אַ איבערבליק פון קאַפין אַדיקשאַן
קאַפין אַדיקשאַן איז די יבעריק און / אָדער שעדלעך נוצן פון קאַפין איבער אַ צייַט פון צייַט, וואָס האט נעגאַטיוו יפעקס אויף דיין געזונט, געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן אָדער אנדערע געביטן פון דיין לעבן. ווי קאַפין איז אַ וויידלי אנגענומען און געניצט מעדיצין, פילע מענטשן טאָן ניט גלויבן קאַפין קענען זיין אַדיקטיוו. בשעת רובֿ קאַפין ניצערס פילן זיי הנאה פילע פון די יפעקס פון קאַפין , ווי אַ גוט "מאָרגן באָאָסט," זיי קען נישט זיין אַווער פון עטלעכע פון די נעגאַטיוו יפעקס די מעדיצין איז געווען, אַזאַ ווי דיסראַפּטיד שלאָפן, יריטאַבילאַטי, און דייַגעס.
פילע מענטשן, פֿאַר בייַשפּיל, באַקומען אין אַ ראָצכיש ציקל פון טרינקט קאַווע צו פאַרגרעסערן ענערגיע, נאָר צו געפינען זיך ביידע פאַטיגד און קען נישט אָפּרוען בייַ בעדטיים.
עטלעכע מענטשן דערפאַרונג באַטייַטיק פּראָבלעמס ווי אַ רעזולטאַט פון זייער קאַפין נוצן, האָבן שוועריקייט קאָפּינג אָן קאַפין, און דערפאַרונג אנדערע פּריקרע זייַט יפעקס ווי אַ רעזולטאַט.עס האָבן אַפֿילו געווארן אפגעזונדערט קאַסעס פון קאַפין אָווודערז .
Top פינף זאכן צו וויסן וועגן קאַפין אַדיקשאַן
קאַפין איז איינער פון די מערסט וויידלי געוויינט אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז, און עס איז שווער מאַרקעטאַד צו אַדאַלץ, טינז , און אַפֿילו קינדער. בעת קאַווע איז מיסטאָמע די מערסט אָפט געניצט מקור פון קאַפין, עס איז אויך פאָרשטעלן אין פילע פּראָסט פודז און טרינקען, אַזוי דיין קאַפין ינטייק זאל זיין העכער ווי איר פאַרשטיין.
קאַפין ינאָקסיקאַטיאָן איז דערקענט אין די דסם -5, די מאַנואַל געניצט דורך קליניסיאַנס צו קלאַסאַפיי און דיאַגנאָזירן גייַסטיק געזונט קאַנסערנז, און קאַפין נוצן דיסאָרדער איז יידענאַפייד ווי ריקוויירינג ווייַטער לערנען.
קאַפין ינטאַקסאַקיישאַן און קאַפין ווידדראָאַל קענען זיין זייער פּריקרע, פיזיקלי און סייקאַלאַדזשיקלי, אָבער קען זיין לייכט זיין טעות פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע באדינגונגען. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואס זענען ינטאַקסיקייטיד מיט קאַפין קענען ויסשטעלונג ענלעך סימפּטאָמס ווי מענטשן מיט ופמערקזאַמקייַט דעפיציט דיסאָרדערס ; קאַפין וויטדראָאַל שאַרעס ענלעך סימפּטאָמס מיט שטימונג דיסאָרדערס .
קאַפין אַדיקשאַן קענען גרונט און יגזערבייט פילע פאַרשידענע געזונט פּראָבלעמס.
ביסלעכווייַז רעדוצירן דיין טעגלעך קאַפין ינטייק דורך ינקריסינגלי מיקסינג קאַפינאַטיד בעוורידזשיז מיט ניט-קאַפינינאַטעד טרינקען איז דער בעסטער וועג צו פאַרלאָזן קאַפין אָן ווידדראָאַל סימפּטאָמס.
סימפּטאָמס פון קאַפין אַדיקשאַן
ווי קאַפין איז אַ סטימולאַנט מעדיצין, קאַפין ינטאַקסאַקיישאַן זז אַ קנויל פון סימפּטאָמס פארבונדן מיט סטימיאַליישאַן פון די מאַרך און נערוועז סיסטעם. בשעת קאַפין ניצערס געניסן די געוואקסן ענערגיע און אַלערטנאַס אַז קאַפין גיט זיי, פּריקרע סימפּטאָמס יקספּיריאַנסט דורך פילע קאָנסומערס, ספּעציעל די וואס אַדיקטיד, אַרייַננעמען:
- רעסטלאַסנאַס
- נערוואַסנאַס
- Excitement
- שוועריקייט סליפּינג
- Agitation
- Muscle twitching
- ראַמבלינג לויפן פון געדאנקען און רעדע
- פלושעד פּנים
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ
- מאָגן יבערקערן
- געוואקסן ורינאַטיאָן
קאַפין וויטדראָאַל טיפּיקלי ז אַ אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג, שאפן סימפּטאָמס וואָס זענען די פאַרקערט פון די ינטאַקסאַקיישאַן פון ינטאַקסאַקיישאַן. דעם ווירקונג קענען זיין טיף אין די וואס זענען אַדיקטיד צו קאַפין.
