פארשטאנד די סטרעסס אַז קומט מיט סמאָוקינג ופהער
בשעת אונדזער פיייקייַט צו פירן דרוק ימפּרוווז אַמאָל מיר צוריקקריגן פון ניקאָטין אַדיקשאַן , פרי סמאָוקינג ופהער קענען פאקטיש טעמפּערעראַלי פאַרגרעסערן די מדרגה פון דרוק רובֿ פון אונדז פילן.
ווי מצליח מיר זענען אין דעם אָנפירונג פון דעם טיף, כאָטש טהאַנקפוללי קורץ, פאַסע פון דעם פּראָצעס דעפּענדס אין גרויס טייל אויף אונדזער מדרגה פון צוגרייטונג.
די דרוק פון ניקאָטין וויטהדראַוואַל
פיזיקלי, מיר רעאַגירן צו ניקאָטין וויטנאַוואַ ן און דער אַוועק פון די פילע טויזנטער פון קעמיקאַלז אין סיגאַרעטטעס.
ווי שעדלעך ווי סמאָוקינג איז, אונדזער גופים ווערן צוגעוווינט צו ריסיווינג דיעס פון די קעמיקאַלז קייפל מאל אַ טאָג. ווען מיר פאַרלאָזן, מיר וועלן צו פילן אַ פאַרשיידנקייַט פון גשמיות ריאַקשאַנז צו וואָס.
מאל ריפערד צו ווי קוויטטער ס פלו , סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל קענען פילן ווי מיר זענען קראַנק, אַפֿילו כאָטש מיר ניטאָ.
פּראָסט סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל:
- קרייווינגז צו רויך
- ינסאָמניאַ
- Fatigue
- קראַנקינעסס און יריטאַבילאַטי
- פֿעלן קאָנצענטראַציע
- קאָפּווייטיק
- הוסט
- האַלדזווייטיק
- Postnasal drip
- טרוקן מויל
- פאַרשטאָפּונג, אַרייַנגערעכנט גאַז / מאָגן ומבאַקוועמקייַט
- ווייטיקדיק צונג / גאַמז
- טייטנאַס אין די קאַסטן
די מערסט נייַע עקסאַקראָוקערז וועט דערפאַרונג עטלעכע קאָמבינאַציע פון די סימפּטאָמס אויבן, אָבער אויב איר האָט אלץ זארגן וועגן ווי איר פילן, טאָן ניט קווענקלען צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער. א טשעק-אַרויף פרי אויף אין סמאָוקינג ופהער איז אַ גוט געדאַנק, ראַגאַרדלאַס.
טאָנפוללי, ניקאָטין ווידדראָאַל און די דרוק פארבונדן מיט עס איז אַ קורץ-געלעבט געשעעניש. בעסער טעג זענען באַלד צו קומען.
די דרוק פון לעטינג גייט
באַזונדער פון די גשמיות זייַט פון אָפּזוך פון ניקאָטין אַדיקשאַן, מיר מוזן אויך אָנהייבן די אַרבעט פון דילינג מיט די געפילן וואָס זענען פארבונדן מיט אונדזער סיגאַרעטטעס - די פסיכאלאגישן זייַט פון סמאָקינג.
ווען מיר פאַרלאָזן, מיר געשווינד אָנהייבן צו פילן די דרוק פון עמאָציאָנעל אָנווער, וואָס איז טריגערד דורך די פילע אַסאָוסייישאַנז מיר האָבן געבויט אַרום די סמאָקינג איבער די יאָרן.
מיר סמאָוקט ווען מיר זענען צופרידן, בייז, טרויעריק, באָרד, עלנט ... איר נאָמען עס. ווען מיר האַלטן סמאָוקינג, די ימאָושאַנז אַז בלאָז אַרויף זענען אָפט שטאַרק און קענען נעמען אונדז דורך יבערראַשן.
היילונג די גייַסטיק זייַט פון ניקאָטין אַדיקשאַן איז ווו די פאַקטיש אַרבעט פון סמאָוקינג ופהער ליגט פֿאַר רובֿ מענטשן.
ווי איר ויסמעקן אַלט אַסאָוסייישאַנז און געוווינהייטן איינער-דורך-איינער און פאַרבייַטן זיי מיט נייַ, כעלטיער ברירות, קוויט-שייַכות דרוק וועט זיין רידוסט און דיין פיייקייַט צו פירן דרוק אין אנדערע געביטן פון דיין לעבן וועט פֿאַרבעסערן.
אַרם זיך מיט וויסן
באַלעווען זיך אין די פרי טעג פון סמאָוקינג ופהער. אָננעמען אין אַ ביסל טריץ און באַקומען עטלעכע עקסטרע מנוחה אויב איר קענען. און אויבן, געדענקען אַז די דיסמפאָרץ און דרוק פארבונדן מיט קוויטינג זענען צייַטווייַליק.
א וואָרט וועגן שטיצן
אָפּזוך פון ניקאָטין אַדיקשאַן איז אַ וואַל קאָוסטער פאָר פֿאַר רובֿ פון אונדז. ווייל אַ שטיצן נעץ אין פּלאַץ צו העלפן פירן די אַפּס און דאַונז איז אַ יקערדיק ינגרידיאַנט פֿאַר די לאַנג-טערמין הצלחה מיר זענען אַלע נאָך. אַרוישעלפן פריינט און משפּחה צו באַפרייַען איר אויף, און באַקומען אויס צו אונדזער אָנליין סמאָוקינג ופהער קהל פֿאַר שטיצן אַז קיינמאָל אלנגעשלאפן.
ניצן צייַט און געדולד ווי קוויט באַדיז
אַזוי אָפט, מיר זענען אין אַ יאָגעניש צו באַקומען זאכן געטאן; צו זען רעגע רעזולטאַטן פון די טשאַלאַנדזשיז מיר נעמען.
סמאָקינג ופהער איז איין שטח ווו מיר מוזן ופהענגען אַז פאַרלאַנג פֿאַר רעגולער באַפרידיקונג.
רובֿ פון אונדז סמאָוקט פֿאַר דעקאַדעס, און ירייסינג יאָרן פון מידע נעמט צייַט.
זיין פּאַציענט און טאָן נישט שטעלן זיך אויף אַ פאָרפּלאַן מיט סמאָוקינג ופהער. לאָזן אָפּזוך צו אַנפאָולד פֿאַר איר ווי עס וועט, און איר וועט געפֿינען דיין פֿרייַהייט, ווי אנדערע איידער איר האָבן.