פארוואס ווייל ון גיט עטלעכע פון ​​די בעסטער סטרעסס רעליעף

געפינען דיין בעסטער דרוק רעליעף אין אַקטיוויטעטן איר הנאה

פילע מענטשן האָבן סטרעספאַל ריספּאַנסאַבילאַטיז אַז זיי זאָל נעמען קעיר פון, צו די פונט אַז בעת שפּאַס פילז ווי אַ ומנייטיק לוקסוס. אָבער, אַרייַנגערעכנט שפּאַס אַקטיוויטעטן אין לעבן קען זיין איינער פון די בעסטער דרוק רעליעף עצות איר קענען נאָכגיין. בשעת פילע פאַראַנטוואָרטלעך אַדאַלץ האָבן אַדאַלץ-סייזד ריספּאַנסאַבילאַטיז אַז מאַכן עס גרינג צו שטעלן שפּאַס אויף די נידעריק סוף פון די פּרייאָראַטיז רשימה, לאָזן דיין ינטערן קינד קומען אויס צו שפּילן קענען האַלטן איר פילן וויטאַל און גליקלעך.

עס זענען פילע בענעפיץ פון גוט אַלט שפּאַס, אַזוי לייענען אויף און באַקומען ינספּייערד צו שפּילן און אָפּרוען הייַנט (אַפֿילו אויב נאָר פֿאַר אַ קורץ צייַט) און זען ווי איר פילן.

Eustress

שפּאַס אַקטיוויטעטן צושטעלן אַ מקור פון עוסטרעסס , די 'גוט' טיפּ פון דרוק אַז האלט איר פילן וויטאַל און לעבעדיק. עס ס די געפיל פון יקסייטמאַנט איר באַקומען פון קאַמפּליטינג אַ פּרויעקט, ריידינג אַ וואַל קאָוסטער, אָדער באַגעגעניש אַן יקסייטינג אַרויסרופן אין דיין לעבן. מיר דאַרפֿן רעגולער עוסטרעסס אין אונדזער לעבן, און שפּאַס אַקטיוויטעטן קענען צושטעלן אַז.

Positive Attitude

ווייל רעגולער שפּאַס אין דיין לעבן קענען העלפן איר פילן ווייניקער אָוווערכוועלמד דורך די סטרעסערז איר פּנים. דעם קענען העלפן איר טוישן דיין שטעלונג צו דיין לייפסטייל סטרעסערז אַזוי אַז איר זענען ווייניקער ריאַקטיוו צו דרוקן ווען איר דערפאַרונג עס.

די 'בעסטער מעדיצין'

לייטונג קאַריז פילע געזונט בענעפיץ מיט אים, אַזוי די מער געלעכטער איר האָבן אין דיין לעבן, די בעסער עס איז פֿאַר דיין געזונט.

User-פרייַנדלעכקייַט

עס קען זיין שווער צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל קייפל מאל אַ וואָך אָדער פאָרעם אַנכעלטי 'טרייסט פודז' ווען איר זענט סטרעסט, אָבער פּאַסן מער שפּאַס און געלעכטער אין דיין לעבן איז עפּעס איר קענען טאָן פֿאַר זיך אַז ס אויך גרינג!

שטאַרק רעלאַטיאָנשיפּס

קאַפּאַלז וואָס אָנטייל נעמען אין נייַ אַקטיוויטעטן צוזאַמען און האָבן רעגולער שפּאַס צוזאַמען קען הנאה אַ נעענטער בונד ווי זיי אַנדערש וואָלט אויב זיי געפאלן אין אַ רוט. און אַ געזונט שייכות קענען זיין אַ גרויס מקור פון דרוק רעליעף אין דיין לעבן.

Social Support

פּונקט אַזוי מיט פריינט, ייַנטיילונג שפּאַס אַקטיוויטעטן מיט פריינט איז אַ גרויס וועג צו טייַנען אַ שטיצןיוו קרייַז פון באַדיז, בעכעסקעם דיין באָנדס שטאַרק און העלפּינג אַלעמען אין די גרופּע האַלטן דרוק לעוועלס נידעריק.

ווייל שטאַרק פריינטשיפּס אין דיין לעבן, און אַ געפיל פון קהל איז לינגקט מיט לאָנדזשעוואַטי, נידעריקער דרוק לעוועלס, און מער positive שטאַטן פון געזונט.

Burnout Buffering

ווייל רעגולער שפּאַס אַקטיוויטעטן צו געווירץ אַרויף דיין לעבן קענען אויך העלפֿן איר סטייוו אַוועק ברענען. פעדערז פון ברענען קענען רעזולטאַט פון בעת ​​אַ סטרעספאַל אַרבעט מיט אַנפּרידיקטאַבאַל, האַרט-צו-טרעפן עקספּעקטיישאַנז און קליין דערקענונג. איינער פון די מעטהאָדס וואָס איך האָבן שטענדיק ענדאָרסט פֿאַר דערפאַרונג רעליעף פון דעם טיפּ פון אַרבעט דרוק איז צו געבן זיך קליין ריוואָרדז אָדער אָנהייבן אַ גרופּע פון ​​שטיצן-אַרויף פריינט צו הויך-פינף יעדער אנדערער ווען זיי אַקיעראַטלי צילן וואָס וואָלט אַנדערש גיין אַנרעקאַגנייזד. געבן זיך אַ רעגולער דאָזע פון ​​שפּאַס איז אַ וועג צו טאָן אַז, און טיילן עס מיט פריינט.