סידעראָדראָמאָפאָביאַ, אָדער די מורא פון טריינז , איז אַ ברייטלי ענקאַמפּאַסינג דיאַגנאָסיס אַז כולל אַלע פירז שייַכות צו טריינז. עטלעכע מענטשן מורא קראַשינג, אָבער אנדערע זענען דערשראָקן פון די פעלן פון קאָנטראָל. נאָך, אנדערע טאָן ניט גלייַך דערשראָקן טריינז אָבער געפֿינען זיי צו זיין אַ צינגל פֿאַר אנדערע פאָוביאַז אַזאַ ווי קלאַוסטראָפאָביאַ , געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ , אָדער גערמע פאָוביאַ .
Understanding Siderodromophobia
סידעראָדראָמאָפאָביאַ איז אַ ספּעציפיש פאָוביאַ וואָס קען זיין איינגעווארצלט אין פילע פאַרשידענע פירז .
דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון דיין פאָוביאַ, סימפּטאָמס ווי שאַקינג, סוועטינג, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס , אָדער האַרץ פּילפּיטאַטיאָנס זאל אָנהייבן לאַנג איידער אַ סקעדזשולד באַן יאַזדע. אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס איז פּראָסט, און אין עטלעכע פאלן, קען זיין אפילו ערגער ווי די מורא יקספּיריאַנסט בעשאַס באַן רייזע.
אויב איר האָבן סידעראָדראָמאָפאָביאַ, איר זאל זיין דערשראָקן בלויז פון טראדיציאנעלן באַן, אָדער דיין מורא קען ענקאַמפּאַס סובווייַס און מאָנאָראַילס ווי גוט. עטלעכע מענטשן מורא נאָר סובווייז אָדער מאָנאָראַילס, און ניט טראדיציאנעלן באַן, אָבער דאָס איז געמיינט צו זייַן זעלטן.
אבער וואָס וועגן מענטשן וואס זענען דערשראָקן נישט פון טריינז, אָבער פון זייער טראַקס? צי זיי האָבן טעקניקלי סיריאַדראָמאָפאָביאַ, אָדער איז עס אַ גאנץ באַזונדער מורא?
פעאַרס ענלעך צו טריין טראַקס
כאָטש עס לאַקס אַ באַאַמטער "פאָוביאַ נאָמען," די מורא פון באַן טראַקס קען נישט זיין זעלטן. א שנעל אינטערנעץ זוכן טורנס אַרויף הונדערטער פון דיסקוסיעס ינוואַלווינג דעם מורא. די פאָוביאַ פון טריין טראַקס בכלל כינדזשיז אויף צוויי הויפּט קאַנסערנז: דער מורא פון אַקסאַדענאַלי זייַענדיק סטאַק אויף די טראַקס און די מורא פון זייַענדיק פּושט.
די פירז אָפֿט ענקאַמפּאַס ניט בלויז באַן טראַקס, אָבער ונטערבאַן טראַקס ווי געזונט. פילע מענטשן באַריכט אַז ונטערבאַן פּלאַטפאָרמס זענען דער הויפּט טעראַפייינג, ווי זיי זאָרג וועגן זייַענדיק פּושט אָדער פאַלינג אַנטו די טראַקס אונטן.
פון קורס, באַן טראַקס און ונטערבאַן סטיישאַנז קענען זיין ריזיקאַליש, און עס בלויז מאכט זינען צו נוצן וואָרענען.
ענג פּלאַטפאָרמס פירן אַ געוואקסן ריזיקירן פון זייַענדיק אַקסאַדענאַלי דזשאַסטאַלד אָדער פּושד ווי אַלעמען ראנגלעס צו באַקומען אַנטו אַ שוין-פול באַן אָדער ונטערבאַן מאַשין. פּונקט אַזוי, עס איז קיינמאָל אַ קלוג געדאַנק צו האַלטן אויף באַן טראַקס. מאַכן זיכער עס איז גענוג אָרט צו באַקומען אַלע די וועג אַריבער איידער פּראַסידינג איז סייכלדיק. די פאָוביאַ, אָבער, גייט ווייַט ווייַטער פשוט ניצן אַ זעט פון קאַוטיאָן.
