ווי צו נוצן צייַט מאַנאַגעמענט צו רעדוצירן דרוק
פילע מענטשן געפינען זיך צו פאַרנומען די טעג, וואָס זייַנען דרוק . די סיבות פארשיידן פון מענטש צו מענטש, אָבער די פאלגענדע זענען עטלעכע הויפּט אָנעס וואָס מענטשן געפינען זיך צו פאַרנומען, צוזאמען מיט צייַט פאַרוואַלטונג און דרוק פאַרוואַלטונג געדאנקען צו העלפן:
זאָגן קיין
פילע מענטשן סוף אַרויף יבערקערן זיך ווייַל זיי פילן ומבאַקוועם זאגן "ניין" ווען מענטשן פרעגן זאכן פון זיי.
אפשר זיי טאָן נישט וועלן צו אַנטוישן אנדערע אָדער אַרייַנלאָזן זיי זיי קענען נישט "טאָן עס אַלע." לעסאָף, זיי אַנטוישן זיך דורך נישט גענוג צייַט צו טאָן וואָס איז וויכטיק צו זיי. טוט דאָס צולייגן צו איר? אויב אַזוי, לערנען צו זאָגן קיין זאל זיין אַ גוט צייַט פאַרוואַלטונג בילכערקייַט. דאָ ס אַ מיטל אויף ווי צו זאָגן . ניצן עס צו שאַפֿן פּלאַץ אין דיין פּלאַן פֿאַר וואָס איז וויכטיק צו איר.
זיין קלאָר אויף דיין פּרייאָראַטיז
דו זאלסט נישט לייגן אַקטיוויטעטן צו דיין פּלאַן פֿאַר די פאַלש סיבות, און סוף אַרויף ספּענדינג דיין טעג טאָן זאכן וואָס טאָן ניט פאַרטראַכטנ זיך דיין וואַלועס און פּרייאָראַטיז. אויב איר געפֿינען זיך סטראַגאַלינג צו פּאַסיק אין וואָס איז וויכטיק, דעמאָלט נעסעססיטיעס ווי טויגן שלאָפן און אנדערע געזונט געוווינהייטן קענען פאַלן דורך די וועג. צו ינשור אַז דאָס טוט נישט פּאַסירן איר, מאַכן אַ רשימה פון וואָס איז מערסט וויכטיק. רשימה זאכן ווי משפּחה, פריינט און קאַריערע. דערנאָך זען ווי איר פאַרברענגען דיין טעג. זען ווי פיל צייַט גייט צו די זאכן.
איז עס אַ גוט גלייַכן, אָדער זענען איר ספּענדינג אַ ינאָרגאַניד סומע פון צייַט טאן זאכן וואָס זענען נישט ווי וויכטיק צו איר? עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו מאַכן ענדערונגען. (זען דעם אַרטיקל פֿאַר מער אויף באַשטעטיקן פּרייאָראַטיז אין דיין פּלאַן .)
מאַפּע עס אָוט
א פּראָסט צייַט פאַרוואַלטונג טראַפּ פילע מענטשן פאַלן אין איז אַז זיי טאָן ניט וויסן ווו זייער צייט גייט, אָדער זיי אָוווערעסטאַמייט די סומע פון צייַט זיי האָבן בנימצא און אַנדערעסטאַמאַט די סומע פון צייַט יעדער טעטיקייט נעמט צו פאַרענדיקן, און ווערן אָוווערקאַמיטיד.
אויב דאָס סאָונדס ווי דיין טעג, איר קען דאַרפֿן צו האַלטן אַ אָפּגעהיט פּלאַן, שרייבן אַראָפּ אַלץ איר טאָן. דו זאלסט נישט שטימען צו נייַע אַקטיוויטעטן ביז איר האָבן געפונען אַ וועג צו בלייַבן זיי אין, אָוווערעסטימאַטינג די סומע פון צייַט איר טראַכטן עס וועט נעמען צו פאַרענדיקן זיי.
פירן געלט ווייטלי
עס איז ווערן ינקריסינגלי פּראָסט פֿאַר מענטשן צו אַרבעטן מער ווי זיי וואָלט ווי ווייַל פיינאַנסיז פאָדערונג עס. פילע מענטשן זענען ארבעטן מער שעה און אפילו מער ווי איין אַרבעט. צו באַקומען אויס פון אונטער כויוו און פינאַנציעל וואָעס, איר דאַרפֿן אַ פּלאַן אַז ינוואַלווז ספּענדינג ווייניקער, שפּאָרן, באַצאָלן אַוועק כויוו, און עפשער ערנינג מער (ניט דורך ארבעטן מער אָבער דורך באַקומען באַצאָלט וואָס איר 'רע ווערט). די פינאַנסיאַל דרוק אָפּטיילונג פון דעם פּלאַץ קענען העלפן איר אַלע.
Stay Organized
דיין פּלאַן איז נישט דער בלויז זאַך וואָס זאָל זיין אָרגאַניזירט, אַזוי זאָל דיין היים . רובֿ מענטשן טאָן ניט פאַרשטיין ווי פיל צייַט און געלט זענען סאַקסט אַרויף (ניט צו דערמאָנען דרוק באשאפן) דורך לעבעדיק אין אַ סוויווע ווו די שוועריקייט צו געפֿינען און אָפּרו איז אַ אַרויסרופן. דעם אָפּטיילונג אויף סטייינג אָרגאַניזירט קענען העלפן איר האַלטן די פליסן אויף דיין צייַט אַז אַ מעסי היים קענען שאַפֿן.
צו דיין אייגענע זיך זיין אמת
ווייל דיין געזונט קענען אויך העלפֿן איר צו ויסמייַדן געטינג אָוווערכוועלמד.
ווי? פֿאַר איין זאַך, דורך געוואוסט דיין לימיטיישאַנז, איר ויסמייַדן גענומען צו פיל. אויב איר קעסיידער שטעלן זיך אין אַ פּאָזיציע פון גענומען מער ווי איר קענען שעפּן, נעמען אַ ערלעך קוק ינווערד צו העלפן איר געפינען אויס וואָס איז הינטער דעם. אַזוי, איר קענען האַלטן.
די רעסורסן זאָל געבן איר אַ גוט אָנהייב אויף אַ ווייניקער כאַרריד לייפסטייל. אין די דערווייל, דאָ זענען עטלעכע מער צייַט פאַרוואַלטונג עצות פֿאַר מאָמס, און דרוק ריליווערז פֿאַר פאַרנומען מענטשן . זיי פּאַסיק לייכט אין אַ פאַרנומען פּלאַן צו האַלטן איר מער רויק, קיל, און געזאמלט.