ווי צו פֿאַרבעסערן אייער פּובליק ספּייינג סקילז
ציבור גערעדט סקילז זענען ווערטפול ווי ביי דיין פערזענליכע לעבן און אין דיין קאַריערע. אפילו אויב איר קעסיידער אָנטייל נעמען אין ציבור גערעדט, די אַנטוויקלונג פון סקילז אין דעם געגנט וועט פאַרגרעסערן דיין בטחון און רעדוצירן דאָקומענטן וועגן סיטואַטיאָנס אין וועלכע איר קען זיין גערופן אין ציבור.
אפילו די וואס לעבן מיט געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער (סאַד) קענען ווערן זיכער ספּיקערז, מיט בקיעס אַנטוויקלונג און באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס (אַזאַ ווי מעדאַקיישאַן אָדער קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע).
ונטער זענען עטלעכע שליסל סקילז געהאלטן דורך גוט ציבור ספּיקערז. אַמאָל דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז מאַנידזשאַבאַל, אַרבעטן אויף דעוועלאָפּינג די סקילז צו פֿאַרבעסערן דיין פיייקייַט ווי אַ פּרעסענטער.
1. סטאַגע פּרעסענסע
גוט ציבור ספּיקערז דערשייַנען
- זיכער
- פרייַנדלעך
- enthusiastic
- ענערגעטיק
בטחון קומט פון טשוזינג אַ טעמע איר ווי און ריסערטשינג עס געזונט.
פרייַנדשאַפט קענען זיין קאַנווייד פשוט דורך סמיילינג אין דיין וילעם.
ענטהוסיאַסם און ענערגיע וועט באַלד נאָכפאָלגן ווען איר הנאה דיין טעמע און זענען געזונט צוגעגרייט.
אויב איר פילן אַז דיין בינע בייַזייַן איז פעלנדיק, נעמען עטלעכע מאָל און קוק קליפּס פון ספּיקערז אַז איר באַווונדערן. ציל צו נאָכמאַכן זייער נוסח. דעריבער, "שווינדל עס 'צו איר מאַכן עס." אין אנדערע ווערטער, באַטראַכטן זיך ביז איר פילן זיכער.
2. ווויס קאָנטראָל
דיין קול איז די מערסט וויכטיק געצייַג איר וועט נוצן ווי אַ ציבור רעדנער. פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין קול דורך דייאַפראַמאַטיק ברידינג ; ברידינג פון דיין דייאַפראַם אַנשטאָט פון דיין קאַסטן.
טאן אַזוי ראַדוסאַז געפילן פון אָטטלאַסנאַס געפֿירט דורך רעדן דייַגעס. אין דערצו, דעם טיפּ פון ברידינג וועט לאָזן איר צו בעסער קאָנטראָלירן דעם
- טאָן (קוואַליטעט),
- פּעך (הויך אָדער נידעריק) און
- באַנד פון דיין קול
3. גוף שפּראַך
באַטראַכטן דיין גוף שפּראַך און דער אָנזאָג אַז עס קאַנווייז.
- פּראַקטיס שטייענדיק מיט אַ רילאַקסט אַרויף רעכט האַלטנ זיך.
- שטעלן דיין הענט אין דיין זייטן אָדער קלאסן אין פראָנט פון איר, סייַדן איר טאָן אַ דזשונגלע צו ונטערשטרייַכן אַ פונט.
- ווערן דערקענט פון דיין פאַסיאַל אויסדרוק ווי געזונט; זיי זאָל גלייַכן די אָנזאָג וואָס איר זענט דילינג.
4. עקספּרעס
ווען עס קומט צו ציבור רעדן, עקספּרעס איז אַלץ. אפילו אויב איר האָט אַ גרויס קול און גוט גוף שפּראַך , דיין אָנזאָג וועט באַקומען פאַרפאַלן אויב די וילעם קענען נישט לייכט נאָכגיין וואָס איר זאָגן. ונטער זענען עטלעכע עצות פֿאַר דעוועלאָפּינג גוט עקספּרעס סקילז.
- רעדן סלאָולי און דיליבראַטלי; עס זאָל ויסקומען צו פּאַמעלעך צו איר .
- Pause צווישן געדאנקען.
- קערפאַלי אַרוישעלפן און אַרויסרעדן דיין ווערטער.
- ויסמיידן פיללער קלאָוזיז ווי "ומ" און "אַה."
