גיפס פֿאַר עמעצער מיט סאציאל אַנגקסאַטי דיסאָרדער

צען ידעאַס פֿאַר גיפס פֿאַר עמעצער מיט דייַגעס

ווען טשוזינג גיפס פֿאַר עמעצער מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) , דיין באַשלוס וועט מסתּמא זיין ינפלואַנסט דורך ווי געזונט איר וויסן דעם מענטש. וואָס קען זיין צונעמען פֿאַר אַ נאָענט פרייַנד אָדער אַ משפּחה מיטגליד קען נישט פּאַסן אַ מיטאַרבעטער.

ונטער זענען עטלעכע טאַלאַנט פֿירלייגן. אין אַלגעמיין, קוקן פֿאַר זאכן וואָס העלפֿן צו פאַרגרעסערן בטחון, רעדוצירן דרוק און דייַגעס, אָדער ברענגען איר און די אנדערע מענטש נעענטער.

1 - ספר

ספרים געדאנקען זאלן אריינליינען זיך אליין , אמתע מעשיות וועגן סאד, אדער פיקטיווע קאנטע. צי אָדער ניט אַ בוך איז אַ צונעמען טאַלאַנט וועט אָפענגען אויף ווי עפענען די באַקומער איז וועגן בעת ​​די דיסאָרדער.

מער

2 - קליידער

א נייע גאַרניטער קענען מאל געבן צוטרוי אַ בוסט. קלייַבן עפּעס אַ ביסל באָלדער ווי וואָס דער מענטש זאל נאָרמאַלי טראָגן. אויב איר זענט נישט באַקוועם טשוזינג אַ קליידער נומער, אַנשטאָט געבן אַ טאַלאַנט באַווייַזן צו אַ קליידער קראָם.

3 - אַראָמאַטהעראַפּי

געבן די טאַלאַנט פון רייעך: לאַוואַנדע איז אַ פאָלקס יקערדיק ייל געניצט ווי טייל פון אַראָומאַטעראַפּי. לאַווענדער איז געוויזן צו העלפן רעדוצירן דייַגעס און דרוק.

4 - עקסערסייז דוודס

גשמיות געניטונג אין די פאָרעם פון יאָגאַ און טיי קיי קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס. באַטראַכטן אַ געניטונג ווי אַז פֿעיִקייטן איינער פון די פארמען פון געניטונג צו אַ מענטש מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס.

5 - דזשאָורנאַלס

אַ ליידיק זשורנאַל איז אַ פייַן טאַלאַנט פֿאַר אַ מענטש וואָס איר געפֿינען שווער צו קויפן. דזשאָורנאַלס קענען זיין געניצט אין פילע וועגן, און קענען אָנמאַכן דעם מענטש מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער צו שרייַבן זייַן אָדער איר געפילן אין אַ וועג אַז אַידז אין פּראַסעסינג זיי.

עמעצער גייט דורך קאַגניטיוו-אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט) פֿאַר געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער קען אַפֿילו נוצן די זשורנאַל צו העלפן דיסקאַונץ נעגאַטיוו געדאנקען און ווי זיי זענען דעלט מיט. דאָס קען אויך זיין געטאן ווי טייל פון אַ זיך-העלפן פּראָגראַם פֿאַר דייַגעס.

מער

6 - טיקיץ

בויינג פֿאַר עמעצער איר וויסן געזונט? באַטראַכטן געבן טיקיץ צו דעם טעאַטער אָדער אַ קאָנצערט און דעמאָלט גיין מיט דעם מענטש. בילעט גיפס זענען אַן גרינג וועג צו מאַכן פּלאַנז מיט עמעצער וואס זאלן אַנדערש געפינען אַן אַנטשולדיקן נישט צו גיין. נאָר זיין זיכער צו קאָנטראָלירן מיט עמעצער וואס ווייסט די מענטש צו מאַכן זיכער איר זענט נישט טאָפּל-בוקינג זייער פּלאַן.