די סימפּטאָם רובֿ אָפט באמערקט דורך מענטשן געגאנגען דורך קאַפין ווידדראָאַל איז אַ שטרענג, טיף קאַפין ווידדראָאַל קאָפּווייטיק.
ווען קומט אַוועק קאַפין, מענטשן אָפט פילן זייער מיד און אַפֿילו דראַוזי. זיי קען האָבן שוועריקייט קאַנסאַנטרייטאַד, און פילן פאַרקרימט אָדער יראַטאַבאַל. טייל מאָל, מענטשן וויטראַווינג פון קאַפין אויך דערפאַרונג פלו-ווי סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עקל, וואַמאַטינג, מוסקל ווייטיק אָדער סטיפנאַס.
ווי מיט אַלע אַדיקשאַנז, די ינטאַקסאַקיישאַן און וויטהדראַוויישאַן מוסטער קענען מאַסקע עמאָציאָנעל שוועריקייטן וואָס זענען אַוווידיד דורך זוכן פֿאַר די פּלעאַסוראַבלע יפעקס פון קאַפין. לאַק פון ענערגיע, מאַנגל פון מאָוטאַוויישאַן, און דעפּרעסיע קען אונטערלאָ קאַפין אַדיקשאַן. עס קענען אויך אָוווערלאַפּ מיט אַרבעט אַדיקשאַן , ווי עטלעכע מענטשן נוצן די סטימיאַלייטינג יפעקס פון קאַפין ביידע צו פאַרגרעסערן ענערגיע פֿאַר און אינטערעס אין די גייַסטיק און פיזיש אַקטיוויטעטן פארבונדן מיט זייער דזשאָבס. סימילאַרלי, קאַפין אַדיקשאַן קענען מאַסקע די אַוווידאַנס פון מער פולפילינג אַקטיוויטעטן און באציונגען.
ווי קאַפין אַדיקשאַן קענען קוקן און פילן ווי אנדערע דיסאָרדערס
ווידער, די סטימיאַלייטינג יפעקס פון קאַפין קענען גרונט גשמיות סימפּטאָמס און ביכייוויערז וואָס קענען קוקן און פילן ווי, און דעריבער זיין לייכט צעמישט מיט אנדערע דיסאָרדערס.
דעריבער, עס איז וויכטיק צו לאָזן דיין דאָקטער אָדער סייקאַלאַדזשאַסט וויסן ווי פילע קאַפין איר זענט קאַנסומינג, און ווי אָפט איר טאָן אַזוי, אויב איר זענט אַססעססעד פֿאַר קיין צושטאַנד.
פֿאַר בייַשפּיל, קאַפין ינטאַקסאַקיישאַן טראגט סימפּטאָמס אַז קענען לייכט זיין צעמישט מיט דייַגעס דיסאָרדערס, אַזאַ ווי פּאַניק אנפאלן. ניצן אויך פילע קאַפין קענען אויך פאַרשווינדן סימפּטאָמס פון דייַגעס דיסאָרדערס אין מענטשן וואס זענען אַפעקטאַד, ינטענסאַפייינג געפילן פון זאָרג; ינקריסינג ראַסינג מחשבות; מאכן עס שווער צו שטילן דעם מיינונג; ינקריסינג אַדזשאַסטמאַנט און שאַקינעסס; און פּרעווענטינג אָפּרו און קוואַליטעט (אָדער קיין) שלאָפן. אָבער, ווי מיט אנדערע אַדיקשאַן, איר קען דערפאַרונג דיין נוצן פון קאַפין ווי קאַלמינג און טעמפּערעראַלי ריליווינג פון דייַגעס. איר קען פילן און אפילו גלויבן עס העלפט איר קאָפּע.
אנדערע געזונט קאַנסערנז קאַפין ינטאַקסאַקיישאַן קענען זיין צעמישט מיט:
- מאַניק עפּיסאָודז
- פּאַניק דיסאָרדער
- גענעראַליזעד דייַגעס
- שלאָפן דיסאָרדער
- מיגראַינע און אנדערע כעדייקס
- וויראַל קראַנקייַט
- Sinus conditions
- ינטאַקסאַקיישאַן פון אנדערע סאַבסטאַנסיז ( אַמפעטאַמינז , סידאַטיווז, היפּנאָטיקס)
-
די רונדאָוון אויף קאַפין אַמאָונץ אין פאָלקס פוד און טרינקען
-
Exploring the Side Effects of Energy Drinks: Are They אַדיקטיוו?
