איר געווען טאן זינט זייַנען אויף די באַטשעלאָרעטטע און שרייבן דיין בוך?
א: זינט די ווייַזן, איך האב שוין לעבעדיק אַ שיין נאָרמאַל לעבן. איך שפּילן אַ טאָן פון גאָלף. איך האָבן טריינד אַטליץ און געווען וופּ פון פארקויפונג פֿאַר אַ פירמע אין טשיקאַגאָ. איך האָבן געטאן טעלעוויזיע ריפּאָרטינג פֿאַר NBC און האָבן ינספּייערד סאַלעבריטיז אַזאַ ווי לעבראַן יעקב, יוחנן קוסאַקק, קים קאַרדאַשיאַן, יו לוי, טשעלסי האַנדלער און פילע מער.
דערהייַנטיקן (24 אקטאבער 2015): דזשאַמיע האט פארבליבן זייַן אַרבעט ווי אַ רום באַלעבאָס בשעת הצלחה פירן זיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס. ער איז באמת אַ ינספּיראַציע!