סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג, און די שייכות צו סאציאל פאָביאַ
עריטראָפאָביאַ, אָדער די מורא פון בלאַשינג, איז אַ לעפיערעך קאָמפּלעקס פאָביאַ צו באַקומען. בלאַשינג איז אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל ענטפער צו, צווישן אנדערע זאכן, דייַגעס. דעם מאכט עריטהראָפאָביאַ איינער פון די ביסל זיך-פּערפּעטשאַווייטינג פאָוביאַז, טייַטש אַז די מער איר זאָרג, די מער מסתּמא איר זענען צו דערפאַרונג דיין כייפעץ פון מורא.
די בלאַשינג רעספּאָנסע
בלאַשינג איז טייל פון דער קאַמף אָדער פלי ענטפער , אַ ינוואַלאַנטערי אָפּרוף טריגערד דורך די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם .
ווען מיר זענען באַזאָרגט אָדער שעמען, אונדזער גופים זענען פלאַדאַד מיט עפּינעפרינע, אויך גערופן אַדרענאַלינע, וואָס זייַנען אונדז צו דערפאַרונג זייער פאַקטיש פיזיאַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס. אין דערצו צו ינקריסינג די האַרץ קורס, דיפּרעסינג די דיגעסטיווע סיסטעם און ינכיבאַט ווייטיק, עפּינעפרינע קען אויך אַקט ווי אַ וואַזאָדילאַטאָר אויף זיכער בלוט כלים. עס ז די בלוט כלים צו פאַרגרעסערן, פֿאַרבעסערן די לויפן פון בלוט און זויערשטאָף איבער באַזונדער מקומות פון דעם גוף.
בלאַשינג איז אַ נעבעך זייַט ווירקונג פון די וואַסאָדילאַטיאָן פון זיכער וועינס אין די פּנים. ווי די בלוט כלים אין די פּנים וואַקסן ווידער, די געוואקסן סערקיאַליישאַן ז די טשיקס צו רעדדען. וואַאָדילילאַטיאָן מאל אַקערז פֿאַר אנדערע סיבות, אַרייַנגערעכנט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און זיכער מעדיציניש טנאָים, אָבער קיין ענין וואָס די אַנדערלייינג סיבה, יענע מיט עריטראָפאָביאַ זענען מסתּמא צו זיין באַזאָרגט און ימבעראַסט ווען עס קומט. דעם פירט צו אַ ראָצכיש ציקל אין וואָס די בלאַשינג איז מסתּמא צו ווערן ערגער און ערגער.
סאציאל פאָביאַ
די מורא פון בלאַשינג איז אַ פאָרעם פון ספּעציפיש געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ . פילע מענטשן מיט עריטהראָפאָביאַ אויך לייַדן פון אנדערע געזעלשאַפטלעך פאָוביאַז, כאָטש עריטהראָפאָביאַ טייל מאָל אַקערז אַליין. די מורא בכלל איז ניט פון די בלאַשינג אָפּרוף זיך, אָבער גאַנץ פון די ופמערקזאַמקייַט אַז עס קען ציען פון אנדערע.
אויב מיר זענען באַזאָרגט אָדער שאַרף, די לעצטע זאַך מיר ווילן איז מער ופמערקזאַמקייַט. די בלאַשינג איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו געדאנקען אַז אַלע פאָקוס אויף ווי מיר זאלן ווערן דערקענט. דאָס, אין קער, כייאַנז די מדרגה פון בלאַשינג, וואָס ווייַטער פיואַלז די נעגאַטיוו געדאנקען און דעריבער זייַנען אונדז צו פילן אַפֿילו מער באַזאָרגט אָדער ימבעראַסט.
ערטהראָפאָביאַ סימפּטאָמס
יראָניקאַללי, די סטראָנגעסט סימפּטאָם פון די מורא פון בלאַשינג איז בכלל ווייַטער בלאַשינג. ווי איר באמערקט אַז איר פאַרלירן קאָנטראָל פון די סיטואַציע, איר וועט מסתּמא וואַקסן ראַדער און ריכטער. אין דערצו, איר קען דערפאַרונג אַזאַ פּראָסט פאָוביאַ סימפּטאָמס ווי שאַקינג, סוועטינג, געוואקסן האַרץ טעמפּאָ און שוועריקייט ברידינג נאָרמאַלי. איר קען שטאָמפּערן איבער דיין ווערטער אָדער געפֿינען עס אוממעגלעך צו פאָרזעצן אַ שמועס בייַ אַלע.
איבער צייַט, איר זאל אָנהייבן אַנטוויקלען אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס , אין וואָס איר שרעק געפונען זיך אין אַ סיטואַציע וואָס קען פאַרשאַפן איר צו רייטלענ. איר זאל אָנהייבן צו ויסמייַדן געוויסע סאציאלע סיטואַטיאָנס אָדער, אין עקסטרעם קאַסעס, ויסמייַדן גייט אויס בייַ אַלע. איר קען אויך אַנטוויקלען נאָך געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ, אַזאַ ווי בינע שרעק אָדער די מורא פון עסן אין פראָנט פון אנדערע , ווייַל פון אַ מורא אַז די אַקטיוויטעטן קען צינגל אַ בלאַשינג אָפּרוף.
טרעאַטינג די מורא פון בלאַשינג
באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט און קאָמפּלעקסיטי פון די פאָוביאַ. לעסאָף, די מורא איז נישט פאקטיש פון די בלאַשינג ענטפער זיך, אָבער פון די ריאַקשאַנז אַז איר זע, אנדערע זאלן האָבן צו דיין בלאַשינג. קורץ טעראַפּיע אָפּציעס, אַזאַ ווי קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע (קבט), מייַכל די פאָוביאַ דורך לערנען איר נייַ געדאַנק פּאַטערנז און ביכייוויערז אַז העלפן פאַרמינערן די מורא. מעדיקאַטיאָנס זענען אויך בנימצא און זענען אָפט געניצט אין דערצו צו טעראַפּיע.
אויב איר אויך ליידן פון אנדערע געזעלשאַפטלעך פאָוביאַז, דיין באַהאַנדלונג פּלאַן וועט אַרייַננעמען אַלע פון דיין פירז, אַדרעסינג זיי סיימאַלטייניאַסלי.
סערדזשערי איז בנימצא צו באַגרענעצן בלאַשינג, אָבער איז נישט אַ רעקאַמענדיד אופֿן פֿאַר טרעאַטינג די מורא.
קוועלער:
American Psychiatric Association. (1994). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס (4 עד.) . וואַשינגטאָן, דק: מחבר.
סאציאל אַטקסיאַטי אינסטיטוט. "איז בלאַשינג אַ סימפּטאָם פון סאציאל דייַגעס?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.