- מעדאַקיישאַן-ינדוסט זייַט יפעקס, אַזאַ ווי אַקאַטיסיאַ
עס קען אויך זיין ערראַס פֿאַר, און וואָרסען סימפּטאָמס פון, ווידדראָאַל פון אנדערע סאַבסטאַנסיז, אַזאַ ווי אַמפעטאַמינז און קאָוקיין. סטימולאַנט דרוגס זענען אָפט שנייַדן מיט קאַפין, ינקריסינגלי די ליקעליהאָאָד אַז קאַפין ווידדראָאַל איז ינוואַלווד אין ווידדראָאַל פון די דרוגס.
קאַפין קענען אויך פּויעלנ בייַ אנדערע דיסאָרדערס . ווען אַ דיסאָרדער איז ינדזשויד דורך אַ מאַטעריע, כאָטש עס איז טריגערד דורך די מאַטעריע נוצן, עס קען טרעפן די קרייטיריאַ פֿאַר די דיסאָרדער, אלא ווי פשוט זייַענדיק אַן ווירקונג פון ינטאַקסאַקיישאַן אָדער וויטדראָאַל. קאַפין ינדוסעד דיסאָרדערס אַרייַננעמען קאַפין-ינדוסט דעפּרעסיע דיסאָרדער און קאַפין-ינדוסט שלאָפן דיסאָרדער.
ווי קאַפע קען זיין אַפעקט דיין געזונט
קאַפין האט פאַרשידן יפעקס אויף דעם גוף , וואָס איז פּאַטענטשאַלי שעדלעך צו געזונט. קאַפין ינקריסיז אין די האַרץ קורס און קענען גרונט אַבנאָרמאַלאַטיז אין די העאַרטבעאַט, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעמס. עס אויך פארמערט בלוט דרוק און אַפעקץ ביין געדיכטקייַט, ינקריסינג די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
אויב איר טראַכטן איר זאל זיין אַדיקטיד צו קאַפין
אַדיקשאַן ינוואַלווז ניט בלויז יבעריק נוצן פון קאַפין, אָבער אויך פאַרלאָזנ אויף קאַפין צו קאָפּע מיט לעבן, טיפּיקלי אין להכעיס פון נעגאַטיוו יפעקס. צו רעכענען צי איר זאל זיין אַדיקטאַד, גיין דורך די פאלגענדע טריט:
C אַלקולאַטע ווי פיל קאַפין איר זענט טאַקע קאַנסומינג אויף אַ טיפּיש טאָג , אַרייַנגערעכנט גאָורמעט עקספּרעססאָו, לאַטאַס, און קאַפּוטשינאָ, וואָס זענען טיפּיקלי פיל שטארקער ווי רעגולער דריפּן אָדער רעגע קאַווע, סאָדע, און אנדערע פּראָסט קאַפין-מיט פודז און טרינקען .
מאַכן אַ טאָן פון קיין זייַט יפעקס פון קאַפין, ווי געזונט ווי ווידדראָאַל סימפּטאָמס אַז פּאַסירן אויב איר פאַרפירן אַ רעגולער דאָזע פון קאַפין.
צום סוף, טראַכטן וועגן די יפעקס פון קאַפין , אָדער ווידדראָאַל סימפּטאָמס איר דערפאַרונג אויב איר פאַרפירן אַ רעגולער דאָזע, און ווי זיי האָבן אַפעקטאַד דיין געפילן, פאַנגקשאַנינג, און באציונגען. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן איר באַקומען יראַטאַבאַל אויב איר האָבן צו פיל אָדער צו קליין קאַפין? צי איר דערפאַרונג כעדייקס אָדער מידקייַט אויב איר פאַרפירן אַ דאָזע פון קאַפין? רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר פילן איר "דאַרפֿן" קאַפין צו באַקומען דורך דעם טאָג?
ווייַטער סטעפּס צו באַטראַכטן
אויב איר פילן אַז דיין אָפּרוף צו קיין פון די אויבן ויסקומען אַלאַרמינג, רעדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער. אין באַזונדער, אויב איר זענט שוואַנגער, טריינג צו באַקומען שוואַנגער, אָדער ברעסטפידינג, רעדן צו דיין דאָקטער וועגן דיין קאַפין ינטייק ווי באַלד ווי מעגלעך. סימילאַרלי, אויב איר האָט אן אנדער געזונט פּראָבלעם אַז קען זיין ימפּאָוזד דורך דיין קאַפין נוצן, אַזאַ ווי אַ קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּראָבלעם, דיסקוטירן אָפּציעס מיט דיין דאָקטער רעכט אַוועק.
