ביסט עס ריזיקירן צו מיין געזונט אויב איך נאָר רויך טייל מאָל?
רובֿ פון אונדז וויסן עמעצער וואס בלויז סמאָוקס ווען זיי גיין אויס מיט פריינט , אָדער טייל מאָל אין עטלעכע אנדערע געזעלשאַפטלעך באַשטעטיקן. עס נעמט זיי אַ חודש צו גיין דורך אַ פּאַק פון סיגאַרעטטעס, און זיי טאָן ניט ויסקומען צו פאַרניכטן סיגערעץ אין אנדערע מאל. ניט ווי ליכט סמאָקערס, וואָס רויך 10 אָדער ווייניקער סיגאַרעטטעס יעדער טאָג, געזעלשאַפטלעך סמאָוקערז טאָן ניט ליכט אַרויף טעגלעך.
ווי סמאָוקערז (אָדער עקס-סמאָוקערז), מיר טראַכטן ווי פייַן עס וואָלט זיין אויב מיר קען נאָר רויך אַ ביסל איצט און דעמאָלט, אָבער מיר וויסן די פאַקט טוט נישט אַרבעטן גאַנץ ווי אַז.
איינער פירט צו צוויי, וואָס פירט צו אַ פּאַק אָדער מער טאָג אין און טאָג אויס.
דאָ אין די פאַרייניקטע שטאַטן, שווער סמאָוקינג סמאָקינג איז אויף די וויין. אַנטי-סמאָוקינג קאַמפּיינז האָבן אויפשטיין וויסיקייַט און מיט וואָס, עס זענען ווייַט ווייניקער סמאָוקערז הייַנט ווי אין יאָרן פאַרגאַנגענהייַט. אין 1965, בעערעך 42 פּראָצענט פון אמעריקאנער אַדאַלץ סמאָוקט. הייַנט, עס האט אריבערגעפארן צו וועגן 15 פּראָצענט, לויט די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל.
בעערעך איין-פערט פון אקטאבער אמעריקאנער דערוואַקסן סמאָוקערז רויך בלויז אַ ביסל סיגאַרעטטעס טעגלעך אָדער נאָר טייל מאָל, טאָמער רעכט אין טייל צו אויפשטיין וויסיקייַט פון די געזונט ריזיקירן פארבונדן מיט שווער סמאָוקינג . צום באַדויערן, עטלעכע פון די מענטשן מיסטייקאַנלי טראַכטן אַז וואָס זיי זענען טאן איז זיכער פֿאַר זייער געזונט און אַז זיי וועלן נישט ווערן אַדיקטיד צו ניקאָטין .
זענען סאציאל און ליכט סמאָוקערז אַדדיקטעד צו ניקאַטין?
פֿאַר די אָוווערוועלמינג מערהייַט פון מענטשן, ניקאָטין איז נישט אַ מאַטעריע וואָס איז לייכט קאַנטראָולד.
עס איז העכסט אַדיקטיוו און סמאָוקינג ווערט אַ קאַמפּאַלסיוו טעטיקייט אלא ווי עפּעס מיר קלייַבן צו טאָן מער אָפט ווי ניט.
ווען ניקאָטין איז ינכיילד, עס געשווינד טראַוואַלז צו די מאַרך און "דאָקקס" מיט רעסאַפּערז אַז עס פיץ מיט. דעם פּראַמפּס אַ מעלדונג פון אַ האָרמאָנע גערופן דאַפּאַמיין. דאָפּאַמינע איז גערופן די "פילן גוט" האָרמאָנע ווייַל עס זאַלץ פּלעזשעראַבאַל סענסיישאַנז אין די מאַרך.
די געפיל פון געזונט-זינען אַז וואַשיז איבער סמאָוקערז נאָך גענומען אַ בלאָז אָדער צוויי אַוועק אַ פּאַפּיראָס איז רעכט צו דאַפּאַמיין.
רעסעאַרטשערס גלויבן אַז דאַפּאַמיין פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין די אַדיקשאַן פּראָצעס. אנדערע דרוגס ווי אָפּיאַטעס און קאָוקיין אויך גרונט דעם כעמישער רעאַקציע אין דעם מאַרך. עסנוואַרג קענען זיין אַדיקטיוו ווי געזונט. יענע וואס מאַכן איר טייַנען מער, ווי שוגערי טריץ און אנדערע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, פאַלן אין דעם קאַטעגאָריע. זיי גרונט אַ מעלדונג פון דאָפּאַמינע אין דעם מאַרך פּונקט ווי ניקאָטין. עס מאכט אונדז פילן גוט און מיר וועלן מער ווי די יפעקס טראָגן אַוועק.
