קוויטינג טאַביק איז אַ שווער אַרבעט, אַזוי עס העלפט צו באַקומען עטלעכע positive באַמערקונגען אויף די אַרבעט וואָס מיר טאָן צו צעברעכן די ציקל פון ניקאָטין אַדיקשאַן .
בעשאַס איר ערשטער זעקס חדשים פון סמאָוקינג ופהער, עקס-סמאָוקער עב דיטיילד די פאלגענדע ימפּרווומאַנץ זי האט יקספּיריאַנסט. עס וועט זיין אַ פּלאַץ מער צו קומען, אָבער דעם איז זיכער אַ גרויס אָנהייב.
דאַנק פֿאַר ייַנטיילונג, עב.
פון EB:
אין זעקס חדשים אָן אַ איין בלאָז אויף אַ פּאַפּיראָס נאָך איבער 25 יאר פון סמאָקינג, די זאכן האָבן פאַרשווונדן:
- א דרוק, העאַווינעסס, און ווייטיק אין מיין לונגען אין דער מאָרגן.
- מאָרגן הוסט.
- ברעאַטהלעססנעסס אין מיין לייענען קול.
- ברעאַטהלעססנעסס ווען גיין אַרויף היללס אָדער טרעפּ.
- פּריקרע יריטיישאַן אין מיין מויל.
- אַלגעמיינע מידקייַט און אָנווער פון ענערגיע.
- העאַדאַטשעס.
- סיגאַרעטטע כאַנגאָוווערז נאָך שפּעט נעכט אויס.
- Yellow ציין.
- בלאָאָדשאָט אויגן.
- שלעכט אָטעם.
- האָר אַז סמעללס ווי אַ אַשטריי.
- צוויי געל, פאַרשטונקען פינגער .
- וואַקלענ זיך בייַ נאַכט קאָפינג.
- קאַלס וואָס ווענדן אין שרעקלעך קאַסטן קאָולדז וואָס דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט דורך אַנטיביאַטיקס.
- גראַוואַל, צעבראכן גלאז קול.
- קעסיידערדיק קלאָרינג פון מיין האַלדז.
- קעסיידערדיק סטאַפי נאָז.
אין מיין מיינונג, מענטשן וואס פאַרלאָזן סיגאַרעטטעס זענען סופּערמין און סופּערוואָמען - ווי די וואס האָבן קליימד בארג עווערעסט, אָדער זענען צו די דרום פּאָול, אָדער סוואַם אַריבער די בריטיש קאַנאַל, אאז"ו ו.
טשיקאַווע סיגאַרעטטעס איז אַ ריזיק אַקאַמפּלישמאַנט!
אַזוי ... אפֿשר עקס-סמאָוקערז זענען די קולאַסט, ברייוואַסט, און סטראָנגעסט מענטשן אויף ערד!
מיר זענען ראַקינג!
~ EB
א וואָרט פֿון:
פרי, מיר טענד צו באַמערקן די גשמיות ימפּרווומאַנץ פארבונדן מיט קוויטינג טאַביק , אָבער שפּעטער, ווי די פּאָזיציע פאָרזעצן צו וואַקסן, בענעפיץ אַז גיין אויסער ווי אונדזער ללבער פילן מאל יבערראַשן אונדז.
מער וועגן די בענעפיץ פון סמאָוקינג ופהער:
אויב איר ניטאָ נאָך סמאָוקינג און וואַנדערינג ווי צו אָנהייבן מיט סמאָוקינג ופהער, נוצן די רעסורסן ונטער ווי דיין שפּרינגען אַוועק פונט.
- פארוואס בין איך אַזוי דערשראָקן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג?
- פאַרלאָזן סמאָוקינג 101 - לעקציעס צו הילף איר סאַקסידאַד מיט סמאָוקינג ופהער
ניקאָטין אַדיקשאַן מאכט כּמעט אַלע סמאָוקערז נערוועז וועגן סטאַבינג אויס אַז לעצטע פּאַפּיראָס, אָבער טאָן ניט לאָזן עס האַלטן איר פון טאן עס. די דיסמפאָרץ פון ניקאָטין ווידדראָאַל זענען אַלע צייַטווייַליק, און אויב איר וויסן וואָס צו דערוואַרטן, איר קענען שטעלן אַ פּלאַן צוזאַמען צו האַנדלען מיט זיי.
לעבן אַרבעט אַזוי פיל בעסער אָן טאַביק. געבן זיך די נוץ פון אַ פול יאָר צו צוריקקריגן פון דעם אַדיקשאַן, און איר וועט זיין דערשטוינט אין דער פֿרייַהייט איר דערגרייכן.
גראָבן דיין כילז אין און גיין די ווייַטקייט. איר וועט נישט באַדויערן עס.