דער ראָצכיש ציקל פון אַדיקשאַן כאַפּאַנז מיט קאַפין, פּונקט ווי עס טוט מיט אנדערע אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז. ווי די יפעקס פון קאַפין טראָגן אַוועק, איר זאל פילן אַ קראַך אין ענערגיע און אַז איר קענען נישט האַלטן געגאנגען אָן אן אנדער בוסט פון קאַפין. ווי ווידדראָאַל קענען מאַכן איר פילן ערגער, עס איז וויכטיק פֿאַר רובֿ מענטשן צו רעדוצירן דיין קאַפין ינטייק ביסלעכווייַז אלא ווי פּלוצלינג צו באַקומען די מאַקסימום נוץ פון קוויטינג אָדער רידוסינג קאַפין. דיין דאָקטער קענען העלפן איר מאַכן אַ פּלאַן.
אויב איר פילן אַז איר האָט גענוג הויך אַמאָונץ פון קאַפין צו קאָפּע מיט אַ אָנגאָינג עמאָציאָנעל פּראָבלעם, אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, אויך רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אָפּציעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון די פּראָבלעמס. די רעכט באַהאַנדלונג קען מאַכן אַ ריזיק חילוק פֿאַר איר. קאַפין אַדיקשאַן אָפט אָוווערלאַפּס מיט אנדערע נאַטוראַל אַדיקשאַן, אַזאַ ווי צוקער אַדיקשאַן, אַזוי איר קען געפֿינען אַז יוואַליוייטינג דיין קאַפין ינטייק עפענען אַ פּאַנדאָראַ ס קעסטל פון אנדערע ביכייווז וואָס דאַרפֿן צו זיין אַדמיטאַד.
אויב איר טאָן ניט פילן איר זענען אַדיקטיד צו קאַפין, אָבער איר פילן אַז איר זענט קאַנסומינג מער ווי געזונט, איר קענען קלייַבן אָדער רעדוצירן דיין קאַפין ינטייק אָדער שנייַדן אויס קאַפין בעסאַכאַקל. די מערסט פּראָסט גרייַז אין יעדער פאַל איז צו שנייַדן אַראָפּ דורך צו פיל אויך באַלד, קאָזינג איר צו רעצידיוו רעכט צו אַ טיף קאָפּווייטיק. אַנשטאָט קאַטינג דיין קאַפין ינטייק אין העלפט, פּרובירן צו רעדוצירן דיין רעגולער ינטייק דורך וועגן 10 פּראָצענט יעדער צוויי וואָכן; רעדוצירן די שטאַרקייַט פון דיין לעצט קאַפינאַטיד טרינקען פון די טאָג דורך דילייטינג עס מיט אַן ונקאַפעסטיד טרינקען.
א וואָרט פון
קאַפין אַדיקשאַן איז אַזוי פּראָסט מיר טאָן נישט אַפֿילו באַמערקן עס רובֿ פון די צייַט. אבער די געפיל פון געטינג צוריק אין קאָנטאַקט מיט דיין אייגן נאַטירלעך ענערגיע, און ווייל די פיייקייַט צו אָפּרוען ווען נאַכט פאַלן, איז אַנפּעראַלעלד ווען איר קענען צו רעדוצירן אָדער פאַרלאָזן קאַפין.
קוועלער:
קאָנען, די, טשיוו, ש, עווערעטט, בי, זשאַנג, ש, בורינג, י, און אַלבערט, סי "קאַפין קאַנסאַמשאַן און אינצידענט אַטריאַל פיבריליישאַן אין פרויען." אמעריקאנער זשורנאַל פון קלינאַקאַל נוטרישאַן 92: 509-514. 2010.
פער, N., ווהיצעטט, טי, McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, וו. "קאפפינע און בלוט דרוק רעספּאָנסע: געשלעכט, עלטער, און האָרמאָנאַל סטאַטוס . " זשורנאַל פון פרויען ס געזונט 19: 1171-1176. 2010.
גראָבבעע די, רים., י., יודזשאַננוקי, ע.ד., קאָלדיטז, דזשי סטאַמפּפפער, עם, & ווילטעט, וו. "קאַווע, קאַפין, און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין מענטשן." די New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
פּאָהלער, ה קאַפין ינאָקסיקס און אַדיקשאַן, זשורנאַל פֿאַר נערס פּראַקטישנערז , 6: 1, 49-52. 2010. דאָי: 10.1016 / דזש.נורפּר.2009.08.019.
טעמפּ, דזשל קאַפעינע נוצן אין קינדער: וואָס מיר וויסן, וואָס מיר האָבן לינקס צו לערנען, און פארוואס מיר זאָל זאָרג, נעוראָססיענסע & ביאָבעהאַוויאָראַל איבערבליקן, 33: 6, 793-806, 2009. doi.org/10.1016/j.neubiorev. 2009.01.001.