- וואַרפן די פּעך און באַנד פון דיין קול צו לייגן אינטערעס.
5. אַודיענסע רעלאַטיאָנס
גוטע ציבור ספּיקערז זענען אין ניגן מיט זייער וילעם. ציבור גערעדט איז מער ווי שטייענדיק אין פראָנט פון אַ גרופּע און גערעדט.
- באַשטעטיקן דיין וילעם רעכט אַוועק און אָנהייבן גערעדט ווי באַלד ווי אַלע אויגן זענען אויף איר;
- אויב איר דאַרפֿן צו שטעלן אַרויף עקוויפּמענט, פאַרקערט מיט דיין וילעם אין דער זעלביקער צייַט צו האַלטן זייער ופמערקזאַמקייַט.
- מאַכן אויג קאָנטאַקט און וואַך פֿאַר קאָמוניקאַציע פון די וילעם. סמיילז און נאָדדינג זענען גוט; פידזשיטינג אָדער קאַנפיוזד קוקט קען מיינען אַז איר דאַרפֿן צו סטרויערן וואָס איר טאָן.
פאָרשונג אויף פּובליק ספּלייינג דייַגעס
פאָרשונג האט געוויזן אַז ינאָקולאַטיאָן סטראַטעגיעס קענען זיין נוציק צו העלפן מענטשן בלייַבן רויק איידער און בעשאַס ציבור גערעדט.
וואָס איז אַ ינאַקיאַליישאַן אָנזאָג? אין קורץ, עס איז אַ אָנזאָג אַז העלפט איר צו טייַטשן דיין מורא דיפערענטלי.
עס איז דערלאנגט אין דעם וועג:
1. איר זייַנען דערציילט אַז גערעדט אין פראָנט פון אַ וילעם קען אָנמאַכן איר דייַגעס. אַז דאָס איז עפּעס אַז כאַפּאַנז צו פילע מענטשן.
2. איר זענט דערלאנגט מיט טיפּיש וועריז וואָס גיין צוזאמען מיט אַז מורא, אַזאַ ווי אַז די וילעם וועט זיין באָרד אָדער געלעכטער בייַ איר.
3. דעריבער, דיין וועריז זענען נאכגעגאנגען מיט ריפיוינג ווייזט, אַזאַ ווי עס וואָלט זיין ראַרעלי פֿאַר אַ וילעם צו לאַכן, אָדער אַז אַפֿילו אויב די זאכן זענען שלעכט, די וילעם איז מסתּמא צו סימפּאַטייז מיט איר.
אין אַ וועג, דאָס איז פיל ווי איר וואָלט האָבן דערפאַרונג בעשאַס קאַגניטיוו-נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT), כאָטש עס איז דערלאנגט אין אַ ינפאָרמאַטיוו פֿאָרמאַט אָן איר דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען קיין טעראַפּיע סעשאַנז.
ווי קענען איר מאַכן דעם אַרבעט פֿאַר איר? זאָגן זיך די זעלבע זאכן איידער ענגיידזשינג אין ציבור גערעדט און זען אויב עס העלפט צו רעדוצירן דיין פירז.
א וואָרט פון
מורא פון ציבור גערעדט איז אַ נאָרמאַל דערפאַרונג. אָבער, אויב איר האָבן עקסטרע דייַגעס בשעת גערעדט אין ציבור, איר קען לייַדן מיט אַ ספּעציפיש פאָרעם פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס. עס איז וויכטיק צו זוכן הילף פון דיין דאָקטער אָדער אַ טריינד מענטאַל געזונט פאַכמאַן. בשעת ימפּרוווינג אייער ציבור גערעדט סקילז איז נוציק, דאָס דאַרף צו זיין גראָונדעד אין אַ האַרט פריימווערק פֿאַר אָוווערקאַמינג דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס.
קוועלער:
> Jackson B, Compton J, Thornton AL, Dimmock JA. שייַעך-טינגקינג דייַגעס: ניצן ינאָקולאַטיאָן אַרטיקלען צו רעדוצירן און רעינטערפּריט פּובליק גערעדט פעאַרס. פּלאָץ איינער . 2017, 12 (1): ע 0169972. דאָי: 10.1371 / זשורנאַל.פּאָנע.0169972.
Massachusetts Institute of Technology. Public Speaking Tips.
Ohio State University Extension. מכשירים פֿאַר פּובליק ספּיטשינג.