רוב מענטשן וואס רויך וויל זיי האבן ניט. מיר לעבן מיט אַ האַס פֿאַר עפּעס מיר טראַכטן מיר קענען נישט לעבן אָן. די מורא פון ערנסט קראַנקייַט איז יוזשאַוואַלי דאָרט אויך, לערקינג אין די הינטערגרונט, און שטענדיק אַז שרעקלעך געפיל פון זייַענדיק קויכעס צו פאַרלאָזן. מיר אַלע האָבן פילע סיבות צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, נאָך, מיר נאָר קענען נישט ויסקומען צו טאָן עס. ניקאָטין אַדיקשאַן טוט אַז צו אַ מענטש.
Acknowledging Smoker's Denial
ווי סמאָוקערז, מיר לעבן אין אָפּלייקענונג וועגן וואָס סיגאַרעטטעס זענען טאן צו אונדז. מיר האָבן צו, אַנדערש, עס וואָלט זיין קיין טרייסט אין סמאָוקינג, קיין רעליעף ... קיין פאַרגעניגן.
יאָ, מיר וויסן אַז סמאָוקינג זז ראַק און עמפיסעמאַ - מיר וויסן סמאָוקינג קילז און אַז מיר 'רע פּלייינג ראָולעטטע מיט אונדזער געזונט. אָבער, מיר אויך וויסן אַז רובֿ סמאָוקינג-שייכות חולאתן נעמען יאָרן צו אַנטוויקלען, אַזוי מיר זאָגן זיך מיר האָבן צייַט, אַז גאָרנישט וועט פּאַסירן צו אונדז. אין דערצו, די שלעכט זאכן שטענדיק כאַפּאַנז צו אנדערע מענטשן סייַ ווי סייַ, רעכט? רעכט? Wrong. מיט אָופּאַנדז פון 6,000,000 מענטשן שטייענדיק אויף דעם פּלאַנעט יעדער יאָר פון טאַביק נוצן , גיכער זענען מער ווי גוט אַז מיר וועט סוף אַרויף אַ טראַגיש אַדישאַן צו די סטאַטיסטיק אויב מיר פאָרזעצן סמאָוקינג.
יעדער נאָך יאָר מיר ינוועסטירן אין סמאָקינג קאַמפּראַמייזיז אונדזער גיכער פֿאַר ניצל אַלע די מער.
יווענטשאַוואַלי, עס קומט אַ צייַט פֿאַר רובֿ סמאָוקערז ווען די "סמאָוקסקרעען" סטאַרץ צו טראָגן דין.
און ווען עס טוט, סמאָקינג פארלירט זיין גלאַט; זייַן פיייקייַט צו קאָכן. אַנשטאָט, סמאָקינג ווערט אַ שרעקלעך, דייַגעס-רידאַן טעטיקייט וואָס האט ניט האָבן צו טאָן מיט פאַרגעניגן אָדער אָפּרו , און מיר געפֿינען זיך צו טראַכטן וועגן יעדער סיגאַרעטטע מיר ליכט.
גרייט צו האַלטן סמאָוקינג
דער פאַקט אַז איר זענט דאָ לייענען דעם אַרטיקל איז אַ גוט צייכן.
איר'ווע מיסטאָמע קראַנק פון סמאָקינג, און ומגליקלעך גענוג צו זיין קוקן פֿאַר הילף. גוט פֿאַר איר, ווייַל ווען עס קומט צו אָוווערקאַמינג די אַדיקשאַן צו ניקאָטין, בילדונג איז שליסל . די מער איר פאַרשטיין ווי אַזוי סמאָקינג אַפעקץ איר און וואָס צו דערוואַרטן ווי איר וואַן זיך אַוועק פון עס, די בעסער צוגעגרייט איר וועט זיין פֿאַר הצלחה.
פארוואס טאָן איר ווילן צו פאַרלאָזן סמאָקינג?
וואָס זענען די סיבות הינטער דיין פאַרלאַנג צו האַלטן סמאָוקינג? זיצן אַראָפּ מיט פעדער און פּאַפּיר און רשימה זיי אויס. אַרייַננעמען יעדער איין סיבה איר קענען טראַכטן פון, פון די גרעסטע, רובֿ קלאָר ווי דער טאָג, צו דער קלענסטער.
טראַכטן וועגן די פּראָס און קאָנס פון סמאָקינג ווי איר קאַמפּאָוז דיין רשימה, און ווען איר 'רע געטאן, מאַכן אַ קאָפּיע צו פירן מיט איר. לייג צו עס ווען מער סיבות קומען צו גייַסט, און לייענען דיין ליסטינג ווען עס איז באַשטימט בייַ אַ נידעריק שטוב. עס וועט געשווינד העלפן איר באַקומען דיין פּרייאָראַטיז צוריק אין סדר און האַלטן איר אויף שפּור מיט דיין פאַרלאָזן פּראָגראַם.
טראַכטן פון דיין רשימה פון סיבות ווי אַ קאָרנערסטאָון אין דער יסוד איר'רע בנין פֿאַר סמאָוקינג ופהער .
זיין פאציענט מיט זיך
פיל פון דעם פּראָצעס פון מעלדונג פון ניקאָטינע אַדיקשאַן קומט אַראָפּ צו קלאָר אַלט פיר. מיר געלערנט זיך צו רייכערן אַ טאָג אין אַ צייַט ביז עס איז געווען ינטערוואָווואַן אין נאָר וועגן יעדער טעטיקייט אין אונדזער לעבן.
דאָס איז בלויז אַ סענסיטיוולי, אַז מיר זאָלן אָנטייל נעמען אין די צייַט עס נעמט צו צוריקציען אַלט געוווינהייטן אין נייַער, כעלטיער אָנעס וואָס טאָן ניט אַרייַנציען סמאָקינג.
אַרם זיך מיט וויסן און שטיצן, און זיין געדולדיק . איר וועט וואַקסן שטארקער דורך די טאָג.
הצלחה סטאַרץ אין אונדזער מינדס
אַמאָל מיר באַקומען אונדזער געדאנקען מאָווינג אין די רעכט ריכטונג, גענומען positive קאַמף קומט מער לייכט.
עס ס ווי אַ שנייקויל ראָולינג דאַונכיל. קאַנאַל דיין געדאנקען אַנטו אַז בלאַט פון פּאַפּיר, און איר וועט אָנהייבן צו געווינען מאָמענטום. אַמאָל איר אָנהייבן דעם שנייקויל ראָולינג, איר וועט זיין דערשטוינט אין וואָס איר קענען טאָן צו טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער.
אויב איר ווילן צו טוישן דיין לעבן, טוישן דיין מיינונג.