Common Causes
די מורא פון זייַענדיק סטאַק אויף באַן טראַקס איז אָפֿט, כאָטש ניט שטענדיק, שייַכות צו אַ פריערדיקן נעגאַטיווע דערפאַרונג. אויב איר האָט אלץ געהאט אַ מאַשין סטאָל אויף די טראַקס, איר קען זיין אין געוואקסן ריזיקירן פֿאַר אַ פאָביאַ. אָבער, די נעגאַטיווע דערפאַרונג דאַרף נישט האָבן צו. יעדער מאָל אין אַ בשעת, אַ באַן דערשיינונג אָדער עמעצער איז געשלאגן דורך אַ אָנקאַמינג באַן. כאָטש די געשעענישן זענען גאָר זעלטן, זיי בכלל באַקומען אָנגאָינג מידיאַ קאַווערידזש פֿאַר עטלעכע טעג. וואַטשינג אַ צופאַל אויף טעלעוויזיע קען זיין גענוג צו אָנצינדן אַ מורא. אויב דיין עלטערן זענען געווען דערשראָקן פון באַן טראַקס, איר קען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ ענלעך מורא.
דערצו, באַן טראַקס שפּילן אַ ראָלע אין פילע שטאָטיש לעגענדס און גייַסט מעשיות. איינער פאָלקס לעגענדע שטייט אַז אין די 1930 ס אָדער 1940, אַ שולע ויטאָבוס פול פון קינדער סטאָלד אויף אַ באַן אַריבער נאָענט סאַן אַנטאָניאָ, טעקסאַס.
דער שאָפער און צען קינדער זענען געהרגעט ווען די ויטאָבוס איז געשלאגן דורך אַ ספּידינג באַן. הייַנט, אויב אַ פאָרמיטל איז פארשטאפט לעבן די טראַקס, עס איז סאַיס אַז זייער שטימונג וועט שטופּן די פאָרמיטל ופילל איבער די טראַקס צו זיכערקייַט. סאַפּאָוזאַדלי אויב איר שפּריצן טאַלקאַם פּודער אויף דעם שטאַם און דערציען באַמפּער איידער טריינג דעם, איר וועט זען האַנדפּרינץ אין די שטויב.
צי אַז לעגענדע איז אמת אָדער ניט, עס דעמאַנסטרייץ ווי ווערסאַטאַל מעשיות וועגן באַן טראַקס האָבן ווערן. אן אנדער פאָלקס גלייבעכץ ינוואַלווז פּיקינג אַרויף דיין פֿיס ווען אַריבער אַ באַן שפּור דורך מאַשין. די אָריגינס פון דעם איינער זענען פארלוירן צו צייַט, אָבער קידס און אַפֿילו אַדאַלץ פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן דעם "הערשן" הייַנט.
קאָפּע מיט דער מורא
אויב דיין מורא איז מילד, איר קען זיין ביכולת צו אַנטהאַלטן עס מיט זיך-הילף מעטהאָדס. פשוט ספּענדינג צייַט בייַ אַ באַן שפּור אָדער ונטערבאַן סטאַנציע לעבן דיין היים קענען העלפן דיסיפּייט עטלעכע פון די מורא . פּינטלעך ברידינג , וויזשוואַלאַזיישאַן , און מעדיטאַטיאָן באַפרייַען דרוק און קענען העלפן גרינגער פּאַניקיק געפילן.
פֿאַר עטלעכע מענטשן, אָבער, דאָס מורא ווערט לעבן-לימאַטינג. אויב דיין מורא איז שטרענג, איר זאל נעמען לאַנג, סקעדזשואַס ראָודז צו ויסמייַדן אַריבער טראַקס. איר קען נישט קענען צו נוצן די ונטערבאַן סיסטעם אָדער אַפֿילו נעמען אַ ויטאָבוס ויטאָבוס, ווי איר קען נישט קאָנטראָלירן די מאַרשרוט שיפל. אויב אַ מורא פון באַן טראַקס שטארק ימפּאַקס דיין לעבן, עס איז בעסטער צו זוכן פאַכמאַן הילף.
באַן פאָוביאַ איז זייער טראַסטאַבאַל, מיט גוטע קורס פון הצלחה. איינער פון די מערסט פאָלקס טריטמאַנץ איז קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע . אין דעם באַהאַנדלונג, איר וועט זיין געלערנט צו האַלטן און רידערעקט דיין נעגאַטיוו געדאנקען וועגן טריינז. איר וועט אויך לערנען צו טוישן דיין ביכייווז וועגן טריינז. מיט געהעריק באַהאַנדלונג, דעם פאָוביאַ קענען זיין הצלחה געראטן אָדער אַפֿילו באַקומען.
מקור:
American Psychiatric Association. (1994). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (4 עד.) . וואַשינגטאָן, דק: מחבר.