א מענטש וואס סמאָוקס איינער אָדער צוויי סיגאַרעטטעס אַ ביסל מאל אַ חודש קען זיין ווייניקער מסתּמא צו צינגל אַ פול בלאָון אַדיקשאַן צו ניקאָטין. אָבער, זיי זענען פּלייינג מיט פייַער דורך ינטראָודוסינג דעם העכסט אַדיקטיוו מאַטעריע אין זייער גופים. וואָס סטאַרץ אויס ווי טיילמאָליק קאַנסאַמשאַן אָפט ווערט געוויינטלעך און קאַמפּאַלסאַטיוו נוצן אין צייַט.
אין דערצו, סמאָוקערז וואָס מיטגליד סיגאַרעטטעס מיט באַזונדער אַקטיוויטעטן, ווי טרינקט מיט פריינט בייַ די באַר פֿאַר בייַשפּיל, קען געפֿינען אַז עס איז זייער שווער צו האַלטן סמאָוקינג אין אַז סוויווע. די לינקס מיר בויען אַרויף אין אונדזער סייכל צווישן סמאָוקינג און ימאָושאַנז אָדער אַפֿילו געזעלשאַפטלעך סעטטינגס קענען שאַפֿן ריאַקשאַנז ין אונדז אַז נאָכקרימען אַדיקשאַן.
איז סאציאל סמאָוקינג שעדלעך צו מיין געזונט?
Yes. בשעת עס איז אמת אַז די סמאָוקער וואס קאַנסומז אַ ביסל סיגאַרעטטעס איצט און דעמאָלט איז יקספּאָוזד צו ווייניקער שאָדן ווי שווער סמאָוקערז, באַטייַטיק געזונט ריסקס זענען נאָך פאָרשטעלן פֿאַר ליכט און טיילמאָליק סמאָוקערז ווי גוט.
געשעפט פּאַפּיראָס רויך איז לאָוערד מיט טאַקסאַנז. צו טאָג, ריסערטשערז האָבן יידענאַפייד אָרדערס פון 250 סאַמיק קעמיקאַלז און 70 טאַקסאַנז וואָס קענען אָנמאַכן אָדער בייַשטייַערן צו ראַק. מיר וויסן אַז עס איז קיין זיכער גלייַך פון ויסשטעלן צו פּאַפּיראָס רויך, צי איר האָט אַ אַקטיוו סמאָוקער אָדער אַ ניט-סמאָוקער ברידינג אין לופט אָנגעפילט מיט רילייינג רויך.
רעסעאַרטשערס האָבן געפונען אַז סמאָקינג צווישן בלויז איין און פיר סיגאַרעטטעס אַ טאָג איז פארבונדן מיט טויט פון יסטשעמיק האַרץ קרענק און לונג ראַק, צווישן עטלעכע באדינגונגען.
עטלעכע פון די אנדערע געזונט ישוז פֿאַר וואָס ליכט און געזעלשאַפטלעך סמאָוקערז זענען אין ריזיקירן אַרייַננעמען:
- האַרץ קרענק (סמאָוקינג קלאָגס אַרטעריעס און ינקריסיז בלוט דרוק)
- צו פרי טויט רעכט צו האַרץ קרענק
- aortic aneurysm
- סך קאַנסערץ: לונג, עסאָפאַגעאַל, מאָגן, פּאַנקרעאַטיק
- רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז
- גיביקייַט ישוז פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען
- סלאָוועד אָפּזוך פון טאָרן קאַרטאַלאַדזש און אנדערע ינדזשעריז
איז עס גוט צו סמאָוק האָקאַה מאל?
האָאָקאַה סמאָוקינג איז אַ פאָרעם פון געזעלשאַפטלעך סמאָקינג אַז יוזשאַוואַלי ינוואַלווד מער ווי איין מענטש, כאָטש עס קען זיין אַ טעטיקייט וואָס איז געטאן אַליין.
