עצות צו אָפּרוען און האָבן שפּאַס בשעת דייטינג
אויב איר ניטאָ יינציק און קוקן פֿאַר ליבע, איר זענט מסתּמא באַקאַנט מיט די געוויינטלעך אַנגזייאַטיז פון דייטינג. רובֿ פון אונדז פילן אין מינדסטער אַ ביסל נערוועז ווען סטאַרטינג אַ נייַע שייכות. דאָס איז בישליימעס נאָרמאַל. אבער, אויב איר האָבן פּאַניק דיסאָרדער אָדער אן אנדער דעפּרעסיע דיסאָרדער, די דייַגעס קענען זיין אָוווערוועלמינג. דעם בלעטער עטלעכע מענטשן אַוווידיד די דייטינג סצענע בעסאַכאַקל. פֿאַר יענע וואס מאַדערנ זיך די מוט צו פירנעם אין אַ נייַע באַציונגען, די דערפאַרונג קענען זיין טיינטיד דורך זאָרג אָדער פּאַניק אנפאלן צו אַזאַ אַ גראַד אַז די טרעפן איז קוים ענדזשויאַבאַל.
דאָ זענען עטלעכע דייטינג עצות צו העלפן איר אָפּרוען און האָבן שפּאַס.
1 - אָנטייל נעמען אין די פאַר-טאָג פּלאַן.
ניט געוואוסט די פרטים פון אַ אַפּקאַמינג דייטינג געשעעניש וועט מסתּמא פירן צו מער דייַגעס . דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו קול דיין וויל און אָנטייל נעמען אין מאכן די דייטינג פּלאַנז. אויב איר 'רע נערוועז וועגן געגאנגען צו ווייַט פון שטוב, איר קענען רעקאָמענדירן בעת אַ טאָג בייַזייַן. אויב איר 'רע טאַקע נערוועז וועגן בעת דיין טאָג קלייַבן איר און זייַענדיק אָן דיין אייגן טראַנספּערטיישאַן, פֿאָרשלאָגן נעמען באַזונדער קאַרס. אפילו סאַגדזשעסטינג אַ "טאָפּל דאַטע" מיט אן אנדער פּאָר איר וויסן קען שטעלן דיין מיינונג אין יז.
2 - אַדמיט דיין דייַגעס.
אויב איר געפֿינען זיך אַ זאָרג וועגן אַ טאָג, טאָן ניט האַלטן דיין געפילן אַ סוד . טריינג צו באַהאַלטן דיין דייַגעס וועט נאָר מאַכן איר מער באַזאָרגט. דיין פאָקוס אויף בעכעסקעם דיין דייַגעס אַנדערקאַווער וועט דיסטראַקט איר פון ענדזשויינג די סיטואַציע אין האַנט. דערציילט דיין דאַטע איר'רע נערוועז וועט ויסמיידן דיין מיינונג, און דיין דאַטע וועט מיסטאָמע ריספּאַנד דורכויס צו דיין אַנטפּלעקונג, מקריב איר ווערטער פון שטיצן.
3 - האַנדלען מיט פאַר-טאָג דזשיטטערס דורך פּראַקטיסינג רילאַקסינג טעקניקס.
דייטינג יקספּיריאַנסיז, ספּעציעל אין נייַע באַציונגען, קענען זיין אַ פּלאַץ פון אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס . דורך לערנען און פּראַקטינג אָפּרו טעטשניקוועס, איר וועט קענען צו רעדוצירן די מדרגה פון דיין דייַגעס איידער עמבאַרקינג אויף דיין דייטינג פּאַסירונג. עטלעכע טעקניקס וואָס קען זיין נוציק אַרייַננעמען:
Deep Breathing
פּראַגרעסיוו מוסקל רילאַקסאַטיאָן
גוידעד ימאַגערי
Mindfulness Meditation
זשורנאַל
4 - געבן זיך אַ ברעכן!
אויב איר טאָן ניט פילן די דאַטע איז געזונט ווייַל איר געווען באַזאָרגט, טאָן נישט שלאָגן זיך אַרויף. אַלעמען האט ומבאַקוועם אָדער שלעכט דייטינג יקספּיריאַנסיז. קיין דייטינג דערפאַרונג זאָל זיין ווי ווי positive. איר געווען מוטיק אין דיין פּאַסירונג, און די דערפאַרונג וועט זיין אַפֿילו בעסער דער ווייַטער צייַט.