7 - סטרעסס באַלל

די דרוק פּילקע איז אַ פּאָטענציעל גיפט געדאַנק פֿאַר אַ מיטאַרבעטער מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער. סקוויזינג אַ דרוק פּילקע זאל העלפן צו רעדוצירן דייַגעס אַז וואָלט אַנדערש בויען אַרויף איבער די אַרבעט טאָג.

8 - טשאַמאָמילע טיי

אויב דער מענטש אויף דיין רשימה איז אַ טיי טרינקען, באַטראַכטן געבן אַ טאַלאַנט קאָרב מיט טשאַמאָמילע טיז.

אין אַלגעמיין, עס איז נישט גענוג פאָרשונג אויף ווי פּונקט טשאַמאָמילע אַרבעט צו העלפן רויק איר אַראָפּ. אָבער, אַ פּאָר פון ערשט שטודיום אין 2009 און 2012 געוויזן אַז עס קען זיין נוציק פֿאַר דעפּרעסיע און דזשענערייטאַד דעפּרעסיע (גאַד). מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטימען זייַן יפעקץ פֿאַר געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער.

9 - סטרעסס רעליעף גאַמעס

גאַמעס וואָס דאַרפן קאַנסאַנטריישאַן און געדאַנק קענען העלפן צו נעמען די מיינונג אַוועק פון דייַגעס. קראָסווערד אָדער סודאָקו ביכער ביסט אַ גרויס סטאַקינג סטאַפער אָדער טאַלאַנט פֿאַר אַ פרייַנד. פונט אויס ווי איר האָבן געוויינט ענלעך ספרים אין דער פאַרגאַנגענהייַט אָדער ינדזשויד די שפּיל פון גאַמעס; איר זאל געפֿינען אַ פּראָסט ערד צו אָנהייבן אַ שמועס.

10 - רילאַקסאַטיאָן קדס

איר האָבן מסתּמא געהערט פון גענעראַל אָפּרו קדס אַז שטריך סאָונדס פון די ריינפאָראַסט אָדער אקעאן. רילאַקסאַטיאָן קדס פֿאַר געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדער זאל אויך אַרייַננעמען די פּראַמאָוטינג היפּנאָטהעראַפּי , גיידיד בילדער , פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו , אָדער קאַמינג מוזיק. די מעטהאָדס זענען אָפט ינקאָרפּערייטיד צוזאמען מיט טעראַפּיע צו העלפן מענטשן מיט דייַגעס לערנען צו פּאַמעלעך אַראָפּ זייער ברידינג און האַרץ טעמפּאָ.

11 - א וואָרט פון

קלייַבן מנחורת וואָס ווייַזן געדולדיקייט און רעספּעקט פֿאַר די באַזונדער מענטש. דער בעסטער טאַלאַנט וועט ווייַזן איר זאָרג און פֿאַרשטיין וואָס דער מענטש איז יקספּיריאַנסינג, אָבער אַז איר אויך האָפענונג פֿאַר אַ צייַט ווען די דייַגעס דער מענטש פילז איז לאָוערד (און אפֿשר האָפֿן צו העלפן אים אָדער איר צוזאמען דעם וועג).

> Quellen:

> אמסטערדאם דזשד, לי י, סאָעלער איך, ראָקוועלל ק, מאַו דזשדזש, שולץ י א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד פּראָצעס פון מויל מאַטריקאַריאַ רעקוטיטאַ (טשאַמאָמילע) עקסטראַקט טעראַפּיע פֿאַר דזשענעראַלייזד דייַגעס דיסאָרדער. דזש קלין פּסיטשאָפאַרמאַקאָל . 2009; 29 (4): 378-382.

> אמסטערדאם דזשד, שולץ דזש, סאָעלער איך, מאַו דזשדזש, ראָקוועלל ק, נעוובערג אַב. טשאַמאָמילע (Matricaria recutita) קען צושטעלן אַנטידיפּרעסאַנט טעטיקייט אין באַזאָרגט, דערשראָקן כיומאַנז: אַ יקספּלאָראַטאָרי לערנען. אַגענט טהער געזונט מעד . 2012; 18 (5): 44-49.