די האָאָקאַה רער איז אַ וואַסער רער מיט אַ שיסל פֿאַר טאַביק וואָס איז העאַטעד דורך האָלצקוילן פון אונטן. דער רער טיפּיקלי האט עטלעכע טובז וואָס לאָזן סמאָוקערז צו ציען די וואַסער-קולד רויך אויס און אין זייער לונגען אין דער זעלביקער צייַט. מענטשן זיצן אַרום די רער און רויך, יוזשאַוואַלי אין אַ לאַונדזש אָדער באַר באַשטעטיקן .
ווייַל די רויך איז וואַסער-קולד און העאַטעד גאַנץ ווי פארברענט, קאָנסומערס מאל מיסטייקאַנלי גלויבן אַז עס איז אַ זיכער וועג צו רייכערן, אָבער עס איז נישט.
האָאָקאַה טאַביק סמאָוקערז זענען אין ריזיקירן פֿאַר סך געזונט ישוז, אַרייַנגערעכנט קרענק פון די מויל און עסאַפאַגוס און לונג, פּענכער, און מאָגן קרענק.
האָאָקאַה טאַביק איז אויך אַדיקטיוו. אַ דורכשניטלעך שיסל פון האָאָקאַה טאַביק כּולל ווי פיל ניקאַטינע ווי אַ פּאַק פון 20 סיגאַרעטטעס, און עקספּערץ אָפּשאַצן אַז טעגלעך האָאָקאַה סמאָוקערז ינשאַלע די סומע פון ניקאָטין און אנדערע טאַקסאַנז וואָס וואָלט זיין אין 10 סיגאַרעטטעס.
וואָס וועגן סיגאַר סמאָקינג?
סיגאַרס זענען אנדערן טאַביק פּראָדוקט וואָס זענען אָפט סמאָוקט סאָושאַלי אָדער טייל מאָל. פילע מענטשן וואָס רייכערן סיגאַרס טאָן ניט ייַנאָטעמען, און זיי פאַלש גלויבן אַז זיי זענען זיכער אַז.
סיגאַרס זענען, אין פאַקט, אַדיקטיוו און אָנגעפילט מיט טאַקסאַנז. עטלעכע פון די קעמיקאַלז אין ציגאַר רויך זענען מער קאַנסאַנטרייטאַד ווי זיי זענען אין פּאַפּיראָס רויך ווייַל פון ווי סיגאַרס זענען מאַניאַפאַקטשערד. TSNAs , אַ ספּעציעל פּאַסקודנע גרופּע פון קאַרסינאַדזשאַנז וואָס זענען יינציק צו טאַביק זענען פאָרשטעלן אין העכער לעוועלס אין סיגאַרס ווי זיי זענען אין סיגאַרעטטעס.
א וואָרט פון
בשעת ליכט אָדער ינטערמיטאַנט סמאָוקינג פון פּאַפּיראָס אָדער קיין אנדערע טאַביק פאָרמע איז ווייניקער ריזיקירן ווי שווער, רעגולער נוצן, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז עס איז קיין זיכער נוצן פון טאַביק נוצן אָדער ויסשטעלן טאַביק רויך.
אויב איר האָט סמאָקינג, נוצן די רעסורסן ונטער צו אָנהייבן מיט סמאָוקינג ופהער:
סיבות פארוואס איר זאָל באַטראַכטן קוויטינג סמאָוקינג
לערנען ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג (און מאַכן עס שטעקן)
ווי אַ געלעגנהייַט סמאָוקער, איר לויפן די ריזיקירן פון ניקאָטין אַדיקשאַן פאָרסינג איר אין אַן אלץ-ינקריסינג נויט פֿאַר מער. טאַביק אין קיין סומע איז שלעכט פֿאַר איר, אַזוי שנייַדן דיין ריזיקירן בשעת איר ניטאָ ניט שווער אַדיקטאַד און פאַרלאָזן איצט.
> Quellen:
> בריטיש מעדיקאַל זשורנאל. געזונט קאָנסעקווענסעס פון סמאָקינג 1-4 סיגאַרעטטעס פּער טאָג.
> סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל. Current Cigarette Smoking Among Adults in the United States - Fact Sheet. דערהייַנטיקט און איבערבליק, דעצעמבער 1, 2016.
> Harvard Medical School. ליכט און סאציאל סמאָוקינג קערי קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריסקס. נאָוועמבער 2010.
> National Institute on Drug Abuse. איז ניקאָטינע אַדיקטיוו? דערהייַנטיקט יולי, 2012.